Se ztrátou hmotnosti v hypotyreóze, dieta Mary Chaumont dělá vynikající práci. Hypotyreóza je onemocnění štítné žlázy, které spočívá ve snižování hladiny hormonů.

Pokud pacientka trpí tímto onemocněním, musí endokrinolog předepisovat léky obsahující hormony.

Bohužel jedním z nepříjemných důsledků užívání drog je zvýšení hmotnosti. Chcete-li zhubnout s hypotyreózou, existuje bezpočet diet, včetně stravy Mary Chaumontové.

Co potřebujete vědět o stravě

Mary je spisovatel, který byl najednou diagnostikován také s hypotyreózou.

Studovala spoustu informací o tématu a sestavila vlastní stravu, kterou je možno podrobně přečíst ve své knize "Dieta v hypotyreóze".

Hlavním principem výživy je odmítnutí kalorického omezení denní stravy.

Samotná spisovatelka je jistá, že je lepší jíst co nejčastěji, ale v malých částech.

Dokonce i když se denní obsah kalorií zdá příliš velký, nemusíte se bát nepříznivých změn.

Pacient brzy zhorší svou pozici omezením množství potravy.

K výpočtu potřebného obsahu kalorií ve vaší stravě potřebujete:

  1. Masí tělo vynásobeno 25.
  2. Z výsledku potřebujete 200 kilokalor.

Výsledkem je počet kalorií, které se spotřebovávají denně.

Například pokud člověk váží 95 kilogramů, potřebuje 2175 kilokalor denně.

Je důležité jíst často, 6-7 krát denně.

Části by neměly být příliš velké.

Množství tuku v potravinách je přísně omezeno.

Měli byste jíst více bílkovin a rostlinných vláken, zahrnovat mořské plody v menu.

Jídlo pro štítnou žlázu

Rozdíl mezi metodou Mary Chaumontové a mnoha dalšími je, že žena sama zažila zdravotní účinek takové výživy.

Pro správnou výživu se doporučuje:

  1. Zvýšení výživy množství produktů obsahujících tyrosin (ryby, chudé maso, avokádo, mandle, banány).
  2. Zvyšte v menu pro každý den počet zeleniny, ovoce s nízkým obsahem cukru. Jedná se o zdroj rostlinných vláken a přes ně je spuštěn metabolismus.
  3. Každý den jíst kaše (nejpoužívanější jsou pohanka a ovesné vločky).
  4. S pomocí produktů s obsahem jódu (jodidová sůl, mořské produkty) je nutné udržovat hladinu soli v těle.

Na základě seznamu doporučených produktů můžete pro den provést přibližné menu:

Lékaři, odborníci na výživu dávají radu, že se nedoporučuje jíst pro onemocnění štítné žlázy.

Zde je seznam produktů, které by měly být omezen nebo zcela vyloučeny ze stravy:

  • sójové produkty (narušují metabolické procesy);
  • mastné mléčné výrobky;
  • tučné maso a ryby;
  • uzené výrobky;
  • smažené potraviny, rychlé občerstvení;
  • hořčice, brokolice, zelí, okurky;
  • ne více než půl litru vody denně;
  • všechny druhy cukrářských výrobků.

Takové menu pomáhá normalizovat metabolismus, čímž se snižuje váha pacienta.

Po každém jídle fungují metabolické procesy lépe a lépe, osoba označuje změny ve svém zdravotním stavu.

Výsledky stravy

S pravidelným dodržováním doporučení můžete úspěšně normalizovat váhu.

Dieta Mary Chaumont se stala jednou z nejlepších a nejúčinnějších pro pacienty s hypotyreózou.

Co funguje u lidí, kteří neužívají hormony, nebudou pracovat pro lidi, kteří jsou nuceni je užívat.

Při poklesu hmotnosti se fyzický a emoční stav zlepší mnohokrát.

Pacient cítil světlo, výbuch energie a optimismus.

Spánek se zlepšuje, depresivní syndrom a průchod apatie.

Je důležité si uvědomit, že strava nemá žádné kontraindikace, může ji použít každý pacient.

Vlastnosti menu ve stravě Mary Chaumontové

Absolutně každý chce být zdravý, krásný a vhodný. Ale co když zdravotní problémy, ale jen fyzické zátěže bez správné výživy nemůže dělat? Před 13 lety bylo publikováno nejprodávanější dieta "Mary Chaumontova dieta s hypotyreózou". V té době to bylo naprosto senzační, ale i teď se říkají, že se to nezastaví. Autorka knihy Mary Chaumontová říká, že můžete zhubnout s onemocněním štítné žlázy tím, že ukážete svým příkladem a prokážete výsledky práce, kterou jste provedli v této stravě.

Dieta Mary Chaumontové v hypotyreóze

Podstata stravy spočívá v tom, že jí Mary udělala jedinečnou stravu pro pacienty s hypotyreózou. Kvůli porušení štítné žlázy je spousta vedlejších účinků nejen pro fyzické, ale i pro vnitřní stav člověka. To má za následek narušení práce některých orgánů, zvýšení hmotnosti, deprese, zhoršení nemoci a následkem zvláštní stravy.

Co je hypotyreóza a proč potřebuji dietu?

Hypotyreóza je běžné onemocnění, vede k abnormální funkci štítné žlázy ak rozvoji hormonů štítné žlázy. Symptomy této nemoci:

  • snížení chuti k jídlu, ale zvýšení hmotnosti, které není schopné zhubnout;
  • opuch končetin a otoky v obličeji;
  • Stav vlasů a nehtů se zhoršil, křehký a suchý;
  • neustálou fyzickou únavu, apatii, nespavost;
  • pocení je nadprůměrné;
  • při krevní testy, výsledky cholesterolu, triglyceridy nad normou;
  • výskyt dechu a arytmie, poruchy kardiovaskulárního systému a spánku;
  • U žen je hormonální selhání a porušení cyklu.

Pokud máte alespoň některé z těchto nebo jiné symptomatologie, ukažte svého lékaře endokrinologovi. Spolu s odborníkem na výživu dostanete léčbu, sérii testů a terapeutické výživy pro hypotyreózu. Vše co děláte by mělo být prospěšné pro vaše zdraví a pro léčbu štítné žlázy.

Mary Chaumontová upozorňuje na skutečnost, že její metody jsou relevantní a účinné.

Zde hlavní spolupráce s lékařem a jakmile vaše TTG splní normu, můžete bezpečně přejít na dietu Mary. Samozřejmě, že v mnoha ohledech budou existovat omezení, ale s takovou nemocí bude těžké se dostat se sportovní a zdravou výživou.

Podstata stravy Mary Chaumontové v hypotyreóze

Spisovatel dává takový vzorec pro výpočet denní rychlosti kalorií u pacienta s hypotyreózou: hmotnost (kg) se vynásobí 25, odečtením 200 kilokalorií z celkového množství. To znamená, že u minimální dávky pro zdravou osobu v roce 1200 by pacient neměl překročit tento řádek.

