Onemocnění, při němž dochází k narušení výroby hormonů štítné žlázy, se nazývá hypotyreóza. Existuje několik odrůd (primární a sekundární, v závislosti na tom, který hormon chybí atd.). Ale všechny negativně ovlivňují kvalitu života.

K udržení potřebné hladiny hormonů štítné žlázy jsou hormonální přípravky předepsány podle striktně ověřené schématu. Ale strava pro hypotyreózy je velmi důležité: za prvé, nemocní jako všichni chtějí produktů, které obsahují jód a další látky, a za druhé, tato nemoc má negativní dopad na tělesné hmotnosti, na stavu vlasů a nehtů, na hladině kapaliny v těle. Tyto problémy lze opravit správným výběrem nabídky.

Hlavní principy výživy

Během léčby dieta řeší několik problémů najednou:

  • Normalizuje metabolické procesy;
  • umožňuje udržet normální hmotnost;
  • brání ateroskleróze;
  • obnovuje krevní oběh v tkáních.

Kalorický obsah stravy by měl být přibližně 2300 kcal. Dieta v hypotyreóze zahrnuje snížení objemu obtížně stravitelných potravin a cholesterolu, stejně jako nasyceného tuku. Menu by mělo být asi 70 g. Tuk na klepání, asi 20 g - zelenina. Sacharidy by měly být konzumovány od 350 do 400 gramů, zatímco cukr činí maximálně 50 gramů. Proteiny potřebují asi 80 gramů, z nichž více než polovina by měla být rostlinná.

Existuje několik důležitých pravidel. Takže je lepší vyměnit maso za ryby nebo mořské plody, ovoce a zelenina jsou čerstvé a namísto sladkostí je sušené ovoce. Bude také užitečné jednou za sedm dní pořádat den půstu.

Vařte lépe pečením v zapečetěné nádobě nebo vaříte v dvojitém kotelně. Použijte pouze jodid a používejte alespoň oleje a tuky. Jídlo by mělo být teplo, je třeba dobře žvýkat. Jedeme 5-6 krát v knockách, ale porce jsou malé. Miska by měla být lehká, dobře uvařená a pestrá.

Hypotyreóza a nadváha

Mnozí si kladou otázku, jak hypothyroidismus a nadváha jsou spojeny. Faktem je, že když dojde k poklesu hladiny hormonů štítné žlázy (T4, T3), dochází k narušení trávicího traktu zažívacího traktu a ke snížení spotřeby energie a k hypoxii tkání. To vše má negativní vliv na tělesnou hmotnost, a to nejen na ní. Hypothyroidismem štítné žlázy je také otok, únava, ateroskleróza a hypotenze.

Dieta pro ztrátu hmotnosti s hypotyreózou štítnou žlázou by proto měla nejen vyřešit problém nadváhy, ale i udržovat obecný tón těla i srdce. Obvykle lidé se špatnou štítnou žlázou doporučují dietu číslo 8 nebo dietu spisovatele Mary Chaumontové. Díváme se na ně později, a teď se podíváme na produkty užitečné pro štítnou žlázu.

Povolené produkty. Tabulka

Výživa pro hypotyreózu může a měla být správná a chutná. Pojďme se zabývat všemi pilíři, na kterých tato strava drží.

Níže jsou výrobky bohaté na jód.

Je uvedeno obsah na 100 g výrobku.

Je lepší neupravovat oleje a tuky. Maso potřebuješ trochu zeleniny. Je lepší věnovat pozornost kokosovému oleji a lněnému semínce. Chléb se doporučuje sušit a včera, klobása - doktora, vejce ve tvaru omeletu (páry) nebo jemně vařené.

Pokud se pokusíte používat výrobky z tabulky pro každodenní stravu, pravděpodobnost progrese hypotyreózy se snižuje. A s dlouhou dietou můžete cítit významná zlepšení.

Zakázané produkty. Seznam

I zde je spíše velký seznam. Při léčbě zapomenout na:

  • Alkohol (pro asimilaci alkoholu potřebujete hodně hormonů T3 a T4);
  • fazole (zejména sója);
  • houby libovolné;
  • hořčice, coca-cola, pepř (jakékoliv) a kakao s čokoládou;
  • cruciferous;
  • klobásy a tučné klobásy, tuk, vařený vývar, mastné maso, uzené a solené, konzervované masné výrobky (včetně ryb - tam není jód);
  • margarín;
  • vedlejší produkty;
  • pečení a sladké pečení (v omezeném množství jsou povoleny jiné rychlé sacharidy).

Dieta Mary Chaumontová

Mary Chaumontová je spisovatelka ze Spojených států, která sama trpí hypotyreózou, ale nevzdávala se a naučila se udržet si svou váhu i v podmínkách pomalého metabolismu. Dieta pro hypotyreózu od Mary Chaumont poskytuje dostatek kalorií. Chcete-li vypočítat, kolik potřebujete, vynásobte váhu o 25 a odečtěte 200. Jak jste pochopili, je těžké dostat hlad. Ale toto číslo je děleno jiným 6 a dostanete množství kalorií, které musíte jíst při jednom jídle. Jezte všechny výše uvedené potraviny, ale věnujte pozornost těm, které jsou bohaté na tyrosin. Mezi bílkovinnými produkty jsou ryby, stejně jako dietní chudá drůbež a telecí maso a dieta také umožňuje mléčným výrobkům s nízkým obsahem tuku. Mnoho tyrosinu se nachází v mandlích, avokádoch, dýňových semenech, banánkách a čočce. Mezi luštěniny jsou také přijatelné lima. Samozřejmě budete potřebovat kaše a jód. Ale jodidovaná sůl (druhá nepoužívá) potřebuje trochu a dvakrát týdně.

Vitamíny také potřebují hodně, takže ovoce se zeleninou nebyla zrušena.

Nabídka pro den může být různá:

  • Jeden může mít ragout zeleniny, omeletu s párou, zeleninové pyré nebo salát, tekuté obiloviny s mlékem.
  • Na oběd si můžete pochutnat s něčím sladkým (nízkotučný tvaroh s bobulemi, želé, kissel).
  • Nejíme tučnou polévku, lehkou polévku, dušené kotlety nebo soufflé z ryb (kuře);
  • Máme kousnutí pěny z ovoce nebo bobulí, jablka pečená, jogurt s minimálním obsahem tuku;
  • Jemme se zeleninovým pyré nebo salátem, pečenými rybami, dýňovou kaší, zeleninou pečenými.

Dieta 8

Tabulka č. 8 je doporučena pro osoby s nadváhou, ale s hypotyreózou může být vhodná i dieta 8. Nejvíce ze všeho je potřeba po vyléčení této choroby, když zbývá jen trochu ztratit. Zde se zakazuje zakysaná smetana, masné maso, sýry, majonéza, uzené a uzeniny. Zelenina je také povolena bez škrobu, ovoce (neslazené), bílého kuřecího filé a obilovin.

Strava na týden. Tabulka

Jak jste viděli, dieta s hypotyreózou může být různá a přísná není. Proto můžete připravit mnoho různých užitečných pokrmů a nahradit nejméně oblíbenými nejoblíbenějšími jídly. Přibližná nabídka pro týden může být následující:

Výživová pravidla pro hypotyreózu - můžete zhubnout s přínosem štítné žlázy!

