Hypotyreóza je onemocnění štítné žlázy, ve kterém je narušena tvorba hormonů, v důsledku čehož jsou v lidském těle narušeny všechny systémové procesy. Zpomaluje metabolismus, včetně generování porušení enzymů zažívacího traktu, tkáňové hypoxie a snižování spotřeby energie, vede ke vzniku únavy, edému, hypotenze a přispívá k rozvoji aterosklerózy.

Dieta je jedním ze zásad léčby pacientů s hypotyreózou.

Základní dietní pravidla pro hypotyreózu

Cíle, které terapeutická strava sleduje při této nemoci, jsou:

  • normalizace metabolických procesů;
  • zabránění vzniku aterosklerózy;
  • obnovení dodávání krve do tkání;
  • ztráta hmotnosti.

Podle klasifikace Pevzneru tato dieta odpovídá tabulce č. 10c.

Terapeutická dieta při hypotyreóze znamená určité omezení tuků (především zvířat) a sacharidů (kvůli jednoduchým).

Denní obsah živin v tabulce léčby:

  • bílkoviny - 80 g, z nichž 50 - 55% rostlinných bílkovin;
  • tuky - 70-80 g, z toho 35% rostlinných tuků;
  • sacharidy - 350-400 g, s cukrem - ne více než 50 g.

Energetická hodnota denní stravy činí 2200-2400 kilokalor.

Základní pravidla:

  • režim stravování;
    Potraviny se používají částečně: až 5-6krát denně v malých porcích. Dodržování principu frakcionality umožňuje gastrointestinálnímu traktu lépe rozkládat živiny a asimilovat minerální látky a vitamíny.
  • kulinářské zpracování;
    Když je hypotyreóza povolena, vaření, páření, pečení. Výrobky by měly být mleté, což podporuje mechanické protržení zažívacího traktu. Frying je vyloučeno, protože během tohoto procesu se vytvářejí produkty rozkladu tuků, které negativně ovlivňují krevní cévy a všechny metabolické procesy.
  • teplota jídla;
    Potraviny by měly být podávány v teplé formě (15-60 stupňů Celsia). Příliš studená nebo horká nádobí dráždí gastrointestinální trakt a při trávení oslabené hypotyreózou tráví organismus spoustu energie.
  • pitný režim a sůl;
    Množství volné kapaliny je omezeno na 1-1,5 litrů denně: hypotyreóza způsobuje otok, který bez nadměrné tekutiny narušuje metabolické procesy v tkáních. Sůl je omezena na 5-6 gramů denně, což poskytuje chemické třesení žaludku a nepodporuje zadržování tekutin v těle. Pacientům s hypotyreózou se doporučuje jíst jodizovanou sůl, protože jod je nezbytný pro produkci hormonů štítné žlázy.
  • alkohol;
    Používání alkoholu je zakázáno ve všech lékařských výživech a zejména v hypothyroidismu. Etyl alkohol zpomaluje metabolické procesy a má dráždivý účinek na zažívací trakt.
  • vitamíny;
    Potraviny pro hypotyreózu by měly být obohaceny o vitaminy. Je důležité nasáknout tělo kyselinou askorbovou: posiluje cévní stěnu, čímž zabraňuje vzniku otoku a vzniku aterosklerózy. Tělo zpomaluje metabolické procesy způsobené nedostatkem hormonů štítné žlázy, takže metabolismus potřebuje stimulaci, kterou mohou vitamíny poskytnout. Navíc některé vitamíny se podílejí na fungování štítné žlázy. Dieta by proto měla obsahovat hodně rostlinných vláken: obsahuje nejen velké množství živin, ale také normalizuje intestinální motilitu.

Povolené produkty

Seznam povolených produktů by měl v prvé řadě zahrnovat ty, které obsahují rostlinné a živočišné bílkoviny: je nezbytný pro všechny metabolické procesy, buňky buňky a syntetizující hormony. Potraviny bohaté na tyrosin jsou zvláště vítány.

Je nutné zahrnout do stravy a potravin ve velkém množství, které obsahují jod, že se podílí na produkci hormonů štítné žlázy. V potravě by měl být přítomen vitamíny B: se také podílí na produkci hormonů, vitamin C: posiluje cévní stěny, kyselina linolová, lipotropic činidla: pomáhají vylučovat „špatný“ cholesterol.

Kromě toho se zdravou výživou středně hypotyreózy by měly stimulovat gastrointestinální trakt, aniž by došlo k přetížení a bez vyvolání plynování, proto ukazuje zavedení potravin ve stravě, bohaté rostlinné vlákniny a mléčných výrobků.

Seznam doporučených produktů zahrnuje:

  • chléb z 1 a 2 druhů mouky, včera nebo sušené, sušené sušenky;
  • maso z nízkotučných odrůd, "bílé" kuřecí maso obsahující tyrosin;
  • nízkotučné odrůdy salámů;
  • ryby, zejména mořské (treska, makrela, losos), bohaté na fosfor, polynenasycené mastné kyseliny a jód;
  • Nízkotučné mléko a mléčné nápoje, stejně jako tvaroh, kysaná smetana - v pokrmech;
  • sýr nesolených, nízkotučných a neměkkých odrůd;
  • proteinové omáčky, měkké vařené vejce, žloutek s opatrností;
  • kaše (pohánka, proso, ječmen), pečivo a nádobí z nich;
  • saláty z čerstvé zeleniny, ochucené rostlinným olejem, salát, želé;
  • plody, zejména rajčata, feijoa, kiwi, které jsou bohaté na jód, stejně jako třešně, hrozny, banány, avokádo;
  • zelenina s výjimkou kříženců, čerstvé bylinky;
  • křen a majonéza s opatrností;
  • mírně vařené nápoje (káva a čaj), čaj s citronem nebo mlékem, čerstvě vymačkané šťávy, odrůdy kyčlí a otrub;
  • máslo s opatrností, rostlinné oleje - v pokrmech a při vaření;
  • mořské plody (mušle, hřebenatky, ústřice, mořské kale, rohlíky a sushi z nich).

Zakázané produkty

Mezi zakázanými produkty je obzvláště možné identifikovat ty, ve kterých je sója zahrnutá, protože izoflavony obsažené v ní potlačují činnost štítné žlázy.

Je třeba vyloučit ze stravy zeleninu z kříže, protože izotiokyanáty obsažené v jejich složení narušují činnost štítné žlázy.

Nefiltrovaná voda z kohoutku je bohatá na chloridy, což negativně ovlivňuje receptory jódu ve štítné žláze, ale také by mělo být zlikvidováno.

Také vyjmuty Výtažky, potraviny bohaté na živočišné tuky (absolvent) a cholesterolu, narušuje vstřebávání živin vitaminů a minerálních látek, které podporují rozvoj aterosklerózy.

