Pro normální fungování těla potřebuje dostatečné množství hormonu spánku melatoninu. Wikipedia to volá tímto způsobem, protože 70% tohoto hormonu je produkováno během spánku člověka.

Co je to hormon melatonin a proč je zodpovědný

Jiný název pro melatonin je hormon mládí, a není náhodný, protože ovlivňuje všechny buňky v těle, obnovuje je, vede k tonusu. Tak dochází k omlazení, zvyšuje se imunita, omlazuje pokožka a odstraňuje se bolest. Jsou-li hladiny určité osoby hormony jsou normální, pak po 8 hodinách hlubokého spánku, se probudí svěží a plný energie, deprese zmizí, tam je pocit radosti a spokojenosti se životem. Proto je pro tělo tak důležitý spánek.

Melatonin se vyrábí ve tmě, takže lékaři nedoporučují spát se světlem, noční lampou pracující na televizoru. Navíc se doporučuje zapnout tlumené světlo od 7 hodin a během spánku nosit speciální masku. Nejužitečnější spánek, který přispívá k produkci melatoninu, pochází od 21:00 a samotný hormon je syntetizován mezi 00:00 a 04:00. Po čtyřech hodinách je spát úplně bezvýznamná, obnovení těla se nestane a celý další den bude doprovázeno pocity ospalosti, podráždění a únavy.

Užitečné hormonální účinky na naše tělo

Hormon byl poprvé objeven v roce 1958 - je poměrně pozdě, například v roce 1935 již uměl syntetizovat testosteron. Potravinářské přídatné látky a léky obsahující umělý melatonin začaly být uvedeny do prodeje teprve v roce 1993. Mnoho lidí si mylně myslí, že hormon je nezbytný pouze pro spánek a nereprezentují proč a proč je tělo potřebné pro melatonin?

Vedle regulace režimu dne a usnadnění rychlého usínání je možné identifikovat řadu velmi důležitých funkcí melatoninu v těle:

  • potlačuje produkci stresových hormonů;
  • zpomaluje proces stárnutí;
  • podporuje produkci imunitních buněk;
  • reguluje krevní tlak;
  • má pozitivní účinek na gastrointestinální trakt;
  • prodlužuje životnost mozkových buněk, stimuluje činnost centrálního nervového systému;
  • zabraňuje obezitě a ovládá tělesnou hmotnost;
  • snižuje syndrom bolesti.

Úloha melatoninu v těle je velmi vysoká, jeho vliv na životní systémy je stále zkoumán, zejména účinek hormonu na rakovinové nádory.

Produkce hormonu v těle

Produkce melatoninu v lidském těle se vyskytuje ve snu. Pro jeho syntézu odpovídá železo v mozku - epifýza, je také nazývána epifýza. Spíše to není samotný melatonin, který produkuje epifýzu, ale dalším hormonem je serotonin, který je jeho základem. Během dne se pod vlivem slunečního světla mění aminokyselina tryptofan na serotonin. Je velmi důležité strávit nejméně jednu hodinu denně na čerstvém vzduchu, i když počasí není docela slunečné. Čím více serotoninu produkuje za den, tím více melatoninu se produkuje v noci. Samozřejmě, pokud tělo odpočine a spánek trvá déle než 8 hodin.

Když prodloužený depresi a nespavost se doporučuje být venku po dobu nejméně pěti hodin, pak bude zdravý spánek, hladina melatoninu k normálu, a dostávají se nevyžaduje sedaci.

Co způsobuje nedostatek hormonu spánku

Denní produkce melatoninu v těle je 30-35 μg. Pokud to nestačí, mohou nastat následující příznaky:

  • nespavost;
  • oslabení imunity a v důsledku toho časté onemocnění za studena a viru;
  • zvýšený krevní tlak;
  • nervové poruchy;
  • snížená účinnost;
  • stav úzkosti, zoufalství.

Jedná se o první náznaky, že tělo je narušení epifýzy, a tam je důvod změnit svůj způsob života, zvyšuje délku nočního spánku, nastavte napájení nebo vyhledejte lékařskou pomoc.

Melatonin se v těle nehromadí - vyrábí se a konzumuje, takže jeden den zdravého spánku nezajistí normální fungování těla po dobu jednoho týdne.

Není-li produkce melatoninu dostatečná, pak po určité době lze pozorovat následující důsledky:

  • vzhled prvních příznaků stárnutí (vrásky, ochabnutí pokožky, změna barvy);
  • významný nárůst hmotnosti (po dobu šesti měsíců můžete získat až 10 kg);
  • raná menopauza u žen, dokonce u 30 let;
  • že ženy se sníženou hladinou melatoninu trpí rakovinou prsu o 80% častěji.

Produkuje melatonin během dne?

Melatonin není produkován pouze v noci - zhruba 30% hormonu je syntetizováno ve dne, ale to je jen konec procesů zahájených ve snu. Pokud osoba pracuje v noci, časté lety se změnou časových pásem, pak lékaři doporučí spát během dne ve tmě. Musíte pevně vytáhnout záclony, vypnout všechny zdroje světla, použít masku na očích. Pouze tak, i když v malém rozsahu, můžete získat potřebnou část hormonu.

Jak zjistit hladinu hormonu

Samozřejmě, že nedostatek hormonu může být podezřelý z různých příznaků, ale spolehlivý obrázek poskytne pouze klinickou analýzu krve z žíly. Melatonin má velmi krátký poločas rozpadu 45 minut, takže krevní oběh musí být proveden několikrát v krátkých intervalech. Taková analýza se nekoná v běžných poliklinikách, ani ve všech soukromých laboratořích. Aby bylo dosaženo správných a spolehlivých výsledků, je nutné darovat krev v nemocnici.

Normální hladina hormonu u dospělých je 80-100 pg / ml - v noci a až 10 pg / ml - odpoledne. Po 60 letech se úroveň sníží na 20% nebo nižší. Maximální hodnoty jsou pozorovány u dětí do tří let věku - 325 pg / ml.

A pokud se zvýší hladina hormonu?

S dysfunkcí epifýzy a také za přítomnosti jiných závažných onemocnění může být v krvi zvýšená hladina melatoninu. Následující příznaky naznačují zvýšení hladiny hormonu v plazmě:

  • snížená sexuální touha;
  • klimakterický syndrom;
  • snížená syntéza estrogenu;
  • zpožděná puberta.

U schizofrenie existuje zvýšená hladina hormonu.

Jak zvýšit hladinu hormonu v těle

Mnoho lidí se zajímá o to, jak zvýšit hladinu produkce melatoninu bez využití syntetických drog. K tomu musíte dodržovat jednoduchá pravidla zdravého života:

  • jít do postele nejpozději do 23:00;
  • nepoužívejte umělé osvětlení v noci;
  • zvýšit spotřebu produktů, které stimulují produkci hormonu;
  • být nejméně jedna hodina čerstvého vzduchu denně.

