Se ztrátou hmotnosti v hypotyreóze, dieta Mary Chaumont dělá vynikající práci. Hypotyreóza je onemocnění štítné žlázy, které spočívá ve snižování hladiny hormonů.

Pokud pacientka trpí tímto onemocněním, musí endokrinolog předepisovat léky obsahující hormony.

Bohužel jedním z nepříjemných důsledků užívání drog je zvýšení hmotnosti. Chcete-li zhubnout s hypotyreózou, existuje bezpočet diet, včetně stravy Mary Chaumontové.

Co potřebujete vědět o stravě

Mary je spisovatel, který byl najednou diagnostikován také s hypotyreózou.

Studovala spoustu informací o tématu a sestavila vlastní stravu, kterou je možno podrobně přečíst ve své knize "Dieta v hypotyreóze".

Hlavním principem výživy je odmítnutí kalorického omezení denní stravy.

Samotná spisovatelka je jistá, že je lepší jíst co nejčastěji, ale v malých částech.

Dokonce i když se denní obsah kalorií zdá příliš velký, nemusíte se bát nepříznivých změn.

Pacient brzy zhorší svou pozici omezením množství potravy.

K výpočtu potřebného obsahu kalorií ve vaší stravě potřebujete:

  1. Masí tělo vynásobeno 25.
  2. Z výsledku potřebujete 200 kilokalor.

Výsledkem je počet kalorií, které se spotřebovávají denně.

Například pokud člověk váží 95 kilogramů, potřebuje 2175 kilokalor denně.

Je důležité jíst často, 6-7 krát denně.

Části by neměly být příliš velké.

Množství tuku v potravinách je přísně omezeno.

Měli byste jíst více bílkovin a rostlinných vláken, zahrnovat mořské plody v menu.

Jídlo pro štítnou žlázu

Rozdíl mezi metodou Mary Chaumontové a mnoha dalšími je, že žena sama zažila zdravotní účinek takové výživy.

Pro správnou výživu se doporučuje:

  1. Zvýšení výživy množství produktů obsahujících tyrosin (ryby, chudé maso, avokádo, mandle, banány).
  2. Zvyšte v menu pro každý den počet zeleniny, ovoce s nízkým obsahem cukru. Jedná se o zdroj rostlinných vláken a přes ně je spuštěn metabolismus.
  3. Každý den jíst kaše (nejpoužívanější jsou pohanka a ovesné vločky).
  4. S pomocí produktů s obsahem jódu (jodidová sůl, mořské produkty) je nutné udržovat hladinu soli v těle.

Na základě seznamu doporučených produktů můžete pro den provést přibližné menu:

Lékaři, odborníci na výživu dávají radu, že se nedoporučuje jíst pro onemocnění štítné žlázy.

Zde je seznam produktů, které by měly být omezen nebo zcela vyloučeny ze stravy:

  • sójové produkty (narušují metabolické procesy);
  • mastné mléčné výrobky;
  • tučné maso a ryby;
  • uzené výrobky;
  • smažené potraviny, rychlé občerstvení;
  • hořčice, brokolice, zelí, okurky;
  • ne více než půl litru vody denně;
  • všechny druhy cukrářských výrobků.

Takové menu pomáhá normalizovat metabolismus, čímž se snižuje váha pacienta.

Po každém jídle fungují metabolické procesy lépe a lépe, osoba označuje změny ve svém zdravotním stavu.

Výsledky stravy

S pravidelným dodržováním doporučení můžete úspěšně normalizovat váhu.

Dieta Mary Chaumont se stala jednou z nejlepších a nejúčinnějších pro pacienty s hypotyreózou.

Co funguje u lidí, kteří neužívají hormony, nebudou pracovat pro lidi, kteří jsou nuceni je užívat.

Při poklesu hmotnosti se fyzický a emoční stav zlepší mnohokrát.

Pacient cítil světlo, výbuch energie a optimismus.

Spánek se zlepšuje, depresivní syndrom a průchod apatie.

Je důležité si uvědomit, že strava nemá žádné kontraindikace, může ji použít každý pacient.

Výživa pro hypotyreózu

Nejprve definujeme terminologii. Hypotyreóza je lidská onemocnění štítné žlázy, při níž je hladina jeho hormonů snížena. Pokud je člověk diagnostikován tento problém, endokrinolog musí předepsat lék na denní příjem obsahující hormony štítné žlázy.

Nemoc se může vyskytnout v různých věkových skupinách lidí, ženy jsou nemocné mnohokrát častěji než muži. Nemoc se může objevit v latentní podobě a asi 60% lidí s tímto problémem ani o tom neví. Zvláště tato onemocnění je typická pro ženy po 40. roce věku, takže každá žena by měla věnovat pozornost jejímu zdraví a učinit postup pro testování TSH (thyroid stimulující hormon) a T4 pro její pravidelný zvyk. Zvláště v případě, že:

  1. dochází ke zvýšení hmotnosti za přítomnosti běžné denní stravy;
  2. stav vlasů se zhoršuje a vynechávají ve velkém množství, než dříve, a to z příliš jasných důvodů;
  3. letargie, apatie, únava a deprese se staly stálými společníky, spánek byl přerušený a ráno nepřináší stejnou sílu, jako kdyby sen nedal požadovaný odpočinek a relaxaci;
  4. existovaly edémy, které nebyly spojeny se zhoršenou funkcí ledvin;
  5. je zvýšené pocení;
  6. krevní test ukazuje zvýšenou hladinu cholesterolu a další poruchy lipidového spektra, které nelze napravit dietou.

To vše jsou příznaky hypotyreózy.

Způsoby léčby

Kromě pilulky předepsané endokrinologem musíte vždy věnovat pozornost vaší stravě. Potřeba hypotyreózy je nezbytná, protože metabolické procesy jsou velmi zpomaleny a hmotnost získaná jednou tabletou nemůže být snížena. Pacient by se měl vážně starat o své zdraví a ztrácí váhu sám. Chcete-li být vystrašeni, není to nutné, v tomto případě řeč nejde o hladovou nebo nízkokalorickou stravu, vše naopak.

Principy správné stravy

Výživa pro hypotyreózu by měla být správná a vyvážená. Je nezbytné revidovat jejich preference v oblasti potravin a přijmout opatření k jejich změnám takto:

  1. v menu zahrňte čerstvou zeleninu a bylinky;
  2. ujistěte se, že konzumujete ryby a mořské plody alespoň 3krát týdně;
  3. zvyšuje obsah jódu v potravinách kvůli mořské kale a dalším výrobkům obsahujícím jod;
  4. častěji se vyskytují kaše, zejména ovesné vločky a pohanka;
  5. vyloučit "rychlé" sacharidy - cukr, pečivo, cukrovinky;
  6. omezit používání vody na 1,5 litru denně;
  7. vyloučit nebo omezit na minimum používání tuků živočišného původu - tučné ryby, kaviár, masné maso - vepřové maso, hruď, kotouč, klobása;
  8. vyloučit uzeniny, stejně jako všechny přírodní produkty obsahující chemické přísady;
  9. přestat používat rychlé občerstvení.