Jednoduše řečeno, jak sám autor vysvětluje, i když je kilokalorum denně více než tato míra, nic strašného.

Je třeba se spoléhat na zásadu samostatné stravy. Tam jsou 5-6 krát denně, ale v malých porcích. Každé jídlo by mělo být podáváno každé 3 hodiny. Tím se zrychlí metabolismus, hmotnost se bude pohybovat 4-5 kg ​​za měsíc, ale je stabilní a pravděpodobnost návratu je nulová.

Věnujte pozornost fyzickému stresu. Kardioterapie je nejlepší a nejúčinnější možností. Každý den chodit na procházku, jezdit na kole nebo si je na běžeckých pásech, cvičit kolo, jít do bazénu. Tím se normalizuje váš vnitřní stav, nespavost zmizí, nálada se normalizuje a deprese zmizí. Budete se cítit silní a energičtí.

Co může a nemůže jíst během stravy?

Pokud analyzujete systém stravování navržený Mary Chaumont, pak dieta zahrnuje snížení hladiny cholesterolu v krvi, ale zároveň saturace těla v důsledku jiných produktů a stimuluje metabolismus. Počet potravin, které nelze hodně konzumovat:

  1. Vylučte ze stravy sójové boby a produkty, ze kterých je v kompozici přítomna.
  2. Mouka a sladce také negativně ovlivňují hladinu inzulínu v krvi.
  3. Denní norma vody je 0,5 litru.
  4. Vyhoďte všechny potraviny, ve kterých je velké množství cholesterolu (mastné ryby a maso, pouliční jídlo, brambory, rybí kaviár).
  5. Tukové mléčné výrobky a různé omáčky jsou tabu. Je zakázáno jíst kečup, majonézu, kyselou smetanu, tvaroh, máslo, je lepší je zcela odstranit, někde je odložit z ledničky.

Produkty, které můžete jíst, ale není mnoho:

  • neslazené ovoce (ale banány mohou být);
  • avokádo, zelenina (kromě zelí, brokolice);
  • čerstvé zeleniny, obzvláště užitečné pohankové kaše a ovesné vločky;
  • povolené bílé drůbeží maso, nízkotučné odrůdy ryb a masa.

Luštěniny mají velmi vysoký obsah kalorií, ale zároveň dobře saturují tělo. Nemohou jíst moc: mandle, dýňová semena, čočka.

Potraviny, které vyberete pro novou dietu, by měly obsahovat nízké množství cholesterolu, ale velký tyrosin, selén a jód. Převažují ve fazolích a mořských plodech. Sůl a papriky budou muset být odstraněny ze stravy, ale přinejmenším přidejte čerstvost k jídlu, čerstvé bylinky, cibuli a česnek.

Jak vytvořit menu pro dietu Mary Chaumontové

Příklad výživy za den. Na snídani si můžete vařit: nejjednodušší verzi gazpacho (zeleninovou krémovou polévku), zeleninovou guláš, ovesné vločky nebo zeleninový salát. Druhá snídaně: Jogurt s nízkým obsahem tuku nebo tvaroh s ovocem a luštěninami, směs ovoce a zeleniny. Na oběd se můžete připravit: zeleninová polévka, zeleninová strava, rybí polévka z nízkotučných ryb, kotlety z páru bílého drůbežího masa. Svačina: Jogurt s nízkým obsahem tuku nebo tvaroh s bobulemi a ovocem. A na večeři: zeleninové pyré, směs ovoce a zeleniny, vařené v troubě ryby nebo zelenina. Z výše uvedeného zvolte libovolné jídlo, ze kterého si můžete vybrat, ale ne všechny najednou. Vypočítat kalorie v každé a přivést ji na požadovanou denní sazbu.

Všechny tyto produkty jsou levné, lze je snadno nalézt v každém supermarketu nebo na trhu. Hlavní pravidlo, které si musíte pamatovat, je nejméně 4-5 krát denně, často a trochu. Abyste se vyhnuli špatnému občerstvení. Snažte se zůstat každý den ve stejnou dobu. V průběhu času tělo reaguje reflexem a zbavíte se nespavosti. Vyjděte večer před spaním, jděte na čerstvý vzduch nebo jógu doma, to stimuluje vaše tělo k dobrému spánku.

Kromě této stravy přidejte číslo stravovací tabulky 8. Rozdíl je v tom, že je určen k obnovení těla po hypotyreóze štítné žlázy. Výrobky jsou povoleny: bílé drůbeží maso, obiloviny, zelenina a neslazené ovoce. Kapaliny denně mohou vypít více, 1,5 litru normálně upravené vody bez plynu. Vylučte z jídla úplně všechny koření a koření. Přidejte chuť na úkor zeleně. Kategoricky zakázaný alkohol.

Správná výživa je jen polovina toho, co je třeba udělat. Bez fyzické námahy nebude mít žádný výsledek. Vaše svaly budou silnější a nakonec se vám bude snazší hrát sport. Za měsíc uvidíte číslo minus 2-4 kg, které se nevrátí.

Závěr

Dieta Mary Chaumontové v hypotyreóze je prvním pokusem amatéra nalézt řešení v tak komplexním problému. Má své výhody a nevýhody. Možná se to nebude líbit všem. Obsahuje však docela zajímavé myšlenky, které mají právo existovat.

Komentář čtenářů je nyní a nyní pozitivní. Ale 13 let po vydání knihy, některé z myšlenek na spisovatele je připraven vyvrátit vědu prokazující to i výsledky svých pokusů. Ale bylo to Mary strava Chaumont popsat a prokázat ještě jednou, že i když máte nadváhu v důsledku hormonální poruchy, neměli byste se vzdát, je třeba, aby zůstaly pevné a bojovat za své zdraví. Správná výživa a sport pomůže nejen zlepšit morální, ale i fyzickou kondici.

Jaká je strava Mary Chaumontové v hypotyreóze

Hypotyreóza je onemocnění, které se vyvíjí v důsledku selhání štítné žlázy. Produkce hormonů štítné žlázy se snižuje, což vede k únavě, snížené účinnosti, apatii, suché kůži, křehkých nehtů a zvýšení hmotnosti. Správná výživa pomůže vypořádat se s těmito problémy. Jednou z možností terapeutické stravy je strava Mary Chaumont pro hypotyreózu. Výživa podle této techniky je zaměřena na snížení hmotnosti a zlepšení stavu oslabeného organismu.

Jaká je podstata stravy?

Mary Chaumontová je americká spisovatelka, která sama čelila hypotyreóze. Když se chtěla vypořádat s onemocněním, hledala nejlepší možnosti léčby. Výsledkem je, že všechny výsledky, výzkumy a závěry dávají do vývoje vlastní stravy. Pokud čtete knihu Mary nazvanou "Dieta pro hypotyreózu", můžete se podrobně seznámit se zásadami výživy v rozporu s štítnou žlázou.