Dieta pro hypotyreózu štítné žlázy znamená organizaci správného přístupu k konzumaci potravin.

Přednost by měla být věnována těm produktům, jejichž účinek má příznivý vliv na ochranné vlastnosti imunitního systému.

Často je nutná dieta pro hypotyreózu pro snížení tělesné hmotnosti, protože lidé s poruchami štítné žlázy často nadváhují.

Klíčová doporučení

Sada extra libry s patologií štítné žlázy je spojena především s patologickými abnormalitami normální produkce enzymů.

Tyto prvky jsou zodpovědné za procesy, které se vyskytují v zažívacím traktu.

Často hypotyreóza projevuje tkáňovou hypoxii, která snižuje procento energie vynaložené tělem.

Všem pacientům, kteří mají patologii, se často doporučuje dodržovat zvláštní pravidla pro stravování.

Seznam doporučení je následující:

  1. Měli byste zvýšit množství denních jídel, ale současně snížit porce. Tato technika umožní plné rozdělení příchozích složek, i když jsou enzymy nedostatečné. Optimální počet jídel je 5 až 6krát denně.
  2. Dodržujte zvláštní zásady kuchařského zpracování spotřebovaných výrobků. Zvláštní příprava není zapotřebí, základní požadavek vyžaduje povinné vyloučení z nabídky speciálně vyprážených potravin. Pečení může být použito, ale miska by měla být připravena bez přidání tuku. Je lepší upřednostňovat produkty vařené v dvojitém kotli nebo vařené.
  3. Je důležité, aby se potraviny předem rozemlely (pro tento účel můžete použít mixér). Tento důležitý bod pomáhá vyhnout se nadměrnému stresu v zažívacím traktu, protože nemůžete zpochybnit skutečnost, že dochází k rychlejšímu vstřebávání kaše.
  4. Správná výživa s hypotyreózou také znamená jíst speciální teploty. Neberte příliš horké a chlazené potraviny. Optimální teplota pro příjem se pohybuje od 15 do 60 0 maximálně.
  5. Vzhledem k tomu, že onemocnění vede k otokům tkání, musíte dodržovat režim pití. Spotřebujte převážně čistou vodu. Povolená hlasitost není větší než 5 litrů za den.
  6. Mělo by být opuštěno nebo výrazně omezeno denní příjem soli. Maximální denní objem by neměl překročit 6 gramů za den, aby se získal alespoň užitek z nejužitečnějších látek. Můžete použít sůl obohacenou jódem, protože tento prvek pozitivně ovlivňuje tvorbu hormonů štítné žlázy.
  7. Výživa pro hypotyreózu znamená absolutní odmítnutí konzumace alkoholu. To je způsobeno skutečností, že nápoje obsahující alkohol způsobují podráždění gastrointestinálního traktu a významně inhibují průběh metabolismu.

Samozřejmě je potřeba doplnit dietu vitamíny. Při hypotyreóze se ženám doporučuje, aby do menu zadali následující položky:

  • kyselina askorbová;
  • kyselina listová;
  • olej z tresčích jater.

Askorbinka příznivý vliv na cévní stěny, jejich posílení, v tomto pořadí, zabraňuje ateroskleróze a tvorbu edému, který je v patologií projevovala shchitovidki často.

Maximální přínos nemocí štítné žlázy lze extrahovat z rostlinných vláken.

Obsahuje nejen živiny potřebné pro normální fungování, ale také podporuje úpravu intestinální motility.

Co mám jíst?

Na seznam pokrmů povolených pro přijetí v hypotyreóze patří i potraviny bohaté na živočišné a rostlinné bílkoviny.

Je nesmírně důležité vyplnit nabídku s produkty se zvýšeným hmotnostním podílem tyrosinu, protože se podílí na procesu vytváření nových buněk.

Doporučené produkty musí splňovat následující požadavky:

  • vysoký kvantitativní obsah jódu;
  • přítomnost vitamínu B a vitamínu C;

Výrobky se zvýšeným hmotnostním podílem lipotropních látek pomohou odstranit "škodlivý" cholesterol z těla pacienta.

K výrobkům, které jsou doporučeny pro stravu pro hypotyreózu, patří:

  • sušený chléb z mouky druhého stupně;
  • kuřecí filé, telecí bez tuku;
  • ryby;
  • sýry (nejvýše 45% tuku);
  • albuminové omelety;
  • zelenina a ovoce;
  • kaše;
  • slabý čaj a káva;
  • Čerstvě vymačkané ovocné šťávy, vařené bez přídavku cukru.

Nezapomeňte, že dieta pro hypotyreózu by měla zahrnovat příjem tučných ryb. V nabídce můžete povolit:

Uvedené druhy ryb jsou unikátními zdroji omega-3 mastných kyselin. Mezi tyto produkty patří:

  • kyselina dokosahexaenová;
  • kyseliny eikosapentaenové.

Menu, vybavené kyselinami omega 3 a omega 6, může odstranit zánět a zlepšit nervový systém.

Další využití rybího oleje je užitečné. Může být zakoupen v kapslích a opilý podle instrukcí a předem konzultován s odborníkem.

Denní spotřeba ryb zvýší aktivitu neurotransmiterů.

Ztráta hmotnosti v hypotyreóze štítné žlázy samozřejmě můžete, ale je důležité implicitně sledovat všechny doporučení lékaře a dodržovat zásady zdravé výživy.

Kokosový olej

Složení kokosového oleje obsahuje prvky, které podporují metabolismus a odstraňují únavu. Takové složky zahrnují následující kyseliny:

Kokosový olej je jedním z hlavních prvků dietní výživy v patologii štítné žlázy. To je způsobeno tím, že produkt je rychle tráven a zajišťuje výživu trávicího systému.

Mezi užitečné vlastnosti podobného výrobku patří:

  • baktericidní účinek;
  • prvek je přirozený antioxidant;
  • má antimikrobiální vlastnosti;
  • eliminuje zánětlivé procesy.

Řasy

Řasy různých názvů jsou účinným zdrojem jódu.

Pomáhají předcházet výskytu nedostatku jódu v těle, který často způsobuje vývoj různých závažných patologií štítné žlázy. V nabídce můžete zadat sušené mořské řasy:

Podobné produkty se prodávají v obchodech se zdravou výživou.

Kusy sušených mořských řas mohou být přidány k polévkám a rybí kotlety. Rybí olej bohatý na omega-3 kyseliny, protože má příznivý účinek na vstřebávání jódu tělem.

Prooods - probiotika

Produkty s hypotyreózou musí obsahovat probiotika. Největší koncentrace prvků, které mají příznivý účinek na střevo, se nachází v následujících produktech:

Každodenní používání takových přípravků pomůže snížit nebo úplně odstranit syndrom zvýšené střevní propustnosti.

Čistá voda

Principy výživy při hypotyreóze znamenají příjem dostatečného množství tekutiny.

Samozřejmě, že objem 1,5 litru nesmí překročit, protože s touto patologií se často vytvářejí edémy s lokalizací na dolních končetinách.