Kromě toho je seznam pravidel, které je třeba vzít v úvahu při podávání:

  • Potraviny by měly být konzumovány 5-6krát denně v malých porcích. Takové jídlo umožňuje lépe se vstřebávat v těle.
  • Vaření můžete vařit pro pár, vařit, dusit. V tomto případě by měly být produkty rozemleté, což příznivě ovlivní stav trávicího traktu.
  • Pokrmy by měly být teplé, ne studené a ne horké.
  • Mělo by snížit příjem soli na 5 gramů denně. Je lepší upřednostnit jódovaný přípravek.
  • Množství použité kapaliny by nemělo přesáhnout jeden a půl litru kvůli možnému výskytu otoku.
  • Jakýkoli alkohol je zakázán. Nepříznivě ovlivňuje metabolické procesy celého těla, narušuje trávicí trakt.
  • Dieta by měla být obohacena o různé vitamíny, měli byste věnovat pozornost výrobkům, které obsahují velké množství vlákniny.

Jedná se o závazná pravidla, která by měla být brána v úvahu při sestavování stravy.

Možnosti napájení

Dieta pro hypotyreózu štítné žlázy může být speciálně vybraná pro pacienta, například lékařem-dietologem, a je již připravena, jako dietní tabulka č. 8 nebo stravu Mary Chaumontové.

Tabulka stravy 8

Tabulka stravy č. 8 - je to možnost hubnutí, zbavování obezity a normalizace metabolických procesů v těle. Jeho hlavním principem je minimalizace tuku ve stravě, zejména živočišného původu. Produkty pro jídelní stůl jsou připraveny vařením, pečením, vařením. Z menu vyloučit:

  • tučné maso;
  • sýr;
  • zakysaná smetana;
  • majonéza;
  • klobásy a uzené výrobky.

Seznam produktů zůstává:

  • bílý kuřecí filé;
  • obiloviny;
  • zelenina;
  • nesladené ovoce.

Jídlo 5krát denně, porce by měly být dostatečné pro saturaci, ale je nutné kontrolovat proces a neumožňovat přejídání. Správná výživa usnadňuje a pomáhá eliminovat nepříjemné příznaky onemocnění. Dieta č. 8 pomáhá snížit tělesnou hmotnost o 2-3 kg měsíčně, což je optimální index ztráty hmotnosti, když se ztracené kilogramy nevrací

Dieta Mary Chaumontová

Mary Chaumontová je americká spisovatelka, která objevila hypotyreózu, studovala obrovské množství informací o tomto tématu a vytvořila vlastní stravu. Je kategoricky proti omezením kalorického příjmu, protože to vede k ještě většímu přírůstku hmotnosti v důsledku charakteristik fyziologických procesů.

Kalorie od Mary Chaumontové se vypočítává takto: tělesná hmotnost pacienta v kilogramech se vynásobí 25 a vezmeme 200 kilokalorií. To znamená, že osoba s hmotností 90 kilogramů by měla denně spotřebovat 2050 kalorií. To je docela hodně. Tajemství je, že potřebujete 6krát denně, ale trochu.

Během jídla se "spouští" metabolické procesy, které, jak již víme, jsou pomalé v hypotyreóze. Proto je tento přístup k výživě odůvodněný a dává dobré výsledky. Jedná se o skvělou stravu pro hypotyreózu, která pomáhá zhubnout. V potravinách musí být bílkoviny a rostlinná vlákna, množství tuků musí být přísně omezeno.

Příklad nabídky

Výživa pro hypotyreózu, i při přísných omezeních, může být velmi různorodá a chutná.

  • na snídani si můžete vybrat z tohoto seznamu: vařenou omelet, zeleninovou guláš, malou část tekuté kaše s nízkotučným mlékem, zelný salát, zeleninové pyré;
  • druhá snídaně: salát z ovoce a zeleniny, želé z bobulí, želé, nízkotučný tvaroh s bobulí;
  • oběd: zeleninová polévka, nízkotučné ucho, parní kotlety nebo suflé kuřecí filé, dušená zelenina;
  • Odpolední svačina: pečené jablko, jogurt s nízkým obsahem tuku, pěna z bobulího ovoce;
  • večeře: zeleninový salát nebo bramborová kaše, pečená ryba, pečená zelenina, dýňová kaše.

Můžete si přečíst další možnosti nabídky na internetu.

Jaká je strava Mary Chaumontové v hypotyreóze

Hypotyreóza je onemocnění, které se vyvíjí v důsledku selhání štítné žlázy. Produkce hormonů štítné žlázy se snižuje, což vede k únavě, snížené účinnosti, apatii, suché kůži, křehkých nehtů a zvýšení hmotnosti. Správná výživa pomůže vypořádat se s těmito problémy. Jednou z možností terapeutické stravy je strava Mary Chaumont pro hypotyreózu. Výživa podle této techniky je zaměřena na snížení hmotnosti a zlepšení stavu oslabeného organismu.

Jaká je podstata stravy?

Mary Chaumontová je americká spisovatelka, která sama čelila hypotyreóze. Když se chtěla vypořádat s onemocněním, hledala nejlepší možnosti léčby. Výsledkem je, že všechny výsledky, výzkumy a závěry dávají do vývoje vlastní stravy. Pokud čtete knihu Mary nazvanou "Dieta pro hypotyreózu", můžete se podrobně seznámit se zásadami výživy v rozporu s štítnou žlázou.

Mary věří, že byste neměli omezovat obsah kalorií v denní stravě. Hlavní věcí je správné výpočet denní rychlosti kalorií, kterou můžete speciálně využít pro vás. K tomu použijte vzorec: hmotnost těla v kilogramech se vynásobí 25 a 200 kcal se odebere z získaného čísla. To znamená, že k omezení počtu kalorií v denní nabídce může být až 500 kcal. Jinými slovy, pokud je celková denní spotřeba kilokalorií nižší než 1200, metabolismus se zpomalí. V důsledku toho pacient získává váhu.

Autor se nedoporučuje vystrašit, pokud se po kalkulaci dostává množství kalorií příliš velké. Je lepší jíst často, ale v malých porcích. Metabolismus se po každém jídle zrychlí. Výsledkem je, že člověk neustále ztrácí váhu.

Pro větší účinnost by měla být dieta s hypotyreózou kombinována s fyzickou aktivitou. Nejvhodnější:

  • zaměstnanost na jízdních kolách;
  • koupání;
  • časté procházky na čerstvém vzduchu.

Sportovní aktivity zlepšují náladu, normalizují spánek. Člověk se cítí plný energie a odpočívá, takže průběh stravy je mnohem jednodušší.

Co můžete jíst během stravy a co nemůžete

Při přípravě nabídky je třeba zvážit, jaké potraviny mohou být ve stravě zahrnuty a které z nich by měly být vyřazeny. Způsob vaření je také důležitý. Chcete-li co nejlépe využívat produkty, stojí za to upřednostňovat pečení, vaření, vaření a vaření.

Dieta pro hypotyreózu štítné žlázy

Popis je aktuální 06/16/2012

  • Účinnost: terapeutický efekt po 3 týdnech
  • Časový rámec: neustále
  • Náklady na výrobky: 1480-1660 rublů za týden

Obecná pravidla

Hypotyreóza je komplex komplexu klinických příznaků kvůli zhoršené funkci štítné žlázy a snížené produkci thyroidní hormony. V srdci simtomokompleksa - dlouhé a výrazným nedostatkem v těle hormonů štítné žlázy, což vede k závažným funkčních poruch centrálního nervového systému, kardiovaskulární, endokrinní, trávicího systému, degeneraci různých tkáních a orgánech. Se snížením hlavní metabolické a funkce ledvin u pacientů se objeví otoky a tekutina se hromadí v různých tkáních a orgánech, což vede ke zvýšení tělesné hmotnosti. Tento problém je zvláště akutní u žen starších věkových skupin v populaci, která hypothyroidism prevalence dosahuje 10-12%.

