Hypotyreóza je poměrně časté onemocnění, při kterém štítná žláza začne nesprávně produkovat hormony štítné žlázy. Symptomy poruchy mohou zahrnovat únavu, slabost, apatii, ospalost, chilliness, zácpu a přírůstek hmotnosti, a to i při nedostatečné výživě. Všechny tyto problémy lze řešit podle doporučení dietologů a endokrinologů, včetně těch, které se týkají terapeutické výživy. Dieta pro ztrátu váhy při hypotyreóze by měla být zaměřena na nápravu činnosti štítné žlázy.

Principy sestavení dietní nabídky pro snížení tělesné hmotnosti při hypotyreóze

ČTĚTE TAKÉ

Použití zeleného čaje jako jistý způsob, jak zhubnout

Lékaři, odborníci na výživu poskytují rady o "správných" a "špatných" produktech. Při této chorobě by měla být výživa trvale vyloučena:

  • tučné potraviny s vysokým obsahem cholesterolu. Zde vedle masného masa, ryb a másla, černého a červeného kaviáru, vstoupí smetana a zakysaná smetana s vysokým obsahem tuku;
  • produkty s "rychlými" sacharidy. Pečení, cukrovinky, cukr, med a sladké ovoce;
  • sůl - ve skutečnosti s hypotyreózou ledviny, takže pracují se zvýšeným zatížením. Ze stejného důvodu je nutné omezit množství spotřebované vody (až 1,5 litru);
  • polynenasycené tuky (margarín);
  • sójové produkty;
  • Rafinovaný cukr, bílá mouka a rafinovaná rýže;
  • alkohol a všechny látky zvyšující chuť.

Dieta pro hypotyreózu pro hubnutí musí obsahovat:

  • nízkotučné ryby;
  • ovoce a bobule;
  • každé maso, lépe vařené;
  • mléko a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku;
  • všechny matice;
  • jód, který je bohatý na mořské zelí, banány a rajčata.

Jak zhubnout s hypotyreózou

Dieta pro hubnutí a její nabídka hypotyreózy by měla být projednána s ošetřujícím endokrinologem. Je to ten, kdo napíše doporučení pro analýzu TTG a poskytne doporučení ohledně jeho výsledků. Nepřipojujte k rychlým výsledkům. Funkce shchitovidki obnovit až po třech až čtyřech měsících. A v tomto okamžiku je nutné správně jíst a pít hormonální tablety předepsané lékařem.

S správnou stravou a vhodnou dávkou tablet se začne pomalu, ale spolehlivě zotavit. Nejoblíbenější diety doporučené lékaři jsou strava číslo 8 a strava Mary Chaumont.

Pečlivě a efektivně pomohou obnovit nefungující orgán

Dieta č. 8 s hypotyreózou

Pokud se budete řídit menu diety číslo 8 s hypotyreózou pro snížení tělesné hmotnosti kalorický příjem denní stravy je snížen na 1800 kcal. Všechny živočišné tuky jsou zcela vyloučeny: sýr, maso, zakysaná smetana, smetana, máslo. Chcete-li jíst je nutné, je to zlomkové, malé části, ale často. Části by měly být malé, ale musí obsahovat rostlinné a živočišné bílkoviny. Jejich zdroji mohou být nízkotučné bílé maso, ořechy, kyselé mléčné výrobky a chudé ryby.

Dieta Mary Chaumontové v hypotyreóze

Tato strava je pojmenována podle stejnojmenného autora, který popsal její techniku ​​ve své nejprodávanější knize "Dieta pro hypotyreózu". Při sestavování dietní nabídky pro snížení tělesné hmotnosti při hypotyreóze musíte vzít v úvahu, že vedle nedostatku thyroxinu jsou doprovázené problémy. Proto jednoduché metody hubnutí nepomůže.

Dieta Mary Chaumontové v hypotyreóze

  • že je nejprve přesvědčen o nízké hladině hormonu tyroxinu v krvi;
  • kontrolovat účinnost účinku L-tyroxinu, který může být inhibován přípravky vápníku, estrogenů a použití sóji;
  • bojovat s inzulínovou rezistencí - společníkem hypotyreózy, který dával váhu i při minimální výživě.

Chcete-li sestavit dietu z dílčích jídelních menu pro týden, musíte vypočítat kalorickou hodnotu. Hmotnost v kilogramech se vynásobí 25 a sníží o 200. To bude denní poměr kalorií.

Musíte jíst malé porce a musí existovat fyzická cvičení.

Je možné podstoupit hypotyreózu

Nejpopulárnější způsob, jak zhubnout, je samozřejmě hlad. Ať se ukáže, že se urychlí metabolismus a v tomto případě bude tenčí? Ale s hypotyreózou to nemůže být v žádném případě. Za prvé, nedostatek vitamínů a minerálů se ucítí, což okamžitě ovlivní stav vlasů, kůže a nehtů. Za druhé, půst vede k ještě pomalejšímu metabolickému procesu, který je po hladovění doplněn o další váhu.

Štítky

Úbytek hmotnosti efektivně spolu

Celou duši jsme vložili do projektu, abychom se zlepšili. Podpořte nás - klikněte na jedno z níže uvedených tlačítek.

Správná výživa s hypotyreózou

Onemocnění, při němž dochází k narušení výroby hormonů štítné žlázy, se nazývá hypotyreóza. Existuje několik odrůd (primární a sekundární, v závislosti na tom, který hormon chybí atd.). Ale všechny negativně ovlivňují kvalitu života.

K udržení potřebné hladiny hormonů štítné žlázy jsou hormonální přípravky předepsány podle striktně ověřené schématu. Ale strava pro hypotyreózy je velmi důležité: za prvé, nemocní jako všichni chtějí produktů, které obsahují jód a další látky, a za druhé, tato nemoc má negativní dopad na tělesné hmotnosti, na stavu vlasů a nehtů, na hladině kapaliny v těle. Tyto problémy lze opravit správným výběrem nabídky.

Hlavní principy výživy

Během léčby dieta řeší několik problémů najednou:

  • Normalizuje metabolické procesy;
  • umožňuje udržet normální hmotnost;
  • brání ateroskleróze;
  • obnovuje krevní oběh v tkáních.

Kalorický obsah stravy by měl být přibližně 2300 kcal. Dieta v hypotyreóze zahrnuje snížení objemu obtížně stravitelných potravin a cholesterolu, stejně jako nasyceného tuku. Menu by mělo být asi 70 g. Tuk na klepání, asi 20 g - zelenina. Sacharidy by měly být konzumovány od 350 do 400 gramů, zatímco cukr činí maximálně 50 gramů. Proteiny potřebují asi 80 gramů, z nichž více než polovina by měla být rostlinná.

Existuje několik důležitých pravidel. Takže je lepší vyměnit maso za ryby nebo mořské plody, ovoce a zelenina jsou čerstvé a namísto sladkostí je sušené ovoce. Bude také užitečné jednou za sedm dní pořádat den půstu.

