Ženy jsou náchylné k častým změnám nálady, což je vysvětleno kolísáním hladiny hormonů. Ovšem hormony ovlivňují nejen emocionální stav zástupců krásné poloviny lidstva, ale také jejich zdraví obecně.

Hormonální rovnováha je v každodenním životě velmi důležitá. Nicméně, největší hodnota to dostane během období plánování těhotenství a nesení dítěte. Často se stává, že při zdánlivě vynikajícím zdraví obou manželů nedochází k dlouho očekávanému těhotenství. A zatímco se partneři neodvolávají na doktora, nedokážou ani představit, že hormonální nerovnováha je příčinou všeho. V tomto případě je jako nepřekonatelnou překážkou vysoký prolaktin a nízký progesteron.

Co je prolaktin, proč se jeho hladina může zvyšovat, a jak to souvisí s progesteronem - jiným ženským hormonem? Je možné opravit hladinu prolaktinu bez použití konzervativních metod léčby?

Co je prolaktin - funkce hormonu

Prolaktin je ženský pohlavní hormon syntetizovaný přední hypofýzou. To je v krvi, jak u žen, tak u mužů, avšak v malých koncentracích. Výrazné zvýšení hladiny hormonu je pozorováno v krvi těhotných a kojících žen. Během těhotenství podporuje růst žlázovité tkáně a po porodu způsobuje laktaci.

Obecně je tento hormon zodpovědný za fungování ženského reprodukčního systému. Při normální koncentraci je ženský organismus zcela připraven pro koncepci, nosení dítěte a krmení prsu.

Mezi další funkce hormonu lze poznamenat následující:

  • tvorba a růst mléčných žláz u dospívajících dívek;
  • aktivní zvyšování žlázové tkáně v posledním trimestru těhotenství;
  • stimulace produkce mléka po porodu;
  • vliv na metabolické procesy;
  • prevence koncepce během laktace a bezprostředně po porodu;
  • zvýšená prahová hodnota bolesti v průběhu porodu;
  • stimulace funkce plic u novorozenců.

Známky zvýšené koncentrace prolaktinu

Hlavní příznaky zvýšení krevního hormonu jsou vyjádřeny v následujících stavech:

  • porušení menstruačního cyklu;
  • nemožnost koncepce;
  • vylučování mleziva z mléčných žláz;
  • snížená sexuální touha;
  • vlasy rostoucí na obličeji.

Příčiny zvýšeného prolaktinu

Zvýšení hladiny této látky v krvi může z fyziologických, patologických a farmakologických důvodů.

Z fyziologických důvodů jsou následující faktory:

  • hluboký spánek;
  • stres;
  • sexuální styk;
  • těhotenství;
  • období laktace;
  • nadměrná fyzická aktivita.

Mezi patologické příčiny můžeme poznamenat následující:

  • nádor hypofýzy nebo hypotalamu - prolaktinom, který je příčinou organické hyperprolaktinémie;
  • jiné nemoci včetně hypotyreózy, jaterní cirhózy, selhání ledvin nebo polycystických vaječníků způsobujících funkční hyperprolaktinemii.

Farmakologické důvody pro vznik hyperprolaktinémie zahrnují použití léků, včetně antihistaminik a antiemetik, neuroleptik a hormonálních léků.

Dalším důvodem vzniku hyperprolaktinémie může být chirurgický zákrok provedený v hrudníku, stejně jako potrat a kyretáž dělohy.

Vztah mezi prolaktinem a progesteronem

Hormonální nerovnováha způsobuje neplodnost u žen. Nejčastěji se těhotenství nevyskytuje z důvodu nerovnováhy mezi prolaktinem a progesteronem - hormonem, který vytváří příznivé podmínky v děloze pro oplodněné vejce.

Když se hladina prolaktinu zvýší, syntéza progesteronu je blokována, což vede k narušení reprodukční funkce. Pokud je hladina prolaktinu nižší než normální, produkce progesteronu se zvyšuje, což také vede k porušení reprodukční funkce a nemožnosti koncepce.

Z tohoto důvodu je třeba dokonce i ve fázi plánování těhotenství vrátit normální koncentraci hormonů.

Hlavní způsoby udržení hormonu jsou normální

Jak snížit hormon prolaktin přirozeně, aniž bychom se uchýlili k léčebným postupům? Zvýšení koncentrace prolaktinu vede k podrážděnosti. Z tohoto důvodu se tento hormon často nazývá hormon stresu, jehož typem je také kortizol. Z toho vyplývá, že všechna opatření by měla v první řadě směřovat k stabilizaci emočního stavu ženy.

  • Snížení hladiny této látky je možné při pravidelné fyzické námaze. Nicméně by neměly být oslabující, protože v tomto případě bude možné dosáhnout přímého opačného účinku. Musíte být co nejvíce na čerstvém vzduchu.
  • Vyvážená strava pomáhá minimalizovat příznaky patologického stavu. Je důležité vyloučit z potravy produkty obsahující syntetické plnidla, včetně konzervačních látek a látek určených k aromatizaci.
  • Je třeba vyplnit nedostatek vitamínů, mikro- a makroelementů, zejména vápníku a jódu.
  • Měli byste dodržovat pitný režim a každý den byste měli spotřebovat nejméně dva litry vody. Tato metoda pomáhá snížit nejen prolaktin, ale i kortizol.
  • Aby se zabránilo nepříjemným následkům spojeným s hormonální dysfunkcí, pomůže to dodržování režimu dne. Toto pravidlo platí zejména pro spánek: spánek musí být provedeno včas.
  • Destabilizovat hormonální pozadí vede k alkoholu a kouření.
  • Se zvýšeným množstvím prolaktinu po dobu několika hodin před spaním je třeba uklidňující bylinné infuze připravené z máty, citrónu a chmele.
  • Je žádoucí nahradit černý čaj zeleným čajem a černou kávu s nápojem z čekanky. Je třeba si uvědomit, že vysoké dávky kofeinu způsobují agresi, jako je kortizol.

Existují také preventivní opatření, která umožňují stabilizovat hormonální pozadí přirozeným čištěním organismu, což zvyšuje jeho ochranné funkce. Patří sem:

  • hladování po dobu 24 nebo 36 hodin;
  • kalení s kontrastní sprchou.

Takové čisticí postupy normalizují prolaktin a kortizol, což snižuje podrážděnost a agresivitu.

Recepty tradiční medicíny

Pokud příčinou hyperprolaktinémie není těhotenství nebo laktace, je nutné konzultovat odborníka a podstoupit průzkum. V budoucnosti by léčba tohoto stavu měla být prováděna s použitím hormonálních léků.

Existují však metody tradiční medicíny, které mohou snížit aktivitu laktogenního hormonu ovlivněním funkce hypofýzy. Léčba je zaměřena především na regulaci menstruačního cyklu a odstranění zánětlivých procesů mléčných žláz.

  • Prutnjak obyčejný. V tomto případě se používají semena rostlin, z nichž se připravuje alkoholová tinktáze. K tomu je 40 gramů suroviny nalije do léčebného alkoholu v množství 230 mililitrů a pak trvá dva týdny na tmavém místě. Tinktura 1 lžíce, předem zředěné v 60 ml vody, se užívá 30 minut před jídlem.
  • Bylinná sbírka založená na kořenech močoviny a pionu, kužele chmele, adonis, šrotule, mátou a královnou. Rostlinné suroviny se smíchají ve stejných poměrech a potom se 70 g suché kompozice umístí do termosky a nalije se 800 ml vroucí vody. Vezměte výslednou infuzi 0,5 šálku po dobu 30 minut před jídlem.
  • Ve stejném poměru smíšený chmel, passionflower, hloh, balzám, St. John's Wort. 1 polévková lžíce sbírek nalijte sklenici vroucí vody a po ochlazení užijte půl šálku před jídlem.
  • Odstranění příznaků hormonální nerovnováhy pomáhá řasa, která se užívá v suché formě pro ½ čajové lžičky jednou denně.
  • Duchování s infuzí šalvěje. Ve 280 ml vařící vody položíme 1 lžíci šalvěje a trváme 15 minut. Dále infuzní filtr, ochlazený a pomocí stříkačky se vstříkne do vaginy a pokusí se ji držet po dobu 10 minut. Pro zvýšení účinku lze stejnou infuzi provést dovnitř a ½ šálku třikrát denně před jídlem.
  • Kořen karfiolu se rozdrtí v množství 50 g a naplní se 0,5 litrem lékařského alkoholu a poté se na tmavém místě infunduje 1 měsíc. Vezměte tuto tinkturu třikrát denně před jídlem, každá po 30 kapech.
  • Kořen elekampanu v množství 1 polévkové lžíce se umístí do termosky a nalije se sklenici vroucí vody a pak trvá 4 hodiny. Pijte tento lék, který potřebujete 25 ml 4krát denně.