Dodržování těchto jednoduchých pravidel povede k přirozené syntéze hormonu v požadovaných množstvích. Ale pokud nedostatek hormonu je způsoben vážnými nemocemi, pak lékaři předepisují léky obsahující melatonin.

Drogy, obsah hormonů

Umělý hormon mládí se vyrábí ve formě tablet a injekcí. Nejobvyklejší léky, které mohou zvýšit hladinu hormonu v krvi:

Aby se zvýšilo množství hormonu, které se vyskytlo přirozeně, někteří lékaři doporučují injekci serotoninu.

Existuje řada biologicky aktivních přísad, které sportovci používají. Při častém a intenzivním fyzickém namáhání v těle se počet volných radikálů prudce zvyšuje, což způsobuje pocit únavy. Melatonin působí jako antioxidant a neutralizuje volné radikály.

Nejběžnější doplňky stravy:

  • Twinlab - Melatoninové čepice;
  • Zdroj Naturalis - melatonin;
  • Natrol - melatonin TR;
  • Teď - Melatonin.

Melatonin v potravinách

Hormon spánku je melatonin, vyrábí se v těle a není v potravě nalezen v čisté formě. Některé produkty však obsahují aminokyselinu tryptofan, která se podílí na syntéze hormonu.

Chcete-li zvýšit hladinu melatoninu, musí být součástí stravy:

Při posledním jídle byste měli kombinovat bílkoviny s sacharidy. Je nutné zcela vyloučit použití:

  • kofein;
  • uzené maso;
  • mléčná čokoláda;
  • alkoholické nápoje;
  • energetické nápoje.

Produkce melatoninu pomáhá banánům - stimulují syntézu serotoninu. Tento výrobek obsahuje hodně hořčíku a draslíku, které pomáhají uvolnit a zvedat náladu.

Melanin a melatonin, jaký je rozdíl

Mnoho lidí si mylně myslí, že melatonin a melanin jsou identické pojmy. Ale to není tak - kromě souhlásky, nemají nic společného. Melanin je pigmentovaná látka, která se nachází v kožních buňkách, vlasy, nehty - skvrny lidské tkáně. Formulace melaninu obsahuje:

Již ve složení jsou aminokyseliny:

Chemické složení melatoninu je velmi odlišná: tryptofan je transformován do 5-hydroxytryptaminu, pak N atsetilserotonin, a za účasti N acetyl a O-methyltransferázy - na melatonin.

Melatonin v onkologii

Nedávno je hormon melatonin považován za součást protinádorových léků. Až do konce jeho užitečných vlastností nebyly studovány, ale nyní existuje důkaz, že imunitní buňky, které se tvoří pod vlivem melatoninu, mohou zničit rakovinu. Kromě toho hormon chrání tělo před vedlejšími účinky chemoterapie, urychluje hojivý proces po odstranění nádorů.

Melatonin je schopen zabíjet rakovinné buňky a tím zabránit růstu nádorů. Všichni pacienti s rakovinou mají nízkou hladinu hormonální syntézy. Často s takovými nemocemi předepisují lékaři průběh hormonální terapie, která přináší hmatatelné výhody:

  • snižuje bolest;
  • zabraňuje rozvoj metastáz rakoviny;
  • stimuluje produkci cytotoxinu, který ničí rakovinné buňky;
  • redukuje atrofii tkáně.

Substituční léčba melaninem je indikována u pacientů i v pokročilých stádiích rakoviny.

Melatonin u dětí

Melatonin se vyrábí ve velkém množství u dětí, zejména v prvních třech letech života. Maximální přípustná koncentrace je 325 pg / ml. Od tří let do počátku puberty se pozoruje stabilní a vysoká hladina hormonu v krvi. Pak je syntéza prudce snížena na úroveň 10-80 pg / ml. Pokud má člověk zdravý sen, až do věku 45 let hladina hormonu zůstane nezměněna a poté se bude postupně snižovat.

Děti s autismem mají nedostatek melatoninu, nespí dobře, takže jsou předepsané léky, které obsahují umělý hormon. Nežádoucí účinky takových léků téměř neexistují a děti těla velmi dobře tolerují.

Melatonin

Popis je aktuální 11.11.2014

  • Latinský název: Melatonin
  • ATX kód: H06A
  • Aktivní složka: Melatonin
  • Výrobce: "Zdravotní výroba v USA"

Složení

Přípravek obsahuje účinnou látku melatonin, a řada pomocných složek: mikrokrystalická celulosa, bezvodý hydrogenfosforečnan vápenatý, stearát hořečnatý, koloidní oxid křemičitý, sodná sůl kroskarmelosy, kyselina stearová.

Forma vydání

Melatonin se vyrábí v tabletách, které pokrývají filmovou membránu. Blistr zabalí 12 tablet.

Farmakologický účinek

Melatoninový spánkový hormon se produkuje v lidském těle epifýzou, která se nachází v základně mozku. Tato látka obsahuje potraviny pro zvířata, v potravinách rostlinného původu je menší množství tohoto hormonu. Vylučování melatoninu závisí také na stupni osvětlení. Při špatném osvětlení se jeho výrobky zvyšují s dobrou - zpomalují.

V lidském těle v noci vzniká přibližně 70% denního množství tohoto hormonu. Pod vlivem melatoninu se zvyšuje množství kyseliny gama-aminomáselné a serotoninu v hypotalamu a středním mozku.

Melatonin je pevná látka, může absorbovat nebo rozpouštět tuk. Je to velmi silné antioxidant přírodního původu. V procesu syntézy tohoto hormonu poskytuje tělo ochranu před vlivem volných radikálů, které vyvolávají zrychlení procesů stárnutí a vývoj maligních onemocnění. Tato látka může proniknout do všech buněk těla a poskytnout jádru zvláštní ochranu. V důsledku toho jsou poškozené buňky obnoveny.

Hormon melatonin také existuje v syntetické formě, používané jako přísada, která poskytuje hypnotický účinek, a také funguje jako antioxidant. Tento hormon je přirozeným regulátorem denního rytmu, poskytuje zdravý spánek, rychlé usínání a probuzení.

Pokud osoba vystaví tělo poruchám dočasné adaptace, hormon poskytuje korekci denních rytmů těla, stejně jako regulaci cyklu bdělosti a spánku. Tablety melatoninu usnadňují proces usínání v atypické době, snižují frekvenci probuzení v noci a normalizují spánek obecně.

Léčivo má sedativní, adapogenní a hypnotický účinek, pokud je užíváno ve vysokých dávkách, existuje také antioxidační a imunostimulační účinek. Také pod jeho vlivem se frekvence záchvatů snižuje bolesti hlavy, intenzita stresových reakcí se snižuje, neuroendokrinní funkce jsou regulovány.