Vařte lépe pečením v zapečetěné nádobě nebo vaříte v dvojitém kotelně. Použijte pouze jodid a používejte alespoň oleje a tuky. Jídlo by mělo být teplo, je třeba dobře žvýkat. Jedeme 5-6 krát v knockách, ale porce jsou malé. Miska by měla být lehká, dobře uvařená a pestrá.

Hypotyreóza a nadváha

Mnozí si kladou otázku, jak hypothyroidismus a nadváha jsou spojeny. Faktem je, že když dojde k poklesu hladiny hormonů štítné žlázy (T4, T3), dochází k narušení trávicího traktu zažívacího traktu a ke snížení spotřeby energie a k hypoxii tkání. To vše má negativní vliv na tělesnou hmotnost, a to nejen na ní. Hypothyroidismem štítné žlázy je také otok, únava, ateroskleróza a hypotenze.

Dieta pro ztrátu hmotnosti s hypotyreózou štítnou žlázou by proto měla nejen vyřešit problém nadváhy, ale i udržovat obecný tón těla i srdce. Obvykle lidé se špatnou štítnou žlázou doporučují dietu číslo 8 nebo dietu spisovatele Mary Chaumontové. Díváme se na ně později, a teď se podíváme na produkty užitečné pro štítnou žlázu.

Povolené produkty. Tabulka

Výživa pro hypotyreózu může a měla být správná a chutná. Pojďme se zabývat všemi pilíři, na kterých tato strava drží.

Níže jsou výrobky bohaté na jód.

Je uvedeno obsah na 100 g výrobku.

Je lepší neupravovat oleje a tuky. Maso potřebuješ trochu zeleniny. Je lepší věnovat pozornost kokosovému oleji a lněnému semínce. Chléb se doporučuje sušit a včera, klobása - doktora, vejce ve tvaru omeletu (páry) nebo jemně vařené.

Pokud se pokusíte používat výrobky z tabulky pro každodenní stravu, pravděpodobnost progrese hypotyreózy se snižuje. A s dlouhou dietou můžete cítit významná zlepšení.

Zakázané produkty. Seznam

I zde je spíše velký seznam. Při léčbě zapomenout na:

  • Alkohol (pro asimilaci alkoholu potřebujete hodně hormonů T3 a T4);
  • fazole (zejména sója);
  • houby libovolné;
  • hořčice, coca-cola, pepř (jakékoliv) a kakao s čokoládou;
  • cruciferous;
  • klobásy a tučné klobásy, tuk, vařený vývar, mastné maso, uzené a solené, konzervované masné výrobky (včetně ryb - tam není jód);
  • margarín;
  • vedlejší produkty;
  • pečení a sladké pečení (v omezeném množství jsou povoleny jiné rychlé sacharidy).

Dieta Mary Chaumontová

Mary Chaumontová je spisovatelka ze Spojených států, která sama trpí hypotyreózou, ale nevzdávala se a naučila se udržet si svou váhu i v podmínkách pomalého metabolismu. Dieta pro hypotyreózu od Mary Chaumont poskytuje dostatek kalorií. Chcete-li vypočítat, kolik potřebujete, vynásobte váhu o 25 a odečtěte 200. Jak jste pochopili, je těžké dostat hlad. Ale toto číslo je děleno jiným 6 a dostanete množství kalorií, které musíte jíst při jednom jídle. Jezte všechny výše uvedené potraviny, ale věnujte pozornost těm, které jsou bohaté na tyrosin. Mezi bílkovinnými produkty jsou ryby, stejně jako dietní chudá drůbež a telecí maso a dieta také umožňuje mléčným výrobkům s nízkým obsahem tuku. Mnoho tyrosinu se nachází v mandlích, avokádoch, dýňových semenech, banánkách a čočce. Mezi luštěniny jsou také přijatelné lima. Samozřejmě budete potřebovat kaše a jód. Ale jodidovaná sůl (druhá nepoužívá) potřebuje trochu a dvakrát týdně.

Vitamíny také potřebují hodně, takže ovoce se zeleninou nebyla zrušena.

Nabídka pro den může být různá:

  • Jeden může mít ragout zeleniny, omeletu s párou, zeleninové pyré nebo salát, tekuté obiloviny s mlékem.
  • Na oběd si můžete pochutnat s něčím sladkým (nízkotučný tvaroh s bobulemi, želé, kissel).
  • Nejíme tučnou polévku, lehkou polévku, dušené kotlety nebo soufflé z ryb (kuře);
  • Máme kousnutí pěny z ovoce nebo bobulí, jablka pečená, jogurt s minimálním obsahem tuku;
  • Jemme se zeleninovým pyré nebo salátem, pečenými rybami, dýňovou kaší, zeleninou pečenými.

Dieta 8

Tabulka č. 8 je doporučena pro osoby s nadváhou, ale s hypotyreózou může být vhodná i dieta 8. Nejvíce ze všeho je potřeba po vyléčení této choroby, když zbývá jen trochu ztratit. Zde se zakazuje zakysaná smetana, masné maso, sýry, majonéza, uzené a uzeniny. Zelenina je také povolena bez škrobu, ovoce (neslazené), bílého kuřecího filé a obilovin.

Strava na týden. Tabulka

Jak jste viděli, dieta s hypotyreózou může být různá a přísná není. Proto můžete připravit mnoho různých užitečných pokrmů a nahradit nejméně oblíbenými nejoblíbenějšími jídly. Přibližná nabídka pro týden může být následující:

Ztráta hmotnosti s hypotyreózou s dietou Mary Chaumontové

Se ztrátou hmotnosti v hypotyreóze, dieta Mary Chaumont dělá vynikající práci. Hypotyreóza je onemocnění štítné žlázy, které spočívá ve snižování hladiny hormonů.

Pokud pacientka trpí tímto onemocněním, musí endokrinolog předepisovat léky obsahující hormony.

Bohužel jedním z nepříjemných důsledků užívání drog je zvýšení hmotnosti. Chcete-li zhubnout s hypotyreózou, existuje bezpočet diet, včetně stravy Mary Chaumontové.

Co potřebujete vědět o stravě

Mary je spisovatel, který byl najednou diagnostikován také s hypotyreózou.

Studovala spoustu informací o tématu a sestavila vlastní stravu, kterou je možno podrobně přečíst ve své knize "Dieta v hypotyreóze".

Hlavním principem výživy je odmítnutí kalorického omezení denní stravy.

Samotná spisovatelka je jistá, že je lepší jíst co nejčastěji, ale v malých částech.

Dokonce i když se denní obsah kalorií zdá příliš velký, nemusíte se bát nepříznivých změn.

Pacient brzy zhorší svou pozici omezením množství potravy.

K výpočtu potřebného obsahu kalorií ve vaší stravě potřebujete:

  1. Masí tělo vynásobeno 25.
  2. Z výsledku potřebujete 200 kilokalor.

Výsledkem je počet kalorií, které se spotřebovávají denně.

Například pokud člověk váží 95 kilogramů, potřebuje 2175 kilokalor denně.