Snadno asimilované sacharidy jsou rovněž zakázány: snadno se rozkládají ve střevech, narušují trávení a zvyšují hladinu "špatného" cholesterolu. Kontraindikováno v produktech hypotyreózy, které podporují tvorbu plynů: způsobuje hnilobu potravin, narušuje vstřebávání živin.

Seznam zakázaných produktů obsahuje:

  • chléb z mouky nejvyšší kvality, všechny pečené pečivo, koláče, pečivo, smažené výrobky (koláče, palačinky, pečivo);
  • tučné maso (vepřové, jehněčí) a drůbež (hus, kachna);
  • játra (mozky, játra, ledviny);
  • rybí kaviár;
  • Uzené a solené ryby, konzervované ryby;
  • tučné druhy výrobků z uzenin;
  • margarín, sádlo, kulinární tuk;
  • všechny luštěniny;
  • cruciferous (všechny druhy zelí, řepice, ředkvičky, ředkvičky, řepky);
  • houby v jakékoli formě;
  • bohaté vývary z masa, drůbeže a ryb;
  • džem, med jsou omezené;
  • hořčice, pepř, křen;
  • silný čaj nebo káva, kakao, coca-cola;
  • uzené maso, okurky;
  • těstoviny a rýže jsou omezené.

Nutnost diety

Soulad s dietou jistě nezbaví hypotyreózu, ale vyhlazuje mnoho příznaků, jako je podrážděnost, letargie, ospalost, náchylnost k otoku.

Lékařská výživa v případě onemocnění pomůže zabránit vzniku aterosklerózy a zlepší vzhled pacienta (kůže, vlasy, nehty).

S obezitou dieta přispívá k normalizaci hmotnosti, optimalizuje práci gastrointestinálního traktu, zabraňuje vzniku zácpy a nadýmání.

Důsledky nedodržení této diety

Pokud dieta není respektována, hypotyreóza může nejen způsobit aterosklerózu, ale také vyvolat vznik takové hrozné komplikace, jako je myxedemaická kóma.

Pokud dítě trpí hypotyreózou, pak nedostatek léčby spolu s nedodržením stravy negativně ovlivní jeho duševní vývoj (oligofrenie nebo kretinismus).

V případě, že těhotná žena s hypotyreózou zanedbává dietu, je pravděpodobnost, že dítě bude mít závažné vývojové malformace as poruchou funkce štítné žlázy.

Diagnóza podle příznaků

Zjistěte své pravděpodobné nemoci a na které doktor by měl jít.

Užitečné produkty pro hypotyreózu

Produkce hormonů štítné žlázy je důležitým stopovým prvkem jodu v kombinaci s aminokyselinovým tyrosinem. Ryby, mléčné výrobky, oves, sezamová semínka, banány, avokádo a mandle jsou dobrým zdrojem tyrosinu

Už jsem napsal, že existují nežádoucí produkty při hypotyreóze. Nejíst surové arašídy, zelný salát a zůstat daleko od brokolice. Koneckonců, tyto potraviny zhoršují průběh hypotyreózy. Současně je mnoho přípravků užitečné při hypotyreóze.

Hypotyreóza (snížení funkce štítné žlázy) je jednou z nejtěžších diagnostikovaných onemocnění. Mnoho příznaků, jako je letargie, deprese a přírůstek hmotnosti, lze snadno připsat jiným faktorům. To ztěžuje diagnostiku hypotyreózy. Některé zprávy ukázaly, že asi 15% populace trpí hypotyreózou; ostatní zprávy tuto hodnotu odhadují na 30%. Riziko onemocnění se zvyšuje s věkem, zvláště u žen během menopauzy. Hypertyreóza (zvýšená funkce štítné žlázy), oproti hypotyreóze, je mnohem méně častá a je charakterizována extrémní nervozitou a úzkostí.

Výrobky-goitrogeny by měly být vyloučeny z hypotyreózy

Goitrogeny jsou přírodní látky v některých potravinách, které interferují s produkcí hormonů štítné žlázy (hypotyreóza je nedostatek). Produkty Goitrogen jsou: brokolice, karfiol, zelí, špenát, ředkvička, sója, arašídy, borovice, broskve a prosa. Dobrou zprávou je, že mnozí zdravotníci se domnívají, že vaření může inaktivovat goitrogeny.

Navzdory skutečnosti, že tyto produkty obsahující goitrogeny jsou velmi užitečné pro zdravé lidi, je třeba zvážit jejich zobogenní potenciál v rizikových skupinách: 1) u lidí s rodinnou anamnézou hypotyreózy; 2) s příznaky hypotyreózy; 3) u žen blížících se období menopauzy.

Některé goitrogeny (jako sójové isoflavony) by ženy neměly užívat během menopauzy. Sójové isoflavony mohou snížit některé příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka, ale také zhoršují průběh hypotyreózy. Hypotyreóza může vysvětlit příznaky menopauzy jako deprese, přírůstek hmotnosti a letargie. Lidé s hypotyreózou se často cítí zima. Není známo, zda jiné produkty obsahující fytoestrogeny mohou ovlivnit funkci štítné žlázy. Pokud vyloučíte z jídelníčku produkty obsahující goitrogeny, pomůže to zmírnit příznaky hypotyreózy.

Užitečné pro hypotyreózu vitamíny a minerály

Pro prevenci nízké funkce štítné žlázy se doporučuje konzumovat asi tucet vitamínů a minerálů. Zvláště obrovská role jódu - nenahraditelného stopového prvku, který je přítomen ve štítné žláze. Jodovaná stolní sůl přispívá k příjmu dostatečného množství jodu v těle. Pravidelné užívání stolní soli pomáhá předcházet hnilobě, nádoru štítné žlázy (což je v některých případech viditelné u Adamova jablka a je způsobeno hypotyreózou). Pravidelné užívání jodované soli však nestačí k tomu, aby vydržely jiné účinky nízké funkce štítné žlázy. V hnědých mořských řasách se vyskytuje značné množství jódu. Nicméně nadměrné množství jódu (více než 600 μg denně) po dlouhou dobu může skutečně způsobit hypotyreózu. Proto je důležité dodržovat normu.

Produkce hormonů štítné žlázy je důležitým stopovým prvkem jodu v kombinaci s aminokyselinovým tyrosinem. Ryby, mléčné výrobky, oves, sezamová semínka, banány, avokádo a mandle jsou dobrým zdrojem tyrosinu. Některé zobogenní produkty, jako je hořčice, sója, špenát, zelí obsahují také mnoho tyrosinu. Protože vaření může inaktivovat zogenigenní potenciál goitrogenů, měly by tyto potraviny být součástí rozmanité, vyvážené stravy.

Zinek, vitamíny B2, B3, B6, B12, jakož i antioxidační vitamíny A, C a E se podílejí na zlepšení funkce štítné žlázy. Vejce, mléčné výrobky, měkkýše a další mořské plody jsou klíčovými složkami stravy bohaté na bílkoviny. Tyto přípravky se často doporučují k udržení tělesné hmotnosti u pacientů trpících hypotyreózou. Rozmanitost vitaminů a minerálů v potravinách přispívá ke zvýšení funkce štítné žlázy. Vyvážená strava je proto zvláště důležitá při hypotyreóze.

