Oxytocin je hormon štěstí. Tato látka se může vyrábět jak v ženském, tak v mužském těle. Vyrábí se z hypothalamu a následně se přenáší do zadního laloku hypofýzy. V druhém se akumuluje, po kterém se uvolňuje do krve. Tato látka je charakterizována oligopeptidovou strukturou.

Funkce hormonu

Hormon produkovaný hypotalamem ovlivňuje fyziologii člověka a jeho psychologický stav. Obyčejně důležitá látka, oxytocin, jejíž funkce se považuje za nárůst pocitu citlivosti u osoby, má také následující úlohu:

  • emocionální připoutání. Lidé, kteří mají vysokou koncentraci tohoto hormonu ve své krvi, jsou spíše závislí na svém partnerovi, potřebují. Oxytocin je druh milostného hormonu;
  • posílení emocionálního spojení. Zvýšená úroveň podporuje hlubší komunikaci ve vztazích mezi partnery, matkou a dítětem;
  • snížení stresu. Rozvíjení organizmu v dostatečném množství této látky snižuje úroveň úzkosti, eliminuje strach, úzkost a jiné negativní faktory;
  • zvýšená emoční paměť. Když tento hormon působí na člověka, existují živější vzpomínky na určitou osobu. Mohou mít pozitivní i negativní barvu;
  • zajištění práce, vylučování mateřského mléka. Pík produkce oxytocinu tělem je pozorován během porodu. Stimuluje kontrakci dělohy a usnadňuje průchod dítětem prostřednictvím růstového kanálu. Také její přítomnost v krvi je důležitá i po narození dítěte. Hormon zabraňuje stagnujícím jevům v děloze, stimuluje produkci mléka;
  • zvýšené sexuální vzrušení. Přítomnost dostatečného množství hormonu v krvi posiluje touhu mezi partnery. Během objímání, polibků a dalších tělesných kontaktů může výrazně vzrůst;
  • prevence závislosti na drogách. Dostatečná produkce oxytocinu významně snižuje touhu po kokainu, alkoholu a jiných opiátech. Může se také použít k potlačení nepříjemných příznaků, které jsou pozorovány po stažení z léků (abstinence);
  • Přítomnost dostatečného množství oxytocinu v krvi mužů a žen jim umožňuje přizpůsobit se společnosti. Proto se léky s jejich obsahem aktivně používají při léčbě autismu. Umožňuje snížit strach pacientů před společností a umožňuje minimalizovat komunikaci s ostatními;
  • hormon oxytocin aktivuje ochranné funkce. To se projevuje jako vzhled agrese na podnětu v reakci na existenci nebezpečí pro určitou osobu nebo její sociální skupinu;
  • tato látka vyvolává uklidňující účinek, podporuje zdravý spánek;
  • Hormon stimuluje velkorysost u člověka.

Aplikace drogy Oxytocin

Při použití tohoto hormonu má tento účinek:

  • stimuluje snižování stěn dělohy;
  • přispívá ke snížení počtu buněk, které se nacházejí v blízkosti alveolů mléčných žláz. To usnadňuje průchod mléka podél kanálů;
  • snižuje močení;
  • při rychlém podání uvolňuje svaly cév, což vede ke snížení krevního tlaku a ke zvýšení srdeční frekvence.

Indikace pro použití u žen

Tento hormon je indikován pro použití u následujících problémů, které se vyskytují u žen:

  • stimulace pracovní činnosti za přítomnosti přísných indikací;
  • během císařského řezu;
  • ztráta tonu děložní částí nebo vznik krvácení v důsledku tohoto problému;
  • nedostatečná míra involuce dělohy po porodu;
  • nepřítomnost poporodního výboje (lochia) nebo jejich nevýznamné množství.

Způsob aplikace

Zvýšení hladiny oxytocinu v těle ženy nebo muže může být podáváním intramuskulárně nebo intravenózně speciální lék. Zřídka se používá podkožně a nikdy se nesmí podávat ústy. Tato látka je rychle zničena působením žaludeční šťávy. Je výhodné zvolit intramuskulární cestu podání. Pokud injekce nedosáhne požadovaného výsledku, léčivo se užívá intravenózně. Hlavní podmínkou je podávání činidla obsahujícího hormon pomalu.

První přijatelná dávka léčiva je 1-3 IU. Během operace císařského řezu se oxytocin podává přímo děloze v množství 5 IU. Pokud existují další indikace, je léčivo podáno subkutánně nebo intramuskulárně s dávkou 5-10 IU.

Udržujte je potřeba jen na chladném místě (seznam B). Musí být chráněn před slunečním zářením.

Použití při práci

Izolace oxytocinu u žen během porodu nastává přirozeně. Významný nárůst koncentrace v krvi způsobuje tento proces.

Uměle zvyšovat množství tohoto hormonu v krvi je nezbytné, když je potřeba urychleného podání prostřednictvím růstového kanálu. Tento faktor se objeví, když existuje velké riziko komplikací jak pro matku, tak pro dítě, když je proces zpožděn.

Často je takový ženský hormon indikován při předčasném vypouštění plodové vody, pokud nejsou žádné přírodní kontrakce, nebo je jejich intenzita nedostatečná. V takovém případě by se dítě mělo narodit po dobu 12 hodin. V opačném případě se riziko infekce dělohy významně zvětší a pozoruje se negativní účinek na plod.

Měli by užívat takovou drogu u žen s diagnózou "pozdní gestózy". Je doprovázena tvorbou edému, výskytem bílkovin v moči a významným zvýšením krevního tlaku. Tento stav je velmi nebezpečný nejen pro život a zdraví matky, ale i pro dítě. Tento nástroj je také indikován za přítomnosti konfliktu Rh.

Tato podmínka je nadměrně nebezpečná pro plod, protože matka je imunitní systém produkuje látky, které ničí jeho červené krvinky. V takovém případě předčasné doručení zachrání život dítěte a zahájí léčbu. Tato droga je také indikována při oslabení práce. Tento stav je charakterizován poklesem kontrakce dělohy, což vede k nedostatečnému pohybu plodu.

V kterémkoli z výše uvedených případů se lék užívá výhradně v případech, kdy je děložní krk plně připraven k porodu. Měla by být zkrácena, změkčena, s mírně otevřeným kanálem. V opačném případě se předběžně používají jiné metody pro přípravu děložního čípku a jeho zrychlení.

Kontraindikace

Oxytocin ve formě injekcí je kontraindikován v následujících případech:

  • pokud velikost plodu a šířka pánevní neschopnosti ženy, pokud je v nesprávné poloze, s placentou previa nebo s pupočníkem;
  • pokud existuje hrozba prasknutí dělohy;
  • v přítomnosti faktorů, které brání normálnímu průchodu plodu krkem. Například při tvorbě nádorů na něm;
  • v přítomnosti jizvy na děloze (po císařském řezu, operace k odstranění myomů);
  • individuální intolerance k léku;
  • nezralý děložní děložní děložní uzávěr.

Nežádoucí účinky léku

V některých případech po podání tohoto léku jsou pozorovány následující nežádoucí účinky:

  • anafylaktický šok;
  • hypertenze dělohy;
  • nadměrné snížení. Vedou k prasknutí tkání dělohy;
  • snížení krevního tlaku;
  • příliv;
  • častější srdeční kontrakce;
  • nevolnost a zvracení;
  • zadušení, komprese a úmrtí plodu.