Je důležité jíst často, 6-7 krát denně.

Části by neměly být příliš velké.

Množství tuku v potravinách je přísně omezeno.

Měli byste jíst více bílkovin a rostlinných vláken, zahrnovat mořské plody v menu.

Jídlo pro štítnou žlázu

Rozdíl mezi metodou Mary Chaumontové a mnoha dalšími je, že žena sama zažila zdravotní účinek takové výživy.

Pro správnou výživu se doporučuje:

  1. Zvýšení výživy množství produktů obsahujících tyrosin (ryby, chudé maso, avokádo, mandle, banány).
  2. Zvyšte v menu pro každý den počet zeleniny, ovoce s nízkým obsahem cukru. Jedná se o zdroj rostlinných vláken a přes ně je spuštěn metabolismus.
  3. Každý den jíst kaše (nejpoužívanější jsou pohanka a ovesné vločky).
  4. S pomocí produktů s obsahem jódu (jodidová sůl, mořské produkty) je nutné udržovat hladinu soli v těle.

Na základě seznamu doporučených produktů můžete pro den provést přibližné menu:

Lékaři, odborníci na výživu dávají radu, že se nedoporučuje jíst pro onemocnění štítné žlázy.

Zde je seznam produktů, které by měly být omezen nebo zcela vyloučeny ze stravy:

  • sójové produkty (narušují metabolické procesy);
  • mastné mléčné výrobky;
  • tučné maso a ryby;
  • uzené výrobky;
  • smažené potraviny, rychlé občerstvení;
  • hořčice, brokolice, zelí, okurky;
  • ne více než půl litru vody denně;
  • všechny druhy cukrářských výrobků.

Takové menu pomáhá normalizovat metabolismus, čímž se snižuje váha pacienta.

Po každém jídle fungují metabolické procesy lépe a lépe, osoba označuje změny ve svém zdravotním stavu.

Výsledky stravy

S pravidelným dodržováním doporučení můžete úspěšně normalizovat váhu.

Dieta Mary Chaumont se stala jednou z nejlepších a nejúčinnějších pro pacienty s hypotyreózou.

Co funguje u lidí, kteří neužívají hormony, nebudou pracovat pro lidi, kteří jsou nuceni je užívat.

Při poklesu hmotnosti se fyzický a emoční stav zlepší mnohokrát.

Pacient cítil světlo, výbuch energie a optimismus.

Spánek se zlepšuje, depresivní syndrom a průchod apatie.

Je důležité si uvědomit, že strava nemá žádné kontraindikace, může ji použít každý pacient.

Dieta pro hypotyreózu štítné žlázy

Popis je aktuální 06/16/2012

  • Účinnost: terapeutický efekt po 3 týdnech
  • Časový rámec: neustále
  • Náklady na výrobky: 1480-1660 rublů za týden

Obecná pravidla

Hypotyreóza je komplex komplexu klinických příznaků kvůli zhoršené funkci štítné žlázy a snížené produkci thyroidní hormony. V srdci simtomokompleksa - dlouhé a výrazným nedostatkem v těle hormonů štítné žlázy, což vede k závažným funkčních poruch centrálního nervového systému, kardiovaskulární, endokrinní, trávicího systému, degeneraci různých tkáních a orgánech. Se snížením hlavní metabolické a funkce ledvin u pacientů se objeví otoky a tekutina se hromadí v různých tkáních a orgánech, což vede ke zvýšení tělesné hmotnosti. Tento problém je zvláště akutní u žen starších věkových skupin v populaci, která hypothyroidism prevalence dosahuje 10-12%.

Základem léčby onemocnění je substituční terapie s léčbou štítné žlázy a dieta pro hypotyreózu štítné žlázy, i když významná, je stále pomocným nástrojem. Terapeutická výživa s nedostatečnou funkcí štítné žlázy je primárně zaměřena na snížení energetické hodnoty stravy a urychlení oxidačních procesů v těle. Hlavní příjem stravy u pacientů s normální nebo nízkou hmotností může být Tabulka č. 10С Podle Pevznera as doprovodem obezita je zobrazen Dieta 8.

Energetická hodnota stravy pro pacienty s normální hmotností by měla být snížena na 2 300 až 2 500 kcal, a to především snížením sacharidů na 250 gramů a v menší míře na tuky živočišného původu - až na 75 gramů tuků. Dieta omezuje používání potravin, které obsahují velké množství cholesterolu (Smetana, zakysaná smetana, masné výrobky, tučné maso / ryby, máslo, rybí jikry), stejně jako maso, ryby a houby vývary, polévky různých druhů bobů, rýže, těstoviny, uzené, živočišné tuky, potraviny v konzervách. Také omezila používání houby, špenát, krupice, tuřín, šťovík, hroznové víno, rozinky, fazole a vejce (až 3 týdně).

Redukujících sacharidů se provádí skupinou snadno stravitelných sacharidů (moučné výrobky, marmelády, med, džem, cukr). Strava obsahuje potraviny, v rámci které je hodně vlákniny, která zpomaluje trávení sacharidů a nízkoenergetického význam rychle poskytuje pocit sytosti, a pomáhá pohyb střev. To je užitečné zahrnout do stravy vegetariánské polévek, libové bílé ryby, mořské plody, den (čerstvý) mléčné výrobky - jogurt, jogurt, jogurtu, nízkotučným tvarohem.

Z krupice je povolen ječmen, pohanka a ovesné vločky. Kdy zácpa Švestky zahrnují řepu, řepu, otruby, žitný chléb. Ve stravě se spotřeba soli sníží na 3-5 g / den. Použití volné kapaliny na úrovni 1-1,2 litru ve formě zředěných ovocných šťáv, slabého čaje, neslazených kompotů, vývar z divoké růže, minerální ne-uhličité vody.

Proteinové produkty ve stravě by měly být přítomny v dostatečném množství (95-100 g / den), protože mají výrazný specifický dynamický účinek a urychlují metabolické procesy v těle. Způsoby vaření produktů (s výjimkou smažení) nejsou omezeny. Výživa je frakční, 5-6krát denně.

Dieta pro snížení hmotnosti při hypotyreóze, jak již bylo uvedeno, je založeno na základu Tabulka číslo 8. Zpravidla u starších žen je hypotyreóza doprovázena obezitou štítné žlázy a výživa takových pacientů je zaměřena na snížení tělesné hmotnosti a snížení chuti k jídlu mezi substituční terapií léky thyroxin. Hodnota dieta č. 8 je na úrovni 1700-1800 kcal (90-110 g bílkovin, 70 g tuku a 170-200 g sacharidů); spotřeba chloridu sodného je omezena na 5-6 g / den; použití volné kapaliny v množství 1-1,5 litru.