Před zahájením léčby by měl pacient přečíst instrukci, co je Melatonin užíván, co to je a jak to funguje na těle.

Farmakokinetika a farmakodynamika

Wikipedia uvádí, že léčivo začne fungovat po 1-2 hodinách po perorálním podání. Když se dostáváme dovnitř, melatonin se během primárního průchodu játry mění. Úroveň biologické dostupnosti je 30-50%. Látka je schopna proniknout do hematoencefalické bariéry. Průměrný poločas je 45 minut. Vylučuje se z těla ledvinami.

Indikace pro použití

Při užívání melatoninu by mělo být jasné, že jde o drogu, která podporuje spánek.

Následně jsou léky s melatoninem předepsány v následujících onemocněních a stavech:

  • nespavost;
  • stav těla, ve kterém dochází k poruchám spánku;
  • potřeba regulovat biologický cyklus probuzení a spánku;
  • nutnost působit jako antioxidant, aby byla chráněna před volnými radikály;
  • stimulovat imunitní systém;
  • s cílem stabilizovat krevní tlak a regulovat obsah cholesterolu v krvi;
  • s cílem prevence neoplastických onemocnění;
  • poruchy duševní adaptace;
  • úzkost depresivní stavy;
  • pro normalizaci spánku u starších osob.

Kontraindikace

Jsou definovány následující kontraindikace:

Opatrně je třeba užít drogu těm lidem, kteří se podle činnosti musí soustředit pozornost. Také s opatrností je předepsána pro hormonální poruchy, při hormonální substituční terapii, u lidí, kteří trpí alergické nemoci.

Nežádoucí účinky

Na recepci je třeba si uvědomit, že taková léčba může vyvolat zobrazení kolaterálních opatření. Mohou se objevit zejména následující nežádoucí účinky: závažnost a nepohodlí žaludku, bolesti hlavy, zátěž v hlavě, depresivní stav. Pokud se během léčby vyskytnou tyto nebo jiné nežádoucí účinky, mělo by to být předáno ošetřujícímu lékaři.

Návod k použití Melatonin (metoda a dávkování)

Pokyny pro přípravu melatoninu zajišťují, že tablety jsou podávány perorálně, aniž by je musely prasknout. Umyjte vodou. Dospělí pacienti před spaním by měli vypít 1-2 tablety. Teenageři, kteří jsou již 12 let, předepisují 1 tabletu před spaním. Pokyny pro použití Melatonin stanoví, že užívání tablet se provádí 30-40 minut před spaním. Den může trvat ne více než 6 mg látky.

Jak užívat pilulku, vysvětluje v každém případě ošetřujícímu lékaři.

Sportovní výživa, včetně melatoninu, musí být přísně kontrolována odborníky.

Předávkování

Neexistují dostatečné důkazy o předávkování lékem. Při užívání více než 24 mg léku pacienti měli prodloužený spánek, problémy s pamětí, dezorientaci. Pro účely léčby je nutné opláchnout žaludek enterosorbenty. Symptomatická terapie je také praktikována.

Interakce

Když obdržíte Aspirin, beta-blokátory v těle mohou snížit hladinu melatoninu.

Pokud současně užíváte melatonin a sedativativní antidepresiva, může se snížit účinek expozice melatoninu.

Možný vliv na účinnost hormonálních látek.

Pod vlivem melatoninu zvyšuje hladina vazby benzodiazepinů se specifickými receptory. Proto je taková kombinace možná pouze s pečlivým sledováním lékaře.

Se současným užíváním je potencován protinádorový účinek přípravku Tamoxifen.

Při současné léčbě je možné zvýšit dopaminergní a serotonergní účinky metamfetaminu.

Při léčbě Melatonin potencovaný antibakteriální účinek Isoniazid.

Obchodní podmínky

V lékárnách se přípravek prodává bez předpisu.

Podmínky skladování

Udržujte výrobek v pokojové teplotě, je třeba chránit tablety před dětmi. Po uplynutí doby použitelnosti nemůžete přípravek používat.

Datum vypršení platnosti

Lék můžete uchovávat 3 roky.

Zvláštní instrukce

Je třeba mít na paměti, že při užívání tablet mohou být zaznamenány nepříznivé účinky na koncentraci pozornosti na rychlost fyzické a psychické reakce. Během léčby se nedoporučuje řídit vozidla a provádět potenciálně nebezpečné akce, které vyžadují zvláštní pozornost.

Při léčbě melatoninu nekuřte a nepijte alkohol.

Ženy, které se chtějí otěhotnět, mají vědět, že melatonin může působit jako slabý antikoncepce.

Během užívání přípravku se musí vyhnout přílišnému světlu.

Analogy

Analogy drogy Melatonin - drogy Melapur, Melaxen, Yukalin, Melaton. Ačkoli tyto látky mají podobný účinek, analogy by neměly být používány bez předchozí koncentrace u lékaře.

Děti

Děti do 12 let nejsou předepsány tímto lékem. Pro normalizaci spánku můžete jíst potraviny, které obsahují tuto látku. Jedná se především o potraviny živočišného původu. Jaké potraviny obsahují melatonin, doktor může podrobně vyprávět.

S alkoholem

Během léčby melatoninem je alkohol nežádoucí.

Během těhotenství a laktace

Recenze Melatonina

Recenze melatoninu naznačují, že hormon spánku skutečně normalizuje biologické rytmy, pozitivně ovlivňuje kvalitu spánku, pomáhá zbavit se nespavosti. Hodnocení lékařů a pacientů naznačuje, že léčivo zřídka způsobuje významné nežádoucí účinky a je dobře vnímáno tělem.

Cena Melatonin, kde koupit

Spací tablety Melatonin lze koupit v lékárně. Koupit Melatonin v Moskvě může být cena od 700 rublů na 100 tablet. Koupit melatonin v Petrohradě za podobnou cenu. Cena melatoninu v tabletách na Ukrajině je v průměru 80 hřiven na 100 tablet.

Sleep hormon - melatonin

Před více než půl stoletím americký dermatolog Yale University Aaron Lerner poprvé objevil hormon melatonin. Od této doby začala nová éra porozumění biologickým denním rytmům ve všech živých přírodních podmínkách. Melatonin se syntetizuje v epifýze.

Epiphysis, jinak epifýza, která se nachází ve spodní části mozku, to byla poprvé popsána alexandrijské lékař Gerofilom před naším letopočtem, a ve druhém století našeho letopočtu, se nazývá šišinka, slavný lékař Claudius Galen (pro podobnost s borové šišky) René Descartes přidělený vlastnosti železa „sídlo duše“ a souvisí to s funkcí zraku a narušení žlázy věřil příčinu duševních nemocí. V následujících 18-19 letech však zájem o epifýzu zmizel. Bylo to považováno za rudimentární formování mozku.