Jeden a půl litru vody je denní normou.

Ujistěte se, že vypít pohár čisté vody 2 hodiny po jídle. Tento bod sníží riziko zácpy.

Ovoce a zelenina

Nabídka musí obsahovat čerstvou zeleninu a ovoce. To je způsobeno skutečností, že obsahují všechny prvky, které jsou nejdůležitější pro plnohodnotné fungování.

Příjem takových potravin má příznivý účinek na hormonální rovnováhu, zlepšuje funkci mozku.

Struktura zeleniny a ovoce obsahuje součásti, které mohou bojovat proti volným radikálům, konkrétně minerály a antioxidanty.

Co není možné s hypotyreózou?

Kategoricky zakázané produkty pro hypotyreózu zahrnují sóju. To je způsobeno skutečností, že obsahuje isoflavony - látky, které poškozují štítnou žlázu.

Proto s ohledem na recepty na hypotyreózu byste měli věnovat pozornost tomuto výrobku.

Ze stravy je nutné vyloučit potraviny nasycené živočišnými tuky, protože brání normálnímu procesu příjmu živin. To může způsobit vznik aterosklerózy.

Do seznamu produktů, které je třeba z nabídky pacienta odstranit, patří:

  • Čerstvý chléb z mouky prvního nebo nejvyššího stupně;
  • vepřové maso;
  • rybí kaviár;
  • ryby a konzervované maso;
  • klobásové výrobky;
  • kulinární tuky (máslo, margarín);
  • fazole, houby;
  • sladké šumivé nápoje;
  • těstoviny.

Je důležité si uvědomit, že i úplné dodržování stravy pro hypotyreózu nepřispívá k úplné eliminaci patologie.

Správná výživa může významně snížit závažnost projevů patologických příznaků a také přispět ke snížení hmotnosti.

Nedodržení stravy může způsobit komplikace.

Hypotyreóza je vážná patologie, jejíž závažnost závisí do značné míry na výživě.

Recepty na hypotyreózu

Recepty na hypotyreózu

Salát z vrcholků řepy

Složení: 200 g vrcholů řepy, 50 g zakysané smetany, koprovou zeleninu, sůl.

Hlava mladé řepy je tříděna, opláchnuta, listy nakrájeny na proužky, stonky se vaří 2-3 minuty ve slané vodě. Nakrájejte kuřata, nakrájejte je a kombinujte s listy řepy. Připravená hmota vložte do misky na salát, ochucte kysanou smetanou a posypeme koprovou zeleninou.

Podobné kapitoly z jiných knih

Recepty jídel

Recepty jídel

Recepty jídel

Recepty jídel

Recepty jídel

Recepty typy a omáčky na saláty a pokrmy náplň jogurt a zeleň Ingredienty150 ml přírodní jogurt (neslazené) 2-3 kopr, petržel 2-3 větvičky, větvičky 1 bazalka sol.Sposob potravin Greens praní, suchá, jemně kotleta.

Recepty kuchyně Chopra Center Recepty jídel, které přinášejí čistotu, energii a rovnováhu

Kuchyňské recepty Recepty Chopra Center, přinášet čistota, energii a rovnováhu Speciálně pro tuto kapitolu, zeptal jsem se Chopra Center pro kuchaře nabídnout čtenářům několik populárních receptů pro ilustraci druh jídla, které doporučuji v kapitole „Co mám

Recepty jídel s chia

Recepty jídel s chia Snídaně Jogurt s chia, ovesné vločky a ovoce Potřebujete: - 1 polévková lžíce. lžíce čajových semen 1/2 šálku jogurtu 2/3 šálku mléka 1/2 šálku ovsených vloček (ne rychlé vaření) 1 banán 2 lžíce. lžíce všech bobulí (můžete nahradit

Recepty jídel s chia

Recepty jídel s chia Snídaně Jogurt s chia, ovesné vločky a ovoce Potřebujete: - 1 polévková lžíce. lžíce čajových semen 1/2 šálku jogurtu 2/3 šálku mléka 1/2 šálku ovsených vloček (ne rychlé vaření) 1 banán 2 lžíce. lžíce všech bobulí (můžete nahradit

Recepty nádobí na strava č. 6e

Recepty na dietu № 6e Ovocný salát Ingredienty100 g mandarinky, 100 g jablek, 10 g jader vlašských ořechů, 70 g krému 3 ml soka.Sposob prigotovleniyaMandariny citrónová kůra, rozebírat a nakrájené na plátky každého z nich do dvou - čtyř částí. Apple

Recepty nádobí na strava č. 6

Recepty na stravě № 6 zeleninová polévka s mladé kopřivy Ingredienty100 g brambor, 50 g mrkve, 40 g mladé kopřivy, 60 g másla, 20 g smetany, 10 g cibule, 500 ml vody, 10 g petrželové kořeny, 10 g zelené petržel, jarní cibulky 10 gramů, 10 gramů pšeničné mouky,

Recepty jídel

Recepty saláty připravit salát z jara vzít nějaké čerstvé bylinky - petržel, kopr, luk.Myt rostliny potřebují opatrně do písku a půda není zahrnuta do salátu. Toto pravidlo je obzvláště důležité, aby se pomocí první greeny, které se právě objevily zpod

Recepty jídel

Recepty jídel Saláty Salát je běžný pokrm, který lze vařit po dobu 5-10 minut. Chutné a velmi užitečné. Saláty jsou zpravidla podávány na stůl v kombinaci s dalšími občerstvením. V létě se může stát hlavním místem zeleninový salát. Například salát z těstovin,

Recepty jídel

Recepty jídel Saláty Všechny saláty, bez ohledu na to, jaké jsou - zelené, zeleninové, ovoce - jsou tělem velmi dobře absorbovány. Velmi užitečné pro něj a různé zeleninové občerstvení.V Rusku je již dávno zvykem: před hlavními jídly, které podávají studené občerstvení,

Recepty na nádobí s plynatostí

Recepty na pokrmy s plynatostí Saláty Saláty jsou s výhodou vyrobeny z vařené zeleniny a ovoce a nevytvářejí vícesložkové a vícevrstvé kombinace. Řepkový salát. 1 velká řepa, 2 polévkové lžíce. lyžička nízkotučné smetany. Krém se omyje, vaří "v uniformě"

Recepty jídel

Recepty pokrmů Jak již bylo uvedeno výše, produkty erotické kuchyně lze rozdělit do dvou skupin: ty, které jedná okamžitě, a ty, které jsou lepší vždy dosáhnout tohoto účinku. Některé produkty mohou spadat do obou skupin, ale ne všechny. Takže začněte s recepty pokrmů

Recepty na hypertyreózu

Recepty hypertyreóza salát "Jaro" Složení: 100 g salát, 2 vejce, 2 čerstvé okurka, ředkvičky svazek 1, 1 vařená mrkev, 2-3 vařené brambory, rajčata, 2 scallions paprsek, 150 g zakysané smetany, 1 polévková lžíce. l. citrónovou šťávou, 50 g práškového cukru.