Základem léčby onemocnění je substituční terapie s léčbou štítné žlázy a dieta pro hypotyreózu štítné žlázy, i když významná, je stále pomocným nástrojem. Terapeutická výživa s nedostatečnou funkcí štítné žlázy je primárně zaměřena na snížení energetické hodnoty stravy a urychlení oxidačních procesů v těle. Hlavní příjem stravy u pacientů s normální nebo nízkou hmotností může být Tabulka č. 10С Podle Pevznera as doprovodem obezita je zobrazen Dieta 8.

Energetická hodnota stravy pro pacienty s normální hmotností by měla být snížena na 2 300 až 2 500 kcal, a to především snížením sacharidů na 250 gramů a v menší míře na tuky živočišného původu - až na 75 gramů tuků. Dieta omezuje používání potravin, které obsahují velké množství cholesterolu (Smetana, zakysaná smetana, masné výrobky, tučné maso / ryby, máslo, rybí jikry), stejně jako maso, ryby a houby vývary, polévky různých druhů bobů, rýže, těstoviny, uzené, živočišné tuky, potraviny v konzervách. Také omezila používání houby, špenát, krupice, tuřín, šťovík, hroznové víno, rozinky, fazole a vejce (až 3 týdně).

Redukujících sacharidů se provádí skupinou snadno stravitelných sacharidů (moučné výrobky, marmelády, med, džem, cukr). Strava obsahuje potraviny, v rámci které je hodně vlákniny, která zpomaluje trávení sacharidů a nízkoenergetického význam rychle poskytuje pocit sytosti, a pomáhá pohyb střev. To je užitečné zahrnout do stravy vegetariánské polévek, libové bílé ryby, mořské plody, den (čerstvý) mléčné výrobky - jogurt, jogurt, jogurtu, nízkotučným tvarohem.

Z krupice je povolen ječmen, pohanka a ovesné vločky. Kdy zácpa Švestky zahrnují řepu, řepu, otruby, žitný chléb. Ve stravě se spotřeba soli sníží na 3-5 g / den. Použití volné kapaliny na úrovni 1-1,2 litru ve formě zředěných ovocných šťáv, slabého čaje, neslazených kompotů, vývar z divoké růže, minerální ne-uhličité vody.

Proteinové produkty ve stravě by měly být přítomny v dostatečném množství (95-100 g / den), protože mají výrazný specifický dynamický účinek a urychlují metabolické procesy v těle. Způsoby vaření produktů (s výjimkou smažení) nejsou omezeny. Výživa je frakční, 5-6krát denně.

Dieta pro snížení hmotnosti při hypotyreóze, jak již bylo uvedeno, je založeno na základu Tabulka číslo 8. Zpravidla u starších žen je hypotyreóza doprovázena obezitou štítné žlázy a výživa takových pacientů je zaměřena na snížení tělesné hmotnosti a snížení chuti k jídlu mezi substituční terapií léky thyroxin. Hodnota dieta č. 8 je na úrovni 1700-1800 kcal (90-110 g bílkovin, 70 g tuku a 170-200 g sacharidů); spotřeba chloridu sodného je omezena na 5-6 g / den; použití volné kapaliny v množství 1-1,5 litru.

Příjem proteinů je dosaženo zahrnutím ve stravě 120-150 g / den odrůd s nízkým obsahem tuku z červeného masa a drůbeže dietní (krůtí, kuřecí), králíka, a s nízkým obsahem tuku odrůd bílé ryby a mořské plody. Je důležité, aby obezity není zcela vyloučen ze stravy se snadno absorbuje sacharidů (džem, marmeláda, cukr, med, sladkosti), který se doporučuje nahradit sladidla a mezní potraviny, které obsahují komplexní sacharidy. Chléb je vyloučen nebo omezen na 100 gramů denně. Ve stravě se doporučuje zahrnovat potraviny s nízkým glykemickým indexem. Tuky by pocházejí převážně ve formě rostlinných olejů a živočišných tuků - ve formě mléka a mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku, nízkotučné tvaroh a masa.

Chcete-li vytvořit pocit sytosti by se měla zvýšit obsah výrobku, v jehož rámci obsahuje velké množství vlákniny - různé druhy otrub, syrové zeleniny, obilí a ovoce, které mají velké množství na nízkým obsahem kalorií. Omezte pokrmy z brambor, zeleného hrášku, mrkve, řepy. Vyloučeny ze stravy přípravky, které zvyšují chuť k jídlu (polévky a omáčky, koření a pikantní občerstvení), jakož i alkoholické nápoje. To je užitečné zahrnout do dietní potraviny, v nichž mnoho složení draselného (sušeného ovoce, mořské plody, sóju, brukvovité zeleniny, meruňka, černý rybíz) a hořčíku (šípků, otruby, pohanka, mrkev), jodu (mořských řas, mořské plody).

Je zobrazen příjem tablet vitamin-minerálních komplexů. Spotřeba soli je omezena na 5 g / den. Na pozadí stravy je užitečné strávit 1-3 dny týdně vykládky. V tomto případě je léčba hladovění přísně zakázána. Způsoby vaření produktů nejsou omezeny, s výjimkou smažení. Pitný režim - v průměru 1,5 litru denně ve formě bylinných čajů, minerální vody, neslazených bobulí a ovocných a zeleninových džusů.

Výživa pro hypotyreózu u žen s vysokým stupněm obezity je založena na Dieta 8A a 8o s modifikovanou energetickou náročností stravy. Dieta 8A - obsah kalorií snížený na úroveň 1200-1300 kcal (bílkoviny - 80 g, tuky - 60 g a sacharidy 130 g). Omezení se týká především živočišných tuků, jednoduchých a složitých sacharidů. Použití volné kapaliny v množství 0,8-1,2 l / den.

Kdy obezita vysoký stupeň a při nízké účinnosti Diety č. 8 a 8A je možné předepsat stravu na krátkou dobu (2-3 týdny) Č. 8o (600-800 kcal kalorie, - 50 g bílkovin, tuků a 30-40 g 50-70 g - sacharidy). Provádí se pouze v nemocnici pod dohledem lékařů. Při přiřazování nízkokalorické diety je důležité sledovat stav organismu a vzhled vedlejších účinků (suchá kůže, vysoké únavě, zvedání žaludku, slabost, charakteristický zápach acetonu, studený intolerance, průjem/zácpa, poruchy srdeční frekvence) by měly z této stravy vyjít.

Odrůdy

K odrůdám diety s hypotyreózou odkazuje Dieta Mary Chaumontová, který poskytuje stravu s sníženou energetickou hodnotou, kalorický obsah, který se vypočítá podle vzorce - tělesná hmotnost (v kg) vynásobí 25 a výsledek je odečten od 200. Výsledná hodnota je indikátor napájení vaší každodenní stravy. Výživa je částečná a fyzické aktivity, které jsou vhodné pro stav těla, jsou povinné.

Indikace

Hypotyreóza.