Mary věří, že byste neměli omezovat obsah kalorií v denní stravě. Hlavní věcí je správné výpočet denní rychlosti kalorií, kterou můžete speciálně využít pro vás. K tomu použijte vzorec: hmotnost těla v kilogramech se vynásobí 25 a 200 kcal se odebere z získaného čísla. To znamená, že k omezení počtu kalorií v denní nabídce může být až 500 kcal. Jinými slovy, pokud je celková denní spotřeba kilokalorií nižší než 1200, metabolismus se zpomalí. V důsledku toho pacient získává váhu.

Autor se nedoporučuje vystrašit, pokud se po kalkulaci dostává množství kalorií příliš velké. Je lepší jíst často, ale v malých porcích. Metabolismus se po každém jídle zrychlí. Výsledkem je, že člověk neustále ztrácí váhu.

Pro větší účinnost by měla být dieta s hypotyreózou kombinována s fyzickou aktivitou. Nejvhodnější:

  • zaměstnanost na jízdních kolách;
  • koupání;
  • časté procházky na čerstvém vzduchu.

Sportovní aktivity zlepšují náladu, normalizují spánek. Člověk se cítí plný energie a odpočívá, takže průběh stravy je mnohem jednodušší.

Co můžete jíst během stravy a co nemůžete

Při přípravě nabídky je třeba zvážit, jaké potraviny mohou být ve stravě zahrnuty a které z nich by měly být vyřazeny. Způsob vaření je také důležitý. Chcete-li co nejlépe využívat produkty, stojí za to upřednostňovat pečení, vaření, vaření a vaření.

Základy správné výživy při hypotyreóze

Hypotyreóza je lékařský termín pro onemocnění, které je charakterizováno nedostatečnou funkcí štítné žlázy. Tato patologie se rozvíjí kvůli poklesu produkce hormonů, v důsledku čehož dochází k zpomalení metabolických procesů v těle a k poklesu tvorby trávicích enzymů.

Proč lidé, kteří trpí hypotyreózou, začínají být obézní, vypadají vlasy a kůže je drsná? Protože jejich tělo oslabuje a přestává pohlcovat vitaminy, v důsledku čehož ztrácí svou schopnost optimálně konzumovat energii. Tyto faktory zase vedou k otokům, únavě, depresi a zvýšení hmotnosti.

Hlavní léčbou této nemoci je užívání léků, které normalizují hormonální pozadí. Pro zvýšení jejich účinnosti doporučují lékaři dodržovat dietu pro hypotyreózu, což naznačuje určitá omezení v režimu výživy a pití. Co by mělo být jídlo pro hypotyreózu a jaké potraviny s hypotyreózou mohou pomoci napravit nedostatek výživy a stabilizovat tělesnou hmotnost?

Zdravé stravovací návyky

Při hypotyreóze je do stravy zahrnuto jídlo, které může urychlit metabolické procesy. Tato funkce je schopna dieta číslo 8, zaměřená na snížení hmotnosti, která jmenuje lékaře. Opravte to s přihlédnutím k zvláštnostem onemocnění pomáhá zahrnout do dnešní stravy produkty, které tvoří nedostatek jódu a dalších vitaminů.

Proto musíte jíst podle určitých pravidel.

  • Tvorba a růst buněk, stejně jako zrychlení metabolických procesů, usnadňují živočišné proteiny. Proto je třeba klást důraz na chudé maso, ryby a mořské plody, stejně jako na mléčné a mléčné výrobky.
  • Jednoduché sacharidy zpomalují metabolismus, zvyšují hladinu cukru v krvi a tím potlačují produkci nezbytných hormonů. Proto je nutné vyloučit produkty z mouky a cukru ze stravy, stejně jako med.
  • Porušení metabolických procesů vede k akumulaci tekutiny v tkáních těla. Proto s hypotyreózou musíte omezit používání kapaliny na 1-1,5 litru denně.
  • Nedostatek jódu pomáhají mořské plody, vlašské ořechy, jablka, třešně, řepa, mrkev, rajčata a jodovaná sůl.
  • Snížení tvorby trávicích enzymů přispívá ke zhoršení intestinální peristaltiky, což způsobuje zácpu. Tento problém může vyřešit surovou zeleninu a ovoce bohaté na vlákninu.
  • Dieta č. 8 znamená odmítnutí čaje, protože obsahuje fluorid, který má nepříznivý vliv na štítnou žlázu. Proto by ráno měl upřednostňovat šálek přírodní kávy, protože je obohacen hořčíkem a vitaminem B nebo kávovým nápojem, čímž eliminuje med z výživy.
  • Hypotyreóza způsobuje rozvoj aterosklerotického onemocnění srdce a cév. Proto je nutné omezit používání klobás, rychlé občerstvení, vaječných žloutků a cukrovinek. Také množství nasycených tuků, včetně tuku, by mělo být ostře omezeno.
  • Vyvarování se vzniku osteoporózy pomáhá přípravky obsahující vitamín D. Ve stravě musíte zahrnovat mořské ryby, ve kterých je rybí olej skladován ve velkém množství.

Dieta jako způsob, jak léčit hypotyreózu

Existuje názor, že dieta pro snížení tělesné hmotnosti by měla být založena na snížení příjmu kalorií. Nicméně, s hypotyreózou, dieta je postavena na jiném principu. Příjem potravy pomáhá urychlit metabolické procesy, takže je třeba jíst často, ale v malých porcích.

Stejný princip výživy při hypotyreóze popisuje dietu Mary Chaumontové. Mary Chaumontová je americká spisovatelka, která trpěla touto chorobou po mnoho let. Po skvělé práci studovala vlastnosti této nemoci, Mary dospěla k závěru, že dieta pro hypotyreózu pro hubnutí by měla obsahovat dostatek kalorií.

Pokud budete číst online knihu spisovatele, lze spatřovat v tom, že autor nabízí počítat dieta kalorií na základě hmotnosti člověka v kilogramech vynásobená 25. Z výsledných čísel jsou odečteny 200 a získat optimální množství kalorií. Například při hmotnosti 85 kg by denní příjem kalorií měl činit 1925 kcal. Dieta Mary Chaumont nabízí jíst malé jídlo alespoň 6krát denně. Tento princip výživy přispívá k obnově metabolických procesů a normalizaci tvorby hormonů.

Stejná zásada platí i pro složení stravy č. 8. To také zahrnuje frakční dietu, která pomáhá obnovit metabolismus. To snižuje příjem jednoduchých sacharidů, které obsahují med, stejně jako produkty, které stimulují vylučování žaludeční šťávy.