Aplikace hormonu muži

Oxytocin se také vyrábí v mužském těle. Sportovci často cvičí svůj umělý úvod, aby dosáhli následujícího účinku:

  • významné zvýšení proliferace kmenových buněk;
  • Sportovec, který užíval oxytocin pozoruje rychlé zotavení svalu po tréninku;
  • rychlé hojení ran;
  • užívaná droga utlačuje působení kortizolu a adrenokortikotropního hormonu, které zničí svaly;
  • tělo je omlazeno;
  • nárůst nálady.

Oxytocin v těle člověka by také neměl překročit přípustnou normu. To vede k poklesu sexuální touhy a impotence. Hormonový přípravek s obsahem oxytocinu by měl být používán podle schématu, který je striktně specifikován v pokynech výrobce. Tento přípravek je dostupný jako injekční roztok nebo nosní sprej.

Jak zvýšit množství tohoto hormonu přirozeně

Jedná se o přílohu hormon, který vyniká v dostatečně velké množství v době, kdy člověk zažívá lásku. Tento pocit vytváří vysokou hladinu hormonu, který je udržován v tělesném kontaktu. Chlapec nebo dívka budou pozorovat výbuch životní energie během objímání, polibků, sexuálních vztahů. Doporučujeme masáž. Pokožka pokožky pozitivně ovlivňuje dva lidi, kteří se na procesu podílejí.

Také jeho množství v lidském těle je výrazně zvýšeno společenskou interakcí. Hlavním faktorem tohoto procesu je jasnost toho, co se děje. K takovým akcím nese skupinové cvičení ve sportu, tance, modlitby a další. V každém případě by se člověk měl cítit jako součást společnosti a aktivně spolupracovat s ostatními.

Vzhledem k množství vyloučeného oxytocinu byly ženy nejšťastnější. Cítí vrchol koncentrace v době narození dítěte a během kojení. To vysvětluje vysokou emocionální vazbu matky na dítě.

Vše o tom, jak zvýšit oxytocin v těle ženy: jak zvýšit její hladinu?

Oxytocin - po dlouhou dobu byl považován výhradně za ženský hormon, zodpovědný za spojení matky s dítětem.

Časem však znalosti o něm byly doplněny o nové skutečnosti a rozsah této látky byl mnohem širší.

Aktualizované informace se však neustále rozšiřují a mění představy o jeho těle.

Pokud potřebujete vědět, jak zvýšit úroveň, přečtěte si článek.

Obecné informace o oxytocinu

Je přesně známo, že tato látka je produktem aktivity hypotalamu. Mechanismus vstupu do krve a závislost koncentrace na různých faktorech - málo studované. Kvantitativní a kvalitativní indexy oxytocinu nejsou stanoveny. Předpokládá se, že jeho maximální uvolnění do krve nastává během porodu a během zbytku času je koncentrace nevýznamná.

Co víme o tomto hormonu spolehlivě? Bylo experimentálně zjištěno, že složka:

  • ovlivňuje kontraktivní aktivitu dělohy během porodu;
  • pomáhá při návratu do normálního stavu po vzhledu potomků;
  • podílí se na procesu přidělování mléka z bradavek během laktace;
  • reguluje pocit lásky a dispozice vůči dítěti, partnerovi, sociální skupině, komunitě;
  • je přímo souvisí s rychlostí, hloubkou sexuálního vzrušení a také potěšením z kointu;
  • Potlačit úzkost;
  • způsobuje a posiluje důvěru ve vztahy s příbuznými a přáteli;
  • omlazuje svalstvo se známkami senilní atrofie (testováno na zvířatech);
  • Zachovává tekutinu v těle, která ovlivňuje prvek, jako je vazopresin;
  • má abortní účinek na počáteční gestaci plodu způsobenou kontrakcí svalové hmoty dělohy;
  • potlačuje kortizol - stresový hormon, který způsobuje úzkost a zvýšenou náchylnost k adrenalinu.

Samotný mechanismus jevů řízených hormonem - jen prozkoumat. Obtíž spočívá v rychlém vkládání prvku do krevního řečiště a jeho přechodném rozpadu na součásti během 10 minut.

Jakou škodu je nedostatek tohoto hormonu?

Navzdory malému studiu této složky je možné mluvit o jevách spojených s jeho nedostatkem. Nejprve pokles hormonu postihuje těhotné ženy, jelikož mechanismus přirozeného porodu je narušen a dochází ke kontrakci dělohy - nedostatečné k posunu plodu. Po vzhledu dítěte je problém:

  1. tón reprodukčního systému;
  2. přidělení mizerného;
  3. přidělení mléka během laktace;
  4. deprese;
  5. vytváření vazby na dítě.


To je způsobeno skutečností, že u mužů a žen má nízká hladina hormonu takové negativní účinky:

  • zvýšená nervozita;
  • selhání v sexuální sféře spojené s povrchními pocity;
  • nespokojenost s kvalitou důvěrných vztahů;
  • nedůvěra a zanedbávání partnera;
  • lhostejnost vůči potomkům.

Příčinou nedostatečnosti hormonu může být nejen neproporcionální syntéza v hypotalamu, ale také slabé vylučování z hypofýzy, kde je dočasně uloženo. Bylo také zjištěno, že další prvek hormonálního systému - progesteron, jehož hladina se zvyšuje po počátečním zákroku - negativně ovlivňuje oxytocin: tento mechanismus je nutný k udržení těhotenství, což neumožňuje předčasné kontrakce dělohy.

V tomto ohledu je zřejmé, že je důležité stimulovat růst tohoto hormonu v krvi.

Jak zvýšit produkci této látky v těle ženy?

Zde vám řekneme, jak zvýšit oxytocin, včetně žen v těle.

V této fázi studie o oxytocinu mohou léky na zvýšení koncentrace hormonu převážně v porodnictví a gynekologii. Roztok se podává intravenózně, aby se dosáhlo:

  1. posílení pracovní činnosti;
  2. obnovení tónu dělohy a návratu do původní podoby;
  3. Vedoucí pryč, zpoždění v reprodukčním systému;
  4. předčasné ukončení těhotenství.


Vzhledem k nefarmakologickým účinkům na hormonální pozadí je zvýšení indexu diskutovaného hormonu usnadněno:

  • dotýkat se blízkých lidí;
  • masáže;
  • Prelude a sexuální akt, orgasmus;
  • fyzická aktivita.

To všechno pomáhá konsolidovat sociální kontakty v rámci skupiny, zahrnuje mechanismy "vlastních, druhých", a také pozitivně ovlivňuje romantické spojení: nikoli marně, oxytocin se nazývá hormon lásky.

Co je užitečné pro zvýšení produkce oxytocinu?

Nedávné studie vědců zjistily, že produkce oxytocinu také pozitivně ovlivňuje pacienty s Aspergerovým syndromem. Předpokládá se, že problémy s autistickým spektrem jsou přímo spojeny s genetickou neschopností absorbovat tento hormon v množství těla. Přijímání stejné komponenty uvnitř - zvyšuje emoční stabilitu pacientů, jejich schopnost vnímat okolní lidi.