Příjem proteinů je dosaženo zahrnutím ve stravě 120-150 g / den odrůd s nízkým obsahem tuku z červeného masa a drůbeže dietní (krůtí, kuřecí), králíka, a s nízkým obsahem tuku odrůd bílé ryby a mořské plody. Je důležité, aby obezity není zcela vyloučen ze stravy se snadno absorbuje sacharidů (džem, marmeláda, cukr, med, sladkosti), který se doporučuje nahradit sladidla a mezní potraviny, které obsahují komplexní sacharidy. Chléb je vyloučen nebo omezen na 100 gramů denně. Ve stravě se doporučuje zahrnovat potraviny s nízkým glykemickým indexem. Tuky by pocházejí převážně ve formě rostlinných olejů a živočišných tuků - ve formě mléka a mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku, nízkotučné tvaroh a masa.

Chcete-li vytvořit pocit sytosti by se měla zvýšit obsah výrobku, v jehož rámci obsahuje velké množství vlákniny - různé druhy otrub, syrové zeleniny, obilí a ovoce, které mají velké množství na nízkým obsahem kalorií. Omezte pokrmy z brambor, zeleného hrášku, mrkve, řepy. Vyloučeny ze stravy přípravky, které zvyšují chuť k jídlu (polévky a omáčky, koření a pikantní občerstvení), jakož i alkoholické nápoje. To je užitečné zahrnout do dietní potraviny, v nichž mnoho složení draselného (sušeného ovoce, mořské plody, sóju, brukvovité zeleniny, meruňka, černý rybíz) a hořčíku (šípků, otruby, pohanka, mrkev), jodu (mořských řas, mořské plody).

Je zobrazen příjem tablet vitamin-minerálních komplexů. Spotřeba soli je omezena na 5 g / den. Na pozadí stravy je užitečné strávit 1-3 dny týdně vykládky. V tomto případě je léčba hladovění přísně zakázána. Způsoby vaření produktů nejsou omezeny, s výjimkou smažení. Pitný režim - v průměru 1,5 litru denně ve formě bylinných čajů, minerální vody, neslazených bobulí a ovocných a zeleninových džusů.

Výživa pro hypotyreózu u žen s vysokým stupněm obezity je založena na Dieta 8A a 8o s modifikovanou energetickou náročností stravy. Dieta 8A - obsah kalorií snížený na úroveň 1200-1300 kcal (bílkoviny - 80 g, tuky - 60 g a sacharidy 130 g). Omezení se týká především živočišných tuků, jednoduchých a složitých sacharidů. Použití volné kapaliny v množství 0,8-1,2 l / den.

Kdy obezita vysoký stupeň a při nízké účinnosti Diety č. 8 a 8A je možné předepsat stravu na krátkou dobu (2-3 týdny) Č. 8o (600-800 kcal kalorie, - 50 g bílkovin, tuků a 30-40 g 50-70 g - sacharidy). Provádí se pouze v nemocnici pod dohledem lékařů. Při přiřazování nízkokalorické diety je důležité sledovat stav organismu a vzhled vedlejších účinků (suchá kůže, vysoké únavě, zvedání žaludku, slabost, charakteristický zápach acetonu, studený intolerance, průjem/zácpa, poruchy srdeční frekvence) by měly z této stravy vyjít.

Odrůdy

K odrůdám diety s hypotyreózou odkazuje Dieta Mary Chaumontová, který poskytuje stravu s sníženou energetickou hodnotou, kalorický obsah, který se vypočítá podle vzorce - tělesná hmotnost (v kg) vynásobí 25 a výsledek je odečten od 200. Výsledná hodnota je indikátor napájení vaší každodenní stravy. Výživa je částečná a fyzické aktivity, které jsou vhodné pro stav těla, jsou povinné.

Indikace

Hypotyreóza.

Povolené produkty

Výživová výživa při hypotyreóze zahrnuje v dávce chléb raž nebo celozrnné s otrubami. Vegetariánské polévky s přídavkem obilovin, uvařené ve vodě nebo zelenině, jsou povoleny. Ve stravě by měly být pouze nízkotučné odrůdy červeného masa a drůbeže (kuřecí, krůtí), králíka v pečené / vařené formě. Za účelem snížení obsahu těkavých látek musí být maso nejprve vařeno a pak pečeno nebo duseno. Ve stravě by měly být pokrmy z bílé ryby a mořské plody.

Doporučuje se zahrnout mléko a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku a nízkotučným tvarohem. Kuřecí vejce jsou vařená měkkou. Na přílohě můžete použít ječmen, proso, pohanku a ovsenou kaši a pečivo s tvarohem a zeleninou. Jako vedlejší jídlo je také třeba použít zelí, cukety, mrkev, lilky a také jíst čerstvé pro sezónu. Do připravovaných jídel je přidáno máslo. Ovoce / bobule mohou být konzumovány v želé a kompoty, stejně jako v surové formě. Jako nápoje se doporučuje kávové nápoje, ne silný čaj s mlékem, zeleninové a bobulové džusy, nepermanovaná minerální voda, žvýkací vývar.

Vlastnosti a principy diety pro hypotyreózu pro snížení tělesné hmotnosti

Dieta pro hypotyreózu pro snížení tělesné hmotnosti je navržena tak, aby snížila nadváhu a normalizovala funkci štítné žlázy. Doporučení je dána endokrinologem po důkladném vyšetření pacienta.

Obsah

Hypotyreóza je stav těla způsobený porušením funkcí štítné žlázy. Syndrom se vyznačuje nízkou hladinou hormonů štítné žlázy a zpomalením metabolických procesů. Hypopnea štítné žlázy je nejčastější u žen. Onemocnění vede k únavě, výskytu otoku a nadměrné hmotnosti. Léčba hypotyreózy v počáteční fázi začíná příjmem léků a dodržováním diety.

Vlastnosti stravy pro hypotyreózu

Dieta pro hypotyreózu pro snížení tělesné hmotnosti pomáhá eliminovat příčiny dysfunkce štítné žlázy a obnovit její normální fungování. Endokrinolog si vybírá terapeutickou stravu v závislosti na věku a stavu pacienta, zatímco předepisuje speciální hormonální terapii. Přesná shoda s doporučeními lékaře pomáhá snížit váhu a zbavit se příznaků hypotyreózy.

Obecné zásady stravování:

  • kalorické omezení jídel až do 2100 kalorií s aktivním životním stylem a 1200 kcal s nízkou pohyblivostí;
  • Přesné dodržování doby příjmu potravy s 5 jídly denně;
  • kombinace příjmu potravy s léky a léčebnými postupy;
  • denní příjem nejméně 70-140 gramů bílkovinných potravin, ne více než 40-70 gramů tuku a 80-300 gramů sacharidů;
  • úplné odmítnutí alkoholických nápojů, konzervovaných potravin, slaných a mastných jídel;
  • zákaz sladkostí, kávy, sycených nápojů a pečení;
  • omezení počtu tekutin opitých denně a potravin s vysokým obsahem vitamínu A;
  • zařazení do menu pokrmů, které stimulují činnost střev;
  • používejte pouze čerstvé produkty s minimálním tepelným ošetřením pro zachování vitaminů a stopových prvků;
  • zařazení do menu ošetření a oživení více ovoce, mléčných nápojů a čerstvé zeleniny.