Povolené produkty

Výživová výživa při hypotyreóze zahrnuje v dávce chléb raž nebo celozrnné s otrubami. Vegetariánské polévky s přídavkem obilovin, uvařené ve vodě nebo zelenině, jsou povoleny. Ve stravě by měly být pouze nízkotučné odrůdy červeného masa a drůbeže (kuřecí, krůtí), králíka v pečené / vařené formě. Za účelem snížení obsahu těkavých látek musí být maso nejprve vařeno a pak pečeno nebo duseno. Ve stravě by měly být pokrmy z bílé ryby a mořské plody.

Doporučuje se zahrnout mléko a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku a nízkotučným tvarohem. Kuřecí vejce jsou vařená měkkou. Na přílohě můžete použít ječmen, proso, pohanku a ovsenou kaši a pečivo s tvarohem a zeleninou. Jako vedlejší jídlo je také třeba použít zelí, cukety, mrkev, lilky a také jíst čerstvé pro sezónu. Do připravovaných jídel je přidáno máslo. Ovoce / bobule mohou být konzumovány v želé a kompoty, stejně jako v surové formě. Jako nápoje se doporučuje kávové nápoje, ne silný čaj s mlékem, zeleninové a bobulové džusy, nepermanovaná minerální voda, žvýkací vývar.

Vlastnosti menu ve stravě Mary Chaumontové

Absolutně každý chce být zdravý, krásný a vhodný. Ale co když zdravotní problémy, ale jen fyzické zátěže bez správné výživy nemůže dělat? Před 13 lety bylo publikováno nejprodávanější dieta "Mary Chaumontova dieta s hypotyreózou". V té době to bylo naprosto senzační, ale i teď se říkají, že se to nezastaví. Autorka knihy Mary Chaumontová říká, že můžete zhubnout s onemocněním štítné žlázy tím, že ukážete svým příkladem a prokážete výsledky práce, kterou jste provedli v této stravě.

Dieta Mary Chaumontové v hypotyreóze

Podstata stravy spočívá v tom, že jí Mary udělala jedinečnou stravu pro pacienty s hypotyreózou. Kvůli porušení štítné žlázy je spousta vedlejších účinků nejen pro fyzické, ale i pro vnitřní stav člověka. To má za následek narušení práce některých orgánů, zvýšení hmotnosti, deprese, zhoršení nemoci a následkem zvláštní stravy.

Co je hypotyreóza a proč potřebuji dietu?

Hypotyreóza je běžné onemocnění, vede k abnormální funkci štítné žlázy ak rozvoji hormonů štítné žlázy. Symptomy této nemoci:

  • snížení chuti k jídlu, ale zvýšení hmotnosti, které není schopné zhubnout;
  • opuch končetin a otoky v obličeji;
  • Stav vlasů a nehtů se zhoršil, křehký a suchý;
  • neustálou fyzickou únavu, apatii, nespavost;
  • pocení je nadprůměrné;
  • při krevní testy, výsledky cholesterolu, triglyceridy nad normou;
  • výskyt dechu a arytmie, poruchy kardiovaskulárního systému a spánku;
  • U žen je hormonální selhání a porušení cyklu.

Pokud máte alespoň některé z těchto nebo jiné symptomatologie, ukažte svého lékaře endokrinologovi. Spolu s odborníkem na výživu dostanete léčbu, sérii testů a terapeutické výživy pro hypotyreózu. Vše co děláte by mělo být prospěšné pro vaše zdraví a pro léčbu štítné žlázy.

Mary Chaumontová upozorňuje na skutečnost, že její metody jsou relevantní a účinné.

Zde hlavní spolupráce s lékařem a jakmile vaše TTG splní normu, můžete bezpečně přejít na dietu Mary. Samozřejmě, že v mnoha ohledech budou existovat omezení, ale s takovou nemocí bude těžké se dostat se sportovní a zdravou výživou.

Podstata stravy Mary Chaumontové v hypotyreóze

Spisovatel dává takový vzorec pro výpočet denní rychlosti kalorií u pacienta s hypotyreózou: hmotnost (kg) se vynásobí 25, odečtením 200 kilokalorií z celkového množství. To znamená, že u minimální dávky pro zdravou osobu v roce 1200 by pacient neměl překročit tento řádek.

Jednoduše řečeno, jak sám autor vysvětluje, i když je kilokalorum denně více než tato míra, nic strašného.

Je třeba se spoléhat na zásadu samostatné stravy. Tam jsou 5-6 krát denně, ale v malých porcích. Každé jídlo by mělo být podáváno každé 3 hodiny. Tím se zrychlí metabolismus, hmotnost se bude pohybovat 4-5 kg ​​za měsíc, ale je stabilní a pravděpodobnost návratu je nulová.

Věnujte pozornost fyzickému stresu. Kardioterapie je nejlepší a nejúčinnější možností. Každý den chodit na procházku, jezdit na kole nebo si je na běžeckých pásech, cvičit kolo, jít do bazénu. Tím se normalizuje váš vnitřní stav, nespavost zmizí, nálada se normalizuje a deprese zmizí. Budete se cítit silní a energičtí.

Co může a nemůže jíst během stravy?

Pokud analyzujete systém stravování navržený Mary Chaumont, pak dieta zahrnuje snížení hladiny cholesterolu v krvi, ale zároveň saturace těla v důsledku jiných produktů a stimuluje metabolismus. Počet potravin, které nelze hodně konzumovat:

  1. Vylučte ze stravy sójové boby a produkty, ze kterých je v kompozici přítomna.
  2. Mouka a sladce také negativně ovlivňují hladinu inzulínu v krvi.
  3. Denní norma vody je 0,5 litru.
  4. Vyhoďte všechny potraviny, ve kterých je velké množství cholesterolu (mastné ryby a maso, pouliční jídlo, brambory, rybí kaviár).
  5. Tukové mléčné výrobky a různé omáčky jsou tabu. Je zakázáno jíst kečup, majonézu, kyselou smetanu, tvaroh, máslo, je lepší je zcela odstranit, někde je odložit z ledničky.

Produkty, které můžete jíst, ale není mnoho:

  • neslazené ovoce (ale banány mohou být);
  • avokádo, zelenina (kromě zelí, brokolice);
  • čerstvé zeleniny, obzvláště užitečné pohankové kaše a ovesné vločky;
  • povolené bílé drůbeží maso, nízkotučné odrůdy ryb a masa.

Luštěniny mají velmi vysoký obsah kalorií, ale zároveň dobře saturují tělo. Nemohou jíst moc: mandle, dýňová semena, čočka.

Potraviny, které vyberete pro novou dietu, by měly obsahovat nízké množství cholesterolu, ale velký tyrosin, selén a jód. Převažují ve fazolích a mořských plodech. Sůl a papriky budou muset být odstraněny ze stravy, ale přinejmenším přidejte čerstvost k jídlu, čerstvé bylinky, cibuli a česnek.