Další studie zdůrazňuje vztah mezi vysokou úzkostí a nízkými hladinami oxytocinu. Tato stejná studie dokládá korelaci mezi koncentrací prvku v krevní plazmě a mozkomíšním moku.

Pokud jde o omlazení svalů, experimenty na zvířatech nám umožňují doufat v průlom v boji proti stáří, ale neexistují žádné jednoznačné výsledky.

Užitečné video

Pojďme se podívat na video o tomto tématu:

Experimentálně tak dokázal vliv tohoto hormonu na emoční sféru člověka, stejně jako jeho vlastnosti - posílit vazbu a empatii, zastavit nervozitu. Oxytocinová terapie může mít velké budoucí vyhlídky spojené s eliminací patologických stavů a ​​poruch psychologické sféry. Pokud jde o dnes, můžete vyvinout hladiny hormonu jednoduchými a příjemnými věcmi, aniž byste ovlivnili farmakologický trh.

Hormonový oxytocin: světlá síla

Dnes příběh půjde o oxytocin. Dnes budu vyprávět o pozitivním účinku oxytocinu, který stimuluje jeho produkci. Nebudeme mluvit o úloze oxytocinu při porodu a krmení, ale zaměříme se na jeho psychologické a společenské akce.

Poruchy oxytocinu v moderní společnosti mají celou řadu projevů, od zhroucení sociálních skupin, komunit a rodin s nárůstem agrese a odcizení se zabránilo sociálních kontaktů (Hikikomori způsob života v Japonsku a nejen). Nedostatek oxytocinu stimuluje lidi, aby se drželi všech druhů uzavřených, ale soudržných komunit, často vedoucích sektářských a radikálních aktivit.

Oxytocin hraje důležitou roli v různých podmínkách, například během orgasmu, veřejného uznání, spárované komunikace, úzkosti a mateřského chování. V souvislosti s tímto je často tento hormon nazýván "hormonem lásky". Neschopnost produkovat oxytocin a lidská neschopnost empatize souvisí s takovými pojmy jako sociopatie, psychopatie, narcismus.

Hormon lásky a morálky.

Hlavním úkolem oxytocinu je sdružovat lidi s komunitami: pár, rodinu, skupinu, národ atd. A udržovat stabilní vazbu v této skupině. Proto je oxytocin také nazýván "molekulou s vysokou morálkou" nebo "vazebným hormonem".

Oxytocin v našem těle je rychle zničen (tříminutový poločas cyklu), takže jeho působení závisí na konstantním toku určitých podnětů. Schopnost dát se do postavení jiné osoby přímo závisí na hladině oxytocinu v krvi. Tento hormon se nejvíce podílí na regulaci sociálního chování u savců, nikoliv člověka.

Podílí se na uznávání známých osob, vytváří vztahy s důvěrou, řídí spolehlivost manželských vztahů atd. Oxytocin zvyšuje pocit, že jsme "příbuzní" vedle lidí blízkých nám. Zvýšení hladiny oxytocinu v krvi způsobuje pocit spokojenosti člověka, pokles obav a úzkostí, pocit důvěry a klidu spolu s partnerem.

Oxytocin způsobuje řetězovou reakci. Oxytocin nám umožňuje cítit empatii a empatie přispívá ke společensky přijatelného chování, podporuje důvěru, starat o jiné lidi, které pak umožňují vytvářet byly vyšší úrovně oxytocin.

Kromě zlepšení psychického stavu zlepšuje oxytocin naše zdraví. Materská a manželská láska je spojena se sníženým rizikem širokého spektra onemocnění, od bolestí v krku až po vředy a od kardiovaskulárních onemocnění až po alkoholismus. To potvrzují i ​​studie zahrnující zvířata. V osmdesátých letech se Američtí vědci rozhodli zjistit, jaký vliv má dieta na vývoj aterosklerózy u králíků, a všimli si, že ve dvou identických skupinách byly významné rozdíly v příznacích.

Skupiny byly zdůvodněny různými laboranty - zbývající podmínky byly naprosto totožné. Experiment se opakoval dvakrát s různými lidmi a publikoval výsledky v jednom z nejpřesnějších vědeckých časopisů Věda. U králíků, mezi něž patří „laskavost“: pravidelně hrát s nimi mluvit, je hladil, - došlo k 60 procent oslabení symptomů aterosklerózy, bez ohledu na stravu.

Stimulace uvolňování oxytocinu.

Váš minimální oxytocin.

1. Fyzický kontakt.

Sex, objímání, hladení - cokoli. Oxytocin je také posilován masáží a hladina tohoto hormonu se také zvyšuje u člověka provádějícího tuto masáž. Důležitou roli hraje frekvence stlačování: optimální je 40 pohybů za minutu. Podle výzkumu je to frekvence hladení zvolena instinktivně, je pro člověka příjemnější. Objímá nás čtyřikrát denně, potřebujeme přežít, osm - abychom se udrželi v normální podobě a dvanáct, abychom rostli. " O 20 vteřin objetí (nebo 10-minutové držení ruky) snižuje škodlivé fyzické účinky stresu, včetně snížení krevního tlaku a srdeční frekvence.

2. Oční kontakt.

Když se setkáváme s našimi očima, skutečně vytváříme kontakt mozku s mozkem: oba účastníci přesně vědí, jaká interakce mezi jejich nervovými systémy je v současné době oboustranná. Tato reciprocita je podstatou jakékoli komunikace. Je dobře známo, že zvyšování hladiny oxytocinu v krvi posiluje naši tendenci hledat lidi v oku, což zase zlepšuje "čtení myšlenek" a pochopení jejich emocí.

Když se podíváme do očí, zvyšuje se produkce oxytocinu. A funguje to nejen u lidí, ale i u psů. Když se pes dívá do očí majitele, navíc zvyšuje hladinu oxytocinu, povzbuzující projevy lásky a péče, což zase zvyšuje hladinu oxytocinu u psa, který z toho bude ještě více oddaný se dívat na svého pána.

Stejná pozitivní zpětná vazba se také podílí na formování vzájemné náklonnosti mezi matkou a dítětem. Skutečnost, že mezi ochočené vlci a podobné komunikační mistři tam nejsou, říká, že tendence dívat se do očí osoby, což způsobuje ho oxytocinu emisí a stimulující přílohu, se objevila u psů během domestikace a se nedědí z volné přírody předků. Není vyloučeno, že tato náklonnost byla adaptací, která zvýšila způsobilost předků současných psů k životu mezi lidmi.

3. Slovní kontakt.

"Mluvící srdce ke srdci" způsobuje o nic méně výbuch oxytocinu než dotek. Zvláště stimulujte kompenzace oxytocinu.

4. Imaginární kontakt.

Může to být korespondence, modlitba a meditace.

5. Kolektivní akce.

Tance, společné čištění sněhu, zpěv, kempování - to všechno funguje perfektně. Pokud je to možné, najděte amatérský sbor a podepište ho! Získáte mnoho pozitivních emocí. Dokonce i sedět na Twitteru a Facebooku umožňuje vyrábět oxytocin, i když ne zcela zdravým způsobem. Během kolektivních akcí jsou lidé v krvi vypuštěni oxytocinem.