Užitečné tipy pro prevenci hypotyreózy

  1. Použijte jodidovou sůl.
  2. Podrobí tepelnému zpracování strumigenní produktů: brokolice, růžičková kapusta, zelí, květák, kořen manioku, křen, pšenice, hořčice, hořčice zelené, broskve, hrušky, ředkev, tuřín, sója, špenát, tuřín.
  3. Jíte potraviny bohaté na tyrosin.
  4. Používejte olivový olej a ořechy jako bohaté zdroje vitamínů E a B.
  5. Jezte měkkýše, mléčné výrobky, vejce a maso jako zinek a vitamíny B12-bohaté potraviny.
  6. Jezte ořechy, celozrnné a celozrnné chleby, které jsou bohaté na vitamíny skupiny B.
  7. Připravte nádobí s petrželkou, která je bohatá na vitamín C.
  8. Zahrňte ve své stravě bohatou na beta-karotenové produkty (mrkev, dýně atd.) Ve své stravě.
  9. Použijte přečištěnou vodu k přípravě jídla, abyste snížili příjem fluoridu. Studie ukázaly, že fluoridy jsou příčinou poklesu funkce štítné žlázy. Černý a zelený čaj také obsahuje fluorid.

Aby se snížily příznaky hypotyreózy, je důležité snížit spotřebu výrobků obsahujících goitrogeny a vypít čistou, bezfluoridovou vodu. Také věnovat pozornost tomu, že produkty, které používají obsahují hodně vitamíny B, kyselinu askorbovou, beta-karoten, aminokyseliny tyrosinu, jodu, minerály a selen. Rozmanitá strava obsahující mnoho užitečných produktů vám pomůže zlepšit průběh hypotyreózy.

Dieta pro hypotyreózu

Dieta v hypotyreóze - soubor pravidel zaměřených na obnovu štítné žlázy, které je třeba pozorovat. Zvažte vlastnosti léčebné výživy, lahodné recepty a zdravé menu.

Hypotyreóza je onemocnění štítné žlázy, při kterém dochází k narušení vývoje hormonů štítné žlázy. Důvody pro přerušení těla jsou četné. Nejčastěji se jedná o selhání hormonálního pozadí, dědičnosti nebo vlivu škodlivých faktorů. Symptomy onemocnění jsou různé, především únava, nedostatek energie, ospalost, intolerance za studena, zácpa, bolestivá menstruace a přírůstek hmotnosti (i při absenci chuti k jídlu). Tyto příznaky mohou zůstat bez povšimnutí nebo mohou být spojeny s řadou jiných příčin, například stresem, depresí nebo přepracováním.

Během vývoje onemocnění se začínají zvyšovat příznaky. U většiny pacientů může puls zpomalit, kůže se stává chladná, suchá a začíná být drsná, bolest svalů, otok kolem očí a tvář je pastovitá. Začněte snižovat vlasy na hlavě, obočí, intimní zóny. Hlas se stává chraplavým a trochu drsným a reflexy jsou pomalé.

Léčba hypotyreózy dietou

Léčba hypotyreózy dietou je jednou z metod léčby této nemoci. Provádí se spolu s léčbou drogou a poté jako prevence a korekce.

V počátečních stádiích je onemocnění léčeno dietou. Endokrinolog provádí komplexní vyšetření a vybírá vhodnou stravu pro pacienta. Terapeutická strava je nezbytná pro obnovení oslabeného organismu a závisí na formě a druhu hypotyreózy. S jeho pomocí můžete odstranit příčiny poruchy.

Při výběru stravy endokrinolog diskutuje o všech nutričních otázkách s pacientem, objasňuje a vysvětluje jeho účel a význam. A také zjistí, na jakém výsledku pacient vypočítá. Například existují nutriční doporučení zaměřená na hubnutí, protože jeden z příznaků onemocnění je soubor nadváhy. Lékař se navíc snaží zohlednit materiální možnosti pacienta.

Výživa pro hypotyreózu

Výživa pro hypotyreózu hraje důležitou roli, protože velmi často pacienti nemyslí, že jídlo a jeho správné vaření jsou klíčem k zdravému a silnému tělu. V moderní společnosti je stále více možné setkat pacienty s touto nemocí. A každý rok se stává mladší. Dříve byla porucha diagnostikována u žen v menopauze, ale nyní se vyskytuje u 20-30 let.

Pacient potřebuje, aby jeho menu správně, to znamená, léčba a zotavovací strava. Výrobky by měly být čerstvé a obsahovat užitečné vitamíny a stopové prvky, protože onemocnění narušuje mnoho funkcí těla. Nedostatek užitečných látek může být obnoven lékařsky, kombinovat léky s potravinami během a po léčbě. Produkty musí být během vaření správně zpracovány, aby byly zachovány všechny užitečné vlastnosti. Pro tyto účely jsou moderní kuchyňské spotřebiče, které jsou v kuchyni nenahraditelné, perfektní.

Jaká je strava pro hypotyreózu?

Jaká strava pro hypotyreózu - tuto záležitost bychom měli řešit pouze u doktora endokrinologa - nutritionisty. Pokud se ocitnete v prvních známkách nemoci, musíte vyhledat lékařskou pomoc. Okresní terapeut poslouchá všechny vaše stížnosti a dá pokyny pro test krve TSH (thyroid stimulující hormon). Pokud jsou indikátory nadhodnoceny, pak terapeut posílá endokrinologovi. Endokrinolog vybírá anamnézu a v případě potřeby předepisuje další testy. To vše je nezbytné pro správné předepisování léků a výběr účinné stravy.

Nejčastěji je pacient předepsán: dieta Mary Chaumont (pomáhá obnovit váhu na normální), stravovací tabulka číslo 8, dieta pro autoimunní a subklinickou hypotyreózu a preventivní výživu k obnově a udržení těla. Jedná se o jednu z nejúčinnějších diet. Takové léčení je zaměřeno na bezpečné obnovení fungování postiženého orgánu.

Dieta Mary Chaumontové v hypotyreóze

Dieta Mary Chaumontové v hypotyreóze byla sestavena americkým spisovatelem, který napsal knihu, která se stala bestsellerem - "Dieta pro hypotyreózu". Autor tvrdí, že většina pacientů byla jedním nebo druhým vystavena stravě. Mary sama čelila onemocnění štítné žlázy. Strávila spoustu času a snahy vyřešit věci a dospěla k závěru, že metabolické poruchy se neomezují na jednoduchý nedostatek thyroxinu. Proto, abychom se zbavili nadváhy, neexistuje dostatek způsobů, jak by zdraví lidé používali.