K dosažení pozitivních výsledků s pomocí tradiční medicíny bude možné pouze s prodlouženou léčbou, která trvá nejméně 2-3 měsíce.

Potlačení produkce prolaktinu schopného těchto produktů:

  • mléčné výrobky včetně tvrdého sýra;
  • maso a ryby;
  • ořechy a semena;
  • fazole;
  • produkty bohaté na rostlinná vlákna, například zelenina a ovoce.

Snížení koncentrace prolaktinu léky

V případě výrazného zvýšení koncentrace laktogenového hormonu není nic co dělat, než snížit prolaktin u žen pomocí léků, jako jsou tablety na bázi alkaloidů námezdních látek. Nejoblíbenější z nich jsou následující tablety.

  • Dostineks. Pokud je droga určena k potlačení produkce mléka, užte ji jednou. Ve všech ostatních případech užívání přípravku Dostinex je nezbytné pro lékařský předpis.
  • Bromokriptin. Dávkování léku se podává individuálně a závisí na charakteristice průběhu onemocnění.

Léčba prolaktinomu u těhotných a kojících

Prolaktinom je benigní nádor v přední části hypofýzy. Nebezpečí tohoto onemocnění je vyjádřeno schopností adenomu degenerovat do maligního novotvaru. Tento nádor je závislý na hormonech a přispívá ke zvýšení produkce prolaktinu.

Jak snížit prolaktin u těhotných žen a kojících matek? Léčba tohoto stavu se provádí s léčivy obsahujícími dopamin, protože tento hormon blokuje tvorbu prolaktinu. Pokud léčba poskytla pozitivní výsledek a žena měla těhotenství, byla zrušena léčba obsahující dopamin a předepsaná léčba progesteronem.

Po porodu s ženami s prolaktinom není kojení kontraindikováno. Nicméně, s obnovením růstu nádoru, jsou předepsány léky, které potlačují laktaci.

Prolaktin se zvyšuje u žen během plánování těhotenství. Léčba bylinami, lidovými prostředky

Prolaktin je hormon, který produkuje v těle ženy přední lalok hypofýzy. Má přímý účinek během období zrání, je nezbytný pro růst a vývoj mléčných žláz, normální průběh těhotenství a také kontroluje produkci mléka během laktace. Ovšem v tomto případě jeho funkce nekončí. Tento hormon se také aktivně podílí na regulaci metabolismu vody a soli, potlačí ovulaci během laktace a prodlužuje fázi žlutého těla.

Hormon prolaktin nebo laktotropin hraje důležitou roli v těle každé ženy. Je důležité, aby jeho koncentrace v těle byla dostatečná, protože nedostatečné množství prolaktinu vyvolává různé patologie, a to:

  • selhání cyklu menstruace nebo její absence;
  • špatný vývoj mléčných žláz během puberty;
  • potraty;
  • neexistence těhotenství;
  • absence laktace bezprostředně po porodu.

Nízká hladina prolaktinu je na rozdíl od vysokých dávek dostatečně vzácná a vyžaduje včasnou diagnózu a léčbu.

Příznaky a příznaky

Hlavními symptomy nízkou mírou prolaktinu patří nedostatek laktace bezprostředně po porodu, edém, deprese nebo nervového stavu, neplodnost, potraty, menstruace, zvýšený růst vlasů na těle a tváří v tvář ženy, migrény, hormonální nerovnováha, poruchy menstruačního cyklu, neschopnost plodnost, stálý pocit úzkosti, poruchy orgánů a systémů, skoky na krevní tlak, často závrať, náhlou ztrátou sluchu, čichu a zraku, zvýšení tělesné hmotnosti, akné

Níže přípustné hodnoty prolaktinu se nutně projevují. Často ženy diagnostikují během tohoto období, pokles sexuální touhy, stejně jako nedostatek orgasmu. Existují však také případy, kdy pokles hladiny prolaktinu v těle ženy je asymptomatický.

Příčiny

Hlavní příčiny snížení hladiny tohoto hormonu zahrnují:

  • užívání některých léků, často hormonálních;
  • těžké krvácení během porodu;
  • odstranění hypofýzy;
  • nemoci hypofýzy;
  • poporodní nekróza hypofýzy;
  • průběh radiační léčby nádorů mozku;
  • trauma lebky nebo mozku;
  • mozkový nádor;
  • přetížení těhotenství;
  • tuberkulóza;
  • diabetes insipidus;
  • Rentgenová terapie při léčbě nádorů mozku;
  • Kouření, užívání drog, závislost na alkoholických nápojích;
  • velká fyzická námaha na tělo;
  • špatná strava nebo hlad pro ztrátu hmotnosti;
  • změny charakteristické pro menopauzu;
  • nemoci zánětlivého nebo nádorového charakteru vaječníků;
  • dědičných onemocnění, která jsou spojena s prací orgánů endokrinního systému.

Žena by měla sledovat její tělo a organizovat správnou vyváženou stravu. Odmítnutí proteinových potravin, stejně jako vegetariánství, pomáhá snížit prolaktin v těle.

Diagnostika

Diagnóza nízké hladiny prolaktinu se provádí pomocí laboratorních studií a testů, které jsou zasílány řadě lékařů.

Vyšetření hormonů je předepsáno pacientům, kteří mají problémy s játry, štítnou žlázou, vaječníky, osteoporózou, trpí pozdním nástupem menopauzy.

Pro analýzu hladiny prolaktinu v krvi se od žíly odebírá krev. Tato analýza vyžaduje pečlivou přípravu. Žena potřebuje přesnější výsledek:

  • odmítnout sport, a také fyzické aktivity;
  • upustit od sexuálního styku po dobu 24 hodin;
  • zrušit saunu a další procedury koupání;
  • Nejezte před analýzou.

Také před analýzou nemůžete kouřit, tolerovat stresující situace, které mohou ovlivnit hladinu tohoto hormonu. Je důležité si odpočinout v předvečer.

Krev z žíly se odebírá brzy ráno.

Pokud by analýza potvrdila sníženou hladinu prolaktinu, je nutné předat další ultrazvuk, udělat rentgen, počítačovou tomografii a také MRI. Tyto diagnostické metody detekují infekční nebo zánětlivé onemocnění, nádory.

Léčba lidovými prostředky

Léčba snížené hladiny prolaktinu závisí na příčině, která způsobila takovou nerovnováhu. Je důležité správně používat komplexní terapie, která bude normalizovat ženských reprodukčních orgánů, nervový a endokrinní systém, vytvořit optimální podmínky pro procesy, jako je těhotenství, laktace, porodu.

Během období sníženého hormonu je nutné vzít nejen ty léky, které zvyšují jeho hladinu, ale také diuretika, uklidňující, protizánětlivé léky.

Zvyšte hladinu prolaktinu pomocí tradiční medicíny. Pro tento účel se používají speciální léčivé bylinky.

Je třeba poznamenat, že estrogen aktivuje v těle ženy syntézu prolaktinu. Je důležité neporušit tento vztah a kontrolovat hormonální rovnováhu.