Přednost při sledování terapeutické stravy pro úbytek hmotnosti by měla být věnována kefír, mořské ryby, zeleninové saláty a krupice na vodě. Chcete-li stimulovat syntézu hormonů ve štítné žláze, měli byste trochu jíst, dodržujte zásady nízkokalorické a vyvážené stravy. Zvláštní pozornost věnovaná správné výživě hypotyreózy by měla být podána ženám během menopauzy a pacientům s nadměrnou tělesnou hmotností.

Dieta pro hypotyreózu s nízkokalorickým menu pomáhá snižovat váhu

Zakázané produkty

Při hypotyreóze dochází k přerušení výměny cholesterolu a tuků, což vede ke zvýšení koncentrace v krvi. Z tohoto důvodu pacienti rychle zrychlují, stěžují si na vzhled otoku. Základem terapeutické stravy je nižší cholesterol a odmítnutí tuků se stravitelnými sacharidy. Ze stravy jsou vyloučeny mastné pokrmy, uzené výrobky, sladkosti a cukrářské výrobky.

Je nutné zcela vyloučit z výživy:

  • tukové vývary, uzené a smažené potraviny;
  • konzervy a nálevy;
  • cukr a sladkosti, včetně džemu s medem;
  • alkohol;
  • klobásy, polotovary a vedlejší produkty z masa;
  • máslo, margarín a sádlo;
  • cukrovinky a pečení;
  • Kondenzované mléko, zmrzlina a krémy;
  • rychlé občerstvení, čipy a horké občerstvení;
  • slunečnicová semena;
  • mletá bílá rýže;
  • silný čaj a káva;
  • sladké šumivé nápoje.

Je nutné snížit spotřebu soli, černého chleba a těstovin z odrůd měkké pšenice. Doporučuje se zcela vyloučit všechny výrobky s konzervačními látkami, příchutí a škodlivými barvivy. S hypotyreózou štítné žlázy musíte snížit příjem tekutiny na 1,5 litru denně. Toto pravidlo platí nejen pro vodu, ale i pro čaje, bylinné odvarky a džusy. Pít hodně tekutiny, můžete spustit vznik silného otoku.

Lékaři také doporučují, že pokud dodržujete dietu, omezíte příjem potravin obsahujících vitamín A. Není nutné zcela vyloučit z jídelníčku mrkve, dýně, broskve nebo játra, ale neměly by se zneužívat. Použití ve sójových omáčkách na vaření, majonéza a masové obvazy s kořením je zakázáno.

Mastné, masové pokrmy a ostré koření pro hypotyreózu nelze konzumovat

Povolené produkty

Dieta pro hypotyreózu pro úbytek hmotnosti by měla poskytnout léčebné menu bílkovin, vlákniny a vitamínů. Tyto užitečné složky jsou nezbytné pro dysfunkci štítné žlázy. Zúčastňují se metabolických procesů a normalizují metabolismus. Základem stravy by měla být zelenina, kyselé mléčné nápoje a obiloviny s chudými rybami. Také je nutné zajistit příjem jódu.

Doporučuje se zahrnout do stravy:

  • nízkotučné ryby a mořské plody;
  • maso kuřecího a telecího masa bez mastných vrstev;
  • obiloviny a obiloviny s výjimkou mleté ​​rýže;
  • ořechy a sušené ovoce;
  • mléčné výrobky a nápoje z kyselého mléka;
  • bobuloviny a neslazené ovoce;
  • čerstvě vymačkané šťávy, bylinné a zeleninové vývary;
  • zelenina vařená jakýmkoli způsobem;
  • mořská kala;
  • vejce;
  • dýňová semena a česnek.

Je nutno do jídelníčku zahrnout produkty s vysokým obsahem vitaminu C. Využívejte lépe čistou vodu bez plynu, ovocných a bobulových džusů nebo zeleného čaje. Mléčné nápoje by měly být nízkotučné (1 a 1,5%) nebo odtučněné. Je žádoucí nahradit stolní sůl jodovanou solí a snížit její použití na minimum. Deficience tyrosinu pomůže zaplnit pokrmy z ryb, krůty a kuře, čočky.

V menu pro hubnutí je třeba zahrnout zeleninu, obiloviny, zeleninu a ryby s nízkým obsahem tuku

Doporučení pro vytváření menu

Strava pro hypotyreózu štítné žlázy zahrnuje sestavení menu s ohledem na seznam povolených produktů. Všechny pokrmy zakázané lékařem by měly být zcela vyloučeny ze stravy po dlouhou dobu. Základem je dietní tabulka č. 8 a číslo 15. Pro snídaně se doporučuje jíst sýr, cereálie z obilovin, ryby nebo zeleninové pečivo. Na večeři je třeba vařit polévky se zelím, rajčaty a cibulí, připravte si bramborové kaše a saláty. Pro občerstvení jsou vhodné ovoce nebo ořechy.

Přibližná nabídka pro den může obsahovat následující pokrmy:

  1. Vaječná vajíčka s karbanátky, salát z okurky a zeleniny, nesladený čaj na snídani.
  2. Tvarohový sýr s jogurtem a hrstkou sušených slivků.
  3. Zeleninová polévka, bramborová kaše s vařenými rybami a bylinkami, vařená řepa a kompot na oběd.
  4. Vaječná omáčka s rajčaty a kissel na večerní občerstvení.
  5. Masové kuličky se salátem a žaludkem na večeři.
  6. Kefír nebo kissel z plodů před spaním.
Menu by mělo být ovládáno zeleninou, obilovinami a ovocem

Dieta menu pomáhá obnovit metabolické procesy a normalizovat hmotnost. Snižování tuku a sacharidů při dietě vede k poklesu příjmu kalorií. Výživa v 5-6 recepcích vám umožní vyhnout se pocitu hladu. Jednou za 7-10 dní se doporučuje zajistit den, jíst jen tvaroh, ovoce nebo džusy. Nutnost doplnit dietu fyzickými cvičeními, aktivními procházkami a terapeutickými procedurami.

Varianty stravy při hypotyreóze pro růst tenké

Hypotyreóza je spojena s dysfunkcí štítné žlázy. S ním se začínají produkovat méně hormonů štítné žlázy, které se podílejí na regulaci metabolismu. Důsledky hormonální poruchy jsou problémy s centrální nervové soustavy, srdce a cév, zažívacího traktu. Vzhledem k poklesu metabolické aktivity a zhoršení funkce ledvin začíná hromadit tekutiny v těle, což vede k bobtnání a obezity.

Můžete bojovat s hypotyreózou pomocí stravy a nutně s léky.