Úroveň oxytocinu u lidí na různých událostech narůstá - mezi farníky v kostelech, mezi vojáky při pochodu, při tancích. A ve všech těchto situacích jsem viděl velmi podobný obraz. Během kolektivních akcí obvykle lidé uvolňují oxytocin do krevního oběhu. To poskytuje užší společenskou vazbu mezi nimi.

6. Péče o někoho.

Péče stimuluje uvolňování oxytocinu. Zvláště je nutné vyloučit domácí zvířata - péče o ně stimuluje tvorbu oxytocinu. Nejlepší věcí je pes - může sledovat váš zrak, a oční kontakt je také silný stimul oxytocinu.

Jednoduchým a účinným nástrojem je kultivovat zvyk přemýšlet o lidem dobře a ukázat péči lidem, zvláště blízkým lidem. Lidé žijí déle a cítí se lépe, což jednoznačně potvrzuje množství výzkumu, ve kterém je věnována pozornost vnějším faktorům, jako je obecná kvalita života.

Například v roce 1956 vědci z University of Cornell zahájili dlouhodobé pozorování 427 mladých žen a snažili se zjistit, jak jejich rodinný stav, stres a návyky ovlivňují jejich zdraví. Do roku 1993, kdy byla studie dokončena a zveřejněna, bylo jasné, že ani počet dětí, ani vzdělání, ani sociální třída, ani práce jednotlivě neměly významný vliv na očekávanou délku života.

Tam, kde byl významnějším faktorem náhlá účast v dobrovolnických organizacích. Po dobu 30 let pozorování se ženy, které nezapojily do charitativních aktivit, vážně nemocily v 52% případů a ti, kteří se aktivně zapojili do dobrovolnictví - pouze 36%.

Oxytocin a sociální vývoj.

Neustále se musíme vyrovnávat s cizími lidmi. A to je oxytocin, který nám umožňuje udržovat nějaký civilizovaný vztah s nimi. Navíc nám pomáhá předpovídat reakce ostatních lidí, umístit se na jejich místo psychicky. A na druhou stranu je testosteron, který je zodpovědný za agresivní chování: "Budu se držet od těchto lidí. Zdá se mi to podezřelé. " Ukázalo se, že oxytocin a testosteron nám umožňují nalézt optimální reakce v různých typech sociálních interakcí.

Oxytocin a vývoj dětí.

Lidé mají přímý vztah mezi šťastným dětstvím a hladinou oxytocinu v dospělosti. Podle vědců z University of Emory v Atlantě mají dospělí z chudých rodin výrazně sníženou hladinu oxytocinu v nervovém systému ve srovnání s těmi, kteří mají štěstí s milujícími rodiči. Zvláště špatný s "důvěryhodným hormonem" u lidí s historií emočního zneužívání v rodině.

Inhalace oxytocinu významně zlepšuje schopnost lidí s autismem komunikovat s ostatními a snižuje jejich strach ze společnosti. Ti, kteří trpí autismem, výrazně snížili přirozenou hladinu oxytocinu v těle, která se vyznačuje problémy s komunikací.

Oxytocin ovládá nejen vztahy v rodině, ale také vztahy ve společnosti - pokud má dítě málo oxytocinu, nemůže plně kontaktovat ostatní. Má příliš mnoho obav a on se stává autistickým. Byl proveden experiment - dětští autisté dostali oxytocin a začali vypadat lidé v očích. Obvykle nezobrazují ostatní v oku, ale odvracejí se, podívejte se pryč. Oxytocin je zodpovědný za důvěru, za soucit s ostatními.

Rodina.

Podle studie z roku 2007 publikované v časopise Psychological Science, těhotné ženy se zvýšenou hladinou oxytocinu, na rozdíl od jiných žen, v prvním trimestru po narození dítěte, byly blíž k jejich kojencům. Zpívali k jejich dítěti, mluvili s ním, krmili a koupali se zvláštním způsobem, což přispělo k vzniku výjimečného vztahu mezi matkou a dítětem.

Pokud žena produkuje oxytocin, pak muž, který ji pozoruje, se s ním empaticky nakazí a také ji rozvíjí. Pokud je mezi ženou a mužem založen blízký empatický vztah, společně produkují oxytocin a stávají se úžasnými rodiči. Vědci zjistili, že vysoká hladina oxytocinu dělá ženy neohrožené - obecně se nebojí nic, jsou připraveni dělat cokoli, aby ochránili své mladé. A pokud oxytocin nestačí, existuje více obav. Strach z psů například obvykle naznačuje nedostatek oxytocinu.

Věrnost a náklonnost.

Oxytocin dělá muže více citlivé na signály a podněty, které přenášejí informace důležité pro vytváření dobrých vztahů (např. Přátelství nebo sexuální vztahy) s jinými lidmi. S největší pravděpodobností to ovlivňuje ženy stejným způsobem - ve skutečnosti u jiných savců reguluje oxytocin příbuzenskou ženu u svých dětí a u monogamních druhů i sexuálního partnera.

To znamená, že zvýšení endogenní produkce oxytocinu v ženatých mužů může sloužit jako zástava jejich věrnosti. Výsledky prvního experimentu ukázaly, že optimální vzdálenost mezi mužem, který se skládá v trvalém spojení s ženou, a objekt (atraktivní žena) výrazně zvyšuje po instilaci oxytocinu, a to se vyskytuje ve všech případech (tj. Zda je pohybující se, zda je předmět nebo objekt se blíží ať už jsou nebo nejsou odstraněny, zda sledoval jeden druhému do očí či vzhled. Tj vyšší hladiny oxytocinu ještě ženatý, tím více se držel od žen.

Endorfiny a dopamin.

Oxytocin stimuluje produkci endorfinů a dopaminu. Takže po rozhovoru se to stane jednodušším nejen duševně, ale i fyzicky. Samota vede k poklesu množství oxytocinu. Ale vědci už dlouho poznamenal fakt, ženy, které trpí bolestí - fibromyalgie: silné bolesti v různých společných skupin, které se obtížně odstraňuje léky proti bolesti, při orgasmu, a nějaký čas po necítil bolest.

Empatie.

Při průměrné úrovni stresu zvyšuje hladina oxytocinu, ale na vysokých úrovních se naopak snižuje. Proč? Protože vysoká úroveň stresu přivádí osobu do režimu přežití. V tomto režimu se horizont plánování prudce zužuje a co je nejdůležitější, maximalizujeme svůj vlastní zisk, v příštích dvaceti minutách se nestaráme o všechny ostatní. Ukázalo se, že úroveň soucitu, náklon k empatii je v přímém vztahu s množstvím oxytocinu, který se injektuje do krve. A dále jsme ukázali, že čím více oxytocinu v krvi člověka, tím vyšší je jeho ochota důvěřovat a pomáhat cizincům.

Orgasmus a plodnost.

Studie zjistily nárůst lymfatického oxytocinu v orgasmu jak u mužů, tak u žen. Úroveň oxytocinu v lymfy se významně zvyšuje během orgasmu během autostimulace a stává se vyšší než obvykle po pěti minutách po samocelení.