Je nutné užívat odvarky, tinktury a infuze z bylin a sbírek 3-13 dnů v menstruačním cyklu. Léčivé byliny nezbytně pomáhají zvyšovat prolaktin.

Typy bylin

Tradiční medicína doporučuje použití se sníženým prolaktinem:

  • maliny, listy a květy, které mají přirozený estrogen;
  • šalvěj, který pozitivně ovlivňuje produkci prolaktinu v hypofýze, umožňuje zvládnutí těžkého děložního krvácení, neplodnosti, zlepšuje ovariální funkci;
  • chmel, který zlepšuje reprodukční funkci, snižuje nervozitu;
  • melilot, který se užívá v případě vaječníků, menopauzy, absence laktace, neplodnost;
  • Oregano, což je ženské trávy a stimuluje správný vývoj mléčných žláz, obnovuje laktaci, zlepšuje spánek;
  • černý kmínový olej;
  • semena plantain;
  • Fenykl, který je přirozeným stimulátorem produkce hormonů, přispívá k normalizaci zdraví žen;
  • anýzu.

Všechny tyto byliny zlepšují celkový stav ženy a pomáhají zvyšovat hladinu nízkého množství prolaktinu.

Způsoby léčby nízkého prolaktinu

Léčba snížené hladiny hormonu, která není spojena s různými druhy onemocnění, je poměrně jednoduchá. K tomu je třeba stanovit přesnou příčinu snížení tohoto hormonu a změnit své stravovací návyky, aby bylo více užitečné a vyvážené, přestat kouřit, neustále se zapojily do sportovních fyzicky posílení těla, vést zdravý životní styl, aby uhasit.

Pokud je onemocnění, je zapotřebí komplexní léčba zvláštními léky, která obnoví hormonální složení krve, normalizuje metabolismus, posiluje imunitní systém a také začne aktivní boj proti infekcím.

Když tumorů hypofýzy, nadledvin, vaječníků a dalších žláz s vnitřní sekrecí potřebují urgentní odstranění patologické výrůstky kromě drog, výživy, sportovní a bylinné medicíny. U takových onemocnění je důležité nepovolit relaps a poškození jiných orgánů.

Prevence

Pro profylaktické účely s nízkou hladinou tohoto hormonu musí každá žena pečlivě analyzovat a revidovat její stravu. Je důležité mít k dispozici denní menu luštěniny, ořechy, čočka, klíčící zrna, pšenice obiloviny, rýže, chmele, nezralé kukuřice a ječmene.

Produkce hormonů se zlepšuje pod vlivem mrkve, petrželky, celeru, česneku, květáku, brokolice. Také ve stravě by měly být jablka, zázvor, hrozny červené a černé odrůdy, granátové jablko. Zlepšení lze zaznamenat po přidání do diety sóji, sezamu, datumu, dlaně, lnu, oleje z granátového jablka.

Ženy, které jsou náchylné k nízkému prolaktinu nebo mají problémy s tím dříve, by měly přestat kouřit, alkoholické nápoje, silný čaj a kávu. Také se sníženým prolaktinem se nedoporučuje užívat nízkokalorické diety.

Je důležité sledovat vaši dietu, podporovat zdravý životní styl, trávit více času ve vzduchu, věnovat pozornost každodenní fyzické aktivitě a sportu. Jednoduchá pravidla vám umožní vyhnout se snížení hladiny prolaktinu a udržovat ji v normě.

Recepty

Pokud nevíte, jak správně zvyšovat prolaktin lidových léků, je fytocenter "Scarlet Flower" připraven nabídnout účinné phyteoreptiny.

Suché listy a malinové květy je třeba nalít vroucí vodou a nechat ji vložit do termosky. Během dne pijete v malých doušcích. Jeden den vyžaduje dvě takové porce. Stejným principem připravte listy šalvěje a okamžitě pořiďte půl šálku.

Nápoje jsou vyrobeny ze semen anýzu a fenyklu. Lžíce semínka nalít hrnek s vařenou vodou, trvat a pít den pro několik přístupů. Mezi jídly byste měli užívat takové infuze během dne.

Existují další stejně účinné recepty. Hlavním úkolem je dodržovat rozměry, způsob přípravy a uplatňování těchto poplatků a podstoupit plný průběh léčby. Správně připravená medicína je klíčem k úspěšné léčbě. V našem centru se dozvíte více informací o všech bylinkách a jejich vlastnostech se sníženým obsahem prolaktinu.

JAK ZMENIT PROLACTIKU U ŽEN: PŘÍPRAVKY, PRODUKTY, TABLETY

Příliš mnoho prolaktinu, které cirkuluje v krvi, se nazývá hyperprolaktinemie. Nejčastějšími důvody pro zvýšení hormonu jsou:

  • těhotenství,
  • léky, které snižují účinek dopaminu v těle,
  • snížená aktivita štítné žlázy,
  • benigní nádory hypofýzy (prolaktinom).

Symptomy vysokého prolaktinu u žen zahrnují výtok z hrudníku, menstruační nepravidelnosti, nedostatek estrogenu. Většina žen s prolaktinomem se úspěšně podařilo redukovat prolaktin, obnovit ovulaci a otěhotnět léky, které napodobují účinek dopaminu.

PŘÍPRAVA SNÍŽENÁ PROLACTINEM

Pro léčbu hyperprolaktinémie a prolaktinomu se obvykle používá lék, který obnovuje ovulaci a pomáhá otěhotnět. Ve vzácných případech vyžaduje nádor v mozku chirurgický zákrok. Pro snížení vysoké hladiny prolaktinu jsou léky obsahující:

  1. Bromokriptin (Parlodel).
  2. Cabergolin (Dostinex).

Ve většině případů, s mírným zvýšením hladiny prolaktinu ke snížení hladin hormonů na normální rozmezí, je bromokriptin účinný. Ženy s velmi vysokým obsahem prolaktinu (více než 1000) reagují horší na léčbu léčivými přípravky s touto účinnou látkou. Bromokriptin je lépe tolerován, když je na začátku recepce předepsána nízká dávka, která se postupně zvyšuje. Nežádoucí účinky tohoto léku - nevolnost, závratě atd. Obvykle klesají s časem.

Přibližný schéma užívání léků bromokriptinem pro snížení hladiny prolaktinu u žen: 1,25 mg s jídlem před spaním. Po 3 dnech může být dávka zvýšena na 2,5 mg denně (1,25 mg se snídaní a 1,25 mg s občerstvením v noci). Úroveň prolaktinu během léčby by měla být kontrolována, dávka může být v případě potřeby zvýšena. Na konci léčby by se měl prolaktinom snížit jeho velikost a prolaktin by se měl snížit na normální hodnotu.

Pokud se vyskytne problém s nevolností, někdy je bromokriptin předepisován vaginálně.

Léky s kabergolinem (např. Dostinex) se užívají také k redukci prolaktinu. Doporučuje se zahájit léčbu dávkami 0,5 mg týdně, tato dávka může být rozdělena do dvou dávek (0,25 mg, například v úterý a pátek). Týdenní dávka by měla být postupně zvyšována, přičemž každý měsíc se přidá 0,5 mg kabergolinu, dokud se nedosáhne požadovaného výsledku. Terapeutické dávkování je obvykle 1 mg týdně, ale může se pohybovat mezi 0,25-2 mg za týden (ale ne více než 3 mg denně).

Týdenní dávka může být podána jako jednorázové podání nebo rozdělena do dvou nebo více dávek v závislosti na snášenlivosti a výsledných vedlejších účincích. Rozdělení týdenní dávky na několik dávek se doporučuje při podávání dávky vyšší než 1 mg týdně.

Přibližně u 80% žen se normalizuje prolaktin použitím bromokriptinu nebo kabergolinu.