Výživa pro hypotyreózu zahrnuje vaření pokrmů s následujícími druhy tepelného ošetření:

  • vaření;
  • hašení;
  • pečení;
  • vaření pro pár.

Nemůžete jíst s hypotyreózou následující potraviny:

  • chléb z mouky nejvyšší kvality a všechny výrobky z ní;
  • masné maso, včetně vepřového, jehněčího, husa a kachny;
  • játra;
  • rybí vejce a konzervy;
  • sádlo a margarín;
  • všechny křemičité, včetně zelí, ředkvičky, ředkvičky a okurek;
  • houby;
  • med a džem v omezeném množství;
  • pikantní koření;
  • makarony a bílá rýže;
  • výrobky ze sóji.

Menu pro týden

Menu pro každý den by mělo být velmi rozmanité. Pravidlo, které se řídí při tvorbě dietní stravy, je, aby každé jídlo dalo radost, což pomáhá stabilizovat rovnováhu hormonů.

To je věřil, že lidé mají největší potěšení jíst čokoládu a jiné sladkosti, včetně medu. Nicméně v případě dysfunkce štítné žlázy je třeba tyto potraviny nahradit ovocem obsahujícím malé množství cukru.

V hypotyreózy je v menu na míru zvýšit množství ovoce a zeleniny a snížená spotřeba masa zvyšuje hladinu špatného cholesterolu, který způsobuje kornatění tepen.

Dieta pro hypotyreózu štítné žlázy je tvořena s ohledem na denní příjem potravin. Musí být rozděleny počtem jídel.

  • Úterý: neslazené cereálie nebo müsli s mlékem nebo jogurtem, zeleninový salát, zeleninové polévky, hovězí guláš, pohanky, pražené mořské ryby, ovoce, celozrnné pečivo.
  • Úterý: nízkotučný jogurt, zeleninový salát, kus sýra, vařené kuře, pečené brambory, ovoce, celozrnný chléb.
  • Středa: nízkotučný tvaroh, vlašské ořechy, guláš se zeleninou, kefír, ovoce, celozrnný chléb.
  • Čtvrtek: vařené kuře, salát z mořských plodů, omeleta z alba, zeleninový salát, odstředěné mléko, ovoce, celozrnný chléb.
  • Pátek: vařené mořské ryby, zeleninový salát, ovocný nebo zeleninový džus, salát z mořských plodů, ovoce, celozrnný chléb.
  • Den vykládky na zeleninu nebo ovoce.
  • Neděle: ovocné želé, nízkotučné jogurtové, telecí pečené, zeleninová polévka, zeleninový salát, ovoce, celozrnný chléb.


Je třeba poznamenat, že hypotyreóza je onemocnění, které se nejčastěji vyskytuje u žen, což je způsobeno kolísáním vývoje hormonů, jimž je vystaveno tělo ženské. Správná výživa pro ztrátu hmotnosti při hypotyreóze je klíčem ke zdraví, který eliminuje zácpu a jiné projevy nemoci.

Každá osoba, která trpí hypotyreózou, se ptá, zda je možné užít alkohol. Každý odborník na to odpovídá negativně, protože alkohol zpomaluje metabolismus a eliminuje tekutinu z těla. Když se používá, mnoho vitaminů není tráveno, což vede k dokonce oslabení těla.

Dieta pro hypotyreózu štítné žlázy

Popis je aktuální 06/16/2012

  • Účinnost: terapeutický efekt po 3 týdnech
  • Časový rámec: neustále
  • Náklady na výrobky: 1480-1660 rublů za týden

Obecná pravidla

Hypotyreóza je komplex komplexu klinických příznaků kvůli zhoršené funkci štítné žlázy a snížené produkci thyroidní hormony. V srdci simtomokompleksa - dlouhé a výrazným nedostatkem v těle hormonů štítné žlázy, což vede k závažným funkčních poruch centrálního nervového systému, kardiovaskulární, endokrinní, trávicího systému, degeneraci různých tkáních a orgánech. Se snížením hlavní metabolické a funkce ledvin u pacientů se objeví otoky a tekutina se hromadí v různých tkáních a orgánech, což vede ke zvýšení tělesné hmotnosti. Tento problém je zvláště akutní u žen starších věkových skupin v populaci, která hypothyroidism prevalence dosahuje 10-12%.

Základem léčby onemocnění je substituční terapie s léčbou štítné žlázy a dieta pro hypotyreózu štítné žlázy, i když významná, je stále pomocným nástrojem. Terapeutická výživa s nedostatečnou funkcí štítné žlázy je primárně zaměřena na snížení energetické hodnoty stravy a urychlení oxidačních procesů v těle. Hlavní příjem stravy u pacientů s normální nebo nízkou hmotností může být Tabulka č. 10С Podle Pevznera as doprovodem obezita je zobrazen Dieta 8.

Energetická hodnota stravy pro pacienty s normální hmotností by měla být snížena na 2 300 až 2 500 kcal, a to především snížením sacharidů na 250 gramů a v menší míře na tuky živočišného původu - až na 75 gramů tuků. Dieta omezuje používání potravin, které obsahují velké množství cholesterolu (Smetana, zakysaná smetana, masné výrobky, tučné maso / ryby, máslo, rybí jikry), stejně jako maso, ryby a houby vývary, polévky různých druhů bobů, rýže, těstoviny, uzené, živočišné tuky, potraviny v konzervách. Také omezila používání houby, špenát, krupice, tuřín, šťovík, hroznové víno, rozinky, fazole a vejce (až 3 týdně).

Redukujících sacharidů se provádí skupinou snadno stravitelných sacharidů (moučné výrobky, marmelády, med, džem, cukr). Strava obsahuje potraviny, v rámci které je hodně vlákniny, která zpomaluje trávení sacharidů a nízkoenergetického význam rychle poskytuje pocit sytosti, a pomáhá pohyb střev. To je užitečné zahrnout do stravy vegetariánské polévek, libové bílé ryby, mořské plody, den (čerstvý) mléčné výrobky - jogurt, jogurt, jogurtu, nízkotučným tvarohem.

Z krupice je povolen ječmen, pohanka a ovesné vločky. Kdy zácpa Švestky zahrnují řepu, řepu, otruby, žitný chléb. Ve stravě se spotřeba soli sníží na 3-5 g / den. Použití volné kapaliny na úrovni 1-1,2 litru ve formě zředěných ovocných šťáv, slabého čaje, neslazených kompotů, vývar z divoké růže, minerální ne-uhličité vody.

Proteinové produkty ve stravě by měly být přítomny v dostatečném množství (95-100 g / den), protože mají výrazný specifický dynamický účinek a urychlují metabolické procesy v těle. Způsoby vaření produktů (s výjimkou smažení) nejsou omezeny. Výživa je frakční, 5-6krát denně.