Jak vytvořit menu pro dietu Mary Chaumontové

Příklad výživy za den. Na snídani si můžete vařit: nejjednodušší verzi gazpacho (zeleninovou krémovou polévku), zeleninovou guláš, ovesné vločky nebo zeleninový salát. Druhá snídaně: Jogurt s nízkým obsahem tuku nebo tvaroh s ovocem a luštěninami, směs ovoce a zeleniny. Na oběd se můžete připravit: zeleninová polévka, zeleninová strava, rybí polévka z nízkotučných ryb, kotlety z páru bílého drůbežího masa. Svačina: Jogurt s nízkým obsahem tuku nebo tvaroh s bobulemi a ovocem. A na večeři: zeleninové pyré, směs ovoce a zeleniny, vařené v troubě ryby nebo zelenina. Z výše uvedeného zvolte libovolné jídlo, ze kterého si můžete vybrat, ale ne všechny najednou. Vypočítat kalorie v každé a přivést ji na požadovanou denní sazbu.

Všechny tyto produkty jsou levné, lze je snadno nalézt v každém supermarketu nebo na trhu. Hlavní pravidlo, které si musíte pamatovat, je nejméně 4-5 krát denně, často a trochu. Abyste se vyhnuli špatnému občerstvení. Snažte se zůstat každý den ve stejnou dobu. V průběhu času tělo reaguje reflexem a zbavíte se nespavosti. Vyjděte večer před spaním, jděte na čerstvý vzduch nebo jógu doma, to stimuluje vaše tělo k dobrému spánku.

Kromě této stravy přidejte číslo stravovací tabulky 8. Rozdíl je v tom, že je určen k obnovení těla po hypotyreóze štítné žlázy. Výrobky jsou povoleny: bílé drůbeží maso, obiloviny, zelenina a neslazené ovoce. Kapaliny denně mohou vypít více, 1,5 litru normálně upravené vody bez plynu. Vylučte z jídla úplně všechny koření a koření. Přidejte chuť na úkor zeleně. Kategoricky zakázaný alkohol.

Správná výživa je jen polovina toho, co je třeba udělat. Bez fyzické námahy nebude mít žádný výsledek. Vaše svaly budou silnější a nakonec se vám bude snazší hrát sport. Za měsíc uvidíte číslo minus 2-4 kg, které se nevrátí.

Závěr

Dieta Mary Chaumontové v hypotyreóze je prvním pokusem amatéra nalézt řešení v tak komplexním problému. Má své výhody a nevýhody. Možná se to nebude líbit všem. Obsahuje však docela zajímavé myšlenky, které mají právo existovat.

Komentář čtenářů je nyní a nyní pozitivní. Ale 13 let po vydání knihy, některé z myšlenek na spisovatele je připraven vyvrátit vědu prokazující to i výsledky svých pokusů. Ale bylo to Mary strava Chaumont popsat a prokázat ještě jednou, že i když máte nadváhu v důsledku hormonální poruchy, neměli byste se vzdát, je třeba, aby zůstaly pevné a bojovat za své zdraví. Správná výživa a sport pomůže nejen zlepšit morální, ale i fyzickou kondici.

Vše, co potřebujete vědět o správné výživě při hypotyreóze

Dieta je nepostradatelným prvkem složitého léčení mnoha nemocí. Jedním z takových onemocnění je hypotyreóza - nedostatečná syntéza hormonů štítné žlázy. Nedostatek hormonů zpravidla vede k porušení metabolických procesů v těle.

Výsledkem je nadváha a někdy i obezita. Správně vybraná strava pro hypotyreózu štítné žlázy umožňuje ženě, aby se cítila lépe, a také zhubla. V této publikaci zvažujeme všechny nuance diety při hypotyreóze.

Nemoc "motýla"

Štítná žláza má podobu motýla. Hypotyreóza je jednou z nejčastějších onemocnění štítné žlázy u žen. Proč ženy častěji? To je dáno fyziologií organismu dámy, kterou přírodou připravil na porod dítěte.

Hypotyreóza je endokrinní onemocnění, při kterém štítná žláza začíná produkovat méně hormonů štítné žlázy. Nedostatek hormonů syntetizovaných štítnou žlázou způsobuje zpomalení metabolismu v těle.

Když štítná žláza naopak produkuje zvýšené množství hormonů, pak se vyvine onemocnění hypertyreózy.

Dieta pro hypotyreózu

Když je žena nemocná, musíte zhubnout, abyste normalizovali hormonální pozadí. Pacientovi bude lékař předepsán dietu za úbytek hmotnosti s hypotyreózou. Je nutné kombinovat dietu s fyzickým cvičením.

Nejúčinnější diety pro hypotyreózu jsou:

  1. Tabulka stravy 8.
    Žena by měla snížit obsah kalorií v denní stravě na 1200-1800 kalorií. Pokud hmotnost pacienta přesáhne 100 kg, norma se zvýší na 1950-2000 kcal. Když hmotnost paní přesáhne 130 kg, energetická hodnota dávky se zvýší na 2 200 kcal. Čím vyšší je váha ženy, tím více potřebuje kalorie, aby udržel všechny fyziologické procesy, které se vyskytují v těle.
  2. Dieta Mary Chaumontové v hypotyreóze.
    Široce používaný po celém světě, vyvinutý americkou stravou Mary Chaumont. Jeho podstatou je to, že žena potřebuje pro výpočet jejich individuální optimální denní normu spotřebované kalorie podle následujícího vzorce: hmotnost vynásobená 25, a je odečten z částky obdržela 200. Mnoho dámy jsou docela impozantní čísla, ale Mary se domnívá, že je lepší jíst více ale v malých částech, než se v podstatě omezit v potravinách.

Pokud žena spotřebuje méně než 1200 kcal denně, výrazně se zpomalují metabolické procesy v jejím těle. A když dáma užívá optimální množství kalorií pro ni v malých porcích, po každém jídle se metabolismus zrychluje a její hmotnost postupně klesá.

Výživová pravidla pro hypotyreózu

Bez ohledu na to, jaká dieta pro hypotyreózu byla zvolena, měla by lady dodržovat takové důležité dietní pravidla:

  1. Výživa pro hypotyreózu by měla být zlomková.
    K jídlu je třeba 5-6krát denně, ale v malých porcích. S tímto příjmem jídel budou bílkoviny, tuky a sacharidy dobře rozděleny a vitaminy a minerály budou lépe absorbovány.
  2. Správné zpracování produktů.
    Nemůžete smažit, ale můžete jen vařit, pečeme a vaříme pro pár. Všechny ingredience nádobí musí být rozdrceny, aby se snížilo zatížení trávicích orgánů.
  3. Optimální teplota jídla.
    Je nutné jíst jen teplé jídlo. Přibližná teplota je 15-60 ° C. Takové jídlo nedráždí trávicí orgány a organismus trávit více zdrojů na trávení.
  4. Režim soli.
    Používejte pouze jodidovou sůl. Norma denní soli nesmí překročit 5 gramů. Toto množství nezpůsobí zadržování tekutin v těle.
  5. Pitný režim.
    Když je dietu povoleno vypít až 1,5 litru vody denně. Koneckonců, s hypotyreózou, ženy rozvíjejí otok končetiny kvůli zadržování tekutin v těle.
  6. Jednou za týden byste měli zajistit půst na ovoci a zelenině.

Při provádění těchto jednoduchých pravidel neustále, žena bude nejen schopna zhubnout, ale bude se cítit mnohem lépe.

Jak jíst s hypertyreózou

S onemocněním hyperthyroidismus, žena zvyšuje metabolismus a ona roste tenká. Jedním z výskytů onemocnění je zvýšená nervozita.

Dokonce i "nejhorší" vrchol může být poražen doma! Jen nezapomeňte dva nebo třikrát denně.