Vyzdvihuje řadu nuancí, které je třeba věnovat zvláštní pozornost. Nejprve je třeba se ujistit, že po provedení testů TSH je dostatečně nízká. To je způsobeno skutečností, že mnoho lékařů upřednostňuje omezení jmenování tyroxinu, jakmile je hladina TSH normální. Norma TTG je od 0,5 do 5,0 mU / l. Pokud váš TTG klesne pod 5,0 mU / L, lékař se rozhodne ponechat množství T4 odebrané na této úrovni.

Autor stravy naznačuje takový výpočet příjmu kalorií - hmotnost pacienta v kilogramech vynásobená 25 a odčítání 200 kcal. Jedná se o denní dávku kalorií. Na základě těchto výpočtů můžete vytvořit nabídku a vyzvednout produkty, které nepřesahují doporučený obsah kalorií. Potřebujete malé porce, několikrát denně. Takže budete nasyceni a necítíte hlad. Váš žaludek a dostanete potřebné jídlo, a s ním vitamíny s stopovými prvky. Postupně se imunita a hormonální systém začnou zotavovat.

Dieta č. 8 s hypotyreózou

Dieta č. 8 je jmenována lékařem k obnovení metabolických procesů v těle. Terapeutická dieta vám umožňuje dosáhnout normalizace hmotnosti a obnovit normální funkci těla. S pomocí stravy se lékaři snaží omezit kalorický obsah stravy. Tělo trpí stresem, který pomáhá snižovat váhu tím, že eliminuje přebytečný tuk z obchodů těla. Sacharidy snižují ostré omezení pekařských výrobků a jednoduchých sacharidů.

Potrava je odstraněna z jídla, což stimuluje produkci žaludeční šťávy. Potřebujete jíst několikrát denně, stačí 5-6 recepce. Půst při léčbě je zakázán. Užitečné vlastnosti jsou surová zelenina a ovoce, navíc jsou nízkokalorické. Je třeba se vyvarovat pocitu hladovosti, protože často narušuje stravu. Produkty mohou být vařené, dušené, pečené.

Omezení platí také pro kapaliny, měli byste pít víc než 1,5 litru čištěné vody denně. Vzhledem k tomu, že v těle jsou metabolické funkce narušeny, voda v tkáních přetrvává a vytváří edém. Doporučuje se snížit dávky prvních jídel a sůl vypustit. Alkoholické nápoje a koření, které vzbuzují chuť k jídlu, jsou z nabídky vyloučeny. Jednou za 7-10 dní můžete strávit vykládací dny čerstvým ovocem a džusy.

Dieta při autoimunitním hypotyreóze

Dieta pro autoimunitní hypotyreózu je zaměřena na obnovu těla. Onemocnění je lézí štítné žlázy, když tělo začne produkovat protilátky proti vlastnímu orgánu. To znamená, že tělo odmítá buňky štítné žlázy a ničí je. Příčiny poruchy nejsou zcela pochopeny. Mnoho lékařů se domnívá, že onemocnění je výsledkem autoimunitních procesů, ale to může být vystavení radiaci nebo přesycení těla jódem.

K léčbě autoimunitní hypotyreózy je nutná v komplexním, jak léčebném, tak prostřednictvím jídla. Dieta poskytuje odmítnutí smažených, uzených, kořeněných, konzervovaných potravin, stejně jako ze sladkostí a pekařských výrobků. Není zbytečné snižovat množství použité tekutiny kvůli riziku edému.

Dieta v subklinickém hypotyreóze

Dieta v subklinické hypotyreóze je zdravá strava. Nemoc se vyskytuje bez výrazných symptomů a nejčastěji se objevuje během laboratorních testů. Pokud po absolvování testů je hladina TSH zvýšena a hladina T4 je normální, pak to znamená určitý typ poškození štítné žlázy. V případě potřeby předepište lékovou terapii. Lékař nejčastěji nabízí dietní a vitamínovou terapii. Vitamíny jsou potřebné k obnově imunitního systému a dalších tělesných systémů.

Dieta je založena na použití čerstvé zeleniny a ovoce. Ve stravě by neměly být přítomny tučné maso a mořské plody (kuřecí, králičí, krůtí, krevety, slávky). Mořské plody jsou velmi důležité, protože jsou přírodním zdrojem jódu, který obnovuje štítnou žlázu. Užitečné produkty budou kakaové boby a káva, protože jsou bohaté na vitamíny B a hořčík. Dieta by měla být rozdělena na několik jídel, omezit nápoj na 700 - 1500 ml denně.

Dieta pro hypotyreózu pro hubnutí

Dieta pro úbytek hmotnosti při hypotyreóze je zaměřena na normalizaci metabolických procesů v těle. Je to kvůli poruchám metabolismu, že pacienti ztuhnou. Zvažme základní doporučení pro zdravou výživu:

  • Je nutné jíst často a v dávkách, tj. V malých porcích.
  • Nepoužívejte hladovět, protože to zhoršuje již pomalý metabolismus a může způsobit depresivní stav.
  • Ve stravě by měla být spousta čerstvé zeleniny, ovoce a bylin, protože obsahují vitaminy a mikrobunky užitečné pro obnovu těla.
  • Pravidelná fyzická aktivita a chůze na čerstvém vzduchu.
  • Ve stravě by měly být produkty obsahující jod: mořské kale, krevety, slávky, chobotnice, měkkýši.
  • Je třeba upustit od produktů, které přispívají k akumulaci nadměrné hmotnosti (alkohol, sladkosti, pečivo, slanost).
  • Omezte používání tekutiny, protože přebytečná voda v těle vede k otěhotnění.

Nabídka stravy pro hypotyreózu

Dieta by měla být různá. Je chybou myslet, že strava je chutné jídlo. To je daleko od případu, zdravá a zdravější strava je základem pro oživení. Nezapomeňte, že hodně závisí na způsobu vaření a samozřejmě na náladě. Zvažte přibližné menu pro den:

  • Sklenici jogurtu, kefír nebo zeleného čaje bez cukru.
  • 2 vařené vajíčka nebo 1 zelené jablko.
  • Zeleninový vývar nebo lehká kuřecí polévka.
  • Kaše (pohánka, perlový ječmen, ječmen).
  • Mořský salát (míchaný salát z mořského kala).
  • Kastról z tvarohu a obilovin.
  • Apple nebo 2 ovoce z čeho vybírat.
  • Salát z čerstvých zelených.
  • Filet z pečené ryby.
  • Sklenice jakékoliv šťávy.
  • Chléb z otrub.
  • Sklenice jogurtu nebo mléka.

Dieta recepty na hypotyreózu

Dieta recepty na hypotyreózu vám umožní dieta dieta, aby hojení proces chutné a efektivní. Zde je několik jednoduchých receptů:

Dort s krabím masem

  • Puff pečivo - 500 g
  • Krabové maso - 200 g
  • Vejce - 2 ks.
  • Smetana - 100 g
  • Kopr nebo petržel

Těsto hoďte a vložte do formy. Krabí maso nakrájíme, mícháme s vejcem a zakysanou smetanou, přidáme kopr nebo petržel. Přidejte trochu sušených koření na chuť a vložte pečené v troubě při teplotě 200 stupňů po dobu 30 minut. Při podávání pokrmu zdobte listy petrželkou a koprem.