Dieta pro hypotyreózu štítné žlázy

Popis je aktuální 06/16/2012

  • Účinnost: terapeutický efekt po 3 týdnech
  • Časový rámec: neustále
  • Náklady na výrobky: 1480-1660 rublů za týden

Obecná pravidla

Hypotyreóza je komplex komplexu klinických příznaků kvůli zhoršené funkci štítné žlázy a snížené produkci thyroidní hormony. V srdci simtomokompleksa - dlouhé a výrazným nedostatkem v těle hormonů štítné žlázy, což vede k závažným funkčních poruch centrálního nervového systému, kardiovaskulární, endokrinní, trávicího systému, degeneraci různých tkáních a orgánech. Se snížením hlavní metabolické a funkce ledvin u pacientů se objeví otoky a tekutina se hromadí v různých tkáních a orgánech, což vede ke zvýšení tělesné hmotnosti. Tento problém je zvláště akutní u žen starších věkových skupin v populaci, která hypothyroidism prevalence dosahuje 10-12%.

Základem léčby onemocnění je substituční terapie s léčbou štítné žlázy a dieta pro hypotyreózu štítné žlázy, i když významná, je stále pomocným nástrojem. Terapeutická výživa s nedostatečnou funkcí štítné žlázy je primárně zaměřena na snížení energetické hodnoty stravy a urychlení oxidačních procesů v těle. Hlavní příjem stravy u pacientů s normální nebo nízkou hmotností může být Tabulka č. 10С Podle Pevznera as doprovodem obezita je zobrazen Dieta 8.

Energetická hodnota stravy pro pacienty s normální hmotností by měla být snížena na 2 300 až 2 500 kcal, a to především snížením sacharidů na 250 gramů a v menší míře na tuky živočišného původu - až na 75 gramů tuků. Dieta omezuje používání potravin, které obsahují velké množství cholesterolu (Smetana, zakysaná smetana, masné výrobky, tučné maso / ryby, máslo, rybí jikry), stejně jako maso, ryby a houby vývary, polévky různých druhů bobů, rýže, těstoviny, uzené, živočišné tuky, potraviny v konzervách. Také omezila používání houby, špenát, krupice, tuřín, šťovík, hroznové víno, rozinky, fazole a vejce (až 3 týdně).

Redukujících sacharidů se provádí skupinou snadno stravitelných sacharidů (moučné výrobky, marmelády, med, džem, cukr). Strava obsahuje potraviny, v rámci které je hodně vlákniny, která zpomaluje trávení sacharidů a nízkoenergetického význam rychle poskytuje pocit sytosti, a pomáhá pohyb střev. To je užitečné zahrnout do stravy vegetariánské polévek, libové bílé ryby, mořské plody, den (čerstvý) mléčné výrobky - jogurt, jogurt, jogurtu, nízkotučným tvarohem.

Z krupice je povolen ječmen, pohanka a ovesné vločky. Kdy zácpa Švestky zahrnují řepu, řepu, otruby, žitný chléb. Ve stravě se spotřeba soli sníží na 3-5 g / den. Použití volné kapaliny na úrovni 1-1,2 litru ve formě zředěných ovocných šťáv, slabého čaje, neslazených kompotů, vývar z divoké růže, minerální ne-uhličité vody.

Proteinové produkty ve stravě by měly být přítomny v dostatečném množství (95-100 g / den), protože mají výrazný specifický dynamický účinek a urychlují metabolické procesy v těle. Způsoby vaření produktů (s výjimkou smažení) nejsou omezeny. Výživa je frakční, 5-6krát denně.

Dieta pro snížení hmotnosti při hypotyreóze, jak již bylo uvedeno, je založeno na základu Tabulka číslo 8. Zpravidla u starších žen je hypotyreóza doprovázena obezitou štítné žlázy a výživa takových pacientů je zaměřena na snížení tělesné hmotnosti a snížení chuti k jídlu mezi substituční terapií léky thyroxin. Hodnota dieta č. 8 je na úrovni 1700-1800 kcal (90-110 g bílkovin, 70 g tuku a 170-200 g sacharidů); spotřeba chloridu sodného je omezena na 5-6 g / den; použití volné kapaliny v množství 1-1,5 litru.

Příjem proteinů je dosaženo zahrnutím ve stravě 120-150 g / den odrůd s nízkým obsahem tuku z červeného masa a drůbeže dietní (krůtí, kuřecí), králíka, a s nízkým obsahem tuku odrůd bílé ryby a mořské plody. Je důležité, aby obezity není zcela vyloučen ze stravy se snadno absorbuje sacharidů (džem, marmeláda, cukr, med, sladkosti), který se doporučuje nahradit sladidla a mezní potraviny, které obsahují komplexní sacharidy. Chléb je vyloučen nebo omezen na 100 gramů denně. Ve stravě se doporučuje zahrnovat potraviny s nízkým glykemickým indexem. Tuky by pocházejí převážně ve formě rostlinných olejů a živočišných tuků - ve formě mléka a mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku, nízkotučné tvaroh a masa.

Chcete-li vytvořit pocit sytosti by se měla zvýšit obsah výrobku, v jehož rámci obsahuje velké množství vlákniny - různé druhy otrub, syrové zeleniny, obilí a ovoce, které mají velké množství na nízkým obsahem kalorií. Omezte pokrmy z brambor, zeleného hrášku, mrkve, řepy. Vyloučeny ze stravy přípravky, které zvyšují chuť k jídlu (polévky a omáčky, koření a pikantní občerstvení), jakož i alkoholické nápoje. To je užitečné zahrnout do dietní potraviny, v nichž mnoho složení draselného (sušeného ovoce, mořské plody, sóju, brukvovité zeleniny, meruňka, černý rybíz) a hořčíku (šípků, otruby, pohanka, mrkev), jodu (mořských řas, mořské plody).

Je zobrazen příjem tablet vitamin-minerálních komplexů. Spotřeba soli je omezena na 5 g / den. Na pozadí stravy je užitečné strávit 1-3 dny týdně vykládky. V tomto případě je léčba hladovění přísně zakázána. Způsoby vaření produktů nejsou omezeny, s výjimkou smažení. Pitný režim - v průměru 1,5 litru denně ve formě bylinných čajů, minerální vody, neslazených bobulí a ovocných a zeleninových džusů.

Výživa pro hypotyreózu u žen s vysokým stupněm obezity je založena na Dieta 8A a 8o s modifikovanou energetickou náročností stravy. Dieta 8A - obsah kalorií snížený na úroveň 1200-1300 kcal (bílkoviny - 80 g, tuky - 60 g a sacharidy 130 g). Omezení se týká především živočišných tuků, jednoduchých a složitých sacharidů. Použití volné kapaliny v množství 0,8-1,2 l / den.

Kdy obezita vysoký stupeň a při nízké účinnosti Diety č. 8 a 8A je možné předepsat stravu na krátkou dobu (2-3 týdny) Č. 8o (600-800 kcal kalorie, - 50 g bílkovin, tuků a 30-40 g 50-70 g - sacharidy). Provádí se pouze v nemocnici pod dohledem lékařů. Při přiřazování nízkokalorické diety je důležité sledovat stav organismu a vzhled vedlejších účinků (suchá kůže, vysoké únavě, zvedání žaludku, slabost, charakteristický zápach acetonu, studený intolerance, průjem/zácpa, poruchy srdeční frekvence) by měly z této stravy vyjít.