JAK ZALOŽIT PROLACTIKU V ŽENECH VEŘEJNÝMI PROSTŘEDKAMI

  • Vitamin B6 (Pyridoxin)

Pokusy prováděné na krysách ukázaly, že nedostatek vitaminu B6 může vést ke zvýšení prolaktinu v krvi. U žen, které dostávaly 200 mg pyridoxinu dvakrát denně, došlo také k mírnému potlačení a snížení koncentrace prolaktinu ve srovnání s výchozí hodnotou. B6 může snížit sekreci tohoto hormonu, ke kterému dochází po cvičení. V pokynech pro pyridoxin je také pozorován pokles laktace jako vedlejší účinek.

Nepřekračujte profylaktické dávky (nejvýše 5 mg denně) nebo - jestliže existují indikace - terapeutické (do 100 mg denně). Délka kurzu by měla být omezena na jeden měsíc.

Pyridoxin z "Solgar" a dalších značek si můžete prohlédnout zde.

  • Vitamin E (tokoferoly)

Studie u lidí s uremií (zhoršená funkce ledvin, která zvyšuje koncentraci určitých látek v krvi) ukázala pokles hladiny prolaktinu (z přibližně 50 ng / ml na 15 ng / ml) s příjmem 300 mg vitaminu E denně. Na volný testosteron nebyly žádné účinky. V současné době neexistují studie o účinku vitaminu E na hladinu hormonu prolaktinu u zdravých lidí.

Kvalita vit. E v různých formách - odkazem.

  • Grass Mukuna (Mucuna) pro snížení prolaktinu

Bylo zjištěno, že hlen (zřejmě díky poživatelné složce levodopy) zvyšuje hladinu cirkulujícího dopaminu (dopaminu) u zdravých mužů a také potlačuje sekreci prolaktinu. Studie, které potvrzují stejný pozitivní účinek hlenu na ženský organismus, přesto.

Zde můžete vidět seznam léčivých přípravků.

  • Tráva Vitex (Prutnyak, přípravky "Cyclodinon", "Mastodinon") ke snížení hladiny prolaktinu u žen

Vitex agnus castus působí podobně jako dopamin a snižuje hladinu prolaktinu. I když je vitex klasifikován jako fytoestrogen, nevykazuje estrogeny podobné účinky a vzhledem k určitému mechanismu účinku může působit jako antiestrogen. Zvýšení estrogenu a progesteronu bylo pozorováno pouze v experimentu u myší, které podstoupily "experimentální menopauzu". Studie, které by odhalily vliv tyčinky na testosteron a LH u žen, dosud nebyly provedeny. Někteří homeopati a ženy s PCOS poznamenávají, že s již zvýšeným luteinizačním hormonem může přídavek vitexu tento hormon dále zvyšovat.

Seznam léků pro ženy s vitexem je k dispozici na odkazu.

Taková oblíbená a často doporučená přírodní léčiva, jako je například fenugreek, mák, fosfatidylserin, lékořice, chrom, zinek, nevykazují svou účinnost a neovlivňují pokles prolaktinu u žen.

Tato látka je produkována mozkem. Dopamin je zodpovědný za emoce, pohyby, pocity a pocity potěšení a bolesti, ale může klesat kvůli stresu. Dopamin inhibuje tvorbu prolaktinu a je jedním z regulátorů jeho produkce. Čím více dopaminu, tím méně se uvolňuje prolaktin. Existuje také inverzní vztah: samotný prolaktin zvyšuje sekreci dopaminu.

Léky, které snižují hladinu prolaktinu u žen (Dostinex, bromokryptin), jsou důsledkem zvýšení dopaminu. Snížení hladiny prolaktinu u žen bez tablet je možné pomocí přírůstku dopaminu přirozeným způsobem.

Poruchy nebo nedostatek spánku snižují produkci dopaminu, což vede ke zvýšení prolaktinu. Ženy s polycystickými vaječníky často trpí apnoe (zpožděné dýchání během spánku), což může navíc zvýšit tento hormon. Lepší spánek (alespoň 8 hodin denně) pomůže snížit hladinu prolaktinu přirozeně.

Nedostatek nebo nízký obsah bílkovin ve stravě vede k nedostatku aminokyselin tyrosinu, který je prekurzorem dopaminu. Pokles hladiny tyrosinu vede k poklesu dopaminu, který stimuluje uvolňování prolaktinu. Tyrosin by měl být podán pouze po vyšetření štítné žlázy a konzultaci lékaře. Kromě snížení hladiny prolaktinu můžete užívat kyselinu listovou - přírodní formu kyseliny listové.

Může být vybrána přísada s tyrosinem, folates a faul. k tomu - tady.

PRODUKTY REDUKCE PROLACTICKÉ U ŽEN

Produkty, které pomáhají snížit hladinu hormonu prolaktin, by měly obsahovat více bílkovin, aminokyselinový tyrosin, vitamín B6 a folát. Patří sem:

  • luštěnin (sója, čočka, ledviny),
  • zelená a listová zelenina (zelí, salát, špargle, špenát, cuketa),
  • ovoce (pomeranče, mango, kiwi, banány, granátové jablko), stejně jako avokádo,
  • celozrnné produkty (divoká rýže, oves),
  • kvalitní maso a ryby (krůtí, losos, tuňák, krevety, makrela, jehněčí, hovězí, kuřecí prsa),
  • spirulina,
  • vejce,
  • sýr (Parmesan, Edam, Švýcarsko),
  • Ořechy, semena, makadamie, len.

Hormony: výhody a výživové doplňky

Hormony jsou organické sloučeniny, které jsou produkovány určitými buňkami.

Jejich hlavním úkolem je řídit funkce těla, jejich regulaci a koordinaci.

Níže uvážíme vliv nejdůležitějších hormonů na tělo, přičemž věnujeme zvláštní pozornost výrobkům, jejichž příjem přispívá ke zvýšení jejich produkce.

Hormony

Hormony mají takzvaný vzdálený účinek: tudíž s proudem krve do různých orgánů a také systémy lidského těla hormony regulují svou činnost.

Charakteristickou vlastností hormonů je, že mají vysokou fyziologickou aktivitu, takže i malé množství hormonů může vést k významným změnám ve fungování orgánu.

Obecně platí, že tvorba hormonů je řízen zpětnovazebním obvodem, tedy snížení koncentrace cukru v krvi pozastaví sekreci inzulínu (hormon zodpovědný za snížení obsahu cukru přímo v krvi) a zvyšuje sekreci glukagonu (hormon, který způsobuje zvýšení cukru). Tento princip hormonů zajišťuje stálost vnitřního prostředí celého organismu.

Důležité! Hormony se rychle rozkládají v tkáních, z důvodu toho, aby se udržely určitá hladina v krvi, by měly být neustále produkovány příslušnou žlázou. Ale to nemusí nutně brát hormonální léky, které mají mnoho vedlejších účinků, což je dost k jídlu, protože mnohé výrobky obsahují nebo budou přispívat k produkci některých hormonů.

Jaké potraviny obsahují hormony?

Dnes argumenty o nebezpečích a přínosech produktů obsahujících hormony nezmizí.

Ihned je třeba poznamenat, že každý den (dobrovolně nebo nedobrovolně) používat produkty, které nějakým způsobem ovlivňují hormonálním Tak, draslík, hojně přítomné v banány, kiwi a sušené ovoce, stimuluje produkci hormonu serotoninu, přičemž mastné kyseliny, které se vyskytují v oříšcích a semenách, zvyšují produkci mužských hormonů.

Dále budeme hovořit podrobněji o každém hormonu odděleně, ale zatím se zabýváme produkty, které používáme téměř denně a které obsahují hormony v jednom nebo v jiném množství.

A začněte s masem. V procesu pěstování zvířat a drůbeže na chovu hospodářských zvířat jsou injekčně podávány pohlavní hormony, které zvyšují přírůstek hmotnosti. Na druhé straně ke zvýšení výtěžku mléka v kravské stravě se přidávají syntetické růstové hormony (mimochodem, vysoká koncentrace estrogenů je často pozorována u mléka od těhotné krávy).

Když jsou ryby zředěny, používají se také hormony, které stimulují maturitu žen a podporují vylučování populace určitého pohlaví.