Polévka s krevetami a mušlemi

  • Krevety oloupané - 150-200 g
  • Mušle loupané - 100 g
  • Brambory - 50 g
  • Smetana nebo smetana - 100 g
  • Cibule - 1 ks.
  • Mrkev - 1 ks.

Vložte do ohně hrnec vody, brambory a mrkev na kostky. Po varu přidejte slávky a krevety. Po 5-7 minutách přidáme kyselou smetanu nebo smetanu. Polévku trochu pepř. Vaříme 3-5 minut a podáváme.

Snadný svačinový salát

  • Pekingové zelí - 1 zelí
  • Čerstvě zmrzlá kukuřice - 100-150 g
  • Obilný chléb nebo pečivo - 100 g
  • Sýrový tvrdý - 50 g
  • Vejce - 3 kusy.
  • Pro doplňování paliva: olivový olej, petržel nebo kopr.

Nakrájejte zelí jemně, vaříme vajíčka a nakrájíme na proužky. Sýrový rošt na velkém struhadle a rozmrazování kukuřice. Smíchejte všechny přísady, přidejte drobky a pár lžiček oblékání.

Dieta týkající se hypotyreózy je jednou z metod bezpečného zotavení těla a štítné žlázy. Pacienti s touto diagnózou by měli vést zdravý životní styl, dodržovat správnou výživu a udržovat fyzickou aktivitu. Čím dříve je nemoc diagnostikována, tím vyšší jsou šance na zotavení a minimální poškození těla.

Co můžete jíst s hypotyreózou?

To, že je možné jíst při hypotyreóze - dietetici doporučují, aby se jako základ jídelního lístku podávala jídelní tabulka č. 15 a č.8. Nabídka nabízí mnoho chutných a zdravých jídel, které obsahují všechny potřebné vitamíny a minerály. Často porucha vede k poruchám při výrobě vitaminu A, takže dieta by měla obsahovat produkty s touto složkou. "Čistý" vitamin A je bohatý na játra, zejména v tresčích játrech (vepřové a hovězí maso jsou také vhodné) a mrkev. Mořské produkty obsahující jod, zinek, vápník, fosfor jsou také užitečné.

U hypotyreózy se zvyšuje riziko vzniku osteoporózy. Pacienti, kteří potřebují získat dostatečné množství vápníku a fosforu, které jsou nezbytné pro vstřebávání vitaminu D. Při výběru a sestavování stravy by neměl zapomínat, že hodně fosforu a vápníku v mléčných výrobků, zejména sýrů, luštěniny, ryby, čerstvé zeleniny a ovoce. Vitamín D je bohatý na ryby, zejména rybí játra a kaviár, máslo, vejce.

Kromě jídla mají venkovní aktivity terapeutické vlastnosti. Pomáhají udržovat tělo v tónování, zvyšovat náladu, eliminovat depresi a špatné zdraví.

Co nemůžete jíst s hypotyreózou?

Že je nemožné jíst při hypotyreóze - odborníci na výživu doporučují, aby se zdrželi rychlého občerstvení. Podle zákazu vstupuje do rychlého občerstvení, mastného, ​​pikantního, smaženého, ​​sladkého a mouky. Mnoho škodlivých produktů obsahuje sójové a transgenní tuky. Tyto látky jsou špatně tráveny a vylučovány z těla, narušují stravitelnost minerálů a vitamínů

Po příjmu takového jídla dochází k rychlé saturaci, ale tělo potřebuje ještě více jíst. Když je štítná žláza poškozena, zpomalují se metabolické procesy, takže alkoholické nápoje jsou zakázány. Pomalu se odstraňují z těla a zadržují vodu a způsobují otoky. Nedoporučuje se jíst masné maso a ryby, výrobky z bílé mouky, cukru, medu, sladkostí.

Lékařský odborník-editor

Portnov Alexey Alexandrovich

Vzdělání: Kyjevská národní lékařská univerzita. A.A. Bogomolets, specialita - "Lékařské podnikání"

Výživa pro hypotyreózu u žen

✓ Článek kontrolovaný lékařem

Hypotyreóza je onemocnění, při kterém dochází k narušení syntézy hormonů štítné žlázy. Akutní hormonální nedostatečnost způsobuje narušení metabolických procesů (zejména sacharidů a tuků), takže většina pacientů s touto patologií má nadváhu a obezitu. Pokud je onemocnění zahájeno, pacient může vyvinout kritické úrovně obezity (třetí a čtvrté), takže výživa s hypotyreózou je důležitou součástí kombinované terapie.

Výživa pro hypotyreózu u žen

Kdo je v nebezpečí?

Hypotyreóza je u žen častěji diagnostikována. To je důsledkem fyziologických vlastností ženského těla a běžného hormonálního pozadí. Ženy trpí nejčastěji endokrinními a hormonálními chorobami, neboť určité okolnosti (například nosení dítěte) jsou charakteristické pouze pro ženský pohlaví. Následující kategorie pacientů jsou ohroženy rozvojem deficitu hormonu:

  • těhotné ženy;
  • ženy v menopauze;
  • adolescenty během puberty;
  • pacienti s chronickými onemocněními endokrinního systému (například pacienti s diabetem mellitus);
  • pacienti s nadměrnou tělesnou hmotností;
  • lidé s omezenou stravou.

Nedostatek a nadbytek hormonů štítné žlázy

Často se ženy snaží sedět na hladovku, aby snížily váhu, odstranily z menu většinu zdravých a nezbytných potravin. Například úplné odmítnutí tuků může vést k abnormalitám v práci srdce, stejně jako k problémům se vzhledem. Nedostatek zdravých tuků (rostlinné oleje dobré kvality) a negativní dopad na stav hormonálních hladin, tak si vyberte dietní stravu, pokud je to nezbytné, je nejlépe s odborníkem - endokrinolog nebo výživu - po složení zkoušky a dodávku analýz.

Důležité! Asi polovina případů hypotyreózy je diagnostikována během těhotenství. To je způsobeno prudkou změnou hormonálního pozadí, která se začne měnit ihned po zachycení a připevnění vajíčka k stěnám dělohy. Zvýšená produkce progesteronu nutnou pro údržbu a rozvoj těhotenství a prolaktinu (v kojení období), může vést k nedostatku jiných důležitých hormonů, jako je trijodthyronin.

Kdy bych měl vidět lékaře?

Symptomatická hypotyreóza se vyvíjí pomalu, proto je obtížné diagnostikovat patologii v časných fázích. Abyste se ujistili o svém zdraví, musíte provádět kontrolní ultrazvuku štítné žlázy jednou ročně, stejně jako testy hormonů. Roční vyšetření endokrinologem by mělo být povinné pro všechny ženy v plodném věku (stejným způsobem jako u zubaře nebo gynekologa).