Proto má výživa s hypertyreózou štítné žlázy takové rysy:

  1. K tomu, aby se dáma zotavila a poskytla organismus se zrychleným metabolizmem s dostatečným množstvím vitamínů a mikroelementů, musí po celý den spotřebovat 3000-3200 kcal.
  2. Ze stravy zcela vylučují výrobky, které mohou vzrušovat nervový systém: čokoládu, všechny koření a koření, tvrdé vařené čaje a kávy.

Jinak jsou přístupy k stravování stejné jako u hypotyreózy. Je nutné vyloučit stejné produkty.

Co musíte jíst s hypotyreózou

U všech onemocnění štítné žlázy je velmi důležité, aby byla správná výživa.

Budeme zvažovat, které potraviny pro hypotyreózu je třeba spotřebovat a které nejsou.

  1. Je nutné jíst mnoho produktů, které obsahují jód.
    Jaké produkty mají tento minerál v jeho složení? Nejvíce ze všeho jód se nachází v mořských plodech: krevety, slávky, chobotnice a všechny druhy ryb. Velmi cenným zdrojem jódu je mořský kel nebo řasa (v sušené formě se prodávají v lékárnách). Navíc mnoho jódu obsahuje mléčné a mléčné výrobky. Vlašské ořechy, jablka, třešně, hrozny, řepa, rajčata obsahují i ​​jod.
  2. S touto chorobou jsou jednoduché sacharidy zakázané.
    Patří mezi ně: cukr, veškeré pečivo, bílý chléb, těstoviny z nejkvalitnější mouky, loupaná rýže. Co bych měl každý den zahrnout do nabídky hypotyreózy? Komplexní sacharidy: chléb z žitné mouky, hnědá rýže, těstoviny pouze z tvrdé pšenice, hnědý cukr. Můžete jíst chléb z mouky 1 a 2 druhy hrubého broušení s otrubami včerejšího pečení. Potřebujete jíst kaše: pohanka, proso, ječmen.
  3. Nápoje by měly obsahovat zvýšené množství vitamínů: kompoty, ovocné nápoje, vývar z divoké růže.
  4. Nedávno byla káva považována za tabum.
    Ale četné studie ukázaly, že složení přírodní kávy má vitaminy B, stejně jako množství hořčíku, které jsou užitečné pro normální činnost nervového systému. Proto k potěšení všech milovníků kávy mohou pacienti s hypothyroidismem endokrinologové pít ráno jednu šálku kvalitního nápoje.
  5. Rybí olej může být užíván s hypotyreózou, ale musí být předepsán pouze lékařem.
    Příjem rybí tuk nasycuje organismus mastnými kyselinami Omega 3, vitamíny A, B, C, E.

Nejužitečnějšími produkty jsou čerstvá zelenina, ovoce a bobule. Nemají jen mnoho vitamínů a stopových prvků, ale také obsahují hrubé vlákno, které mírně stimuluje střeva, což je důležité při časté zácpě u pacientů.

Seznam zakázaných produktů

Zde je seznam toho, co nemůžete jíst s hypotyreózou:

  • všechny druhy zelí a ředkvičky - neumožňují trávení jódu;
  • luštěninové plodiny;
  • všechny druhy hub;
  • konzervování a solení;
  • omáčky, majonézy;
  • koření a hořčice;
  • margarín;
  • sádlo;
  • konzervované ryby;
  • všechny uzené výrobky;
  • klobásy a tučné klobásy;
  • tučné maso (kachna, jehněčí);
  • vedlejší produkty (játra, ledviny, mozky);
  • bohaté vývary;
  • alkoholu.

Pacienti s hypotyreózou mohou sníst omezenou: rýže, med, džem. Vytvořte pestrou nabídku za týden s produkty, které jsou zakázány.

Efektivní nástroje

Cape bílé pro hypotyreózu se používá ve formě alkoholických tinktur ze suchých rizomů. 50 g rozdrcených rizomů se nalije do 0,5 litru 40% alkoholu nebo vodky. Trvejte 2 týdny na suchém, suchém místě. Vezměte 20-30 kapek se 3 lžícemi. lžíce vody 15-20 minut před jídlem 3x denně.

Průběh léčby je 1 měsíc a přestávka je 1 týden. Celkový počet kurzů závisí na složitosti onemocnění. Po druhém a následném kurzu se provádí ultrazvuk štítné žlázy. Na základě výsledků je rozhodnuto pokračovat v léčbě. Kontraindikace - netolerance rostliny.

Použití olejů

Při použití hypotyreózy pro léčbu a zlepšení stavu pacienta se používají tyto rostlinné oleje:

  1. Lněný olej je zdrojem velkého množství Omega 3.
    Lněný olej, jelikož pijeme samostatně 1 čajovou lžičku ráno na prázdný žaludek, a tak jej přidáme k jídlu, které se nepodává tepelnému ošetření (salát plníme).
  2. Olej černého kmínu vám umožňuje zbavit se hormonální nerovnováhy.
    Denně se vypije 1 čajovou lžičku ihned po spánku.

Pokud žena ráno vypije olej, hormony předepsané lékařem, který ho léčí, jdou dobře. Musí být po nějaké době přijati. Kontraindikace - alergie na olej.

Včelí produkty

Velmi účinná léčba hypotyreózních produktů včelařství. Co mohu použít? Aplikujte: propolis, mateřská želé, květy a pergus. Pomáhají normalizovat funkci štítné žlázy.

Dobrý účinek způsobuje vředy štítné žlázy a biologicky aktivní body. V tomto případě se uvolňuje včelí jed, což je aktivní imunomodulátor. Kontraindikace k takové léčbě je netolerance vůči včelařským produktům.

Alternativní medicína

Systém indické medicíny Ayurveda s hypotyreózou se doporučuje:

  • nutně zahrnout do denního menu mléka;
  • používat kokosový olej, okurku a ječmen;
  • Vylučte kyselé a těžké produkty trávení.

Takže podle léčitelů této oblasti medicíny je možné obnovit správný metabolismus.

Výživa pro hypotyreózu je důležitou složkou komplexní léčby. Dáma by měla přísně dodržovat dietu, aby zhubla a také se cítila dobře každý den.

Dieta by měla být různorodá a nádobí by mělo být správně uvařeno. Požadované produkty jsou z nabídky vyloučeny. Nízkokalorické zdravé potraviny pomohou porodit nemoc. Přejeme vám dobré zdraví!

A co víte o vlastnostech stravy pro hypotyreózu?

Základy správné výživy při hypotyreóze

Hypotyreóza je lékařský termín pro onemocnění, které je charakterizováno nedostatečnou funkcí štítné žlázy. Tato patologie se rozvíjí kvůli poklesu produkce hormonů, v důsledku čehož dochází k zpomalení metabolických procesů v těle a k poklesu tvorby trávicích enzymů.

Proč lidé, kteří trpí hypotyreózou, začínají být obézní, vypadají vlasy a kůže je drsná? Protože jejich tělo oslabuje a přestává pohlcovat vitaminy, v důsledku čehož ztrácí svou schopnost optimálně konzumovat energii. Tyto faktory zase vedou k otokům, únavě, depresi a zvýšení hmotnosti.