Teprve koncem 19. století německý pediatr Hübner popsal chlapcovu nemoc k předčasné puberty, který má nádor šišinky byla objevena posmrtně.

Došlo k předpokladu, že epifýza uvolňuje látku, která řídí tempo puberty prostřednictvím inhibice hypothalamu a hypofýze, který je zodpovědný za vývoj reprodukční systém. Čest tohoto předpokladu patřil neurologickému lékaři Marburgovi. Přibližně ve stejnou dobu, na počátku 20. století, bylo zjištěno, že šišinka mozková uvolňuje nějakou látku, která způsobuje depigmentaci kůže. O několik desetiletí později byl objeven melatonin.

Ukázalo se, že melatonin je přítomen v rostlinném světě a dokonce i v nejjednodušším jednobuněčném. Ale množství tohoto hormonu v rostlinách je extrémně malé, v souvislosti s tím doplnit zásoby melatoninu s jídlem není možné.

Epiphysis fylogeneticky vyvinul z vysunutí středního mozku, kde také byly vyvinuty orgány dohledu, a hypotalamus. Spojení mezi těmito strukturami mozku přetrvává po celý život. Vizuální impulsy z sítnice pomocí zrakového nervu větve spadají do suprahiazmalnye jádra (SCN), a pak přes hypothalamu sestupných drah spadají do míchy, a pak znovu ve vzestupném sympatické vlákna procházejí uvnitř lebky a jít až na epifýzy.

V noci ve tmě většina SCN neuronů mlčí (tok impulsu z optických nervů je minimální), nervové zakončení syntetizují noradrenalin, který v epifýze spouští proces syntézy melatoninu. Vzhled jasného světla okamžitě blokuje syntézu hormonu. Ve tmě pokračuje syntéza, podporovaná periodickou aktivitou SCN. To je důvod, proč je melatonin nazýván hormon spánku.

Proces zpětné vazby mezi epifýzou a suprachiasmálními jádry je zprostředkován interakcí melatoninu s jinými neurotransmitery - serotoninem a glutamátem, které modulují aktivitu SCN. Tak se homeostáza udržuje v tomto složitém systému biologických hodin.

Když je melatonin v těle

Syntéza melatoninu je zcela pod kontrolou SCN. Suprachiasmální jádra a epifýza jsou dvě poloviny našich biologických hodin.

Melatonin se nehromadí v epifýze, ale okamžitě se uvolňuje do krevního řečiště a míchy.

Koncentrace melatoninu v odpoledních hodinách zanedbatelné (1-3 pg / ml), se začne růst dvě hodiny před obvyklé pro lidskou doby spánku, rychlý růst melatoninu dochází bezprostředně po vypnutí světla ložnice a dosahuje 100 až 300 pg / ml. Během spánku člověka, která váží pouhých 100 mg tajemství asi 30 mg melatoninu. V časných ranních hodinách dochází k poklesu syntézy a zcela se zastaví po probuzení.

Zajímavým objevem patří dva ruští vědci: N.T. Reichlin a I.M. K pokladníkovi. Podařilo se jim potvrdit, že melatonin v těle je schopen syntetizovat nejen v epifýze. Hormon je produkován jinými orgány. Nejprve bylo zjištěno, sekrece melatoninu v příloze tenkého střeva a v jiných částech gastrointestinálního traktu, jater, žlučníku, ledvin, nadledvinek, vaječníků, endometria, leukocyty, krevní destičky a cévní endotel. Spojení s denními rytmy pro tyto případy nebylo studováno. Melatonin se konzumuje na stejném místě, kde se produkuje. Takže tato látka skrývá mnohem víc hádanek.

Produkční křivka melatoninu zůstává pro stejnou osobu stejná od noci do noci, ale každý z nás má velmi individuální a stabilní parametry syntézy. S rytmem sezónní sekrece melatoninu může být také spojeno sezónní deprese.

Receptory melatoninu jsou přítomny v každé buňce, v poslední době byl izolován gen kódující hlavní protein, melatoninový receptor. Interakce hormonu s receptorem vede k inhibici buněčné aktivity. Jeho molekula má velmi malé rozměry a vysokou rozpustnost v tucích, takže snadno proniká do buněčné membrány a váže se na receptorové proteiny na povrchu jádra.

Závislost produkce melatoninu na věku

Funkční aktivita epifýzy v různých obdobích života je odlišná.

Lidský plod v děloze a kojenecké dítětem samy o sobě nemohou syntetizovat melatonin a dostat ho přes placentární oběhu nebo mateřským mlékem. Sekrece začíná ve třetím měsíci života a dosahuje vrcholu v prvních letech života 5 let dosáhla vrcholu aktivitu epifýzy, a pak začít hladký pokles sekrece melatoninu, který trvá po zbytek svého života, dávat ostrou zatáčku dolů jen v období dospívání.

Všechny tyto procesy mají velmi rozumné zdůvodnění. Maximální odstrašující účinek na žláz s vnitřní sekrecí, hypothalamus - hypofýza žlázy, zodpovědný za růst a zrání, musí být k dispozici v době dětství, v průběhu vývoje dospívání inhibiční vliv epifýze v noci je značně oslabena. Můžete vidět, jak se v této době dívka pro rok stane dívkou, chlapci procházejí tyto etapy pomaleji.

S věkem jsou funkce všech endokrinních žláz poněkud oslabeny, takže nutnost vyvíjet omezující, inhibiční účinek na ně zmizí. Produkce melatoninu je výrazně oslabena. Nekontrolovaný příjem melatoninu ve velkých dávkách během tohoto období může způsobit nežádoucí vedlejší účinky, což vede ke vzniku celkové endokrinní insuficience.

Domácí vědec AM Khmelevsky předložil a ukázal velmi zajímavou představu o účinku chronického stresu v těhotenství. Stresové hormony glukokortikoidy jsou schopny proniknout do placenty matky a způsobit inhibici vývoje epifýzy plodu.

Dokonce i když je to prosperující běh života v moderní průmyslové město lidí jsou často potýkají s porušením spánkového rytmu: vysoká úroveň veřejného osvětlení v noci hluk projíždějících aut, set-noc převodovka, zvyk spí na pracovní TV, noční lampičky, blikající výstražná světla ledničky, počítače, atd.. zcela zničit zvyk pro člověka způsob snění a bdění.

Snížená inhibiční role melatoninu na hormony hypofýzy vede ke zvýšení uvolňování stresových hormonů, růstových hormonů, pohlavních hormonů, což se projevuje v moderní disharmonické dospívající akceleraci. Dysharmonie u dospívajících se projevuje v nepřiměřeném růstu, počáteční puberty, časné obezitě, dysfunkci štítné žlázy, zvýšená agresivita.