Zvláštní pozornost je třeba věnovat ženám s nadváhou. V případě, že strava se skládá z low-nízkokalorické potraviny s vysokým obsahem vitamínů a vlákniny, cvičení, přiměřených věku, ale váha nezmizí, vyhledejte lékařskou pomoc - možná je problém v nedostatečném množství hormonů.

Mezi alarmujícími "zvony", na kterých lékaři doporučují vyšetření štítné žlázy, můžeme rozlišit následující:

  • zimnice při normální teplotě uvnitř;
  • snížená pracovní kapacita;
  • časté bolesti hlavy;
  • opuch končetin a tváře (ve vážných případech možných hydrocystních vnitřních orgánů);
  • chronická únava a přetrvávající ospalost;
  • snížená sexuální touha;
  • pravidelné zvyšování tělesné teploty na hodnoty podřízené (37,2-37,5 stupňů);
  • bolest ve svalech a kloubech;
  • porušení trávicích procesů;
  • suchost sliznic v ústech a vagině.

Důležité! Všechny tyto příznaky jsou důvodem k projít komplexním lékařským vyšetřením. To je důležité, protože v případě subklinického hypotyreózy je diagnóza onemocnění pomocí standardních testů téměř nemožná a pacient bude potřebovat další studie.

Úloha výživy při léčbě hypotyreózy

Při nedostatečné produkci hormonů štítné žlázy zpomalují metabolické reakce a všechny metabolické procesy. Takřka ve všech případech to ovlivňuje váhu ženy. Hmotnost skoku je obvykle ostrá a rychlá - po několika měsících může pacient přidat asi 15-20 kg. V závažných případech se objevují extrémní stupně obezity, které se obtížně léčí a jedinou cestou je chirurgická léčba (instalace žaludečního balónu, liposukce atd.).

Úbytek hmotnosti je velmi důležitý pro normalizaci hormonálního pozadí, takže výživa s hypotyreózou by měla být nízká, ale vyrovnaná a zdravá. Je důležité sledovat denní příjem kalorií - nesmí přesáhnout 1800 kalorií. Je-li hmotnost ženy vyšší než 100 kg, může být tato hodnota zvýšena na 1950-2000.

Je způsobena hypotyreóza

Důležité! Při extrémním stupni obezity (váha pacienta je více než 130 kg) by denní energetická hodnota stravy měla být nejméně 2 200 kalorií. Nižší čísla budou mít nepříznivý vliv na zdraví a pohodu žen, protože tělo v této hmotnosti vyžaduje více kalorií k udržení životních funkcí a zajištění potřebných fyziologických procesů.

Dalším problémem, který vzniká hypotyreózou, je hladování orgánů a tkání kyslíkem. V prvé řadě trpí mozkem, kvůli němuž pacient trpí neustále bolesti hlavy, závratě a slabostí. Pokud potravina neobsahuje dostatek vitamínů, pracovní kapacita bude prakticky nulová. Kromě toho dobře navržené menu kombinované s dlouhými každodenními procházkami může zlepšit funkční stav orgánů a vyhnout se následkům dlouhodobého nedostatku kyslíku.

Základní pravidla výživy pro ženy

Pravidlo 1: více bílkovin

Vysoko účinné bílkoviny

Bílkoviny jsou hlavním stavebním materiálem pro všechny buňky lidského těla, takže ve stravě musí být mnoho proteinových produktů. Různé proteiny (především kolagen a elastin) jsou nezbytné k zajištění normálních metabolických procesů, které zpomalují jakoukoli formu hypotyreózy. Pro rozptýlení metabolismu je důležité zahrnout do stravy maso, ryby, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku (zejména tvaroh), všechny druhy ořechů.

Měl by být konzumován čerstvou zeleninou, protože rostlinná vláknina zlepšuje trávicí procesy, čistí střeva a pomáhá urychlit metabolické reakce. Kromě toho obsahuje zelenina mnoho minerálů a vitamínů, což je nezbytné ke zlepšení výkonu a boje proti syndromu chronické únavy při onemocnění štítné žlázy.

Poradenství! Pokud denní nabídka nestačí na produkty obsahující vlákninu, můžete si koupit pozemní dietní vlákninu v lékárně nebo ve specializovaných obchodech se zdravou výživou. Vezměte to třikrát denně, 1 čajovou lžičku a míchání s jakýmkoli hustým nápojem (jogurt, kefír, kvašené mléko). Průběh přijetí je 1 měsíc.

Pravidlo 2: zajistit dostatečný přísun jódu

Výrobky bohaté na jód

Léčba nebude účinná, pokud žena konzumuje jen málo potravin bohatých na jód. Tento minerál je nezbytný pro normální fungování štítné žlázy a pro udržení metabolických procesů (včetně energetického metabolismu). Při nedostatku jódu se objevují patologické stavy štítné žlázy, které narušují fungování orgánu.

Hlavním zdrojem jódu jsou mořské plody (mušle, krevety) a všechny druhy ryb. Mořské plody jsou velmi užitečné - lze je koupit v obchodech s potravinami ve formě šalátu, ale je důležité sledovat přísady a možnou přítomnost konzervačních látek a příchutí. Řasy (kelp, fucus) jsou dalším zdrojem jódu. Mohou být konzumovány syrové nebo zakoupeny v sušeném lékárně.

Jídlo bohaté na jód

Důležité! V severních oblastech a v ekvivalentních oblastech je nedostatek jódu přítomen téměř u každého obyvatele, proto ženy, které žijí v těchto oblastech, doporučují užívat jódové tablety (přísně podle lékařského předpisu po vyšetření).

Pravidlo 3: žádné tučné pokrmy

Zvýšený cholesterol - nepřítel je nejen krásná postava a zdravá játra, ale také další orgány, včetně krevních cév a štítné žlázy. Chcete-li snížit hladinu cholesterolu v krvi (nebo zabránit jeho zvyšování), je důležité vyloučit ze stravy všechny tučné potraviny s vysokým obsahem "škodlivého" cholesterolu. Patří sem: sádlo, uzené výrobky, sladkosti s mastnými krémy, kondenzované mléko, klobásy. Je přísně zakázáno jíst chipsy, smažené koláče, hamburgery, protože obsahují obrovské množství škodlivých tuků.

Pokud je hypotyreóza důležitá k vyloučení stravy jakéhokoli tučného jídla

Existuje také druhá kategorie produktů s reverzními opatřeními. Jejich použití pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a zlepšuje krevní oběh. Mezi tyto produkty patří:

  • brusinky a ovocné nápoje z ní;
  • avokádo;
  • sušené meruňky, rozinky, meruňky, sušené švestky a jiné sušené ovoce;
  • Obiloviny;
  • zázvor;
  • fazole (hrach, fazole, čočka, ledviny).