Menu pro ztrátu hmotnosti s obezitou. Jedním ze základních principů stravy v hypotyreózy - omezit konzumaci živočišných tuků a sacharidů. Ukazatele by měly být nejprve snížena na 75 gramů za den, a za druhé - až 250. Všechny pokrmy by měly být připraveny bez zazharivaniya. Výrobky, které budou základem výživy:

  • Potraviny by měly být nahrazeny potravinami, které obsahují pomalé uhlohydráty. Jsou to zelenina, většinou zelená, ovoce, bobule, ořechy, otruby. Zahrnuje kyselé mléčné výrobky, tvaroh, ale s nízkým obsahem tuku. Obiloviny: ječmen, oves, pohanka, prosa. Zvláštní pozornost je věnována mořským plodům, které obsahují hodně jódu.
  • Dieta by měla obsahovat dostatek proteinových produktů. Patří sem: nízkotučné maso, vejce, mořské ryby, kuřecí maso, krůtí. Sladké musí být minimalizováno, je lepší vyloučit ze stravy dohromady, jako je chléb a mouka. Vylučte koření a pokrmy, které zvyšují chuť k jídlu (koření, vývar, horké občerstvení).
  • Z nápojů je povolen slabý čaj, voda zředěná šťávou, kompoty bez cukru, vývar z divoké růže, minerální voda bez plynu.

Příklad nabídky za den diety s hypotyreózou:

  • Snídaně: pohanka nebo ovesné vločky na vodě, salát z mrkve, šálek zeleného čaje.
  • Oběd: jedno jablko střední velikosti.
  • Oběd: zeleninová polévka, dušená kuřecí řízek, zelený zeleninový salát, nezdravý kompot.
  • Odpolední svačina: ovocný salát s přírodním nízkotučným jogurtem.
  • Večeře: vařená rybí kotleta, pečená zelenina, sklenice zředěné šťávy.

Je důležité dělat 5-6 jídla po celý den, ale současně snížit velikost porcí. Na jeden den musíte vypít dostatečné množství tekutiny - až 1,5 litru. Může se jednat o vodu, z povolených nápojů můžete vypít.

Dieta Mary Chaumontová - jeden z nejpopulárnějších. Tato technika je založena na snížení spotřeby kalorií. Vzorec pro výpočet: hmotnost v kilogramech vynásobená 25 a odečtena od přijatého čísla 200 - bude to denní kalorická rychlost. Pak stačí vytvořit menu, které se vejde do obrázku. V tomto případě nezapomeňte, že ve stravě stravy s hypotyreózou by měly být povoleny pouze produkty.

Dieta č. 8 - další oblíbená terapeutická metoda. Základní principy: omezující potraviny s jednoduchými sacharidy, pekařství, jíst nejméně pětkrát denně, vyloučit z nabídky potravin, které zvyšují produkci žaludečních šťáv - tuku, sladké, alkohol vyloučen půstu, den jen 1,5 litrů vody, sůl Mělo by se snížit na 5 gramů, jednou týdně se doporučuje zorganizovat vykládku z čerstvého ovoce nebo šťávy.

Přečtěte si více v našem článku o všech druzích stravy s hypotyreózou.

Přečtěte si v tomto článku

Proč je strava předepsaná pro hypotyreózu

Toto onemocnění je spojeno s dysfunkcí štítné žlázy. Začíná produkovat méně hormonů štítné žlázy, které se podílejí na regulaci metabolismu. Hypotyreóza se vyskytuje z různých důvodů. Nejčastěji se objevuje v důsledku porušení hormonálního pozadí, v důsledku dědičnosti nebo pod vlivem různých faktorů škodlivých pro zdraví.

Důsledky hormonální poruchy jsou problémy s centrální nervové soustavy, srdce a cév, zažívacího traktu. Navíc, kvůli poklesu hladiny metabolismu a zhoršení ledvin se tekutina v těle začne hromadit. To vše vede ke vzniku otoku a následně k obezitě.

Jak rozpoznat hypotyreózu

Boj proti hypotyreóze je možný pomocí stravy. Ale neočekávejte, že stačí jedna změna ve stravě. Hypotyreóza musí být léčena léky a dieta bude hrát pouze pomocnou roli. Je zvláště účinný, když je onemocnění detekováno včas a je v počátečním stádiu.

Obvykle je dieta pro hypotyreózu pro snížení tělesné hmotnosti předepisována specializovaným endokrinologem. Provádí komplexní průzkum, poté formuluje doporučení pro výživu. Změny v obvyklé stravě jsou nezbytné, aby se získala síla oslabeného organismu. Výběr této nebo té nabídky menu závisí na formě, ve které se vyskytuje hypotyreóza.

Obecně dieta pro tuto patologii je zaměřena na snížení příjmu kalorií za den a urychlení oxidačních procesů. Existuje několik typů výživy při hypotyreóze, z nichž každá pomáhá nejen při přeměně metabolismu, ale také při snižování otoku. Mnoho z nich je vhodné pro hubnutí.

A zde je více o stravě s nízkým glykemickým indexem.

Menu pro hubnutí při obezitě

Jedním z hlavních principů stravy pro hypotyreózu je omezit příjem živočišných tuků a sacharidů. Ukazatele prvního by měly být sníženy na 75 gramů denně a druhý na 250. V tomto ohledu můžeme identifikovat produkty, které se stanou základem výživy:

  • Potraviny obsahující rychlé sacharidy by měly být nahrazeny potravinami obsahujícími pomalé. Obvykle obsahují spoustu vlákniny, což vám umožní rychle se cítit nasycené malou kalorií: zeleninou, většinou zelenou, ovocem, plody, ořechy, otruby.
  • Fermentované mléčné výrobky: kefír, přírodní nízkotučné jogurt, jogurt. Můžete také jíst sýr. Ale také musí být nízkotučné.
  • Obiloviny: ječmen, oves, pohanka, prosa.
  • Z nápojů je povolen slabý čaj, voda zředěná šťávou, kompoty bez cukru, vývar z divoké růže, minerální voda bez plynu.
  • Dieta by měla obsahovat dostatek proteinových produktů. Jedná se o nízkotučné maso, vejce, mořské ryby. Doporučuje se také jíst drůbež - kuře, krůty.
  • Sladké musí být co nejvíce minimalizováno a je lepší vyloučit ze stravy úplně. Jam, cukr, sladkosti atd. obsahují snadno absorbované uhlohydráty. Měli by být nahrazeny sladidly.
  • Také se nedoporučuje jíst chléb a mouku.
  • Je nutné zcela vyloučit ochucení a pokrmy, které přispívají ke zvýšení chuti k jídlu. Patří mezi ně různé druhy koření, vývar, teplé občerstvení.
  • Z dovolené zvláštní pozornost je doporučeno dát mořské plody, které obsahují hodně jódu.

Vycházíme ze seznamu povolených produktů a vytvoříme poměr. Tímto způsobem, přibližné menu pro den stravování pro hypotyreózu může vypadat takto:

  • Snídaně: pohanka nebo ovesné vločky na vodě, salát z mrkve, šálek zeleného čaje.
  • Oběd: jedno jablko střední velikosti.
  • Oběd: zeleninová polévka, dušená kuřecí řízek, zelený zeleninový salát, nezdravý kompot.
  • Odpolední svačina: ovocný salát s přírodním nízkotučným jogurtem.
  • Večeře: vařená rybí kotleta, pečená zelenina, sklenice zředěné šťávy.