Co zvyšuje a snižuje hormon melatonin

Syntéza melatoninu se objevuje z esenciální aminokyseliny tryptofanu, která se nejprve podílí na syntéze serotoninu. A pak je melatonin tvořen ze serotoninu. Jedná se o indolový derivát serotoninu.

Nepostradatelný aminokyselinový tryptofan se nalézá ve velkém množství v sýru, mléce, kuřecích vejcích, arašídech, chudém hovězí maso, krůtí maso.

Úroveň melatoninu se snižuje:

  1. noční osvětlení;
  2. příjem kávy, koksu;
  3. kouření;
  4. některé léky: paracetamol, aspirin, nesteroidní protizánětlivá látka, prozak (antidepresivum);
  5. alkohol, po 19 hodinách.

Úroveň melatoninu se zvyšuje:

  1. temnota v noci;
  2. produkty obsahující velké množství tryptofanu;
  3. vitamíny B-3 a B-6;
  4. stopové prvky vápníku a hořčíku;
  5. lehká večeře v noci;
  6. nízkokalorická strava.

Funkce

Hlavní funkce hormonu melatoninu:

  1. regulace cirkadiánních a sezónních cyklů;
  2. regulace reprodukční funkce;
  3. antioxidační ochrana;
  4. protinádorová ochrana;
  5. vliv na délku života;
  6. vliv na endokrinní funkci člověka.

Regulace reprodukční funkce

Poruchy spánku grafika a bdělost při pokusech na zvířatech a pozorování zdravých dobrovolníků pozorována v následujícím tvaru: ženy zkrácený menstruační cyklus, postupující dysmenorey, anovulace období s absencí menstruace, byly cysty na vaječnících a fenoménem fibro-cystická mastopatie. Obecně řečeno, reprodukční systém rychle dokončil své fyziologické fungování ještě před vyvrcholením.

Antioxidační účinek melatoninového hormonu objevil americký vědec Rachel Reuter v roce 1993 a potvrdil se v mnoha studiích.

Ochranné působení hormonu se projevuje v jakékoli buňce těla a proti jakýmkoli buněčným strukturám, ale hlavní směr ochranného účinku je zaměřen na buněčné jádro, proteiny a lipidy.

Mechanismus antioxidačního účinku souvisí se schopností neutralizovat volné radikály v t h vyplývající z peroxidace lipidů (LPO) a také s aktivačním glutationperoksitdazy -.. Výkonný endogenní ochranu enzymu faktor radikálů oxidací.

Melatonin, jako oxidant, je dvakrát vyšší než účinnost vitaminu E.

V současné době jsou tyto skutečnosti považovány za prokázané:

  • Receptory melatoninu jsou na mnoha imunokompetentních buňkách;
  • Pod vlivem melatoninu je zvýšena produkce interleukinů a gama-interferonu lymfocyty;
  • Odstranění epifýzy je doprovázeno zastavením produkce protilátek a zastavením proliferace v kostní dřeni prekurzorových buněk granulocytů a makrofágů.

To provedli řadu studií pracujících s prací na směny, noční směny (zdravotní sestry, číšníky, letušky), přičemž bylo zjištěno, že riziko vzniku rakoviny prsu u těchto kategorií zaměstnanců se zvýšil o 3 krát, riziko maligního melanomu na polovinu, stejně jako mnohem vyšší se ukázalo, že je počet lidí s rakovinou konečníku.

Má za to, prokázáno, že metabolický syndrom, který se vyvíjí i na nedostatečnou úrovní melatoninu, a je charakterizován tím, obezity, vysoké hladiny cholesterolu a triglyceridů, jakož i lipoproteiny s nízkou hustotou, zhoršená glukózová tolerance, zvýšené hladiny krevního tlaku, snížení krevního fibrinolytická aktivita je faktor vysokého rizika nejen kardiovaskulárních onemocnění, ale také rizikového faktoru výskytu maligních nádorů.

Účinek na endokrinní funkci člověka

Hlavní dopad melatoninu na endokrinní systém je inhibice sekrece gonadotropinů hypofýzy, v menší míře pak snížila vylučování dalších tropických hormony předního laloku hypofýzy - kortikotropin, thyrotropin, růstového hormonu. Hormon melatonin snižuje citlivost buněk předního laloku hypofýzy uvolněním - hypotalamu faktorů a může potlačit jejich sekreci.

Dopad na délku života

Mnoho studií ukázalo, že melatonin výrazně zpomaluje proces stárnutí a zvyšuje očekávanou délku života.

Bylo zjištěno, že hladiny melatoninu v arteriální hypertenzi jsou nižší a ještě významnější rozdíl byl u pacientů s IHD. U nestabilní anginy pectoris byla hladina melatoninu zvláště katastroficky snížena, což obvykle předcházelo vývoji infarktu myokardu.

Pozitivní výsledky byly dosaženy začleněním melaxenu do léčebných režimů u pacientů s ischemickou chorobou srdeční a hypertenzí. O tomto a dalších preparátech s melatoninem máme samostatný článek.

Melatonin je hormon spánku

Často říkáme, že ve věci zlepšení spánku dítěte máma potřebuje pomoc. Ve skutečnosti však jeden kamarád už má jednoho kamaráda - to je melatonin. Pro blízký vztah se spánkem se volá melatonin hormon spánku. Rozumíme, jakou úlohu hraje tato užitečná látka při normalizaci dětské (a ne dětské) rekreace.

Co je melatonin, hormon spánku?

Především melatonin je hormon, jehož syntéza je přibližně upravena do třetího měsíce života dítěte. Produkuje se v krvi cyklicky, podle denního rytmu změny dne a noci. Produkce melatoninu je ovlivněna celou řadou vnějších a vnitřních faktorů - od rotace země až po životní styl člověka, ale je důležité, že je to noční hormon - pro jeho syntézu je tma nutná. Většinou se hormon vyrábí ve tmě. Úroveň sekrece spánkového hormonu je během dne minimální. Aktivně melatonin, hormon spánku, začíná být produkován ve večerních hodinách, přibližně 19-20 hodin denně, hluboko v noci od 2 do 4 hodin jeho koncentrace dosahuje svého vrcholu a ráno se rychle vylučuje z těla, jeho obsah v krvi prudce klesá a zůstává nízký po celý den.

Když se melatonin uvolňuje do krve v dostatečném množství, všechny tělo svaly se uvolní, klesá koncentrace glukózy v krvi u tělesných procesů se zpomalil, tělesná teplota mírně snižuje, a tam je stav silné ospalosti. Pokud v tomto okamžiku vypnout světla a jít spát, pak spánek bude zase velmi snadno. Děti od 3-4 měsíců do 5 let, potřebné koncentrace hormonu mají tendenci se hromadit u 19-20.30. Sen, který začal v „správný“ čas je velmi hluboký a klidný. Melatonin pomáhá probudit méně často v noci, zlepšit relaxaci těla během spánku a sníží únavu v odpoledních hodinách.