Dieta pro snížení hmotnosti při hypotyreóze, jak již bylo uvedeno, je založeno na základu Tabulka číslo 8. Zpravidla u starších žen je hypotyreóza doprovázena obezitou štítné žlázy a výživa takových pacientů je zaměřena na snížení tělesné hmotnosti a snížení chuti k jídlu mezi substituční terapií léky thyroxin. Hodnota dieta č. 8 je na úrovni 1700-1800 kcal (90-110 g bílkovin, 70 g tuku a 170-200 g sacharidů); spotřeba chloridu sodného je omezena na 5-6 g / den; použití volné kapaliny v množství 1-1,5 litru.

Příjem proteinů je dosaženo zahrnutím ve stravě 120-150 g / den odrůd s nízkým obsahem tuku z červeného masa a drůbeže dietní (krůtí, kuřecí), králíka, a s nízkým obsahem tuku odrůd bílé ryby a mořské plody. Je důležité, aby obezity není zcela vyloučen ze stravy se snadno absorbuje sacharidů (džem, marmeláda, cukr, med, sladkosti), který se doporučuje nahradit sladidla a mezní potraviny, které obsahují komplexní sacharidy. Chléb je vyloučen nebo omezen na 100 gramů denně. Ve stravě se doporučuje zahrnovat potraviny s nízkým glykemickým indexem. Tuky by pocházejí převážně ve formě rostlinných olejů a živočišných tuků - ve formě mléka a mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku, nízkotučné tvaroh a masa.

Chcete-li vytvořit pocit sytosti by se měla zvýšit obsah výrobku, v jehož rámci obsahuje velké množství vlákniny - různé druhy otrub, syrové zeleniny, obilí a ovoce, které mají velké množství na nízkým obsahem kalorií. Omezte pokrmy z brambor, zeleného hrášku, mrkve, řepy. Vyloučeny ze stravy přípravky, které zvyšují chuť k jídlu (polévky a omáčky, koření a pikantní občerstvení), jakož i alkoholické nápoje. To je užitečné zahrnout do dietní potraviny, v nichž mnoho složení draselného (sušeného ovoce, mořské plody, sóju, brukvovité zeleniny, meruňka, černý rybíz) a hořčíku (šípků, otruby, pohanka, mrkev), jodu (mořských řas, mořské plody).

Je zobrazen příjem tablet vitamin-minerálních komplexů. Spotřeba soli je omezena na 5 g / den. Na pozadí stravy je užitečné strávit 1-3 dny týdně vykládky. V tomto případě je léčba hladovění přísně zakázána. Způsoby vaření produktů nejsou omezeny, s výjimkou smažení. Pitný režim - v průměru 1,5 litru denně ve formě bylinných čajů, minerální vody, neslazených bobulí a ovocných a zeleninových džusů.

Výživa pro hypotyreózu u žen s vysokým stupněm obezity je založena na Dieta 8A a 8o s modifikovanou energetickou náročností stravy. Dieta 8A - obsah kalorií snížený na úroveň 1200-1300 kcal (bílkoviny - 80 g, tuky - 60 g a sacharidy 130 g). Omezení se týká především živočišných tuků, jednoduchých a složitých sacharidů. Použití volné kapaliny v množství 0,8-1,2 l / den.

Kdy obezita vysoký stupeň a při nízké účinnosti Diety č. 8 a 8A je možné předepsat stravu na krátkou dobu (2-3 týdny) Č. 8o (600-800 kcal kalorie, - 50 g bílkovin, tuků a 30-40 g 50-70 g - sacharidy). Provádí se pouze v nemocnici pod dohledem lékařů. Při přiřazování nízkokalorické diety je důležité sledovat stav organismu a vzhled vedlejších účinků (suchá kůže, vysoké únavě, zvedání žaludku, slabost, charakteristický zápach acetonu, studený intolerance, průjem/zácpa, poruchy srdeční frekvence) by měly z této stravy vyjít.

Odrůdy

K odrůdám diety s hypotyreózou odkazuje Dieta Mary Chaumontová, který poskytuje stravu s sníženou energetickou hodnotou, kalorický obsah, který se vypočítá podle vzorce - tělesná hmotnost (v kg) vynásobí 25 a výsledek je odečten od 200. Výsledná hodnota je indikátor napájení vaší každodenní stravy. Výživa je částečná a fyzické aktivity, které jsou vhodné pro stav těla, jsou povinné.

Indikace

Hypotyreóza.

Povolené produkty

Výživová výživa při hypotyreóze zahrnuje v dávce chléb raž nebo celozrnné s otrubami. Vegetariánské polévky s přídavkem obilovin, uvařené ve vodě nebo zelenině, jsou povoleny. Ve stravě by měly být pouze nízkotučné odrůdy červeného masa a drůbeže (kuřecí, krůtí), králíka v pečené / vařené formě. Za účelem snížení obsahu těkavých látek musí být maso nejprve vařeno a pak pečeno nebo duseno. Ve stravě by měly být pokrmy z bílé ryby a mořské plody.

Doporučuje se zahrnout mléko a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku a nízkotučným tvarohem. Kuřecí vejce jsou vařená měkkou. Na přílohě můžete použít ječmen, proso, pohanku a ovsenou kaši a pečivo s tvarohem a zeleninou. Jako vedlejší jídlo je také třeba použít zelí, cukety, mrkev, lilky a také jíst čerstvé pro sezónu. Do připravovaných jídel je přidáno máslo. Ovoce / bobule mohou být konzumovány v želé a kompoty, stejně jako v surové formě. Jako nápoje se doporučuje kávové nápoje, ne silný čaj s mlékem, zeleninové a bobulové džusy, nepermanovaná minerální voda, žvýkací vývar.

Nabídka stravy Mary Chaumontové pro snížení tělesné hmotnosti při hypotyreóze

Hypotyreóza je poměrně časté onemocnění, při kterém štítná žláza začne nesprávně produkovat hormony štítné žlázy. Symptomy poruchy mohou zahrnovat únavu, slabost, apatii, ospalost, chilliness, zácpu a přírůstek hmotnosti, a to i při nedostatečné výživě. Všechny tyto problémy lze řešit podle doporučení dietologů a endokrinologů, včetně těch, které se týkají terapeutické výživy. Dieta pro ztrátu váhy při hypotyreóze by měla být zaměřena na nápravu činnosti štítné žlázy.

Dieta Mary Chaumontové v hypotyreóze

Mary je spisovatel, který byl najednou diagnostikován také s hypotyreózou.
Naučila spoustu informací na toto téma a dělal jeho vlastní stravu, kterou lze číst podrobně ve své knize „strava pro hypotyreózy»..
Při sestavování dietní nabídky pro snížení tělesné hmotnosti při hypotyreóze musíte vzít v úvahu, že vedle nedostatku thyroxinu jsou doprovázené problémy. Proto jednoduché metody hubnutí nepomůže.
Chcete-li sestavit dietu z dílčích jídelních menu pro týden, musíte vypočítat kalorickou hodnotu. Hmotnost v kilogramech se vynásobí 25 a sníží o 200. To bude denní poměr kalorií.