Hlavní léčbou této nemoci je užívání léků, které normalizují hormonální pozadí. Pro zvýšení jejich účinnosti doporučují lékaři dodržovat dietu pro hypotyreózu, což naznačuje určitá omezení v režimu výživy a pití. Co by mělo být jídlo pro hypotyreózu a jaké potraviny s hypotyreózou mohou pomoci napravit nedostatek výživy a stabilizovat tělesnou hmotnost?

Zdravé stravovací návyky

Při hypotyreóze je do stravy zahrnuto jídlo, které může urychlit metabolické procesy. Tato funkce je schopna dieta číslo 8, zaměřená na snížení hmotnosti, která jmenuje lékaře. Opravte to s přihlédnutím k zvláštnostem onemocnění pomáhá zahrnout do dnešní stravy produkty, které tvoří nedostatek jódu a dalších vitaminů.

Proto musíte jíst podle určitých pravidel.

  • Tvorba a růst buněk, stejně jako zrychlení metabolických procesů, usnadňují živočišné proteiny. Proto je třeba klást důraz na chudé maso, ryby a mořské plody, stejně jako na mléčné a mléčné výrobky.
  • Jednoduché sacharidy zpomalují metabolismus, zvyšují hladinu cukru v krvi a tím potlačují produkci nezbytných hormonů. Proto je nutné vyloučit produkty z mouky a cukru ze stravy, stejně jako med.
  • Porušení metabolických procesů vede k akumulaci tekutiny v tkáních těla. Proto s hypotyreózou musíte omezit používání kapaliny na 1-1,5 litru denně.
  • Nedostatek jódu pomáhají mořské plody, vlašské ořechy, jablka, třešně, řepa, mrkev, rajčata a jodovaná sůl.
  • Snížení tvorby trávicích enzymů přispívá ke zhoršení intestinální peristaltiky, což způsobuje zácpu. Tento problém může vyřešit surovou zeleninu a ovoce bohaté na vlákninu.
  • Dieta č. 8 znamená odmítnutí čaje, protože obsahuje fluorid, který má nepříznivý vliv na štítnou žlázu. Proto by ráno měl upřednostňovat šálek přírodní kávy, protože je obohacen hořčíkem a vitaminem B nebo kávovým nápojem, čímž eliminuje med z výživy.
  • Hypotyreóza způsobuje rozvoj aterosklerotického onemocnění srdce a cév. Proto je nutné omezit používání klobás, rychlé občerstvení, vaječných žloutků a cukrovinek. Také množství nasycených tuků, včetně tuku, by mělo být ostře omezeno.
  • Vyvarování se vzniku osteoporózy pomáhá přípravky obsahující vitamín D. Ve stravě musíte zahrnovat mořské ryby, ve kterých je rybí olej skladován ve velkém množství.

Dieta jako způsob, jak léčit hypotyreózu

Existuje názor, že dieta pro snížení tělesné hmotnosti by měla být založena na snížení příjmu kalorií. Nicméně, s hypotyreózou, dieta je postavena na jiném principu. Příjem potravy pomáhá urychlit metabolické procesy, takže je třeba jíst často, ale v malých porcích.

Stejný princip výživy při hypotyreóze popisuje dietu Mary Chaumontové. Mary Chaumontová je americká spisovatelka, která trpěla touto chorobou po mnoho let. Po skvělé práci studovala vlastnosti této nemoci, Mary dospěla k závěru, že dieta pro hypotyreózu pro hubnutí by měla obsahovat dostatek kalorií.

Pokud budete číst online knihu spisovatele, lze spatřovat v tom, že autor nabízí počítat dieta kalorií na základě hmotnosti člověka v kilogramech vynásobená 25. Z výsledných čísel jsou odečteny 200 a získat optimální množství kalorií. Například při hmotnosti 85 kg by denní příjem kalorií měl činit 1925 kcal. Dieta Mary Chaumont nabízí jíst malé jídlo alespoň 6krát denně. Tento princip výživy přispívá k obnově metabolických procesů a normalizaci tvorby hormonů.

Stejná zásada platí i pro složení stravy č. 8. To také zahrnuje frakční dietu, která pomáhá obnovit metabolismus. To snižuje příjem jednoduchých sacharidů, které obsahují med, stejně jako produkty, které stimulují vylučování žaludeční šťávy.

Výživa pro hypotyreózu zahrnuje vaření pokrmů s následujícími druhy tepelného ošetření:

  • vaření;
  • hašení;
  • pečení;
  • vaření pro pár.

Nemůžete jíst s hypotyreózou následující potraviny:

  • chléb z mouky nejvyšší kvality a všechny výrobky z ní;
  • masné maso, včetně vepřového, jehněčího, husa a kachny;
  • játra;
  • rybí vejce a konzervy;
  • sádlo a margarín;
  • všechny křemičité, včetně zelí, ředkvičky, ředkvičky a okurek;
  • houby;
  • med a džem v omezeném množství;
  • pikantní koření;
  • makarony a bílá rýže;
  • výrobky ze sóji.

Menu pro týden

Menu pro každý den by mělo být velmi rozmanité. Pravidlo, které se řídí při tvorbě dietní stravy, je, aby každé jídlo dalo radost, což pomáhá stabilizovat rovnováhu hormonů.

To je věřil, že lidé mají největší potěšení jíst čokoládu a jiné sladkosti, včetně medu. Nicméně v případě dysfunkce štítné žlázy je třeba tyto potraviny nahradit ovocem obsahujícím malé množství cukru.

V hypotyreózy je v menu na míru zvýšit množství ovoce a zeleniny a snížená spotřeba masa zvyšuje hladinu špatného cholesterolu, který způsobuje kornatění tepen.

Dieta pro hypotyreózu štítné žlázy je tvořena s ohledem na denní příjem potravin. Musí být rozděleny počtem jídel.

  • Úterý: neslazené cereálie nebo müsli s mlékem nebo jogurtem, zeleninový salát, zeleninové polévky, hovězí guláš, pohanky, pražené mořské ryby, ovoce, celozrnné pečivo.
  • Úterý: nízkotučný jogurt, zeleninový salát, kus sýra, vařené kuře, pečené brambory, ovoce, celozrnný chléb.
  • Středa: nízkotučný tvaroh, vlašské ořechy, guláš se zeleninou, kefír, ovoce, celozrnný chléb.
  • Čtvrtek: vařené kuře, salát z mořských plodů, omeleta z alba, zeleninový salát, odstředěné mléko, ovoce, celozrnný chléb.
  • Pátek: vařené mořské ryby, zeleninový salát, ovocný nebo zeleninový džus, salát z mořských plodů, ovoce, celozrnný chléb.
  • Den vykládky na zeleninu nebo ovoce.
  • Neděle: ovocné želé, nízkotučné jogurtové, telecí pečené, zeleninová polévka, zeleninový salát, ovoce, celozrnný chléb.


Je třeba poznamenat, že hypotyreóza je onemocnění, které se nejčastěji vyskytuje u žen, což je způsobeno kolísáním vývoje hormonů, jimž je vystaveno tělo ženské. Správná výživa pro ztrátu hmotnosti při hypotyreóze je klíčem ke zdraví, který eliminuje zácpu a jiné projevy nemoci.

Každá osoba, která trpí hypotyreózou, se ptá, zda je možné užít alkohol. Každý odborník na to odpovídá negativně, protože alkohol zpomaluje metabolismus a eliminuje tekutinu z těla. Když se používá, mnoho vitaminů není tráveno, což vede k dokonce oslabení těla.