Navíc, pokud člověk nepůjde brzy večer spát, zůstává aktivní, zpomaluje se syntéza melatoninu, hormonu spánku. A dopad světla na sítnici po západu slunce ničí. Namísto melatoninu začíná stresový hormon kortizol proudit do krve, jehož funkcí je udržovat sílu a sílu v kritické situaci. Kortizol se pomalu vylučuje z krve. Spánek v tomto stavu bude těžší a bude více neklidný: spíše časté probuzení v noci a stoupá ráno, než osoba spí. Není divu, že ve společnosti s kortizolem není možné kvalitě obnovit kvalitativně, protože to je ten, kdo nás probudí ráno.

A tak, Hormonální systém diktuje člověku, když je lepší odpočívat a kdy zůstat vzhůru. Takže pracujte s biologickými hodinami těla. A odolat jim je obtížné, zvláště u malého dítěte, jehož nervový systém ještě není tvořen. Zůstaňte vzhůru tělo je rozhodnuto spát (například pozdě večer) - stres pro malý organismus.

Jaké procesy ovlivňuje melatonin, hormon spánku?

Je důležité říci, že kromě spánku melatonin má příznivý vliv na řadu dalších fyziologických procesů. Zpomaluje stárnutí, zvyšuje účinnost imunitního systému, ovlivňuje přizpůsobení organismu na vnějším prostředím a měnící se časových pásem, se podílí na regulaci krevního tlaku, funkce trávicího traktu, práce mozkových buněk, endokrinního systému a je silný přírodní blokátor zhoubných nádorů. Správné rytmus bdění a opět vede ke zvýšení hladiny melatoninu, a tím maximalizuje jeho blahodárné účinky na člověka.

Jak pomoci tělu produkovat a šetřit co nejvíce melatoninu?

Zde je řada technik, které mohou zlepšit dodávku těla touto léčivou látkou:

1. Každý den, věnujte čas pobytu na slunci (v denním světle), zejména ráno. Dopad denního světla na den zvyšuje produkci spánkového hormonu v tmě v noci. Pokud nemůžete jít na procházku, doporučujeme, abyste během dne zůstal v noci s jasným umělým osvětlením.

2. V těch hodinách, které jsou vyhrazeny pro spánek, by výpadek měl být maximální. Zvláště důležité je, aby se zabránilo záření modré a zelené, což drasticky snižuje hladinu užitečného hormonu spánku. Takové paprsky jsou ve velkém množství obsaženy v "bílém" denním světle, stejně jako v tom světle pochází z obrazovky televize, tablet a mobilních telefonů. Pokud pokoj potřebuje noční osvětlení, nechte ho svítit teplým, žlutým, oranžovým nebo červeným světlem. Stmívání spánku během dne může pomoci zachránit minimální dávku melatoninu a usnadnit usínání během dne.

3. V noci můžete jíst banán, rýži, dýňová semena, plátek krůty nebo kuře, sýr nebo mandle. Všechny tyto produkty jsou bohaté na tryptofan - látka, z níž je melatonin v těle syntetizován. Kofein také zpomaluje syntézu hormonu - spánek lze zlepšit tím, že se odpoledne vzdáváte kávy a čaje obsahující kofein. Obvyklý černý nebo zelený čaj, zejména v dětském jídelním lístku, lze nahradit heřmánkem, vápnem nebo rostlinnou infuzí, která nezpůsobuje alergie.

4. Pokud se jedná o dospělé, je žádoucí omezit konzumaci alkoholu v odpoledních hodinách, kouřením a před spaním nějaké léky - zejména vitamíny a aspirin, které mohou snížit hladinu melatoninu, hormonu spánku.

Během života člověka se množství melatoninu liší. Od nástupu sekrece ve třetím měsíci života dítěte dosahuje svého vrcholu v raném dětství - od 2 do 5 let. Ve věku dospívání (období puberty) produkce melatoninu klesá a poté zůstává nezměněna po dobu asi 40-45 let. Poté množství melatoninu v těle začne prudce klesat, což ovlivňuje mimo jiné problémy spánku u starších osob.

Melatonin: jak prodloužit mládí a zachovat krásu

Pro zdravý spánek člověka, jeho mládí a dlouhověkost je hormon melatonin schopen reagovat. Je syntetizován buňkami epifýzy, která se nachází v mozku. Tento proces funguje během spánku a jen ve tmě. Nezaměňujte tento hormon pigmentem, který se nazývá melanin, který chrání pokožku před škodlivými účinky ultrafialového záření. Melatonin má velmi odlišné funkce.

Jaké jsou užitečné funkce látky?

Proč potřebujeme melatonin? Úloha melatoninu v lidském těle je velmi důležitá. Neovlivňuje pouze relaxaci a relaxaci orgánů během spánku. Biologické funkce melatoninu jsou rozsáhlé:

  • Zvyšte trvání a kvalitu života. Pokud jsou takové hormony jako serotonin a melatonin odvozené od něj normální, pak se člověk cítí dobře i ve stáří.
  • Antioxidační účinek. Melatonin bojuje proti volným radikálům, které způsobují stárnutí pokožky a vnitřních orgánů, stejně jako schopnost vyvolat maligní formace. Díky těmto vlastnostem bylo možné volat melatonin jako hormon mládí.
  • Schopnost snížit hladinu glukózy a špatného cholesterolu. Obnovení normálního množství hormonu spánku pomáhá napravit porušení tolerance glukózy, vyléčit aterosklerózu a arteriální hypertenzi.
  • Snižování úzkosti a stresu. Takové hormony jako serotonin a melatonin jsou potřebné k normalizaci neuropsychiatrických procesů.
  • Stimulace ochranných sil a zvýšení koncentrace užitečného draslíku v krvi.
  • Kontrola trávení a tělesné hmotnosti. Normální množství melatoninu může udržet krásnou štíhlou postavu. Růstový hormon, somatotropin, to pomáhá. Ve sloučenině tyto hormony regulují schopnost buněk spalovat tuky.

Biologická úloha melatoninu spočívá také v inhibici syntézy melaninového pigmentu v kožních buňkách. To pomáhá zbavit se hyperpigmentace za nepřítomnosti slunečního záření.

Proč je třeba noční odpočinek?

Hormony epifýzy u dítěte upraví na přibližně tři měsíce. Syntéza Melatonin je poměrně složitý: za prvé, pod vlivem ultrafialového záření, jsou transformovány aminokyselina nazývá tryptofan neurotransmiteru serotoninu. Existuje tedy dobrou náladu a pocit štěstí. A když je člověk uspat v temné místnosti, serotonin se přemění na melatonin a do krevního řečiště.