Co nemůžeš jíst dietou?
-Je žádoucí omezit nebo vyloučit ze své nabídky, sójové výrobky, jejichž používání vede k poruchám štítné žlázy funkce.
-Je třeba zapomenout na takové potraviny jako cukr, pečené pečivo a také různé cukrářské výrobky.
-Použijte vodu k řezání na půl dne.
-Raději nepoužívejte hořčici, kukuřici, kapustu, brokolici a okurky (rodinu křižníků).
-Odstraňte z masa a rybích tuků, stejně jako uzené výrobky a rychlé občerstvení.
-Nedoporučuje se jíst tučné mléčné výrobky (domácí mléko, máslo, zakysanou smetanu, tvaroh).

Jaké potraviny můžete jíst dietou Mary Chaumontové?
-Zvyšte v nabídce počet potravin, které obsahují vitamíny (zelenina, nesladené ovoce a čerstvé bylinky). Tyto potraviny obsahují hodně vlákniny. V důsledku jejich použití se zlepšují metabolické procesy, vyloučí se nadbytek tekutiny a soli, což vede ke snížení edému a úbytku hmotnosti.
-Zahrnujte obiloviny ve své každodenní stravě. Ovesné vločky a pohanková kaše jsou zvláště užitečné při hypotyreóze.
-Zvyšte používání produktů obsahujících tyrosin (libové maso, ryby, kuře). Také tam je spousta tyrosinu v avokádě, mandlích, dýňových semenách, čočkách, banánů a lima. Je povoleno používat jogurt s nízkým obsahem tuku a mléko.
-Zvláštní důraz je kladen na produkty, které obsahují jód. Většina této látky se nachází v mořských plodech. Je však třeba poznamenat, že konzumace jodované soli se doporučuje maximálně dvakrát týdně.
-S hypotyreózou jsou užitečné produkty obsahující selen (mořské plody, maso, bramborový ořech, česnek, cibule, nevařené zrno).

Příklad nabídky:
na snídani si můžete vybrat z tohoto seznamu: vařenou omelet, zeleninovou guláš, malou část tekuté kaše s nízkotučným mlékem, zelný salát, zeleninové pyré;

druhá snídaně: salát z ovoce a zeleniny, želé z bobulí, želé, nízkotučný tvaroh s bobulí;

oběd: zeleninová polévka, nízkotučné ucho, parní kotlety nebo suflé kuřecí filé, dušená zelenina;

Odpolední svačina: pečené jablko, jogurt s nízkým obsahem tuku, pěna z bobulího ovoce;

večeře: zeleninový salát nebo bramborová kaše, pečená ryba, pečená zelenina, dýňová kaše.

Podobně, s hypotyreózou štítné žlázy, může existovat stravovací tabulka číslo 8
musíte jíst:
bílý kuřecí filé;
obiloviny;
zelenina;
nesladené ovoce.
Jídlo 5krát denně, porce by měly být dostatečné pro saturaci, ale je nutné kontrolovat proces a neumožňovat přejídání. Správná výživa usnadňuje a pomáhá eliminovat nepříjemné příznaky onemocnění. Dieta č. 8 pomáhá snížit tělesnou hmotnost o 2-3 kg za měsíc, což je optimální index ztráty hmotnosti, když se ztracené libry nevrací.

S správnou stravou a vhodnou dávkou tablet se začne pomalu, ale spolehlivě zotavit.

Nalezeno v různých zdrojích internetu. Zkopíroval jsem se. může vás někdo také zajímat.

Výživa pro hypotyreózu

Nejprve definujeme terminologii. Hypotyreóza je lidská onemocnění štítné žlázy, při níž je hladina jeho hormonů snížena. Pokud je člověk diagnostikován tento problém, endokrinolog musí předepsat lék na denní příjem obsahující hormony štítné žlázy.

Nemoc se může vyskytnout v různých věkových skupinách lidí, ženy jsou nemocné mnohokrát častěji než muži. Nemoc se může objevit v latentní podobě a asi 60% lidí s tímto problémem ani o tom neví. Zvláště tato onemocnění je typická pro ženy po 40. roce věku, takže každá žena by měla věnovat pozornost jejímu zdraví a učinit postup pro testování TSH (thyroid stimulující hormon) a T4 pro její pravidelný zvyk. Zvláště v případě, že:

  1. dochází ke zvýšení hmotnosti za přítomnosti běžné denní stravy;
  2. stav vlasů se zhoršuje a vynechávají ve velkém množství, než dříve, a to z příliš jasných důvodů;
  3. letargie, apatie, únava a deprese se staly stálými společníky, spánek byl přerušený a ráno nepřináší stejnou sílu, jako kdyby sen nedal požadovaný odpočinek a relaxaci;
  4. existovaly edémy, které nebyly spojeny se zhoršenou funkcí ledvin;
  5. je zvýšené pocení;
  6. krevní test ukazuje zvýšenou hladinu cholesterolu a další poruchy lipidového spektra, které nelze napravit dietou.

To vše jsou příznaky hypotyreózy.

Způsoby léčby

Kromě pilulky předepsané endokrinologem musíte vždy věnovat pozornost vaší stravě. Potřeba hypotyreózy je nezbytná, protože metabolické procesy jsou velmi zpomaleny a hmotnost získaná jednou tabletou nemůže být snížena. Pacient by se měl vážně starat o své zdraví a ztrácí váhu sám. Chcete-li být vystrašeni, není to nutné, v tomto případě řeč nejde o hladovou nebo nízkokalorickou stravu, vše naopak.

Principy správné stravy

Výživa pro hypotyreózu by měla být správná a vyvážená. Je nezbytné revidovat jejich preference v oblasti potravin a přijmout opatření k jejich změnám takto:

  1. v menu zahrňte čerstvou zeleninu a bylinky;
  2. ujistěte se, že konzumujete ryby a mořské plody alespoň 3krát týdně;
  3. zvyšuje obsah jódu v potravinách kvůli mořské kale a dalším výrobkům obsahujícím jod;
  4. častěji se vyskytují kaše, zejména ovesné vločky a pohanka;
  5. vyloučit "rychlé" sacharidy - cukr, pečivo, cukrovinky;
  6. omezit používání vody na 1,5 litru denně;
  7. vyloučit nebo omezit na minimum používání tuků živočišného původu - tučné ryby, kaviár, masné maso - vepřové maso, hruď, kotouč, klobása;
  8. vyloučit uzeniny, stejně jako všechny přírodní produkty obsahující chemické přísady;
  9. přestat používat rychlé občerstvení.