Když hovoříme o ovoci a zelenině, jejich zrání se zrychluje prostřednictvím pohlavních hormonů rostlin. Kromě toho rostliny obsahují fytohormony - látky, které vykazují určité vlastnosti lidských hormonů.

Jsou tyto produkty nebezpečné? Jak ovlivňují fungování lidského těla? Tyto otázky jsou pro mnohé zajímavé, ale navzdory tomu prakticky neexistují žádné vážné studie, které by zkoumaly vliv těchto produktů na lidské zdraví.

Přesto, vědci zjistili, že regulátor chemické růst, který se používá pro chov krav a ryby, nepředstavuje nebezpečí pro člověka, ačkoli to může přispívat k zvýšené koncentrace hormonu inzulínu v těle několikrát. Ale existuje názor, podle kterého je počet inzulínu podobný růstový faktor produkovaný prostřednictvím gormonosoderzhaschim výrobků (hovoříme především o mléko a maso) je zanedbatelný, a proto nemůže poškodit lidské zdraví.

Můžeme tedy uzavřít následující: škodlivé hormony jsou přítomny v zeleniny, ovoce, obilí a jiných rostlinných potravin, stejně jako mléko, vejce, maso zvířat a ptáků, které se pěstují bez použití hormonů.

Estrogen

Estrogeny patří do třídy steroidních hormonů. Jedná se o ženské pohlavní hormony, které produkují vaječníky ženy během reprodukčního věku, tedy od okamžiku puberty až po nástup menopauzy. Malé množství estrogenu je produkováno nadledvinami.

Mimochodem, estrogeny jsou také přítomny v mužském těle, ačkoli v menším množství, proto tyto hormony ovlivňují vzhled a zdraví mužů pouze v případě, že je jasný přebytek.

Estrogen, který je také nazýván „hormon sexuality“ (on byl zodpovědný za zaoblenou ženského těla a přitažlivost hrudníku) je zodpovědný za dobrou náladu, duševní a fyzické aktivity, schopnost otěhotnět a porodit dítě.

To však neomezuje výhody estrogenů. Takže tento hormon přispívá:

  • správná absorpce růstu vápníku a kostí;
  • normalizace srdeční frekvence;
  • správné fungování močového měchýře.

Nedostatek estrogenu vede k těmto poruchám:

  • deprese;
  • prudká změna nálady;
  • zvýšení tělesné hmotnosti;
  • "příliv" během premenopauzy;
  • rychlá únava;
  • ztráta vlasů;
  • poruchy spánku;
  • snížená sexuální touha;
  • zvýšený cholesterol v krvi,
  • zvýšené riziko vzniku rakoviny prsu, osteoporózy a aterosklerózy.

Úroveň hormonálního pozadí můžete určit pomocí speciální analýzy.

Co dělat, pokud je hladina estrogenu snížena? Lékaři v takových případech předepisují hormonální terapii, jejichž základem jsou umělé (nebo syntetické) hormony, které jsou na rozdíl od přirozených fytoestrogenů silnější a tvrdší. Zároveň dlouhodobý příjem syntetických hormonů do organismu vede k tomu, že ženské tělo prakticky přestane vyrábět je nezávisle a bohužel je bohužel nemožné obnovit tento proces.

Fytoestrogeny, naopak, působí jemněji a ne tak agresivně, a proto zvyšování udržování estrogenů je lepší při použití produktů, které obsahují vegetativní hormony.

Které produkty obsahují estrogen (fytoestrogeny)?

Hlavním zdrojem potravin fytoestrogeny jsou sója a droby, jmenovitě jogurty, sýry, mléko, mouka a máslo.

ALE! Jíst sóju potřebné v omezených množstvích, aby nedošlo k vyvolat odpor, protože nadměrný příjem estrogenů vede k blokování produkce hormonu v těle, a to stojí alespoň menstruační nepravidelnosti.

Produkty obsahující estrogen:

  • proso;
  • žito;
  • ovsa;
  • otruby;
  • čočka;
  • fazole;
  • fazole;
  • zelený hrách;
  • tuky živočišného původu (maso, tvrdé sýry, rybí tuk);
  • ječmen;
  • lněné semínko;
  • mléčné a kyselé mléčné výrobky;
  • lilek;
  • mrkev;
  • chickpea;
  • dýně;
  • matice;
  • slunečnicová semena;
  • rajčata;
  • meruňky;
  • zelí (zejména barvy a Brusel);
  • káva;
  • pivo.

Zajímavá fakta! Slepice a chmel obsahují fytohormony, které podle svého chemického vzorce jsou nejblíže lidskému estrogenu, z tohoto důvodu je pivo oprávněně uznáváno jako vůdce mezi nápoji obsahujícími ženské hormony. To je nadměrná konzumace piva u mužů má vliv na jejich vzhled, projevující tvorbu tukových usazenin na bocích, prsou a břicha. A celá věc je, že fytoestrogen pocházející z piva nakonec nahradí stávající mužský hormon ženským hormonem. Ale zástupce krásné poloviny lidstva by neměl mít rádi pivo, pamatuje si, že pivo je alkoholický nápoj.

Vedle výše uvedených produktů jsou estrogeny přítomny v bylinkách, jako je šalvěj a chmel, kořen ženšenu, arnica, heřmánek, lípa a kořen lékořice.

Důležité! Tyto bylinky se nedoporučují konzumovat v čisté formě - je lepší připravit z nich vývary a infuze, které musí být opilé během jednoho dne od okamžiku přípravy.

Důležité! Produkce estrogenu je podporována stopovými prvky, jako je zinek a měď (u produktů, které obsahují tyto prvky, viz článek "Mikroelementy v potravinách").

Estradiol

Estradiol je nejaktivnější estrogen syntetizovaný u žen mužského pohlavního hormonu testosteronu ve vaječnících, placentě a v kůře nadledvinek. U mužů je tento hormon syntetizován ve varlatech a v kůře nadledvinek, ale většina z nich se produkuje v periferních orgánech během transformace testosteronu.

Hlavním úkolem estradiolu je zajistit aktivní růst tkáně, která pokrývá dělohu zevnitř (to je nezbytné pro přípravu dělohy pro nesení plodu) a zvýšení průtoku krve v děloze.

Používání estradiolu u žen:

  • zajištění správné tvorby ženských pohlavních orgánů;
  • tvorba sekundárních sexuálních charakteristik žen, které se objevují v dospívání;
  • normalizace a regulace menstruačního cyklu;
  • tvorba vajíčka;
  • rozšíření dělohy ve vývoji plodu;
  • formování sexuálního chování na psychofyziologické úrovni;
  • aktivace obnovy kostní tkáně;
  • zpoždění vylučování sodíku a vody z těla;
  • vylučování přebytku cholesterolu;
  • zvýšená koagulace krve;
  • prevence trombózy snížením obsahu tuku v krvi;
  • normalizace spánku;
  • posilování srdečního svalu;
  • zlepšení asimilace tyroxinu, železa, mědi, hořčíku, draslíku a zinku.

Důležité! S věkem se koncentrace estradiolu v krvi u žen snižuje.

Estradiol je také důležitý pro muže, protože nedostatek tohoto hormonu vede k rozvoji přetrvávající mužské neplodnosti.

Které produkty obsahují estradiol?

Estradiol se nachází ve stejných produktech jako estrogen.

Progesteron

Progesteron je jedním z nejdůležitějších hormonů v těle ženy, protože to je on, kdo připravuje dělohu a celé tělo nejen pro koncepci dítěte, ale pro jeho úspěšné nasazení. Při nedostatku tohoto hormonu může dojít k potratu.

Chemickou povahou je progesteron steroid, který je v lidském těle syntetizován z cholesterolu.

Bez progesteronu se vajíčko plodu nepřidá do dělohy (abortní děloha bude odmítnuta). Je to přes progesteron, že děloha přestane se zmenšovat, začíná se zvětšovat.