Tyto hormony jsou životně důležité pro zdraví. Pro svou normální úroveň v těle lidé musí nutně strávit nejméně hodinu na čerstvém vzduchu během dne a spát v noci. Spuštění chemické transformace je možné pouze v úplné tmě, když pineální tělo aktivuje krevní oběh.

Nejenom výše uvedené hormony jsou produktem aktivity epifýzy (pineální žlázy). Tam je také adrenoglomerulotropin, který je zodpovědný za regulaci krevního tlaku. Vyniká specificky pro hormon spánku.

Během dne se melatonin prakticky nekombinuje, a to ani ze spící osoby. V této době je činnost epifýzy zaměřena na jiné procesy. Ale malé množství může stále vyniknout ve světle dne kvůli zvláštním buňkám jícnu, ledvin, jater, respiračního traktu a dalších orgánů. Tento způsob syntetizace cenného prvku se nazývá periferní. V noci se však tvoří více než dvě třetiny melatoninu v lidském těle. A vrcholový výkon pochází od půlnoci do čtyř hodin ráno.

Kolik látky by mělo být u lidí:

  • u dospělého je tato hodnota blízká 30 mcg;
  • u dětí jsou indexy vyšší (vrchol klesá na tři až čtyři roky a klesá až do dospívání);
  • u starších pacientů je hladina snížena - potřebují preventivní postupy a podpůrné léky.

Hypofunkce epifýzy pro produkci spánkového hormonu vede k řadě onemocnění, včetně rychlého stárnutí a výskytu nádorů. Může také způsobit předčasnou pubertu. Hyperfunkce žlázy může také působit negativně, zvláště u dětí - což vede k zpoždění růstu a sexuálního vývoje.

Jakou škodu způsobuje nedostatek hormonu?

Až do dvacátého století lidé prakticky neměli problémy způsobené nedostatkem melatoninu. Kvůli nedostatku technických schopností bylo nutné sledovat přirozené biorytmy. Práce začaly s nástupem lehkého dne a za soumraku všichni spali.

Nyní tato příležitost vůbec není. Elektřina umožnila, aby zůstala vzhůru kdykoliv během dne, což má za následek mnoho zdravotních problémů.

Neregulovaný plán, ožarovaný stresem, alkoholem, cigaretami a špatnou ekologií, způsobuje mnoho zdravotních škod, zejména funkčnost nervového systému. Tento způsob života může vést k:

  • předčasného stárnutí a menopauzy;
  • onkologické onemocnění;
  • hypertenze;
  • ateroskleróza;
  • diabetes mellitus;
  • psychologické problémy.

Účinek umělého osvětlení je nebezpečný, protože jeho účinek na sítnici v noci způsobuje tvorbu kortizolu. Tento takzvaný stresový hormon musí regulovat chování člověka v nebezpečné situaci. Vzhledem k tomu, že nedorazí včas a špatně se vylučuje z krevního oběhu, pak bude následné usnutí spát obtížné a noc projde úzkostlivě a neklidně. Probuzení čerstvé a čerstvé nebude fungovat.

Jak saturovat tělo cenným prvkem?

Osoba potřebuje melatonin, její role v těle je nesmírně důležitá. Jak dosáhnout normy užitečné látky:

  • nezapomeňte spát mezi půlnoci a čtyři ráno;
  • pravidelně spát;
  • vybrat tmavé místnosti pro spánek;
  • práce a studium ve dne;
  • vypustit umělé světlo po sedmi večerních hodinách.

Máte-li pracovat na směny nebo žijí v severních oblastech bílých nocí, pevně zatáhněte závěsy v ložnici a použijte masku na spaní.

Další způsob, jak získat cennou látku - z jídla. Aby bylo zajištěno, že tělo má dostatečné množství melatoninu, měla by obsahovat více jídel obsahujících komplexní sacharidy, vitamíny B, tryptofan a serotonin. V některých je také hormon dobrého snu. Mezi užitečné produkty patří:

  • čerstvá, konzervovaná a zmrazená kukuřice;
  • banány, rozinky a ořechy;
  • rajčata, okurky a zelenina;
  • fazole;
  • kuřecí vejce.

Takové produkty jsou obzvláště užitečné pro večerní menu.

Poruchy spánku mohou způsobit klobásy a uzené výrobky, kečup, alkohol, čokoládu, nápoje obsahující kofein a energii.

Kde jinde mohu najít melatonin?

Pozitivní účinek na hormony epifýzy může být také léčen. Výroba syntetického melatoninu je zaměřena na uvolňování různých prostředků: od injekcí do tablet a bioadditiv. Jsou nutné nejen pro chronicky sníženou úroveň prvku, který způsobuje zdravotní potíže. Podobné léky se používají také v jiných případech. Některé kategorie jsou však kontraindikovány.

Pokud je to možné a kdy nelze takové prostředky získat:

Co je melatonin, hormon spánku a mládí

Poskytuje plný spánek obnovení lidského těla, posílení jeho zdraví, zvýšení efektivity. Všechny životní procesy podléhají biorytám. Spánek a bdění jsou projevy cirkadiánních (diurálních) výbuchů a poklesů ve fyziologické aktivitě organismu.

Silný noční spánek poskytuje hormon melatonin, který se také nazývá hormon mládí a dlouhověkost. Pokud člověk nemá problémy s usínáním, spí v dostatečném množství, organismus má mnohem větší šance na produkci kvalitativně složitých biochemických, syntetických reakcí zaměřených na úplné obnovení všech struktur.

Obecné informace

Melatonin je hlavní hormon epifýzy, regulátor denních rytmů. Hormon spánku je od roku 1958 známý, jeho objev patří americkému profesorovi Aaronovi Lernerovi.


Melatoninové molekuly jsou malé a snadno rozpustné v lipidů, což jim umožňuje snadno proniknout do buněčných membrán a ovlivňovat mnoho reakcí, například syntézu proteinů. Melatonin se začíná vyvíjet u novorozenců až za tři měsíce. Před tím ji obdrží s mateřským mlékem. V prvních letech života dítěte je koncentrace hormonu maximální a postupně klesá s léty.

Během dne se manifestuje hormon štěstí a při příchodu temné doby je nahrazen hormonem spánku. Mezi melatoninem a serotoninem existuje biochemický vztah. Přibližně od 23 hodin do 5 hodin nejvyšší koncentrace hormonu v těle.

Funkce melatoninu

Funkce hormonu neomezeno pouze na řízení procesů spánku a bdelosti. Jeho činnost se projevuje v poskytování dalších důležitých funkcí, má terapeutický účinek na tělo:

  • zajišťuje cyklickost denních rytmů;
  • pomáhá odolávat stresu;
  • zpomaluje proces stárnutí;
  • je silný antioxidant;
  • posiluje imunitní obranu;
  • reguluje ukazatele krevního tlaku a má příznivý účinek na krevní oběh;
  • řídí práci trávicího systému;
  • neurony, ve kterých se nachází melatonin, žijí mnohem déle a poskytují plnohodnotnou aktivitu nervového systému;
  • oponuje vývoj maligních novotvarů (výzkum VN Anisimova);
  • ovlivňuje procesy metabolismu tuků a sacharidů, udržuje tělesnou hmotnost v normě;
  • ovlivňuje syntézu dalších hormonů;
  • snižuje bolest hlavy a bolesti zubů.