Kromě toho je seznam pravidel, které je třeba vzít v úvahu při podávání:

  • Potraviny by měly být konzumovány 5-6krát denně v malých porcích. Takové jídlo umožňuje lépe se vstřebávat v těle.
  • Vaření můžete vařit pro pár, vařit, dusit. V tomto případě by měly být produkty rozemleté, což příznivě ovlivní stav trávicího traktu.
  • Pokrmy by měly být teplé, ne studené a ne horké.
  • Mělo by snížit příjem soli na 5 gramů denně. Je lepší upřednostnit jódovaný přípravek.
  • Množství použité kapaliny by nemělo přesáhnout jeden a půl litru kvůli možnému výskytu otoku.
  • Jakýkoli alkohol je zakázán. Nepříznivě ovlivňuje metabolické procesy celého těla, narušuje trávicí trakt.
  • Dieta by měla být obohacena o různé vitamíny, měli byste věnovat pozornost výrobkům, které obsahují velké množství vlákniny.

Jedná se o závazná pravidla, která by měla být brána v úvahu při sestavování stravy.

Možnosti napájení

Dieta pro hypotyreózu štítné žlázy může být speciálně vybraná pro pacienta, například lékařem-dietologem, a je již připravena, jako dietní tabulka č. 8 nebo stravu Mary Chaumontové.

Tabulka stravy 8

Tabulka stravy č. 8 - je to možnost hubnutí, zbavování obezity a normalizace metabolických procesů v těle. Jeho hlavním principem je minimalizace tuku ve stravě, zejména živočišného původu. Produkty pro jídelní stůl jsou připraveny vařením, pečením, vařením. Z menu vyloučit:

  • tučné maso;
  • sýr;
  • zakysaná smetana;
  • majonéza;
  • klobásy a uzené výrobky.

Seznam produktů zůstává:

  • bílý kuřecí filé;
  • obiloviny;
  • zelenina;
  • nesladené ovoce.

Jídlo 5krát denně, porce by měly být dostatečné pro saturaci, ale je nutné kontrolovat proces a neumožňovat přejídání. Správná výživa usnadňuje a pomáhá eliminovat nepříjemné příznaky onemocnění. Dieta č. 8 pomáhá snížit tělesnou hmotnost o 2-3 kg měsíčně, což je optimální index ztráty hmotnosti, když se ztracené kilogramy nevrací

Dieta Mary Chaumontová

Mary Chaumontová je americká spisovatelka, která objevila hypotyreózu, studovala obrovské množství informací o tomto tématu a vytvořila vlastní stravu. Je kategoricky proti omezením kalorického příjmu, protože to vede k ještě většímu přírůstku hmotnosti v důsledku charakteristik fyziologických procesů.

Kalorie od Mary Chaumontové se vypočítává takto: tělesná hmotnost pacienta v kilogramech se vynásobí 25 a vezmeme 200 kilokalorií. To znamená, že osoba s hmotností 90 kilogramů by měla denně spotřebovat 2050 kalorií. To je docela hodně. Tajemství je, že potřebujete 6krát denně, ale trochu.

Během jídla se "spouští" metabolické procesy, které, jak již víme, jsou pomalé v hypotyreóze. Proto je tento přístup k výživě odůvodněný a dává dobré výsledky. Jedná se o skvělou stravu pro hypotyreózu, která pomáhá zhubnout. V potravinách musí být bílkoviny a rostlinná vlákna, množství tuků musí být přísně omezeno.

Příklad nabídky

Výživa pro hypotyreózu, i při přísných omezeních, může být velmi různorodá a chutná.

  • na snídani si můžete vybrat z tohoto seznamu: vařenou omelet, zeleninovou guláš, malou část tekuté kaše s nízkotučným mlékem, zelný salát, zeleninové pyré;
  • druhá snídaně: salát z ovoce a zeleniny, želé z bobulí, želé, nízkotučný tvaroh s bobulí;
  • oběd: zeleninová polévka, nízkotučné ucho, parní kotlety nebo suflé kuřecí filé, dušená zelenina;
  • Odpolední svačina: pečené jablko, jogurt s nízkým obsahem tuku, pěna z bobulího ovoce;
  • večeře: zeleninový salát nebo bramborová kaše, pečená ryba, pečená zelenina, dýňová kaše.

Můžete si přečíst další možnosti nabídky na internetu.

Dieta pro hypotyreózu: seznam užitečných a škodlivých produktů, ukázkové menu

Cílem stravy pro hypotyreózu je obnovení štítné žlázy. Jídlo by mělo být rozděleno, denní strava by měla být rozdělena na 6 jídel. Intervaly mezi nimi by měly být nejméně 3 hodiny. Výrobky by měly být konzumovány vařenými, pečenými nebo párou. Tato strava je také používána pro hubnutí. Dieta odpovídá stravovací tabulce číslo 8, vhodné pro ženy a muže.

Hypotyreóza je patologie štítné žlázy, projevující se snížením její aktivity. V důsledku toho se metabolický proces zpomaluje, činnost téměř všech orgánů a systémů je narušena. Příčiny hypotyreózy mohou být různé, nemoc je vrozená nebo získaná.

Hypotyreóza se může vyvinout u dospělých a dětí. Děti s touto chorobou jsou pasivní, rozmarní, nadváha. V závažných zanedbaných případech jsou pozorovány příznaky oligofreny.

Při této chorobě je předepisována substituční terapie, při níž lékař pro pacienta vybírá hormonální přípravky individuálně. Nejčastěji je předepsáno jedno z následujících léků:

  • thyroxin;
  • levothyroxin sodný;
  • eutirox;
  • thyroidin;
  • trijodthyroninu.

Pokud je to nutné, je příjem hormonů kombinován s léčivy obsahujícími jod (Jodomarin, Jod, atd.). Pokud pacient trpí otokem, musí užívat diuretika (fyto čaj nebo furosemid). Vzhledem k tomu, hypotyreóza vážně ovlivňuje stav nervového systému, což způsobuje depresi, s takovými příznaky je nutné užívat sedativa.

Léčba hypotyreózy je nezbytná, protože nedostatek odpovídající terapie může vést ke smrtelnému výsledku způsobenému hypothyroidní kóma.

S diagnózou "hypotyreózy" musíte dodržovat řadu konkrétních pravidel, která pomohou dosáhnout následujících cílů:

  • normalizovat metabolické procesy v těle;
  • snížit hmotnost;
  • obnovení zásobování krví v tkáních a orgánech;
  • snižuje riziko vzniku a vývoje aterosklerózy.