Důležité je skutečnost, že progesteron připravuje výrobu mléka pro prsa žen.

Zajímavý fakt! Progesteron je také přítomen v mužském těle, protože tento hormon je produkován v malých množstvích nadledvinami.

  • Stimulace chuti k jídlu.
  • Uvolnění hladkých svalů střevního traktu, které pomáhají zpomalovat pohyb jídla žaludkem a střevem tak, aby byly všechny živiny absorbovány nejvíce. Během těhotenství dítěte má toto zpomalení pozitivní efekt. Pokud je však činnost střeva inhibována netehotnou ženou, začíná se cítit jako otok, plnost žaludku a zácpa.
  • Regulace hormonálního pozadí: tak, pokud se ve druhé fázi menstruačního cyklu estrogenu více než progesteron může vyvinout nejrůznější hormonální onemocnění.
  • Obstrukce ovulace (z tohoto důvodu se tento hormon aktivně používá jako antikoncepce).
  • Normalizace psychoemocionálního stavu žen.
  • Spolu s estradiolem reguluje progesteron zásoby tuku v těle, pomáhá budovat svalovou hmotu a rychle jej obnovuje.

Jaké potraviny obsahují progesteron?

Podle "názoru" moderní medicíny není progesteron v potravinách obsažen, nicméně to zcela neodpovídá realitě.

Progesteron je přítomen v červené sladké pepři, syrové ořechy, maliny, avokádo a olivy.

Kromě toho se produkty, které stimulují produkci tohoto hormonu jsou semena a semena, losos, tuňák a olej z tresčích jater, nemluvě o produkty, ve kterých jsou vitamíny B, C a E, a zinek.

Důležité! Progesteron z produktů je dobře absorbován pouze cholesterolem obsaženým v mase, rybách, drůbeži, vejcích.

Serotonin

Serotonin není bez důvodu nazývaný "příjemný hormon", protože na něm závisí schopnost člověka užívat si života. A to proto, že maximální koncentrace tohoto hormonu je pozorována v nervové tkáni, stejně jako v lidském mozku. Současně je asi 95% serotoninu syntetizováno v trávicím traktu a v krevních destičkách.

Zajímavý fakt! V lidském těle cirkuluje přibližně 10 mg serotoninu.

Zajímavý fakt! Serotonin je syntetizován z volaného tryptofanu aminokyselin, zatímco pro jeho výrobu je třeba sluneční světlo (to vysvětluje skutečnost, že na slunných jasných dnech, nálada stoupá, a na podzim av zimě naopak zhoršila, což často vede k depresi).

  • Regulace krevního tlaku.
  • Účast na renální filtraci.
  • Boj proti depresi.
  • Zvýšení efektivity a obecného tónu.
  • Účast na regulaci paměti, spánku, chuti k jídlu, stejně jako behaviorálních a emočních reakcí.
  • Udržujte normální tělesnou teplotu.
  • Podpora tvorby mateřského mléka.
  • Normalizace srážení krve.
  • Stimulace hladkých svalů krevních cév, střev a dýchacích cest.
  • Střevní peristaltika.
  • Snížení denního množství moči.

Důležité! Nedostatek serotoninu může vést k rozvoji střevní obstrukce, zatímco nadbytek tohoto hormonu působí depresivně na fungování reprodukčního systému.

Zajímavý fakt! Snížení dávky serotoninu pomáhá zvýšit citlivost bolestivého systému těla, takže jakékoli (i menší) podráždění způsobuje silnou bolest.

Jaké potraviny obsahují serotonin?

Serotonin se nenachází v jídle, ale některé z nich mohou významně zvýšit produkci.

Nejsnadnější způsob, jak zvýšit hladinu serotoninu v krvi, je jíst jednoduché sacharidy, které se nacházejí ve velkém množství v sladké:

Perfektní stimulanty pro produkci serotoninu jsou produkty obsahující tryptofan, kyselinu listovou, hořčík a vitaminy B:

  • tvrdý sýr;
  • tavený sýr;
  • vejce;
  • čočka;
  • nízkotučné maso;
  • játra;
  • ovesné vločky;
  • listy hlávkového salátu;
  • kvasnice;
  • dýně;
  • banány;
  • meloun;
  • mořská kala;
  • pomeranče;
  • data;
  • prkénko;
  • sušené meruňky;
  • otruby;
  • hnědá rýže;
  • ananas;
  • houby ústřice;
  • fazole;
  • tvaroh;
  • proso;
  • pohanka;
  • mořské plody;
  • ryby;
  • špenát;
  • jablka;
  • mango;
  • jahoda;
  • rajčata;
  • borůvka;
  • matice.

Zlepšení nálady černé kávy, zmrzliny a čokolády, ale měli byste vzpomenout na snížení spotřeby těchto tří výrobků.

Důležité! Potěšující hormon je produkován intenzivněji, když člověk vede aktivní životní styl, to znamená, navštěvuje tělocvičnu, tančí nebo jednoduše chodí denně. Nicméně, na plné dovolené, nezapomeňte.

Testosteron

Testosteron je hlavní mužský pohlavní hormon, který se podílí na vývoji mužských genitálních orgánů, stejně jako sekundární sexuální charakteristiky. Kromě toho tento hormon reguluje spermatogenezi, stejně jako sexuální chování, nemluvě o regulaci metabolismu dusíku a fosforu.

Je třeba poznamenat, že testosteron v malém množství je produkován ženskými vaječníky, stejně jako nadledvinovou kůrou, která je zodpovědná za androgenaci u dívek.

  • Ovládání nálady.
  • Zlepšete kognitivní funkci mozku.
  • Podpora udržování optimální hmotnosti.
  • Snížení rizika vzniku degenerativních onemocnění (hovoříme o onemocnění srdce, osteoporóze, diabetu, některých typech rakoviny).
  • Podpora budování svalové hmoty.
  • Zvýšená fyzická síla a vytrvalost (z tohoto důvodu je tento hormon populární u sportovců). Ale jeho dlouhodobé užívání může provokovat dočasné snížení produkce testosteronu samotným tělem.
  • Snížený cholesterol.
  • Pálení podkožního tuku.
  • Udržujte kostní tkáň v normálním stavu.
  • Podpora vývoje zdravých spermií.

S nedostatkem testosteronu se u mužů projevuje snížená síla, nedostatek sexuální touhy a slabá ejakulace.

Hlavní faktory pro snížení hladiny testosteronu jsou:

  • kouření;
  • použití alkoholických nápojů;
  • nadměrná konzumace tučných potravin;
  • stres.

Jaké potraviny obsahují testosteron?

Testosteron se nenachází v potravinách ani v rostlině, ani u zvířat. Existují však zdroje potravy, které přispívají k rozvoji tohoto hormonu.

  • ryby (je lepší upřednostnit moře);
  • mořské plody (zejména krevetové);
  • zeleninu a ovoce v surové formě a převážně červené, žluté, oranžové a zelené;
  • zeleniny v čerstvé formě;
  • bobuloviny (třešně, maliny, jahody a borůvky, černý rybíz, švestky, švestky, hroznové a rozinkami červené odrůdy);
  • celulóza;
  • obiloviny;
  • obiloviny (perlový ječmen, pohanka, proso);
  • červené suché víno;
  • kari;
  • česnek;
  • olivové a sezamové rostlinné oleje, ale pouze první lisování za studena;
  • parsnip;
  • maso (převážně nízkotučné odrůdy);
  • ženšen;
  • matice;
  • kardamom;
  • vejce (žloutek);
  • červená paprika;
  • mléka a mléčných výrobků.

Produkce testosteronu je podporována vitamíny B, E a C, stejně jako stopové prvky, jako je fosfor, zinek a selén. Proto je nesmírně důležité, aby dieta byla co nejrůznější.

Melatonin

Melatonin, nazývaný také "hormon spánku", upravuje denní rytmy osoby.