Takové akce mají endogenního melatoninu (hormon, který se produkuje v těle). Farmakologové, využívající znalosti o terapeutickém působení spánkového hormonu, vytvořili léky s obsahem uměle syntetizovaného (exogenního) melatoninu. Jsou předepsány pro léčbu nespavosti, chronické únavy, migrény, osteoporózy.

Takové léky užívají slepí lidé k normalizaci spánku. Jsou předepsány pro děti s vážnými vývojovými abnormalitami (autismus, mozková obrna, mentální retardace). Melatonin se používá v komplexní terapii pro ty, kteří se rozhodli přestat kouřit (snížená touha po nikotinu). Přiřaďte hormon ke snížení nežádoucích účinků po chemoterapii.

Jak a kdy se produkuje hormon

S počátkem tmy začíná tvorba melatoninu, již v 21 hodin ráno roste. Jedná se o komplexní biochemickou reakci, která se vyskytuje v hypofýze (epifýza). Odpoledne se hormon serotonin aktivně tvoří z tryptofanu aminokyseliny. A v noci pod vlivem speciálních enzymů se hormon radosti změní na hormon spánku. Takže serotonin a melatonin jsou vázány na biochemické úrovni.

Tyto dva hormony jsou nezbytné k zajištění životně důležité činnosti těla. Melatonin se produkuje v noci, přibližně od 23 do 5 hodin syntetizuje 70% denního množství hormonu.

Aby nedošlo k narušení sekrece melatoninu a spánku, Před spaním se doporučuje nejpozději 22 hodin. V období po 0 až 4 hodinách musíte spát v tmavé místnosti. Pokud není možné vytvořit absolutní tmu, doporučuje se použít speciální masku pro oči a pevně zavřete závěsy. Je-li to nutné, buďte při aktivní syntéze látky bdělí, je lepší vytvářet tlumené osvětlení v místnosti.

Existují produkty, které katalyzují produkci hormonu. Dieta by měla obsahovat potraviny bohaté na vitamíny (zejména skupiny B), vápník. Je důležité vyvážit použití komplexních sacharidů a bílkovin.

Jak to funguje na těle

Normální koncentrace melatoninu umožňuje snadné usnutí a úplný hluboký spánek. V zimě, při oblačném počasí, kdy množství světla je nedostatečné, působí hormon na tělo depresivní efekt. Existuje pomalost, ospalost.

V Evropě agentura Life Extension Foundation provádí klinické studie s použitím melatoninu při léčbě rakoviny. Nadace tvrdí, že rakovinové buňky produkují chemikálie, které mají podobnou složení jako hormony epifýzy. Pokud jsou ovlivněny kombinací hormonů štítné žlázy a melatoninu, začne tělo aktivně produkují buňky pro imunitní obranu.

Pro léčbu deprese jako prevence mnoha duševních poruch stačí spát nebo užívat léky, které obsahují melatonin. Důležité je také návštěva slunce v denním světle.

Experimenty na myších

Myši stejného věku, kterým byl podán gen rakoviny, byly rozděleny do 2 skupin.

Jedna část zvířat byla držena v přírodních podmínkách, skupina měla v noci denní světlo a temnotu.

Druhá skupina byla pokryta 24 hodin denně. Po určité době začaly experimentální myši z druhé skupiny vyvíjet zhoubné nádory. Byla provedena řada studií s různými ukazateli, která byla v nich odhalena:

  • zrychlené stárnutí;
  • nadbytek inzulínu;
  • ateroskleróza;
  • obezita;
  • vysoký výskyt nádorů.

Nedostatek a nadbytek melatoninu

Důsledky dlouhodobého nedostatku melatoninu:

  • za 17 let, primární známky stárnutí;
  • 5 násobek množství volných radikálů;
  • během šesti měsíců je přírůstek hmotnosti 5 až 10 kg;
  • za 30 let mají ženy vrchol;
  • 80% zvýšené riziko rakoviny prsu.

Příčiny nedostatku hormonu spánku:

  • chronická únava;
  • noční práce;
  • otok pod očima;
  • poruchy spánku;
  • úzkost a podrážděnost;
  • psychosomatické patologie;
  • kardiovaskulární nemoci;
  • žaludeční vřed;
  • dermatózy;
  • schizofrenie;
  • alkoholismus.

Symptomy nadbytečného hormonu jsou:

  • zvýšená srdeční frekvence;
  • nedostatek chuti k jídlu;
  • zvýšený krevní tlak;
  • zpožděné reakce;
  • snížení svalů na obličeji, záškuby ramen a hlavy.

Přebytečný melatonin způsobuje sezónní depresi.

Analýzy a norma melatoninu

Denní norma spánkového hormonu u dospělého je 30 mcg. Jeho koncentrace v hodině noci je 30krát vyšší než ve dne. Aby bylo možné poskytnout toto množství, je nutný osm hodinový spánek. Ráno normální koncentrace hormonu je 4 až 20 pg / ml, v noci až 150 pg / ml.

Množství melatoninu v těle závisí na věku:

  • až 20 let je vysoká úroveň;
  • do 40 let - průměr;
  • po 50 - nízkých dávkách u starších lidí se sníží na 20% a nižší.

Dlouhotrvající melatonin nespadá

Analýza zpravidla provádí pouze velké lékařské instituce, neboť není zahrnuta v počtu rozsáhlých laboratorních studií.

Ploty biomateriálů se vyrábějí v krátkých intervalech s fixací denní doby. Analýza vyžaduje zvláštní přípravu:

  • po dobu 10-12 hodin nemůžete používat drogy, alkohol, čaj, kávu;
  • krev je lepší užívat tenký žaludek;
  • pro ženy je důležitý den menstruačního cyklu, proto je předběžné konzultovat gynekologa;
  • darovat krev by měla být až 11 hodin;
  • Doporučuje se, aby organismus před analýzou podrobil jiným lékařským postupům a postupům.

Melatoninový hormon spánku se nehromadí. Není možné vyspat nebo kompenzovat nedostatek spánku. Porušení přirozených diurálních biorytmů vede ke zhroucení syntézy hmoty a to způsobuje nejen nespavost, ale i vývoj onemocnění.

Absence slunečního světla spouští přirozenou produkci melatoninu v těle pro spánek, porušuje tento proces, významné biologické hodiny člověka jsou zlikvidovány.

Můžete Chtít Profi Hormony