Produkty, které snižují hladinu cholesterolu

Důležité! Někteří odborníci doporučují vyloučit z výživy vaječný žloutek. Nedávné studie o tomto tématu však ukázaly, že konzumace vajec spolu s žloutkem pozitivně ovlivňuje zdraví žen a nezpůsobuje ukládání cholesterolu na stěnách krevních cév. Měli byste však dodržovat stanovené normy: 3-4 vejce týdně (nebo 8-10 vejce přes přepravek).

Pravidlo 4: omezit příjem soli

Dříve bylo často možné splnit doporučení lékařů omezit pitný režim (až 1,5 litru tekutin denně). Toto opatření bylo vynuceno, když se u pacienta objevily edémy, protože se zpožděnými metabolickými procesy je zhoršení odstranění přebytečné tekutiny z tkání a podkožního tuku.

Při hypotyreóze u žen je důležité omezit příjem soli

Nyní lékaři nejsou tak kategoričtí a věří, že omezování tekutiny může vést k opačnému účinku - tělo prostě "ukládá" vodu jen v případě. Nedostatek vody negativně ovlivňuje práci jiných vnitřních orgánů, stejně jako vzhled a pohodu pacienta.

Místo omezování pitného režimu lékaři radí ženám, aby opustili nadměrnou konzumaci soli a koření, což způsobuje zadržování tekutin v tkáních. Aby se odstranil edém, doporučuje se pít více nápojů z bobulovin a používat bylinné přípravky, například lékárny, které je založeno na listu brusnice "Brusniver".

Pravidlo 5: pouze složité sacharidy

Komplexní sacharidy v potravinách

Výrobky, které obsahují velké množství jednoduchých sacharidů, nejsou lidským tělem potřebné, protože nedělají nic dobrého. Hojnost ve stravě rafinovaných produktů a dalších podobných produktů vede k rychlému přírůstku hmotnosti, zhoršení chuti k jídlu a zpomalení metabolických reakcí. Je povoleno v nabídce obsahovat malé množství složitých sacharidů, které tělu dodají energii, vitamíny a vlákninu.

Video - Hypotyreóza

Co pít?

Při hypotyreóze se ženám doporučuje, aby do menu zahrnuly nápoje s vysokým obsahem vitamínů. Jedná se o kompoty sušeného ovoce a čerstvého ovoce a bobulovin, berry ovocných nápojů, bylinných léčivých bylin a ovoce (psí růže, heřmánek, tymián). V poledne můžete vypít mléčné koktejly z nízkotučného mléka.

Kompoty ze sušeného ovoce a čerstvého ovoce a bobulí mají příznivý účinek na tělo hypotyreózou

Mnoho žen má zájem o to, zda je možné pít kávu s hypotyreózou. Káva je považována za škodlivý produkt kvůli zvýšenému obsahu kofeinu, i když přírodní druhy čaje (zejména zelený čaj) obsahují 2-3krát více kofeinu než kávová zrna. Kromě veškeré kávy obsahuje mnoho vitamínů B a hořčíku - nejdůležitější minerál pro normalizaci nervového systému a psycho-emocionální stav. Endokrinologové umožňují pít šálek kávy denně, ale pokud jsou splněny následující podmínky:

  • užívejte kávový nápoj ráno (nejlépe na snídani);
  • káva by měla být kvalitní;
  • Voda pro přípravu nápoje musí být nejdříve vyčištěna filtrem.

Ale čaj je nejlépe vyloučen z menu, protože čajové lístky obsahují hodně fluoridu, což negativně ovlivňuje činnost štítné žlázy při nedostatku hormonů štítné žlázy. Pokud žena nemůže odmítnout pít čaj úplně, měli byste připravit nealkoholický nápoj nebo zředit s mlékem. Čaj s mlékem je vynikajícím prostředkem k odstranění otoku, takže může být součástí diety pro hypotyreózu.

Čaj s mlékem je výborným prostředkem pro otoky

Sója v hypotyreóze

Přívrženci vegetariánského životního stylu často používají sójové produkty jako alternativu k masovým pokrmům. V žádném případě to není možné, zvláště u žen trpících hypotyreózou. Sója vyvolává tvorbu ženských pohlavních hormonů - estrogens. Estrogeny blokují syntézu hormonů štítné žlázy, takže výrobky s obsahem sóji musí být zcela vyloučeny z menu.

Hypotyreóza je patologie vyžadující komplexní léčbu. Jedním z hlavních směrů léčby je správně zvolená strava. Při přípravě nabídky je lepší získat informace od ošetřujícího lékaře, neboť v některých případech mohou existovat jednotlivé kontraindikace použití určitých skupin výrobků.

Líbí se vám článek?
Ušetřete, abyste neztratili!

Dieta pro hypotyreózu štítné žlázy

Popis je aktuální 06/16/2012

  • Účinnost: terapeutický efekt po 3 týdnech
  • Časový rámec: neustále
  • Náklady na výrobky: 1480-1660 rublů za týden

Obecná pravidla

Hypotyreóza je komplex komplexu klinických příznaků kvůli zhoršené funkci štítné žlázy a snížené produkci thyroidní hormony. V srdci simtomokompleksa - dlouhé a výrazným nedostatkem v těle hormonů štítné žlázy, což vede k závažným funkčních poruch centrálního nervového systému, kardiovaskulární, endokrinní, trávicího systému, degeneraci různých tkáních a orgánech. Se snížením hlavní metabolické a funkce ledvin u pacientů se objeví otoky a tekutina se hromadí v různých tkáních a orgánech, což vede ke zvýšení tělesné hmotnosti. Tento problém je zvláště akutní u žen starších věkových skupin v populaci, která hypothyroidism prevalence dosahuje 10-12%.

Základem léčby onemocnění je substituční terapie s léčbou štítné žlázy a dieta pro hypotyreózu štítné žlázy, i když významná, je stále pomocným nástrojem. Terapeutická výživa s nedostatečnou funkcí štítné žlázy je primárně zaměřena na snížení energetické hodnoty stravy a urychlení oxidačních procesů v těle. Hlavní příjem stravy u pacientů s normální nebo nízkou hmotností může být Tabulka č. 10С Podle Pevznera as doprovodem obezita je zobrazen Dieta 8.

Energetická hodnota stravy pro pacienty s normální hmotností by měla být snížena na 2 300 až 2 500 kcal, a to především snížením sacharidů na 250 gramů a v menší míře na tuky živočišného původu - až na 75 gramů tuků. Dieta omezuje používání potravin, které obsahují velké množství cholesterolu (Smetana, zakysaná smetana, masné výrobky, tučné maso / ryby, máslo, rybí jikry), stejně jako maso, ryby a houby vývary, polévky různých druhů bobů, rýže, těstoviny, uzené, živočišné tuky, potraviny v konzervách. Také omezila používání houby, špenát, krupice, tuřín, šťovík, hroznové víno, rozinky, fazole a vejce (až 3 týdně).