Odrůdy

K odrůdám diety s hypotyreózou odkazuje Dieta Mary Chaumontová, který poskytuje stravu s sníženou energetickou hodnotou, kalorický obsah, který se vypočítá podle vzorce - tělesná hmotnost (v kg) vynásobí 25 a výsledek je odečten od 200. Výsledná hodnota je indikátor napájení vaší každodenní stravy. Výživa je částečná a fyzické aktivity, které jsou vhodné pro stav těla, jsou povinné.

Indikace

Hypotyreóza.

Povolené produkty

Výživová výživa při hypotyreóze zahrnuje v dávce chléb raž nebo celozrnné s otrubami. Vegetariánské polévky s přídavkem obilovin, uvařené ve vodě nebo zelenině, jsou povoleny. Ve stravě by měly být pouze nízkotučné odrůdy červeného masa a drůbeže (kuřecí, krůtí), králíka v pečené / vařené formě. Za účelem snížení obsahu těkavých látek musí být maso nejprve vařeno a pak pečeno nebo duseno. Ve stravě by měly být pokrmy z bílé ryby a mořské plody.

Doporučuje se zahrnout mléko a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku a nízkotučným tvarohem. Kuřecí vejce jsou vařená měkkou. Na přílohě můžete použít ječmen, proso, pohanku a ovsenou kaši a pečivo s tvarohem a zeleninou. Jako vedlejší jídlo je také třeba použít zelí, cukety, mrkev, lilky a také jíst čerstvé pro sezónu. Do připravovaných jídel je přidáno máslo. Ovoce / bobule mohou být konzumovány v želé a kompoty, stejně jako v surové formě. Jako nápoje se doporučuje kávové nápoje, ne silný čaj s mlékem, zeleninové a bobulové džusy, nepermanovaná minerální voda, žvýkací vývar.

Dieta v hypotyreóze - korekce štítné žlázy bez léků

Je-li diagnóza „hypotyreózy“ mnozí propadají depresím, představoval si všechny příznaky, které doprovázejí tento syndrom - rychlé přibývání na váze, otok obličeje, padání vlasů, nespavost, ospalost, zácpa, sucho a ztluštění kůže. Tyto následky se však vyskytují pouze v nepřítomnosti léčby, která je založena na příjmu hormonů a stravy. Díky speciální diety mohou nejen urychlit metabolismus, ale také organizovat činnost štítné žlázy, stimuluje ho rozvíjet své vlastní hormony.

Co je hypotyreóza štítné žlázy?

Štítná žláza je důležitým orgánem endokrinního systému, jeho hlavní funkcí je produkovat hormony zapojené do metabolických procesů, regulovat tělesnou teplotu, stimulovat nervový systém, řídit růst a vývoj u dětí.

Hypotyreóza je charakterizována nedostatkem hormonů štítné žlázy

S poklesem produkce hormonů je mnoho procesů na úrovni buněk narušeno. U dospělých je inhibice reakce, citlivost na zvýšení teploty za studena, přírůstek hmotnosti rychle přibývá, i přes nedostatek chuti k jídlu. U dětí vede deficit ke zpoždění v duševním vývoji - kretinizmu.

Celkový počet příznaků způsobených snížením hormonů těla se nazývá hypotyreóza. Příčiny tohoto syndromu mají jiný původ:

  1. Primární hypotyreóza se rozvíjí v důsledku:
    • zánětlivé procesy štítné žlázy (tyroiditida);
    • nedostatek stravy jódu potřebný pro výrobu hormonů trijodthyroninu (T3) a thyroxinu (T4);
    • nadbytek v nabídce produktů bohatých na thiokyanátové enzymy, ionty lithia a vápníku, což vede k blokování absorpce jódu tyroidními buňkami.
  2. Sekundární vzniká na pozadí patologií hypofýzy nebo hypotalamu.
  3. Terciární forma je spojena s nečinností hormonů, které vstupují do krevního oběhu autoimunitních onemocnění.

Dieta pro hypotyreózu je nedílnou součástí terapie zaměřené na normalizaci hormonálního pozadí, obnovení metabolických procesů v těle a udržování hmotnosti v normě.

Vlastnosti stravy pod chorobou: tabulka číslo osm

Pacienti, kteří potřebují snížit tělesnou hmotnost nebo ji udržet v normě, poskytují pomalý metabolismus, lékaři doporučují tabulku číslo 8. Základem stravy se skládá z proteinové potraviny s nízkým obsahem tuku, které přispívají k urychlení metabolismu, komplexních sacharidů (ovesné vločky, pohanka, hnědá rýže), zeleniny a ovoce bohaté na vitaminy a vlákniny, která zlepšuje střevní motilitu a odstranění zácpa.

Při sledování stravy je třeba dodržovat následující zásady:

  1. Dieta pro hypotyreózu je založena na omezení v menu potravin bohatých na sacharidy a tuky. Současně by člověk neměl vystavovat organismus závažnému hladovění, protože to povede ke snížení metabolismu a dalšímu zpomalení metabolických procesů.
  2. Hlavní počet kalorií by měl být konzumován ráno, jestliže tam jsou porridge v menu, je také lepší převést na snídani. Proteinová výživa by měla být konzumována uprostřed dne a večer se doporučuje upřednostňovat lehké nízkokalorické pokrmy.
  3. Potraviny by měly být nízkokalorické, rozdělené - 5-6 jídel denně v malých porcích.
  4. Dieta by měla být různá a jídlo - čerstvě připravené.
  5. Je nutné dodržovat dietu (je to současně).
  6. Pokrmy se doporučují vařit s párou, vařte nebo pečte v troubě s minimálním množstvím tuku.
  7. Pro plnění zeleninových salátů je povoleno používat rostlinné oleje, přírodní jogurt, sezamové semínky, lněné semínko a dýňová semena.
  8. Při vaření musíte použít minimální množství soli, přidat koření, které zlepšují metabolismus.
  9. Mezi jídly můžete vypít čistou vodu. To eliminuje falešný pocit hladu a současně urychluje metabolické procesy a přispívá k odstranění toxinů a produktů degradace z těla.

Maximální počet spotřebovaných kalorií za den se vypočte individuálně na základě údajů o hmotnosti, výšce, věku, pohlaví a intenzitě fyzické aktivity za den.

  1. Pro ženy:
    • od 18 do 30 let: (B x 0,062 + 2,036) х 240, kde B - hmotnost v kg;
    • od 31 do 60 let: (× 0,034 + 3,54) × 240;
    • od 61 let: (v x 0,04 + 2,75) x 240.
  2. Muži:
    • od 18 do 30 let: (v x 0,063 + 2,9) x 240;
    • od 31 do 60 let: (H x 0,05 + 3,65) x 240;
    • od 61 let: (H x 0,05 + 2,46) x 240;

Při výpočtu příjmu kalorií je třeba vzít v úvahu, že čaj, káva s cukrem a mlékem obsahují asi 60 kcal, takže tyto nápoje nezneužívejte.