Ve studii publikované v časopise Physiological Review bylo hlášeno, že po podání oxytocinu na jejich mozkomíšní močovinu se u potkanů ​​objevily spontánní erekce. U mužů se během ejakulace vyrábí celý koktejl chemikálií, včetně oxytocinu. Tyto látky mohou posílit vztah mezi sexuálními partnery. Kromě toho se hormon vyrábí u milovníků při objíždění a dotyku.

Látky, které posilují spojení mezi lidmi, mohou také ovlivnit schopnost otevírat. V experimentech na zvířatech zvýšilo zvýšení oxytocinu plodnost jedinců. U lidí je vysoká hladina oxytocinu spojena se snížením úrovně stresu a důvěřivou dispozicí člověka - což společně může zvýšit pravděpodobnost koncepce.

Atraktivita.

Oxytocin činí primáty atraktivnější pro své pravidelné partnery. chování jedinců, kteří dostávali oxytocin, se nezměnilo, ale staly se pro své partnery atraktivnější. Partneři často oslovovali jednotlivce s "oxytocinem" a jejich péče o vlasy trvali déle než v kontrolních skupinách.

Stres, úzkost a úzkost

Oxytocin, za určitých okolností, nepřímo inhibuje uvolňování adrenokortikotropního hormonu a kortizolu (stresových hormonů a aktivita), a v některých situacích může být považována za antagonistu vasopresinu. Zdá se, že oxytocin je zodpovědný za uvolněný, klidný stav, který přichází u mužů po sexu. Oxytocin je sekretován mozkem v klidném stavu a způsobuje spánek. Ten odolává účinkům kortizolu, stresový hormon, zklidňuje, snižuje úzkost a vyvolává pocit klidu.

Jedna studie potvrzuje pozitivní korelaci mezi množstvím oxytocinu v plazmě a úrovní úzkosti u milujících dospělých. V tomto ohledu může oxytocin hrát důležitou roli při potlačení těch částí mozku, které jsou zodpovědné za ovládání chování, pocitů strachu a úzkosti, a tak mohou přispět k nástupu orgasmu.

oxytocin a příbuzné peptidy regulovat sexuální chování samic, kladení vajíček nebo při porodu, kojení, připojení k dětem a sexuálních partnerů. Oxytocin rovněž inhibuje aktivitu amygdaly (amygdala) - část mozku, se podílí na zpracování společensky významných informací a regulaci úzkosti a strachu (s největší pravděpodobností, to je důvod, proč muži po páření jsou klidnější a odvážnější).

Klinické studie prokázaly souvislost oxytocinu se zvýšenou důvěrou v život a snížením strachu ze života. V důsledku toho vědci dospěli k závěru, že oxytocin přímo ovlivňuje ty oblasti mozku, které jsou zodpovědné za lidské chování, strach a úzkost.

Trust.

Oxytocin způsobuje pocit spokojenosti, snižuje úzkost a pocit klidu vedle partnera. Mnoho studií prokázalo vztah oxytocinu v lidských vztazích, zvyšuje důvěru a snižuje strach. To vedlo k názoru, že oxytocin může ovlivnit oblasti mozku, které jsou zodpovědné za chování, strach a úzkost. Oxytocin snižuje úroveň úzkosti a stresu osoby při komunikaci s jinými lidmi. Oxytocin stimuluje produkci endorfinů, které způsobují pocit "štěstí". Kočka, která trpí v reakci na vaše hladení, je typickým příkladem působení oxytocinu.

Velkorysost.

Genetika zjistila, že některé změny v nukleotidové sekvenci genu OXTR kódující oxytocinový receptor jsou přímo spojeny s náklonností lidí dělat dobré činy na úkor osobního zisků. Zejména bylo prokázáno, že u lidí zavedení oxytocinu zvyšuje důvěru a velkorysost.

V dalších experimentech byl nalezen ještě jeden překvapivý účinek podávání oxytocinu - zvýšení věrohodnosti. Muži, kterým byl podáván oxytocin, jsou v "hře důvěry" mnohem štědřejší. Dávají více peněz svým partnerům ve hře, pokud je partner živá, ale generozita se z oxytocinu nezvyšuje, pokud je partnerem počítač.

Vnímání a oxytocin.

Pod vlivem oxytocinu se muži stávají citlivějšími na pozitivně barevná slova vztahující se k vztahům mezi lidmi, ale oxytocin neovlivňuje vnímání slov patřících do jiných sémantických kategorií.

Také oxytocin nám pomáhá slyšet hlas milovaného člověka uprostřed silného hluku. Nedávný průzkum ukázal, že osoba může zpívat známý hlas. Navíc každý z nás může s tímto hlasem pracovat, jen to slyší, nevěnuje pozornost cizímu, ale zdá se, že je to skvělý zvuk.

Aktivace vagusu.

Oxytocin stimuluje vagus (vagus nerv) a celý parasympatický systém a naopak. Stimulace vagusového nervu vede k uvolnění oxytocinu a vyvolává kaskádu dalších prospěšných změn ve zdravotním stavu. " Předpokládá se, že oxytocin moduluje zánět, což snižuje hladinu určitých cytokinů. Zvýšené uvolňování oxytocinu, doprovázející pozitivní sociální interakci, proto pravděpodobně přispívá k rannému hojení ran.

Vědci zjistili, že zvýšení hladiny oxytocinu v krevní plazmě doprovázející společenské interakce je spojeno s urychleným hojením ran. Navrhli, že to je způsobeno schopností oxytocinu snížit zánět, což umožňuje rychlejší hojení ran.

Závislost na oxytocinu?

Všechno naznačuje, že laskavost ve formě oxytocinu způsobuje přesně stejnou "závislost". Neurolog Thomas Insel v článku nazvaném „Je porucha v závislosti na sociální náklonnosti?“ Argumentuje, že sociální signály, na jedné straně, a části mozku odpovědné za výrobu návyků a závislostí na straně druhé, jsou propojeny oxytocin, který se chová jako vysílač informací. K oxytocinu - a tedy k přátelství, lásce a laskavosti - jsme zvyklí jako na jakoukoliv drogu. Stejně jako u jiných drog, laskavost způsobuje euforii, což vede k ještě větší touze po laskavosti.

Jedinečnou vlastností laskavosti ve srovnání například s heroinem je to, že hranice mezi jeho spotřebitelem a výrobcem je rozmazaná. Dobré skutky jiných lidí vyvolávají potěšení těch, vůči nimž jsou spáchány, takže jejich touha dělat dobré skutky také narůstá.

50 tipů, jak zvýšit hladinu oxytocinu v těle u žen

Oxytocin je zvláštní hormon, který se produkuje v mozku. Je syntetizován jak u žen, tak u mužů, ale má na ně jiný vliv. Oxytocin v mužském těle má vliv na erektilní funkce.

Oxytocinový hormon v těle ženy provádí kontraktilní funkci obou orgánů - dělohu při narození dítěte a mléčné kanály v prsní žláze pro přidělení mléka během krmení. Navíc je tradičně považován za elixír ženské krásy, zdraví a vitality. Produkovaná v dostatečném množství, tato hormonální látka dává ženě sebevědomí, rozvíjí pocit spokojenosti se životem, dobrou povahou a společenskou schopností. Ženy mají v očích lesk, snadno je vidí v krásné držení těla, uvolnění těla a tváře, nevyčerpatelná energie a touha žít celý život.