Správná výživa s hypotyreózou

Onemocnění, při němž dochází k narušení výroby hormonů štítné žlázy, se nazývá hypotyreóza. Existuje několik odrůd (primární a sekundární, v závislosti na tom, který hormon chybí atd.). Ale všechny negativně ovlivňují kvalitu života.

K udržení potřebné hladiny hormonů štítné žlázy jsou hormonální přípravky předepsány podle striktně ověřené schématu. Ale strava pro hypotyreózy je velmi důležité: za prvé, nemocní jako všichni chtějí produktů, které obsahují jód a další látky, a za druhé, tato nemoc má negativní dopad na tělesné hmotnosti, na stavu vlasů a nehtů, na hladině kapaliny v těle. Tyto problémy lze opravit správným výběrem nabídky.

Hlavní principy výživy

Během léčby dieta řeší několik problémů najednou:

  • Normalizuje metabolické procesy;
  • umožňuje udržet normální hmotnost;
  • brání ateroskleróze;
  • obnovuje krevní oběh v tkáních.

Kalorický obsah stravy by měl být přibližně 2300 kcal. Dieta v hypotyreóze zahrnuje snížení objemu obtížně stravitelných potravin a cholesterolu, stejně jako nasyceného tuku. Menu by mělo být asi 70 g. Tuk na klepání, asi 20 g - zelenina. Sacharidy by měly být konzumovány od 350 do 400 gramů, zatímco cukr činí maximálně 50 gramů. Proteiny potřebují asi 80 gramů, z nichž více než polovina by měla být rostlinná.

Existuje několik důležitých pravidel. Takže je lepší vyměnit maso za ryby nebo mořské plody, ovoce a zelenina jsou čerstvé a namísto sladkostí je sušené ovoce. Bude také užitečné jednou za sedm dní pořádat den půstu.

Vařte lépe pečením v zapečetěné nádobě nebo vaříte v dvojitém kotelně. Použijte pouze jodid a používejte alespoň oleje a tuky. Jídlo by mělo být teplo, je třeba dobře žvýkat. Jedeme 5-6 krát v knockách, ale porce jsou malé. Miska by měla být lehká, dobře uvařená a pestrá.

Hypotyreóza a nadváha

Mnozí si kladou otázku, jak hypothyroidismus a nadváha jsou spojeny. Faktem je, že když dojde k poklesu hladiny hormonů štítné žlázy (T4, T3), dochází k narušení trávicího traktu zažívacího traktu a ke snížení spotřeby energie a k hypoxii tkání. To vše má negativní vliv na tělesnou hmotnost, a to nejen na ní. Hypothyroidismem štítné žlázy je také otok, únava, ateroskleróza a hypotenze.

Dieta pro ztrátu hmotnosti s hypotyreózou štítnou žlázou by proto měla nejen vyřešit problém nadváhy, ale i udržovat obecný tón těla i srdce. Obvykle lidé se špatnou štítnou žlázou doporučují dietu číslo 8 nebo dietu spisovatele Mary Chaumontové. Díváme se na ně později, a teď se podíváme na produkty užitečné pro štítnou žlázu.

Povolené produkty. Tabulka

Výživa pro hypotyreózu může a měla být správná a chutná. Pojďme se zabývat všemi pilíři, na kterých tato strava drží.

Níže jsou výrobky bohaté na jód.

Je uvedeno obsah na 100 g výrobku.

Je lepší neupravovat oleje a tuky. Maso potřebuješ trochu zeleniny. Je lepší věnovat pozornost kokosovému oleji a lněnému semínce. Chléb se doporučuje sušit a včera, klobása - doktora, vejce ve tvaru omeletu (páry) nebo jemně vařené.

Pokud se pokusíte používat výrobky z tabulky pro každodenní stravu, pravděpodobnost progrese hypotyreózy se snižuje. A s dlouhou dietou můžete cítit významná zlepšení.

Zakázané produkty. Seznam

I zde je spíše velký seznam. Při léčbě zapomenout na:

  • Alkohol (pro asimilaci alkoholu potřebujete hodně hormonů T3 a T4);
  • fazole (zejména sója);
  • houby libovolné;
  • hořčice, coca-cola, pepř (jakékoliv) a kakao s čokoládou;
  • cruciferous;
  • klobásy a tučné klobásy, tuk, vařený vývar, mastné maso, uzené a solené, konzervované masné výrobky (včetně ryb - tam není jód);
  • margarín;
  • vedlejší produkty;
  • pečení a sladké pečení (v omezeném množství jsou povoleny jiné rychlé sacharidy).

Dieta Mary Chaumontová

Mary Chaumontová je spisovatelka ze Spojených států, která sama trpí hypotyreózou, ale nevzdávala se a naučila se udržet si svou váhu i v podmínkách pomalého metabolismu. Dieta pro hypotyreózu od Mary Chaumont poskytuje dostatek kalorií. Chcete-li vypočítat, kolik potřebujete, vynásobte váhu o 25 a odečtěte 200. Jak jste pochopili, je těžké dostat hlad. Ale toto číslo je děleno jiným 6 a dostanete množství kalorií, které musíte jíst při jednom jídle. Jezte všechny výše uvedené potraviny, ale věnujte pozornost těm, které jsou bohaté na tyrosin. Mezi bílkovinnými produkty jsou ryby, stejně jako dietní chudá drůbež a telecí maso a dieta také umožňuje mléčným výrobkům s nízkým obsahem tuku. Mnoho tyrosinu se nachází v mandlích, avokádoch, dýňových semenech, banánkách a čočce. Mezi luštěniny jsou také přijatelné lima. Samozřejmě budete potřebovat kaše a jód. Ale jodidovaná sůl (druhá nepoužívá) potřebuje trochu a dvakrát týdně.

Vitamíny také potřebují hodně, takže ovoce se zeleninou nebyla zrušena.

Nabídka pro den může být různá:

  • Jeden může mít ragout zeleniny, omeletu s párou, zeleninové pyré nebo salát, tekuté obiloviny s mlékem.
  • Na oběd si můžete pochutnat s něčím sladkým (nízkotučný tvaroh s bobulemi, želé, kissel).
  • Nejíme tučnou polévku, lehkou polévku, dušené kotlety nebo soufflé z ryb (kuře);
  • Máme kousnutí pěny z ovoce nebo bobulí, jablka pečená, jogurt s minimálním obsahem tuku;
  • Jemme se zeleninovým pyré nebo salátem, pečenými rybami, dýňovou kaší, zeleninou pečenými.

Dieta 8

Tabulka č. 8 je doporučena pro osoby s nadváhou, ale s hypotyreózou může být vhodná i dieta 8. Nejvíce ze všeho je potřeba po vyléčení této choroby, když zbývá jen trochu ztratit. Zde se zakazuje zakysaná smetana, masné maso, sýry, majonéza, uzené a uzeniny. Zelenina je také povolena bez škrobu, ovoce (neslazené), bílého kuřecího filé a obilovin.

Strava na týden. Tabulka

Jak jste viděli, dieta s hypotyreózou může být různá a přísná není. Proto můžete připravit mnoho různých užitečných pokrmů a nahradit nejméně oblíbenými nejoblíbenějšími jídly. Přibližná nabídka pro týden může být následující:

Můžete Chtít Profi Hormony