Základní pravidla výživy:

  • porce by neměly být velké, často jíst (až šestkrát denně);
  • produkty mohou být vařené, pečené v troubě a vařené pro pár, z fritování by měly být vyřazeny, pokud je to možné, potraviny by měly být dobře nasekané;
  • pokrmy by měly být pohodlné, tj. teplé, ne horké nebo studené;
  • maximální objem kapaliny na den je omezen na jeden a půl litru a nemůžete pít v noci;
  • množství soli by mělo být sníženo na 6 gramů denně, stojí za výběr jodované soli;
  • musíte zcela opustit alkohol a kouřit;
  • potraviny by měly obsahovat zvýšené množství vitamínů a minerálů, zejména vitamínů B a C, stejně jako jódu;
  • rostlinná vláknina je nutná nejen kvůli vysokému obsahu živin, ale také kvůli její vlastnosti normalizovat činnost střeva;
  • je nutné omezit množství jednoduchých sacharidů a živočišných tuků;
  • obsah kalorií v denní stravě by neměl překročit 2 400 kcal.

Dodržování těchto pravidel pomůže rychleji dosáhnout udržitelného výsledku farmakoterapie a vyřešit ji.

Pro hypotyreózu je velmi důležité jíst potraviny, které obsahují mnoho bílkovin. Pomáhá při procesech metabolismu, při syntéze hormonů nezbytných pro tělo a při konstrukci buněk.

Jód je také velmi důležitým mikroelementem v hypotyreóze. Ve velkém množství se vyskytuje v mořském kale, rybách a mořských plodech.

Kyseliny askorbové a linolové, stejně jako vitamíny B pomáhají zlepšovat stěny cév, snižují riziko aterosklerózy a podílejí se na vývoji potřebného množství hormonů. Nízkotučné mléčné výrobky a rostlinná vláknina mají pozitivní vliv na stav trávicího traktu.

Menu dieta pro hubnutí s hypotyreózou

Hypotyreóza je poměrně časté onemocnění, při kterém štítná žláza začne nesprávně produkovat hormony štítné žlázy. Symptomy poruchy mohou zahrnovat únavu, slabost, apatii, ospalost, chilliness, zácpu a přírůstek hmotnosti, a to i při nedostatečné výživě. Všechny tyto problémy lze řešit podle doporučení dietologů a endokrinologů, včetně těch, které se týkají terapeutické výživy. Dieta pro ztrátu váhy při hypotyreóze by měla být zaměřena na nápravu činnosti štítné žlázy.

Principy sestavení dietní nabídky pro snížení tělesné hmotnosti při hypotyreóze

ČTĚTE TAKÉ

Použití zeleného čaje jako jistý způsob, jak zhubnout

Lékaři, odborníci na výživu poskytují rady o "správných" a "špatných" produktech. Při této chorobě by měla být výživa trvale vyloučena:

  • tučné potraviny s vysokým obsahem cholesterolu. Zde vedle masného masa, ryb a másla, černého a červeného kaviáru, vstoupí smetana a zakysaná smetana s vysokým obsahem tuku;
  • produkty s "rychlými" sacharidy. Pečení, cukrovinky, cukr, med a sladké ovoce;
  • sůl - ve skutečnosti s hypotyreózou ledviny, takže pracují se zvýšeným zatížením. Ze stejného důvodu je nutné omezit množství spotřebované vody (až 1,5 litru);
  • polynenasycené tuky (margarín);
  • sójové produkty;
  • Rafinovaný cukr, bílá mouka a rafinovaná rýže;
  • alkohol a všechny látky zvyšující chuť.

Dieta pro hypotyreózu pro hubnutí musí obsahovat:

  • nízkotučné ryby;
  • ovoce a bobule;
  • každé maso, lépe vařené;
  • mléko a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku;
  • všechny matice;
  • jód, který je bohatý na mořské zelí, banány a rajčata.

Jak zhubnout s hypotyreózou

Dieta pro hubnutí a její nabídka hypotyreózy by měla být projednána s ošetřujícím endokrinologem. Je to ten, kdo napíše doporučení pro analýzu TTG a poskytne doporučení ohledně jeho výsledků. Nepřipojujte k rychlým výsledkům. Funkce shchitovidki obnovit až po třech až čtyřech měsících. A v tomto okamžiku je nutné správně jíst a pít hormonální tablety předepsané lékařem.

S správnou stravou a vhodnou dávkou tablet se začne pomalu, ale spolehlivě zotavit. Nejoblíbenější diety doporučené lékaři jsou strava číslo 8 a strava Mary Chaumont.

Pečlivě a efektivně pomohou obnovit nefungující orgán

Dieta č. 8 s hypotyreózou

Pokud se budete řídit menu diety číslo 8 s hypotyreózou pro snížení tělesné hmotnosti kalorický příjem denní stravy je snížen na 1800 kcal. Všechny živočišné tuky jsou zcela vyloučeny: sýr, maso, zakysaná smetana, smetana, máslo. Chcete-li jíst je nutné, je to zlomkové, malé části, ale často. Části by měly být malé, ale musí obsahovat rostlinné a živočišné bílkoviny. Jejich zdroji mohou být nízkotučné bílé maso, ořechy, kyselé mléčné výrobky a chudé ryby.

Dieta Mary Chaumontové v hypotyreóze

Tato strava je pojmenována podle stejnojmenného autora, který popsal její techniku ​​ve své nejprodávanější knize "Dieta pro hypotyreózu". Při sestavování dietní nabídky pro snížení tělesné hmotnosti při hypotyreóze musíte vzít v úvahu, že vedle nedostatku thyroxinu jsou doprovázené problémy. Proto jednoduché metody hubnutí nepomůže.

Dieta Mary Chaumontové v hypotyreóze

  • že je nejprve přesvědčen o nízké hladině hormonu tyroxinu v krvi;
  • kontrolovat účinnost účinku L-tyroxinu, který může být inhibován přípravky vápníku, estrogenů a použití sóji;
  • bojovat s inzulínovou rezistencí - společníkem hypotyreózy, který dával váhu i při minimální výživě.

Chcete-li sestavit dietu z dílčích jídelních menu pro týden, musíte vypočítat kalorickou hodnotu. Hmotnost v kilogramech se vynásobí 25 a sníží o 200. To bude denní poměr kalorií.

Musíte jíst malé porce a musí existovat fyzická cvičení.

Je možné podstoupit hypotyreózu

Nejpopulárnější způsob, jak zhubnout, je samozřejmě hlad. Ať se ukáže, že se urychlí metabolismus a v tomto případě bude tenčí? Ale s hypotyreózou to nemůže být v žádném případě. Za prvé, nedostatek vitamínů a minerálů se ucítí, což okamžitě ovlivní stav vlasů, kůže a nehtů. Za druhé, půst vede k ještě pomalejšímu metabolickému procesu, který je po hladovění doplněn o další váhu.

Štítky

Úbytek hmotnosti efektivně spolu

Celou duši jsme vložili do projektu, abychom se zlepšili. Podpořte nás - klikněte na jedno z níže uvedených tlačítek.

Můžete Chtít Profi Hormony