Oxytocin je hormon "komunikace", který povzbuzuje lidi k tomu, aby dobře zacházeli s lidmi, vytvářeli důvěryhodné vztahy s partnerem a přáteli; regulace pocitu přilnavosti k rodině a přátelům a sexuální přitažlivost k partnerovi. Syntéza oxytocinových hormonů se vyskytuje v hypotalamu, pak se hromadí v hypofýze, kde z krevního řečiště vstupují do potřebných orgánů těla.

Funkce oxytocinu

V průběhu lékařského výzkumu se rozlišují následující funkce látky:

  • při expozici oxytocinu se tvoří hormon štěstí - endorfin;
  • podílí se na syntéze testosteronu a kontroluje jeho hladinu;
  • bojuje se stresem, potlačuje schopnost těla produkovat kortisolové látky;
  • ovlivňuje kontraktilní funkci děložních svalů během porodu a po porodu;
  • pomáhá uvolnit skupinu hladkých svalů, což je zvláště důležité při porodu a kojení;
  • normalizuje spánek;
  • reguluje krevní tlak a srdeční činnost;
  • pomáhá při léčbě alkoholismu, drogové závislosti a různých závislostí;
  • zlepšuje paměť;
  • přispívá k regeneraci těla, zlepšuje regeneraci tkání muskuloskeletálního systému, srdce;
  • zvyšuje sexuální touhu;
  • zodpovědný za psychoemotický stav, sociální adaptaci autistických osob ve společnosti;
  • ovlivňuje činnost štítné žlázy a chrání mléčné žlázy před rakovinou;
  • snižuje usazeniny tuku na těle;
  • stimuluje bolesti při narození;
  • rozšiřuje mléčné kanály, zajišťuje produkci mléka z mléčných žláz atd.

Otázka, jak zvýšit hladinu oxytocinu, je proto obzvláště akutní během těhotenství a laktace.

Nedostatek oxytocinu může vést ke snížení sebeúcty, zvýšené podrážděnosti a konfliktu, rozvoj depresivního stavu nebo nepřiměřená agresivita vůči příbuzným a přátelům. Je pod vlivem oxytocinu, že se lidé cítí navzájem přitahováni, a pak připoutaností.

Nadměrný hormon může také ovlivnit vaše zdraví. Během těhotenství může vyvolat potrat nebo předčasné porod. Kromě toho hormon ovlivňuje vylučovací funkce močového systému - snižuje vylučování moči, dochází k retenci tekutiny v těle a otoku. U dětí se zvýšenou hladinou oxytocinu se vyskytují obtíže v učení - paměť a poruchy učení.

Příčiny snížení hladiny hormonů a jejich důsledky

Abyste věděli, jak zvýšit oxytocin, musíte pochopit příčiny, které způsobují nedostatek hormonu.

Nedostatek oxytocinové látky může být vyvolán následujícími faktory:

  • klimakterické změny způsobené fyziologickými procesy nebo chirurgickým odstraněním reprodukčních orgánů;
  • pravidelné emoční přetížení;
  • patologické stavy ve štítné žláze způsobující pokles produkce dopaminových a thyroidních hormonů odpovědných za syntézu oxytocinu;
  • virové infekce, vč. HIV;
  • infekční poškození mozku;
  • autismus;
  • Parkinsonismus;
  • drogová závislost;
  • stařec.

Co může vést k nedostatku oxytocinu?

Důsledky nedostatečné produkce tohoto hormonu přímo souvisejí s jeho "povinnostmi" a mohou vést k následujícím negativním důsledkům:

  • potíže s přirozeným dodáváním v důsledku nedostatečné práce svalů dělohy;
  • problémy s následným kontrakcí dělohy po porodu;
  • nedostatečné rozdělení mléka;
  • zkreslené vnímání dítěte (ztráta náklonnosti);
  • špatná nálada a nervozita;
  • problémy v sexuálním životě;
  • změna vztahu s partnerem k horšímu;
  • emoční devastace;
  • zhoršení fyziologického stavu zdraví;
  • problémy jednotlivce ve společnosti;
  • problémy v osobním životě - nedůvěra k opačnému pohlaví.

Jak zvýšit hladinu oxytocinu

Pro zvýšení syntézy takové důležité látky, jako je hormon oxytocin, lékaři nabízejí různé metody týkající se oblasti pocitů a emocí. Láska je hlavním stimulátorem pro zvýšení hladiny hormonu. Blízký kontakt s blízké vede ke zvýšení příjmu oxytocinu v krvi, což vede ke snížení hladkých svalů a buněk spalujících tuky. Mimochodem, notoricky známá identifikace pocitu, že se zamiluje do "třepení motýlů v břiše" - to je účinek velkého množství oxytocinového hormonu, který se silně vrhá do krve.

Obecně platí, že všechny pozitivní emoce stimulují produkci hmoty:

  • sexuální styk a orgasmus;
  • relaxační masáž;
  • vzájemná láska, pocit sebehodnocení;
  • komunikace s přáteli a přítelkyní;
  • péče o blízké osoby (dítě, rodiče, blízký člověk, přátelé, mazlíčci atd.);
  • získávání poznámek a péče od svých blízkých;
  • dobrá hudba, zajímavá kniha a další zábava;
  • dotýká se a zdvihá (s frekvencí 40 úderů za minutu).

50 tipů pro zvýšení oxytocinu v těle dívky:

  1. Příjem služeb majitele na manikúru a pedikúru.
  2. Pravidelně pořádáme setkání žen.
  3. Navštivte masér v lázních.
  4. Příprava kloubu s večeří blízké osoby, po níž následuje promývání nádobí.
  5. Do meditace v přírodě.
  6. Vezměte relaxační koupele s přídavkem vonných látek.
  7. Často zpívat, můžete se dokonce zapsat do lekcí hlasu.
  8. Sing sám se sebou, se svými přáteli a přáteli.
  9. Cvičíme večeři při svíčkách.
  10. Užijte si omlazující procedury a masáže na obličeji.
  11. Taneční hodiny.
  12. Dlouhé procházky na čerstvém vzduchu, například v parku, poblíž rybníka, krmit chlebové drobky ptáků.
  13. Chcete-li vytvořit exotické vnitřní květiny, vyžadující zvláštní péči a péči.
  14. Přečtěte si fascinující knihu.
  15. Vydejte se s rodinnou zábavou - společným trekem do hor, do divadla, do kina nebo na koncert.
  16. Sbírat na přítelkyni své pevné recepty a snažit se je připravit.
  17. Připravte lahodný oběd a pozvěte své přátele.
  18. Často chodí s blízkým přítelem.
  19. Zaregistrujte se pro kurzy vaření.
  20. Užijte si nový parfém nebo aromatické oleje.
  21. U prvních kousků blues zapněte hudbu a tanec.
  22. Návštěva s přítelkyní vinný sklípek se účastní ochutnávky.
  23. Zajímat se o čištění a zlepšování těla novými metodami.
  24. Dopřejte si krásné erotické spodní prádlo.
  25. Navštivte muzeum nebo výstavu.
  26. Společné prohlížení s přítelem vašeho oblíbeného filmu.
  27. Naplánujte si dlouho očekávanou událost.
  28. Poskytnout užitečnou pomoc těm, kteří to potřebují.
  29. Postavte ptačího krmítka nebo jídlo do úkrytu pro zvířata.
  30. Navštivte prezentaci nové knihy vašeho oblíbeného spisovatele.
  31. Dej si novou věc.
  32. Zvládněte techniku ​​používání make-upu.
  33. Udělejte krásné fotografie v přírodě, na zajímavých místech a pošlete je přátelům.
  34. Plán pro letní výlet do země, který už dlouho snil o tom, že se dostane do plánu a snaží se převést plán do reality.
  35. Vázat šátek nebo vyrobit vlastními rukama nějaký ručně vyrobený předmět pro milovanou osobu.
  36. Připravte neobvyklý dárek pro narozeniny nebo památný den pro blízké.
  37. Pozvěte fotografa, aby provedl profesionální fotografický snímek s blízkým přítelem.
  38. Často se setkávají v přátelské společnosti pro šálek kávy.
  39. Připravte se na speciální párty pro příbuzné a přátele s nejrůznějšími dary a překvapeními.
  40. Vyřezávat během pracovního dne trochu času na uvolnění vaší oblíbené vůně a hudby.
  41. Pokuste se s přáteli uspořádat maskovací míč.
  42. Pošlete pohlednici někomu ze starých přátel.
  43. Změňte styl, barvu vlasů a účes.
  44. Pravidelně číst nové poznámky o zajímavých osobách a nových trendech módy.
  45. Vytvořte si deník, kde musíte zaznamenávat své emoce a myšlenky.
  46. Navštivte nějakou velkolepou událost.
  47. Uspořádat domácí lázně.
  48. Neváhejte zpívat ve svém srdci své oblíbené písně.
  49. Připravte si slavnostní večeři a zakryjte stůl s ubrusem a krásnými pokrmy skrytými pro budoucí použití "pro zvláštní hosty".
  50. Denní odpočinek a meditujte ráno.

Některé studie se mohou zdát příliš malé, ale, jak ukazuje praxe, mají prospěšný psychologický účinek na slabší sex a dovolují nám vynaložit potřebné množství oxytocinu.

Vliv masáže na syntézu hormonů

Nic tak účinného neovlivňuje oxytocin, jako masážní procedury. Obecně masírování těla má velký vliv na celé tělo - urychluje krevní oběh a buněk a tkání nasycení kyslíkem, zvyšuje metabolické procesy v těle, zvyšuje imunitu, uklidňuje nervový systém.

Relaxační účinek masáže vede k významnému snížení množství stresu kortizolu a ke zvýšení syntézy oxytocinu. Je pozoruhodné, že produkce hormonu se zvyšuje jak u osoby, která masáž přijímá, tak u maséra. Proto, aby se zmírnila nervozita, deprese, podrážděnost a těžké myšlenky, je nutné naléhavě řešit metody zvýšení hladiny oxytocinu popsané výše.

Oxytocin je nektar lásky

Svítící oči, čerstvá kůže, zájem o život, psychickou energii. Něha a ráznost, pocit plnosti života, čerstvost vnímání, pozitivní, který se nachází v blízkosti všeho, ochota odpouštět, životní spokojenost, uvolněné tělo, uvolněná, jemný obličej, hrdý držení těla, rovný hřbet, hodně síly a energie - to je to, co dává možnost oxytocinu.

Tento hormon může být skutečně nazván nebeským darem. Příroda uspořádala tělo ženy, takže pokud nebudeme zasahovat do mužského světa, budeme se cítit tak neustále. Ale skutečnosti života často vyžadují od nás další. Příroda nedokázala předpokládat, že ženy budou v stresových situacích neustále pracovat, a tím se po celé dny vyvinou v těle další testosteron pro stav ženskosti. Pro nás, ženy, příroda znamená způsob života, který může nekonečně udržovat hladinu oxytocinu v těle.

Přesto se naučíme, aniž bychom změnili způsob života, vyvinout oxytocin ve správné míře, abychom se cítili lépe.

Ve světě existuje taková kategorie žen, kolem nichž se muži neustále objevují a jsou připraveni naplnit svou nejmenší touhu. Sami si můžete vzpomenout na některé z nejobvyklejších lidí, kteří se dívají na smích, zdvořilí pánové, kteří jsou ochotni ji potěšit, kdykoli je taková nádherná příležitost prezentována.

Takové ženy vypadají, že jsou obklopeny aurou laskavosti a důvěry. Jsou sebevědomí a hluboce uvolněná, velmi usměvavá a velmi měkká. Takové ženy jsou vůči sobě úctyhodné a jejich chování a hluboký mír inspirují lidi k myšlence, že jsou hodni respektu. Žena, která je tak klidná a spokojená, podvědomě vysílá kolem sebe lidem, že se o ni chtějí starat, že se může vždy spolehnout na podporu od nich. No, tady je instalace v bezvědomí! To je to, co oxytocin dělá.

Časem se naše životy zrychlují a stávají se složitějšími. To usnadňují nové požadavky pro ženy v práci a dopravní zácpy a rostoucí ceny potravin a přístřeší a potřeba kombinovat práci a výchovu dětí. Navzdory novým technologiím, jejichž cílem je posílit naši vzájemnou komunikaci, nadbytek informací a nepřetržitá dostupnost díky internetu a mobilní komunikaci snížily většinu naší komunikace na výměnu textových nebo hlasových zpráv. Stres někdy překonává naše životy.

Dnes vidíme ženy, které převzaly příliš velkou odpovědnost a jsou napjaté na hranici. Sami o sobě, osobním životem, někdy zůstávají jen patetickým zbytkem energie. V práci se stále více příležitostí k seberealizaci pohlcuje veškerá energie a domácí povinnosti také vyžadují čas a úsilí. To vede k tomu, že ženy často prožívají vyčerpání, deprese, osamělost a neochotu provádět všechny nové, příchozí podniky. Ve snaze uspokojit vše, řídeme se sami.

Je to nedostatek oxytocinu, který zbavuje ženu nezbytnou energii. Zda žena žije sama nebo s partnerem, nedostatek oxytocinu je přinutil ji trávit nedávné sílu v boji o život, a někdy se cítí příliš rozbité sobě nebo svým blízkým k ní podporu a pokračovat dát jim radost, lásku a péči.

Nedostatečná produkce oxytocinu u samic fyziologickém složité zařízení má velký vliv na vnitřní pochody v organismu, chování, myšlení, self-uvědomění a zdraví žen a jejich vztahu k životnímu prostředí.

Správné přizpůsobení vnitřních procesů nejúžasnějšího a pronikajícího nástroje - ženského těla - vám pomůže cítit se neustále plné energie a pohody. To je důležitá podmínka pro zvládnutí kouzla ženskosti. S nárůstem hladiny oxytocinu je žena mnohem náchylnější k tomu, že zažívá štěstí, cítí bezprecedentní nárůst síly, něhy, radosti a přitažlivosti ke svému milovanému muži.