Vzhledem k tomu, že taková výživa těží pouze tělu, doporučuje se dodržovat zásady stravy po celý život, čím více různorodé nabídky a časté pokrmy neumožňují pocit hladu vyvstávat v nejnepříznivějším okamžiku.

Povolené a zakázané produkty

Škodlivé potraviny

  1. V hypotyreózy je akumulace kyseliny hyaluronové, přitahuje kapalinu a mukopolysacharidy, což vede k mezibuněčného prostoru epidermis je tvořena podkožní otoky sliznic - myxedém. Výrobky obsahující mukopolysacharidy by proto měly být zcela vyloučeny:
    • mořská kala;
    • pokrmy založené na chrupavce (želé, studené);
    • želé, marmeláda, džemy z obchodu.
  2. Některé užitečné produkty na první pohled rostlinného původu obsahují strugogenní látky, které váže jod ve střevech, což vede k jeho nedostatku a ke snížení funkcí štítné žlázy. Odpověď na nedostatek jódu je proliferace žlázových tkání a tvorba břicha. Produkty obsahující velké množství strugogenních látek zahrnují:
    • arašídy;
    • rutabaga;
    • špenát;
    • květák;
    • broskev;
    • mango;
    • ředkvičky a všechny druhy křupavé zeleniny;
    • sóji (stejně jako výrobky, které ji obsahují: některé odrůdy vařených klobás a uzenin, cukrovinky, tofu, sójová omáčka).
  3. Pod zákazem vstupte do nádob, které kombinují živočišné tuky a jednoduché uhlohydráty, například:
    • koláče;
    • obláčky;
    • těsto;
    • krupice kaše s máslem;
    • těstoviny s masovou omáčkou.
  4. Sůl uchovává vodu v těle, což je při hypotyreóze nepřijatelné. Proto, při přípravě jídlo by mělo být mírně nedosalivat, a nakládání a zachování vyloučit úplně.
  5. Sýrové a alkoholické nápoje by měly být spotřebovány pouze výjimečně.
  6. Trans-tuky jsou obzvláště nebezpečné kvůli schopnosti blokovat mastné kyseliny. Výsledkem je narušení všech metabolických procesů, nedostatek dostatečné výživy a rozpad produktů v těle. Takové tuky zahrnují:
    • všechny druhy rostlinného rafinovaného dlouhodobého skladovacího oleje,
    • margaríny,
    • splátky atd.

Ve výrobě se trans-tuky používají k výrobě zmrzliny, cukrovinek, omáček (kečup, majonéza) a rychlého občerstvení.

  • Surová voda z vodovodu obsahuje chlor, fluorid a další sloučeniny, které interferují s absorpcí jódu buňkami štítné žlázy. Vzhledem k porušení rovnováhy mezi vodou a solí by množství tekutého opilého, včetně čaje a kávy, nemělo přesáhnout 1,5 litru denně.
  • Produkty, které nelze jíst - galerie

    Užitečné jídlo

    1. Kromě nízkokalorické jídla, povolené pro použití během syndromu hypotyreózy, strava se doporučuje zahrnout potraviny, které obsahují aminokyselina tyrosin pomáhá produkovat hormony noradrenalinu a adrenalinu potřebné k potlačení chuti k jídlu a snížení tělesného tuku. Patří sem:
      • nízkotučné odrůdy drůbežího masa;
      • dietní hovězí maso;
      • banány;
      • fazole;
      • avokádo;
      • fermentované mléčné výrobky;
      • čočka;
      • semena z dýně;
      • sezamová semena.
    2. Pokud je syndrom způsoben nedostatečným množstvím jódu, měl by obsahovat potraviny bohaté na tento prvek, například:
      • nízkotučné odrůdy mořských ryb;
      • játra tresky;
      • vaječný žloutek;
      • mořské plody;
      • sušené meruňky;
      • feijoa;
      • mléčné výrobky;
      • pohanka.
    3. Výhody přinesou produkty, které urychlují metabolismus, například:
      • ovesné otruby;
      • domácí sladkokyselý jogurt a nízkotučný tvaroh;
      • grapefruity;
      • jablka;
      • krůtí filé.
    4. Některé koření také urychlují metabolické procesy v těle a přispívají k úbytku hmotnosti, včetně:
      • skořice;
      • kardamom;
      • zázvor;
      • jalapeno pepř;
      • kari.
    5. Z nápojů by se mělo upřednostňovat zelený čaj a přírodní kávy bez cukru, regulují hladinu glukózy v krvi, čímž se snižuje chuť k jídlu.
    6. Z živočišných tuků by měly být vyřazeny ve prospěch rostlinné (nerafinované), podporují zrychlení metabolismu a odstraňují cholesterol z krve. Obzvláště užitečné pro hypotyreózu jsou lněné semínko, dýně a olivový olej bohatý na vitamíny a polynenasycené tuky.

    Je třeba poznamenat, že všechny produkty doporučené pro hypotyreózu obsahují vitamíny skupiny B, které regulují funkci nervového systému a podílejí se na syntéze bílkovin a tuků, hematopoéze a udržování ochranných funkcí těla.

    Dieta pro hypotyreózu

    Dieta v hypotyreóze - soubor pravidel zaměřených na obnovu štítné žlázy, které je třeba pozorovat. Zvažte vlastnosti léčebné výživy, lahodné recepty a zdravé menu.

    Hypotyreóza je onemocnění štítné žlázy, při kterém dochází k narušení vývoje hormonů štítné žlázy. Důvody pro přerušení těla jsou četné. Nejčastěji se jedná o selhání hormonálního pozadí, dědičnosti nebo vlivu škodlivých faktorů. Symptomy onemocnění jsou různé, především únava, nedostatek energie, ospalost, intolerance za studena, zácpa, bolestivá menstruace a přírůstek hmotnosti (i při absenci chuti k jídlu). Tyto příznaky mohou zůstat bez povšimnutí nebo mohou být spojeny s řadou jiných příčin, například stresem, depresí nebo přepracováním.

    Během vývoje onemocnění se začínají zvyšovat příznaky. U většiny pacientů může puls zpomalit, kůže se stává chladná, suchá a začíná být drsná, bolest svalů, otok kolem očí a tvář je pastovitá. Začněte snižovat vlasy na hlavě, obočí, intimní zóny. Hlas se stává chraplavým a trochu drsným a reflexy jsou pomalé.

    Léčba hypotyreózy dietou

    Léčba hypotyreózy dietou je jednou z metod léčby této nemoci. Provádí se spolu s léčbou drogou a poté jako prevence a korekce.

    V počátečních stádiích je onemocnění léčeno dietou. Endokrinolog provádí komplexní vyšetření a vybírá vhodnou stravu pro pacienta. Terapeutická strava je nezbytná pro obnovení oslabeného organismu a závisí na formě a druhu hypotyreózy. S jeho pomocí můžete odstranit příčiny poruchy.

    Při výběru stravy endokrinolog diskutuje o všech nutričních otázkách s pacientem, objasňuje a vysvětluje jeho účel a význam. A také zjistí, na jakém výsledku pacient vypočítá. Například existují nutriční doporučení zaměřená na hubnutí, protože jeden z příznaků onemocnění je soubor nadváhy. Lékař se navíc snaží zohlednit materiální možnosti pacienta.