Redukujících sacharidů se provádí skupinou snadno stravitelných sacharidů (moučné výrobky, marmelády, med, džem, cukr). Strava obsahuje potraviny, v rámci které je hodně vlákniny, která zpomaluje trávení sacharidů a nízkoenergetického význam rychle poskytuje pocit sytosti, a pomáhá pohyb střev. To je užitečné zahrnout do stravy vegetariánské polévek, libové bílé ryby, mořské plody, den (čerstvý) mléčné výrobky - jogurt, jogurt, jogurtu, nízkotučným tvarohem.

Z krupice je povolen ječmen, pohanka a ovesné vločky. Kdy zácpa Švestky zahrnují řepu, řepu, otruby, žitný chléb. Ve stravě se spotřeba soli sníží na 3-5 g / den. Použití volné kapaliny na úrovni 1-1,2 litru ve formě zředěných ovocných šťáv, slabého čaje, neslazených kompotů, vývar z divoké růže, minerální ne-uhličité vody.

Proteinové produkty ve stravě by měly být přítomny v dostatečném množství (95-100 g / den), protože mají výrazný specifický dynamický účinek a urychlují metabolické procesy v těle. Způsoby vaření produktů (s výjimkou smažení) nejsou omezeny. Výživa je frakční, 5-6krát denně.

Dieta pro snížení hmotnosti při hypotyreóze, jak již bylo uvedeno, je založeno na základu Tabulka číslo 8. Zpravidla u starších žen je hypotyreóza doprovázena obezitou štítné žlázy a výživa takových pacientů je zaměřena na snížení tělesné hmotnosti a snížení chuti k jídlu mezi substituční terapií léky thyroxin. Hodnota dieta č. 8 je na úrovni 1700-1800 kcal (90-110 g bílkovin, 70 g tuku a 170-200 g sacharidů); spotřeba chloridu sodného je omezena na 5-6 g / den; použití volné kapaliny v množství 1-1,5 litru.

Příjem proteinů je dosaženo zahrnutím ve stravě 120-150 g / den odrůd s nízkým obsahem tuku z červeného masa a drůbeže dietní (krůtí, kuřecí), králíka, a s nízkým obsahem tuku odrůd bílé ryby a mořské plody. Je důležité, aby obezity není zcela vyloučen ze stravy se snadno absorbuje sacharidů (džem, marmeláda, cukr, med, sladkosti), který se doporučuje nahradit sladidla a mezní potraviny, které obsahují komplexní sacharidy. Chléb je vyloučen nebo omezen na 100 gramů denně. Ve stravě se doporučuje zahrnovat potraviny s nízkým glykemickým indexem. Tuky by pocházejí převážně ve formě rostlinných olejů a živočišných tuků - ve formě mléka a mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku, nízkotučné tvaroh a masa.

Chcete-li vytvořit pocit sytosti by se měla zvýšit obsah výrobku, v jehož rámci obsahuje velké množství vlákniny - různé druhy otrub, syrové zeleniny, obilí a ovoce, které mají velké množství na nízkým obsahem kalorií. Omezte pokrmy z brambor, zeleného hrášku, mrkve, řepy. Vyloučeny ze stravy přípravky, které zvyšují chuť k jídlu (polévky a omáčky, koření a pikantní občerstvení), jakož i alkoholické nápoje. To je užitečné zahrnout do dietní potraviny, v nichž mnoho složení draselného (sušeného ovoce, mořské plody, sóju, brukvovité zeleniny, meruňka, černý rybíz) a hořčíku (šípků, otruby, pohanka, mrkev), jodu (mořských řas, mořské plody).

Je zobrazen příjem tablet vitamin-minerálních komplexů. Spotřeba soli je omezena na 5 g / den. Na pozadí stravy je užitečné strávit 1-3 dny týdně vykládky. V tomto případě je léčba hladovění přísně zakázána. Způsoby vaření produktů nejsou omezeny, s výjimkou smažení. Pitný režim - v průměru 1,5 litru denně ve formě bylinných čajů, minerální vody, neslazených bobulí a ovocných a zeleninových džusů.

Výživa pro hypotyreózu u žen s vysokým stupněm obezity je založena na Dieta 8A a 8o s modifikovanou energetickou náročností stravy. Dieta 8A - obsah kalorií snížený na úroveň 1200-1300 kcal (bílkoviny - 80 g, tuky - 60 g a sacharidy 130 g). Omezení se týká především živočišných tuků, jednoduchých a složitých sacharidů. Použití volné kapaliny v množství 0,8-1,2 l / den.

Kdy obezita vysoký stupeň a při nízké účinnosti Diety č. 8 a 8A je možné předepsat stravu na krátkou dobu (2-3 týdny) Č. 8o (600-800 kcal kalorie, - 50 g bílkovin, tuků a 30-40 g 50-70 g - sacharidy). Provádí se pouze v nemocnici pod dohledem lékařů. Při přiřazování nízkokalorické diety je důležité sledovat stav organismu a vzhled vedlejších účinků (suchá kůže, vysoké únavě, zvedání žaludku, slabost, charakteristický zápach acetonu, studený intolerance, průjem/zácpa, poruchy srdeční frekvence) by měly z této stravy vyjít.

Odrůdy

K odrůdám diety s hypotyreózou odkazuje Dieta Mary Chaumontová, který poskytuje stravu s sníženou energetickou hodnotou, kalorický obsah, který se vypočítá podle vzorce - tělesná hmotnost (v kg) vynásobí 25 a výsledek je odečten od 200. Výsledná hodnota je indikátor napájení vaší každodenní stravy. Výživa je částečná a fyzické aktivity, které jsou vhodné pro stav těla, jsou povinné.

Indikace

Hypotyreóza.

Povolené produkty

Výživová výživa při hypotyreóze zahrnuje v dávce chléb raž nebo celozrnné s otrubami. Vegetariánské polévky s přídavkem obilovin, uvařené ve vodě nebo zelenině, jsou povoleny. Ve stravě by měly být pouze nízkotučné odrůdy červeného masa a drůbeže (kuřecí, krůtí), králíka v pečené / vařené formě. Za účelem snížení obsahu těkavých látek musí být maso nejprve vařeno a pak pečeno nebo duseno. Ve stravě by měly být pokrmy z bílé ryby a mořské plody.

Doporučuje se zahrnout mléko a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku a nízkotučným tvarohem. Kuřecí vejce jsou vařená měkkou. Na přílohě můžete použít ječmen, proso, pohanku a ovsenou kaši a pečivo s tvarohem a zeleninou. Jako vedlejší jídlo je také třeba použít zelí, cukety, mrkev, lilky a také jíst čerstvé pro sezónu. Do připravovaných jídel je přidáno máslo. Ovoce / bobule mohou být konzumovány v želé a kompoty, stejně jako v surové formě. Jako nápoje se doporučuje kávové nápoje, ne silný čaj s mlékem, zeleninové a bobulové džusy, nepermanovaná minerální voda, žvýkací vývar.

Můžete Chtít Profi Hormony