Je důležité dělat 5-6 jídla po celý den, ale současně snížit velikost porcí. Také za den musíte vypít dostatečné množství tekutiny - až 1,5 litru. Může se jednat o vodu, z povolených nápojů můžete vypít.

Podívejte se na video o dietě pro hubnutí při hypotyreóze:

Varianty diety s hypotyreózou štítné žlázy

Jak bylo uvedeno výše, v současné době existuje několik různých stravovacích režimů pro snížení tělesné hmotnosti se sníženou funkcí štítné žlázy. Jedna z nejpopulárnějších a nejúčinnějších je tabulka číslo 8, strava Mary Chaumontové.

Dieta Mary Chaumontová

Tento způsob ztráty hmotnosti s hypotyreózou je velmi běžný a účinný. Mary Chaumontová je autorkou knihy, která podrobně popisuje všechny nuance výživy při této nemoci štítné žlázy.

Žena si uvědomuje, že první věcí je podstoupit testy hormonů a podstoupit léčbu drogami. Faktem je, že mnoho lékařů, jakmile zjistí, že hladina T4 mírně překročila horní hranici, okamžitě zastavila zvýšení dávky předepsaného tyroxinu. To však nevede k výraznému zlepšení zdravotního stavu.

Proto, než začnete stravu pro hypotyreózu zlepšit funkce štítné žlázy, musíte kompenzovat nemoc.

Dieta vyvinutá společností Mary Chaumont je založena na snížení spotřeby kalorií.

Žena nabízí takový výpočet: hmotnost v kilogramech musí být násobena 25 a odečtena od přijatého čísla 200. Jedná se o denní kalorickou rychlost.

Pak stačí vytvořit menu, které se vejde do obrázku. V tomto případě nezapomeňte, že ve stravě stravy s hypotyreózou by měly být povoleny pouze produkty.

Také základní principy stravy Mary Chaumontové jsou:

  • jídla několikrát denně, s výhodou pět nebo šest, v malých porcích;
  • snížení počtu spotřebovaných tuků;
  • voda pít jen půl litru denně;
  • základem stravy by měly být potraviny bohaté na bílkoviny, vlákniny a mořské plody;
  • denně se doporučuje jíst kaši;
  • také by měli jíst potraviny, které obsahují tyrosin - avokádo, mandle, banány.

Dieta č. 8

Tato metoda boje proti obezitě se týká lékařů. Tato strava je předepsána jak v hypotyreóze, tak v obezitě a je zaměřena na snížení hmotnosti. Jeho dodržování nám umožňuje normalizovat metabolické funkce v těle. Navíc, s její pomocí, nadváha rychle zmizí. Dieta je také zaměřena na snížení spotřeby kalorií.

Charakteristika stravy číslo 8

Jeho hlavní principy jsou následující:

  • omezení produktů s jednoduchými sacharidy, včetně pekařských výrobků;
  • jako u jakékoli stravy zaměřené na zlepšení těla, by měl jíst nejméně pětkrát denně;
  • Také je třeba vyloučit z nabídky produkty, které zvyšují produkci žaludeční šťávy: mastné, sladké, alkoholové;
  • vyhlazení je vyloučeno, protože to je vážný stres pro tělo;
  • Spotřeba vody by měla být omezena na jeden a půl litru, nadměrná tekutina podporuje tvorbu otoků, což vede k obezitě;
  • sůl by měla být snížena na 5 gramů denně;
  • Jednou týdně se doporučuje zařídit dny vykládky na základě použití čerstvého ovoce nebo džusů.

Obecně, nabídka stravy číslo 8 pro hypotyreózu pro ztrátu hmotnosti zahrnuje všechny ty produkty, které byly zmíněny výše. Stanovení výživy nestačí. Odborníci doporučují každodenní užívání fyzických aktivit, které jen zrychlují odběr nadměrné hmotnosti.

A zde je více o nízkotučné stravě.

Dieta pro hypotyreózu pro hubnutí vám umožní zbavit nadbytečných kilogramů a zřídit funkci štítné žlázy. Není to pro tělo nejobtížnější, protože předpokládá celou řadu jídel, a také vám neumožňuje hlad po celý den. Je důležité zvolit správnou dietu a snažit se dodržet všechna doporučení a vyhnout se přerušením.

Diabetes a dieta pro hubnutí nebo jako způsob života. Normální hmotnost cukrovky je nutná nejen kvůli kráse..serp-item__passage. Ale musíte s cukrovkou ztrácet váhu, abyste dodrželi všechny zásady v případě výživového onemocnění.

Co můžete dělat s dietou. Nicméně ne všechny ořechy mají stejnou hodnotu a prospěch. Nejlepší pro hubnutí jsou následující.

Menu dieta pro hubnutí. Poměr první fáze se počítá na sedm dní. Každý den by měla být pět jídel - snídaně, oběd, oběd, odpolední občerstvení a večeře.

Ztráta hmotnosti s hypotyreózou štítné žlázy - léčba onemocnění a dieta s menu pro každý den

Proč je člověk tučný? Zdrojem takových problémů, zdá se, je zřejmé - přejídání a nízká fyzická aktivita. Existují však i jiné méně známé faktory obezity. Například endokrinní onemocnění nebo narušení hormonální produkce. K tomu, aby bylo možné nosit, není nutné, jak to všichni endokrinologové řeknou nebo říkají, že problém je řešitelný. Zjistěte, jak zhubnout s hypotyreózou, udělat správné menu a ovlivnit práci přípravků štítné žlázy.

Co je hypotyreóza

Hormony endokrinního systému ovlivňují všechny procesy v těle: podílejí se na tvorbě měkkých tkání, zodpovídají za práci srdce, růst kostí a tak dále. Stává se však, že endokrinní systém z jakéhokoli důvodu selže. Autoimunitní hypotyreóza je pokles produkce hormonů thyroxinu a trijodthyroninu, který interferuje s metabolickými procesy a podporuje obezitu.

Hypotyreóza a nadváha

Mezi charakteristické příznaky hypotyreózy patří: snížení tělesné teploty, blednutí nebo žloutenka kůže, tvorba plaků cholesterolu. Kvůli snížené produkci hormonů žlázy se rychlost metabolických procesů snižuje, zatímco potřeba energie v klidu nebo aktivitě zůstává stejná. V důsledku toho člověk neustále cítí hlad, začíná jíst hodně, více kalorické jídlo. V důsledku tohoto procesu se objevuje obezita u hypotyreózy.

Hypotyreóza a ztráta hmotnosti

Je známo, že štítná žláza a ztráta hmotnosti jsou úzce související pojmy. Pokud nemáte první fungovat, pak bude prostě nemožné zhubnout. Je dobré, že existuje mnoho léků a potravin, které mohou stimulovat endokrinní systém. Musíme si však pamatovat, že ztráta hmotnosti s hypotyreózou má řadu kontraindikací, včetně:

  • těhotenství nebo kojení;
  • silné střevní poruchy;
  • přítomnost jiných závažných chronických onemocnění.