    Výživa pro hypotyreózu

    Výživa pro hypotyreózu hraje důležitou roli, protože velmi často pacienti nemyslí, že jídlo a jeho správné vaření jsou klíčem k zdravému a silnému tělu. V moderní společnosti je stále více možné setkat pacienty s touto nemocí. A každý rok se stává mladší. Dříve byla porucha diagnostikována u žen v menopauze, ale nyní se vyskytuje u 20-30 let.

    Pacient potřebuje, aby jeho menu správně, to znamená, léčba a zotavovací strava. Výrobky by měly být čerstvé a obsahovat užitečné vitamíny a stopové prvky, protože onemocnění narušuje mnoho funkcí těla. Nedostatek užitečných látek může být obnoven lékařsky, kombinovat léky s potravinami během a po léčbě. Produkty musí být během vaření správně zpracovány, aby byly zachovány všechny užitečné vlastnosti. Pro tyto účely jsou moderní kuchyňské spotřebiče, které jsou v kuchyni nenahraditelné, perfektní.

    Jaká je strava pro hypotyreózu?

    Jaká strava pro hypotyreózu - tuto záležitost bychom měli řešit pouze u doktora endokrinologa - nutritionisty. Pokud se ocitnete v prvních známkách nemoci, musíte vyhledat lékařskou pomoc. Okresní terapeut poslouchá všechny vaše stížnosti a dá pokyny pro test krve TSH (thyroid stimulující hormon). Pokud jsou indikátory nadhodnoceny, pak terapeut posílá endokrinologovi. Endokrinolog vybírá anamnézu a v případě potřeby předepisuje další testy. To vše je nezbytné pro správné předepisování léků a výběr účinné stravy.

    Nejčastěji je pacient předepsán: dieta Mary Chaumont (pomáhá obnovit váhu na normální), stravovací tabulka číslo 8, dieta pro autoimunní a subklinickou hypotyreózu a preventivní výživu k obnově a udržení těla. Jedná se o jednu z nejúčinnějších diet. Takové léčení je zaměřeno na bezpečné obnovení fungování postiženého orgánu.

    Dieta Mary Chaumontové v hypotyreóze

    Dieta Mary Chaumontové v hypotyreóze byla sestavena americkým spisovatelem, který napsal knihu, která se stala bestsellerem - "Dieta pro hypotyreózu". Autor tvrdí, že většina pacientů byla jedním nebo druhým vystavena stravě. Mary sama čelila onemocnění štítné žlázy. Strávila spoustu času a snahy vyřešit věci a dospěla k závěru, že metabolické poruchy se neomezují na jednoduchý nedostatek thyroxinu. Proto, abychom se zbavili nadváhy, neexistuje dostatek způsobů, jak by zdraví lidé používali.

    Vyzdvihuje řadu nuancí, které je třeba věnovat zvláštní pozornost. Nejprve je třeba se ujistit, že po provedení testů TSH je dostatečně nízká. To je způsobeno skutečností, že mnoho lékařů upřednostňuje omezení jmenování tyroxinu, jakmile je hladina TSH normální. Norma TTG je od 0,5 do 5,0 mU / l. Pokud váš TTG klesne pod 5,0 mU / L, lékař se rozhodne ponechat množství T4 odebrané na této úrovni.

    Autor stravy naznačuje takový výpočet příjmu kalorií - hmotnost pacienta v kilogramech vynásobená 25 a odčítání 200 kcal. Jedná se o denní dávku kalorií. Na základě těchto výpočtů můžete vytvořit nabídku a vyzvednout produkty, které nepřesahují doporučený obsah kalorií. Potřebujete malé porce, několikrát denně. Takže budete nasyceni a necítíte hlad. Váš žaludek a dostanete potřebné jídlo, a s ním vitamíny s stopovými prvky. Postupně se imunita a hormonální systém začnou zotavovat.

    Dieta č. 8 s hypotyreózou

    Dieta č. 8 je jmenována lékařem k obnovení metabolických procesů v těle. Terapeutická dieta vám umožňuje dosáhnout normalizace hmotnosti a obnovit normální funkci těla. S pomocí stravy se lékaři snaží omezit kalorický obsah stravy. Tělo trpí stresem, který pomáhá snižovat váhu tím, že eliminuje přebytečný tuk z obchodů těla. Sacharidy snižují ostré omezení pekařských výrobků a jednoduchých sacharidů.

    Potrava je odstraněna z jídla, což stimuluje produkci žaludeční šťávy. Potřebujete jíst několikrát denně, stačí 5-6 recepce. Půst při léčbě je zakázán. Užitečné vlastnosti jsou surová zelenina a ovoce, navíc jsou nízkokalorické. Je třeba se vyvarovat pocitu hladovosti, protože často narušuje stravu. Produkty mohou být vařené, dušené, pečené.

    Omezení platí také pro kapaliny, měli byste pít víc než 1,5 litru čištěné vody denně. Vzhledem k tomu, že v těle jsou metabolické funkce narušeny, voda v tkáních přetrvává a vytváří edém. Doporučuje se snížit dávky prvních jídel a sůl vypustit. Alkoholické nápoje a koření, které vzbuzují chuť k jídlu, jsou z nabídky vyloučeny. Jednou za 7-10 dní můžete strávit vykládací dny čerstvým ovocem a džusy.

    Dieta při autoimunitním hypotyreóze

    Dieta pro autoimunitní hypotyreózu je zaměřena na obnovu těla. Onemocnění je lézí štítné žlázy, když tělo začne produkovat protilátky proti vlastnímu orgánu. To znamená, že tělo odmítá buňky štítné žlázy a ničí je. Příčiny poruchy nejsou zcela pochopeny. Mnoho lékařů se domnívá, že onemocnění je výsledkem autoimunitních procesů, ale to může být vystavení radiaci nebo přesycení těla jódem.

    K léčbě autoimunitní hypotyreózy je nutná v komplexním, jak léčebném, tak prostřednictvím jídla. Dieta poskytuje odmítnutí smažených, uzených, kořeněných, konzervovaných potravin, stejně jako ze sladkostí a pekařských výrobků. Není zbytečné snižovat množství použité tekutiny kvůli riziku edému.

    Dieta v subklinickém hypotyreóze

    Dieta v subklinické hypotyreóze je zdravá strava. Nemoc se vyskytuje bez výrazných symptomů a nejčastěji se objevuje během laboratorních testů. Pokud po absolvování testů je hladina TSH zvýšena a hladina T4 je normální, pak to znamená určitý typ poškození štítné žlázy. V případě potřeby předepište lékovou terapii. Lékař nejčastěji nabízí dietní a vitamínovou terapii. Vitamíny jsou potřebné k obnově imunitního systému a dalších tělesných systémů.