Důležité! Melatoninu výroba vyžaduje tryptofan (více o této kyseliny je možno nalézt v článku „aminokyselin a peptidů: použití a obsah produktů“), které na slunci se transformuje na serotonin, a serotoninu mají noc se změní na melatonin. Proto je důležité strávit nejméně půl hodiny každou hodinu na ulici a během dne.

Tento hormon provádí řadu dalších funkcí, mezi které patří:

  • obnovení energie;
  • ochrana buněk před toxickými účinky prostředí;
  • zpomalení procesu stárnutí;
  • prevence srdečních chorob a výskytu nádorů;
  • posílení imunity;
  • řízení stresu;
  • omlazení těla zevnitř;
  • snížení prahu radosti;
  • zvýšená prahová hodnota bolesti a stres;
  • regulace krevního tlaku a cholesterolu;
  • udržování endokrinního systému v provozním stavu.
  • Produkce melatoninu je potlačena konzumací kofeinu a alkoholických nápojů, stejně jako v procesu kouření.
  • Stres negativně ovlivňuje funkci epifýzy, která produkuje melatonin.
  • Melatonin není produkován, pokud osoba spí v osvětlené místnosti.
  • Produkce melatoninu je možná pouze za podmínek různorodé stravy obsahujících sacharidy, aminokyseliny, bílkoviny, stejně jako vápník a vitamin B6.
  • Zvýšení produkce tohoto hormonu může být na půstu jednou týdně, a také sportování po dobu jedné hodiny.
  • Melatonin se v těle nemůže hromadit.

Dnes má asi 20 procent lidí nedostatek melatoninu, který může být doplněn konzumací potravin, které buď přispívají k produkci tohoto hormonu.

Jaké potraviny obsahují melatonin?

Výrobky obsahující melatonin:

  • matice;
  • banány;
  • rýže;
  • celozrnný chléb;
  • kukuřice;
  • třešeň;
  • třešeň;
  • ječmen;
  • mrkev;
  • rajčata;
  • ovesné vločky;
  • ředkvička;
  • fíky;
  • petržel;
  • krůtí maso;
  • heřmánek a máta (čaje z těchto bylin);
  • mléko (zejména teplé).

Důležité! Produkce melatoninu se zastaví s obsahem kofeinu, blokátory vápníku, beta-blokátory, protizánětlivými a hypnotikami a antidepresivy.

Inzulín

Inzulin je hormon, který se tvoří v pankreatu. Jeho hlavním úkolem je udržovat bezpečnou a především stabilní hladinu glukózy v krvi, která se pohybuje v rozmezí povolené normy 80-100 mg / deciliter.

  • Zvyšte propustnost plazmatických membrán přímo pro glukózu.
  • Stimulace vzdělávání jak v játrech, tak ve svalech z glykogenové glukózy.
  • Posílení syntézy tuků a bílkovin, které přispívají ke zhojení svalové hmoty.
  • Potlačení aktivity enzymů, které rozkládají glykogen a tuky.
  • Přeprava aminokyselin a biologicky aktivních látek do svalových buněk.
  • Účast na všech druzích výměn v těle.
  • Snížení příjmu mastných kyselin v krvi.

Vysoká koncentrace inzulínu v krvi může nejen výrazně zhoršit zdravotní stav a urychlují proces stárnutí, a vyvolat řadu přidružených nemocí, včetně obezity, hypertenze a aterosklerózy.

Jaké potraviny obsahují inzulín?

Inzulin se nenachází v jídle, ale je produkován v reakci na konzumované potraviny.

Existuje řada produktů, které zvyšují vylučování inzulinu v krvi, mezi něž patří:

  • hovězí maso;
  • ryby;
  • zmrzlina;
  • jogurt;
  • mléko;
  • čokoládové tyčinky;
  • bílý a černý chléb;
  • vařené brambory a hranolky;
  • dušené fazole;
  • karamel;
  • arašídy;
  • vejce;
  • ovesné vločky;
  • makarony z tvrdé pšenice;
  • sýr;
  • müsli;
  • jablka;
  • pomeranče;
  • hnědá a bílá rýže;
  • kukuřičné vločky;
  • banány;
  • cukrovinky (koláče);
  • hrozny.

Existují však také takové produkty, které snižují obsah inzulínu, a to:

  • fazole;
  • obiloviny;
  • mléko s nízkým obsahem tuku;
  • nízkotučný tvaroh;
  • kefír;
  • fermentovaná žena;
  • drůbeží maso;
  • ovsa;
  • matice;
  • vyklíčený pšeničný klíč;
  • dýňová semena;
  • sezam;
  • hnědá rýže;
  • sója;
  • zelené listy;
  • zelí;
  • dýně;
  • cuketa;
  • mrkev;
  • rajčata;
  • avokádo;
  • granát;
  • hruška;
  • citrusové plody (kromě mandarinek).

Důležité! Podporuje snížení inzulínu, a to nejen použití určitých produktů, ale také schématu jejich příjmu. Hlavní jídlo by mělo být v první polovině dne a po sedmi večerních hodinách se doporučuje zcela zapomenout na jídlo. Rovněž je důležité rovnoměrně distribuovat produkty pro čtyři až pět recepcí.

Prolaktin

Prolaktin je hormon, jehož hlavním cílem jsou mléčné žlázy. Takže bez prolaktinu není potřeba kojení, protože tento hormon zvyšuje vylučování kolostru a podporuje jeho zrání a transformaci na plnotučné mléko. Navíc prolaktin stimuluje růst a vývoj mléčných žláz.

Prolaktin se vyskytuje nejen u žen, ale iu mužských organismů, ale hraje méně důležitou roli.

  • Udržování vysokého obsahu estrogenu během těhotenství.
  • Inhibice ovulačního cyklu a následně nástup nového těhotenství.
  • Zajistěte malý analgetický účinek.
  • Poskytování imunitní tolerance embrya během těhotenství.
  • Poskytování orgasmu u žen, zatímco prolaktin inhibuje působení dopaminu, který je zodpovědný za sexuální vzrušení.
  • Aktivace imunity.

Důležité! Prolaktin snižuje hladinu estrogenu u žen a tudíž testosteronu u mužů.

Důležité! Prolaktin je laktogenní hormon, takže zvýšení jeho koncentrace je vhodné pouze během těhotenství a během laktace.

Ve všech ostatních případech hrozí jeho nadměrný výskyt závažných poruch, mezi které patří:

  • ostrý nárůst hmotnosti;
  • výskyt sekrecí z mléčných žláz;
  • porucha spánku (nespavost);
  • porušení menstruačního cyklu (až do konce menstruace);
  • nálady nálad;
  • agrese;
  • pokles síly;
  • narušení štítné žlázy;
  • zhoršení vidění;
  • útlum paměti.

Navíc zvýšená hladina prolaktinu může vést k rozvoji mastopatie a osteoporózy.

Snížit hladinu prolaktinu může být, dodržet následující pravidla:

  • vést aktivní životní styl;
  • použijte dostatečné množství čištěné stolní vody;
  • správně a vyváženě jíst, odstranění z produktů stravy - karcinogeny;
  • je dobré mít dostatek spánku.

Jaké potraviny obsahují prolaktin?

Pokud mluvíme o produktech, které přispívají k vývoji prolaktinu, pak obsahují:

  • kyselé mléčné výrobky (zejména tvrdé sýry);
  • bílkovinné potraviny (ořechy, ryby a nízkotučné maso);
  • produkty obsahující vlákninu (jedná se o zeleninu a ovoce v čerstvé podobě, stejně jako kaše).

Dopamin

Dopamin je často nazýván "potěšujícím hormonem", protože to je ten, kdo impulzuje potěšení všech buněk mozku, vytváří pocit radosti u osoby, kterou chcete znovu a znovu zažít.

Dopamin je nezbytný k zajištění normálního procesu učení a přemýšlení, je zodpovědný za péči, normální fungování ledvin a plný spánek.