Mohu zhubnout?

Je zcela možné zhubnout s hypotyreózou, hlavním úkolem je dodržovat pravidla a mírně změnit svůj životní styl. Obecně platí, že program, jak se zbavit obezity dysfunkcí štítné žlázy, se nijak výrazně neliší od obvyklé stravy pro snížení tělesné hmotnosti. Diskutujte podrobnosti s lékařem o tom, jak zhubnout s hypotyreózou, potřebujete, pokud:

  • v rodině se objevily případy dysfunkce štítné žlázy, zvláště u ženské linie;
  • vstupujete do premenopauzálního období nebo dochází k kompletní menopauze;
  • Během posledních několika let jste už trpěli hormonální nerovnováhou nebo jste v tomto období zaznamenali silný emoční šok.

Je možné jít na sport

Dobrou kombinací je hypotyreóza a sport. Mírné trénink na několik minut denně pomůže urychlit metabolismus. Jak zhubnout s hypotyreózou prostřednictvím sportu? Jednoduše využijete lekce: skákání, ohýbání, chůze, lezení po schodech, běh. Jednoduchá hubnutí může být dobře kombinována se silnými cviky na vybudování svalové hmoty. Svaly postupně rostou a vytěsňují tukovou vrstvu.

Dieta

Před zahájením úbytku hmotnosti v případě porušení v endokrinním systému je nutné potvrdit údajnou diagnózu. Ve většině případů, abyste diagnostikovali hypotyreózu, musíte provést krevní test hormonů a udělat ultrazvukovou štítnou žlázu. Pokud výsledky potvrdí podezření, lékař předepíše příjem umělých hormonů, jejichž účelem je kompenzovat nedostatek thyroxinu a trijodthyroninu.

Dieta endokrinologa ke ztrátě tělesné hmotnosti se zvýší s užíváním léků, ale nezačne, dokud se TTG nevrátí k normálu. Z potravy budou vyloučeny všechny potraviny obsahující gutogenní látky, které zabraňují tvorbě hormonů. Obvykle se jedná o všechny druhy kapusty, jarní zeleniny a některé zeleniny. Dobrým příkladem správného režimu hubnutí je strava pro hypotyreózu od Mary Chaumontové.

Produkty |

Podstatou tohoto programu hubnutí je podněcovat metabolické procesy tím, že jíte řádně vybrané potraviny. Základem stravy by měly být bílkoviny, z nichž většina je lepší jíst na snídani. Kvalitní protein lze nalézt v:

  • kyselé mléčné výrobky, zejména sýr nebo tvaroh;
  • libové maso: hovězí, mořské ryby, droby, králičí maso, játra;
  • vejce.

Co se nepoužívá, jsou produkty s hypotyreózou bohaté na rafinované uhlohydráty. Úroveň stravovacích vláken v nich je neobvykle nízká, kromě složitých sacharidů zpomaluje metabolismus. Zdrojem prázdných kalorií jsou:

  • všechny druhy granulovaného cukru;
  • skladovat džusy;
  • jemná mouka;
  • instantní kaše a jiná jídla z čistého zrna;
  • těstoviny;
  • rafinované škroby.

Nicméně, nemůžete úplně opustit sacharidy pro hubnutí. Je důležité naučit se rozlišovat užitečné látky od placeba. Například místo makaronů v hypotyreóze je lepší vařit sladké brambory, leštěnou rýži nahradit hnědou a namísto rafinovaného kokosového oleje. Zvláštní přínos pro štítnou žlázu přinese ovoce a potraviny obsahující vlákninu, jód, hořčík, selén.

Dieta Mary Chaumontová

Jídlo by mělo být rozděleno: je lepší trochu jíst, ale často pomalu žvýkat. Vaření potravin Americký spisovatel a autor knihy "Jak zhubnout s hypotyreózou" nabízí stejný způsob jako při dodržování normální stravy. Navíc, dieta Mary Chaumontové v hypotyreóze naznačuje několik důležitých bodů:

  1. Ujistěte se, že hladina TSH je nízká. Lékaři zpravidla předepisují dietu, když TTG dosahuje 4-4,5 mU / l. Mary však tvrdí, že optimální hodnota pro ztrátu hmotnosti je T4 v rozmezí 2,5-1 mU / l.
  2. S hypotyreózou nemůžete užívat žádné jiné léky, které budou interagovat s tyroxinovými léky. Pro úspěšnou úbytek váhy budete muset přestat používat vitamínové komplexy s vápníkem, stejně jako antikoncepční pilulky.
  3. Zkontrolujte, zda nedochází k inzulínové rezistenci. Pokud je množství inzulinu v krvi mnohem vyšší než koncentrace cukru, bude to nevyhnutelně vést k akumulaci mastné vrstvy.

Půst

Metabolismus, práce a tak na posledních silách mohou výrazně zpomalit, pokud začnete jíst méně než 1200 kcal denně. Proto je hladování s hypotyreózou kategoricky kontraindikováno. Podle stravy pro hubnutí od Mary můžete vypočítat jednotlivá sazba produktu podle následujícího vzorce: X = Y * 25 - 200, kde:

  • X - celkový denní kalorický obsah;
  • Y - celková tělesná hmotnost v kilogramech.

Styrotické léky na snížení tělesné hmotnosti

Zásada výživy založená na příjmu vhodných léků a přípravků je nejúčinnějším způsobem, jak snížit tělesnou hmotnost. Nicméně, před použitím léků na štítné žlázy pro snížení tělesné hmotnosti by měl být proveden krevní test na obsah trijodthyroninu, TSH, thyroxinu a kortizonu. Teprve po přijetí kladných odpovědí a na doporučení lékaře může začít hormonální substituční léčba.

Počet základních léků na hypotyreózu zpravidla zahrnuje:

Tipy pro endokrinologa: jak zhubnout

Potravinový systém pro hypotyreózu zůstává tímto způsobem, ale stává se užitečnějším. Chcete-li se vypořádat s nadbytečnými kaloriemi, je to snadné, stojí za to vzít na vědomí tipy endokrinologa pro ztrátu hmotnosti:

  • S hypotyreózou byste si neměli stanovit cíl snížit váhu v týdnu. Léčba hubnutí je dlouhý proces, ale účinný.
  • Dieta na hypotyreózu štítné žlázy zahrnuje vyloučení alkoholu, tuku, mastných kyselin, komplexních sacharidů z stravy.
  • Pro správnou hubnutí pijte kávu ráno. Obsahuje vitaminy skupiny PP a draslík.
  • Sledujte hladinu cholesterolu a pravidelně doplňte nedostatek jódu s hotovými vitaminovými komplexy nebo potravinami: ořechy, mořské plody, hrozny.

Video: dieta pro hypotyreózu pro hubnutí

Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály tohoto článku nevyžadují nezávislou léčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik jednotlivých pacientů.

Můžete Chtít Profi Hormony