    Dieta je založena na použití čerstvé zeleniny a ovoce. Ve stravě by neměly být přítomny tučné maso a mořské plody (kuřecí, králičí, krůtí, krevety, slávky). Mořské plody jsou velmi důležité, protože jsou přírodním zdrojem jódu, který obnovuje štítnou žlázu. Užitečné produkty budou kakaové boby a káva, protože jsou bohaté na vitamíny B a hořčík. Dieta by měla být rozdělena na několik jídel, omezit nápoj na 700 - 1500 ml denně.

    Dieta pro hypotyreózu pro hubnutí

    Dieta pro úbytek hmotnosti při hypotyreóze je zaměřena na normalizaci metabolických procesů v těle. Je to kvůli poruchám metabolismu, že pacienti ztuhnou. Zvažme základní doporučení pro zdravou výživu:

    • Je nutné jíst často a v dávkách, tj. V malých porcích.
    • Nepoužívejte hladovět, protože to zhoršuje již pomalý metabolismus a může způsobit depresivní stav.
    • Ve stravě by měla být spousta čerstvé zeleniny, ovoce a bylin, protože obsahují vitaminy a mikrobunky užitečné pro obnovu těla.
    • Pravidelná fyzická aktivita a chůze na čerstvém vzduchu.
    • Ve stravě by měly být produkty obsahující jod: mořské kale, krevety, slávky, chobotnice, měkkýši.
    • Je třeba upustit od produktů, které přispívají k akumulaci nadměrné hmotnosti (alkohol, sladkosti, pečivo, slanost).
    • Omezte používání tekutiny, protože přebytečná voda v těle vede k otěhotnění.

    Nabídka stravy pro hypotyreózu

    Dieta by měla být různá. Je chybou myslet, že strava je chutné jídlo. To je daleko od případu, zdravá a zdravější strava je základem pro oživení. Nezapomeňte, že hodně závisí na způsobu vaření a samozřejmě na náladě. Zvažte přibližné menu pro den:

    • Sklenici jogurtu, kefír nebo zeleného čaje bez cukru.
    • 2 vařené vajíčka nebo 1 zelené jablko.
    • Zeleninový vývar nebo lehká kuřecí polévka.
    • Kaše (pohánka, perlový ječmen, ječmen).
    • Mořský salát (míchaný salát z mořského kala).
    • Kastról z tvarohu a obilovin.
    • Apple nebo 2 ovoce z čeho vybírat.
    • Salát z čerstvých zelených.
    • Filet z pečené ryby.
    • Sklenice jakékoliv šťávy.
    • Chléb z otrub.
    • Sklenice jogurtu nebo mléka.

    Dieta recepty na hypotyreózu

    Dieta recepty na hypotyreózu vám umožní dieta dieta, aby hojení proces chutné a efektivní. Zde je několik jednoduchých receptů:

    Dort s krabím masem

    • Puff pečivo - 500 g
    • Krabové maso - 200 g
    • Vejce - 2 ks.
    • Smetana - 100 g
    • Kopr nebo petržel

    Těsto hoďte a vložte do formy. Krabí maso nakrájíme, mícháme s vejcem a zakysanou smetanou, přidáme kopr nebo petržel. Přidejte trochu sušených koření na chuť a vložte pečené v troubě při teplotě 200 stupňů po dobu 30 minut. Při podávání pokrmu zdobte listy petrželkou a koprem.

    Polévka s krevetami a mušlemi

    • Krevety oloupané - 150-200 g
    • Mušle loupané - 100 g
    • Brambory - 50 g
    • Smetana nebo smetana - 100 g
    • Cibule - 1 ks.
    • Mrkev - 1 ks.

    Vložte do ohně hrnec vody, brambory a mrkev na kostky. Po varu přidejte slávky a krevety. Po 5-7 minutách přidáme kyselou smetanu nebo smetanu. Polévku trochu pepř. Vaříme 3-5 minut a podáváme.

    Snadný svačinový salát

    • Pekingové zelí - 1 zelí
    • Čerstvě zmrzlá kukuřice - 100-150 g
    • Obilný chléb nebo pečivo - 100 g
    • Sýrový tvrdý - 50 g
    • Vejce - 3 kusy.
    • Pro doplňování paliva: olivový olej, petržel nebo kopr.

    Nakrájejte zelí jemně, vaříme vajíčka a nakrájíme na proužky. Sýrový rošt na velkém struhadle a rozmrazování kukuřice. Smíchejte všechny přísady, přidejte drobky a pár lžiček oblékání.

    Dieta týkající se hypotyreózy je jednou z metod bezpečného zotavení těla a štítné žlázy. Pacienti s touto diagnózou by měli vést zdravý životní styl, dodržovat správnou výživu a udržovat fyzickou aktivitu. Čím dříve je nemoc diagnostikována, tím vyšší jsou šance na zotavení a minimální poškození těla.

    Co můžete jíst s hypotyreózou?

    To, že je možné jíst při hypotyreóze - dietetici doporučují, aby se jako základ jídelního lístku podávala jídelní tabulka č. 15 a č.8. Nabídka nabízí mnoho chutných a zdravých jídel, které obsahují všechny potřebné vitamíny a minerály. Často porucha vede k poruchám při výrobě vitaminu A, takže dieta by měla obsahovat produkty s touto složkou. "Čistý" vitamin A je bohatý na játra, zejména v tresčích játrech (vepřové a hovězí maso jsou také vhodné) a mrkev. Mořské produkty obsahující jod, zinek, vápník, fosfor jsou také užitečné.

    U hypotyreózy se zvyšuje riziko vzniku osteoporózy. Pacienti, kteří potřebují získat dostatečné množství vápníku a fosforu, které jsou nezbytné pro vstřebávání vitaminu D. Při výběru a sestavování stravy by neměl zapomínat, že hodně fosforu a vápníku v mléčných výrobků, zejména sýrů, luštěniny, ryby, čerstvé zeleniny a ovoce. Vitamín D je bohatý na ryby, zejména rybí játra a kaviár, máslo, vejce.

    Kromě jídla mají venkovní aktivity terapeutické vlastnosti. Pomáhají udržovat tělo v tónování, zvyšovat náladu, eliminovat depresi a špatné zdraví.

    Co nemůžete jíst s hypotyreózou?

    Že je nemožné jíst při hypotyreóze - odborníci na výživu doporučují, aby se zdrželi rychlého občerstvení. Podle zákazu vstupuje do rychlého občerstvení, mastného, ​​pikantního, smaženého, ​​sladkého a mouky. Mnoho škodlivých produktů obsahuje sójové a transgenní tuky. Tyto látky jsou špatně tráveny a vylučovány z těla, narušují stravitelnost minerálů a vitamínů

    Po příjmu takového jídla dochází k rychlé saturaci, ale tělo potřebuje ještě více jíst. Když je štítná žláza poškozena, zpomalují se metabolické procesy, takže alkoholické nápoje jsou zakázány. Pomalu se odstraňují z těla a zadržují vodu a způsobují otoky. Nedoporučuje se jíst masné maso a ryby, výrobky z bílé mouky, cukru, medu, sladkostí.

    Lékařský odborník-editor

    Portnov Alexey Alexandrovich

    Vzdělání: Kyjevská národní lékařská univerzita. A.A. Bogomolets, specialita - "Lékařské podnikání"

    Můžete Chtít Profi Hormony