Dopamin je produkován během sexu, jíst chutné jídlo, drogy a alkoholické nápoje, a také během kouření. Je však třeba si uvědomit, že potěšení z kouření, užívání drog a alkoholu nejen krátkodobě, ale také vede k vážným porušením celého těla (někdy jsou takové porušení nezvratné a vedou k smrti).

  • Zvýšení pracovní kapacity.
  • Udržování srdečních a mozkových funkcí.
  • Přizpůsobení těla traumatickým, stejně jako stresovým situacím.
  • Zvýšený systolický krevní tlak.
  • Zvýšená srdeční frekvence.
  • Inhibice peristaltiky žaludku a střev.

Nedostatek dopaminu vede k následujícím poruchám:

  • deprese;
  • zvýšené riziko schizofrenie, stejně jako Parkinsonova choroba;
  • obezita;
  • chronická únava;
  • vývoj diabetu;
  • halucinace;
  • zvýšená agrese;
  • apatie;
  • prudké snížení sexuální touhy.

Jaké potraviny obsahují dopamin?

Dopaminový hormon je syntetizován z aminokyseliny nazývané tyrosin, která je obzvláště bohatá na tyto produkty:

Histamin

Histamin je tkáň, hormon, který reguluje životně důležité funkce v těle a je součástí téměř všech orgánů, tkání a břišní tekutiny, sekrety a krev. V tomto případě je největší koncentrace pozorována v kůži, stejně jako v plicích.

Zvláště aktivní je produkce tohoto hormonu v rostoucích tkáních (embryonálních i regenerujících). Jeho výroba se zhoršuje za šokových podmínek (mluvíme o ostrých alergických reakcích, popáleninách, zraněních, stresových situacích).

  • Rozšíření cév.
  • Snížení tlaku.
  • Zvýšení propustnosti kapilár.
  • Posílení kontrakcí hladkých svalů dělohy.
  • Stimulace sekrece žaludeční šťávy.

Akumulace histaminu je plná vývoje patologických jevů, jmenovitě alergických a anafylaktických reakcí.

Jaké potraviny obsahují histamin?

V lidském těle, histamin pochází většinou z jídla.

Výrobky obsahující histamin:

  • sýry s dlouhým dozráváním;
  • maso;
  • uzené výrobky;
  • ananas;
  • jahoda;
  • červené víno;
  • banány;
  • mléko;
  • káva, kakao a čokoládu (ale při používání těchto produktů byste měli pamatovat na umírněnost);
  • citrusové plody;
  • hrušky;
  • kiwi;
  • ryby a mořské plody (zejména konzervované);
  • rajčata;
  • semena;
  • kvasnice;
  • sója a drobky;
  • tvaroh;
  • kukuřice;
  • makarony;
  • lilek;
  • dýně;
  • zelí;
  • špenát;
  • vejce;
  • rostlinné oleje.

Oxytocin

Oxytocin (nebo "láska hormon") je zodpovědný za vznik "lásky chemie". Tento hormon se produkuje jak u ženských, tak u mužských organismů, ale má odlišný účinek na zástupce různých pohlaví.

Hlavním úkolem oxytocinu u žen je tedy kontrakce svalů dělohy a prsních kanálků prsu, které zajišťují redukci dělohy během porodu a oddělování mléka při krmení. Kromě toho oxytocin v gynekologii a porodnictví pro zastavení děložního krvácení a při stimulaci práce.

Ale pro muže je tento hormon zodpovědný za erekci. Také oxytocin upravuje vazbu jak na jejich děti, tak na jejich sexuální partnery.

Produkce oxytocinu se zlepšuje dotykem, objetí, hladením, líbáním a milováním.

Oxytocin vyvolává pocit spokojenosti, klidu a také bezpečnosti. Kromě toho tento hormon pomáhá snížit pocit úzkosti.

Nedostatek oxytocinu nevede k závažným zdravotním problémům, pokud se samozřejmě netýká dodávky a laktace.

Jaké potraviny obsahují oxytocin?

Oxytocin je obsažen v datech.

Produkce tohoto hormonu může být stimulována konzumací banánů a avokád.

Thyroxin

Tato "harmonie harmonie" je syntetizována přímo ve štítné žláze, a proto je nezbytná pro řádné fungování tohoto orgánu. Kromě toho je tyroxin jedním z hlavních účastníků metabolického procesu.

  • Stimulace růstu a vývoje těla.
  • Zvýšený krevní tlak a hladiny glukózy v krvi.
  • Zrychlení metabolismu.
  • Poskytuje energii do mozku, srdce a plíce.
  • Prevence hypotyreózy.
  • Propagace hubnutí.
  • Snížil hladinu cholesterolu v krvi.

Nadbytečný tyroxin vede k významnému snížení hmotnosti (až do anorexie), poruchám srdečního rytmu, ztrátě pozornosti a nespavosti.

Jaké přípravky obsahují tyroxin?

Vývoj thyroxinu závisí na obsahu jódu ve štítné žláze.

Proto, aby se zvýšil obsah tohoto hormonu v těle, je nutné používat jod obsahující produkty, z nichž hlavní jsou:

  • mořská kala;
  • ryby;
  • jodidová sůl;
  • mléko;
  • vejce;
  • minerální vody.

Dále se doporučuje zahrnout do stravy čerstvé okurky, rajčata, listový salát, celer a citrony. Tyto produkty urychlují vylučování toxinů z těla, které brání normální syntéze všech hormonů štítné žlázy.

Leptin

Tento peptidový hormon reguluje energetický metabolismus a poskytuje tzv. Anorexigenní účinek, který spočívá v potlačení chuti k jídlu. Na druhé straně snížení koncentrace leptinu vede k rozvoji obezity.

Během půstu nebo přísné diety se koncentrace leptinu v krvi významně snižuje, zatímco v období nadměrné konzumace potravin se naopak zvyšuje. To znamená, že leptin je druh senzoru, který určuje nerovnováhu energie: například s negativní energetickou rovnováhou se hladina leptinu snižuje a pokud se zvyšuje, zvyšuje se.

Tělo reaguje na nedostatek leptinu vyvoláním hladu, slabosti, podrážděnosti a dalších nepříjemných příznaků.

Zvýšení leptinu může být tím, že spotřebuje produkty, které stimulují produkci tohoto hormonu.

Které produkty obsahují leptin?

Výrobky, které zvyšují tvorbu leptinu:

  • chudé hovězí maso;
  • nízkotučný jogurt;
  • jehněčí;
  • Turecko;
  • sušené ovoce;
  • dýňová semena;
  • sezam;
  • ovesné vločky;
  • krevety;
  • olej z tresčích jater.

Somatotropin

Somatotropin je považován za hormon růstu a krásy, není bezpodmínečně používán k léčbě vrozeného nebo získaného zastavování růstu. Tento hormon se navíc aktivně podílí na regulaci všech druhů metabolismu.

Důležité! Nadměrný růstový hormon v rostoucích organismech v mnoha případech vede k rozvoji gigantismu, zatímco u dospělých může přebytek tohoto hormonu vyvolat abnormální zvýšení jednotlivých orgánů nebo tkání.

  • Udržování normální struktury těla stimulováním růstu svalů.
  • Podpora metabolismu tuku, který snižuje tukovou hmotnost a zvyšuje svalovou hmotu (podléhá pravidelné fyzické námaze).
  • Stimulace transportu aminokyselin do buňky.
  • Stimulace syntézy proteinů.
  • Zpomaluje v těle dusík, vápník, fosfor, sodík a kapalinu.
  • Stimulace vstřebávání vápníku z trávicího traktu.
  • Zvyšte obsah cukru v krvi.
  • Vyhlazení pokožky, zachování jejích funkcí a struktury.

Jaké potraviny obsahují somatotropin?

Stimuluje produkci somatotropinové konzervy s použitím proteinů s nízkým obsahem tuku, a to:

  • ryby;
  • čočka;
  • matice;
  • tvaroh (nízkotučný);
sýry (s nízkým obsahem tuku nebo s nízkým obsahem tuku).

Můžete Chtít Profi Hormony