Jedna paní v „sametové“ věku na mých tanečních lekcí mi jednou řekl o přestávce, když osobennotschatelno zaručuje, že její plán je striktně splněna všechna „oxytocinu“ položky, znovu cítí čilá a energická dívka. Říká, že létá jako pták, a energie v něm více než dost, je schopen změnit den, kdy je mnoho případů, a dokonce se stal pozvat hosty a příbuzné častěji spokojeni s malými stranami pro ně. Jsem velmi šťastná pro ni.

Dámská špatný zdravotní stav v důsledku premenstruačního syndromu, konstantní únava a podrážděnost může být uložen trvale zmizí z vašeho života, pokud se naučíte se svým tělem správně produkovat správné množství oxytocinu. Tak získáte zpět sebe nebo konečně budete mít maximum radosti a radosti ze života.

Oxytocin je známý jako hormon sociálního sblížení. Produkuje se v obrovských množstvích jak u mužů, tak u žen ihned po orgasmu. Stává se během relaxační masáže a spadne, když se žena cítí opuštěná a opuštěná. Oxytocin zhoršuje ženskou sexualitu, snižuje hladinu kortizolu - stresový hormon, který stimuluje plnost ženského těla, snižuje krevní tlak a pocity strachu a úzkosti. To znamená, že u žen je oxytocin, který zmírňuje stres. A pro muže - ne. Proto musíme bojovat se stresem, jeho důsledky se všemi psychickými traumaty a poruchami, jinak než s muži. Koneckonců my, ženy, jsou jedinečné, krásné a něžné stvoření.

Úroveň oxytocinu je také spojena se smyslem oddanosti. On se zvedne, když je žena spojená s (a taky sám !!) někdo vazeb přátelství, pečování, vzdělávání, obecné dojmy, a klesá, když se žena nudí, zažívá pocit ztráty, zlomu, osamělý, zbavený podpory a pozornosti, a to zejména Padne těžce, když se sníží její sebeúcta.

Péče o partnera, stejně jako péče o sebe sama, přímo ovlivňuje její hladinu oxytocinu a tudíž sníží stres. Kdykoli cítí pozornost a pečuje o sebe, její duše je naplněna láskou, vděčností a tělem energií a poskytuje sílu.

Velmi dobře stimuluje produkci důvěry v oxytocin a přesvědčení, že všechny potřeby budou splněny. Ale nikdo zakazuje ženě, aby je sama uspokojila! A tak buďte klidní. To vede k stejnému výsledku. Dokonce i tím, že projevíte přátelský zájem o někoho jiného, ​​vyvíjíte svůj oxytocin.

Komunikace, důvěra, komplimenty, náklonnost, spolupráce, čistota, krása, poslech hudby - to vše přispívá k výrobě oxytocinu. Co to s tebou trénuješ po celou dobu?

Elixír krásy

Skvělá zpráva! Ukazuje se, že krása tváře a celá tvoje krása jako celek závisí na stavu plnosti oxytocinu. Všichni lidé kolem mě mi řekli, ano, já sám, abych byl upřímný, vzpomínám, jak se změnilo výrazem mé tváře v zrcadle, když se radost ze života zvětšovala. Pravda je řečena: nejsou žádné ošklivé ženy, je málo. oxytocin. Kvůli morálnímu a psychologickému stresu na tvářích žen zůstává otisk. Napětí například již prošlo, ale otisk zůstal.

Všechno by nebylo nic, ale toto otisk působí na hluboké svaly obličeje. Zde jsou a zůstávají napjaté na věky. Z tohoto důvodu začínají mnohé ženy ovládat výraz jejich tváře, což jim dává sladkou a usměvavou pozitivitu. Je to škoda, samozřejmě, ale ne všichni jsme skvělí herečtí. A ne všechna tato předstíra mohou být docela dobře. A dokonce i tehdy se obvykle udržuje jen do okamžiku, kdy něco "vyrazí z rutiny".

Naštěstí nyní víme o oxytocinu. Tento přírodní tonikum, který uvolňuje nejhlubší a nevědomé a nekontrolovatelné svaly tváře a pomáhá jednotlivcům najít přirozenou přirozenost a krásu. Stačí se jen naučit, jak ji rozvíjet v sobě a neustále udržovat na správné úrovni.

Skvělá věc, ne? Používejte ho s rozumnou péčí.

Síla tohoto stavu opravdu dělá zázraky ve vašem životě.

Když jsem se naučil zvýšit hladinu oxytocinu, kolem mě se začaly dělat úžasné věci. V práci lidé - dokonce i ti, kteří se mi předtím nezajímali, se náhle začali chovat galantně, podporovat mě, zavírat oči na chyby, které jsem udělal, a chránit mě všemi možnými způsoby před svými nadřízenými. Chtěli mě na kávu a čokoládu a ti nejodvážnější už žádali o pomoc. Zatím jsem byla potěšena, ale když mi jejich pozornost začala způsobovat nepříjemnost, konečně jsem si pomyslel: "Co se vlastně děje?" Ano, začal jsem nosit sukně, vždycky jsem byl ve vysokých náladách a moje oči září jako první v lásce.

Lidé jednoduše, stejně jako všechny živé věci, dosáhli světla, které jsem velkoryso vyzařovala. Nejenom muži - malé děti se mi radostí uprchly od matky. Takže stav oxytocinu-plnosti působí na ostatní. Myslela jsem si: "Ano, je dobré, když vyzařuje světlo, ale s muži budete muset být stále opatrnější. Koneckonců, oni jsou nakloněni k prosté radosti ze života a nadbytečné energie vzít na jejich účet pro sexuální odvolání. A v tomto množství to nepotřebuji. "

Proto, drahý, když vstoupíš do stavu plnosti oxytocinu, podívej se na sebe - koneckonců, tento stav pro tebe je ještě nový. A použijte to jen pro vlastní dobro!

Když jsem přemýšlel o svém vztahu se svými kolegy a snažil jsem se představit, jak vypadám v jejich očích, napadlo mě, že definuji pro ženu v tomto stavu: měkkost, zvláštní auru laskavosti, ve které se lidé cítí odvážnější než obvykle. Jsou citlivější vůči svým charakteristickým mužským vlastnostem, což jim způsobuje zvláštní úctu.

Největší schopností a magická možnost ženskosti spočívá v tom, že díky své dobrotivosti může žena říct člověku pocit, že je lepší a významnější, než si sám myslel před sebou. Toto je sůl života člověka.

Za přítomnosti takové zvláštní ženy se muž snaží ukázat všechny své nejlepší schopnosti, usiluje o splnění svých přání. Tato žena ho přitahuje jako magnet a pod vlivem své magie ukazuje své nejlepší kvality. Je to schopnost mužů inspirovat se ženou a současně ukázat její nejlepší vlastnosti, a tak nám dává v očích takový zvláštní kouzlo.

Jak oxytocin působí v těle

Oxytocin je komplexní hormon, který se tvoří v mozku a plní v těle mnoho komplexních funkcí. Z mozku s krví proudí oxytocin do cílových orgánů - dělohy a mléčných žláz, které na ně působí. Oxytocin má velmi komplikovaný dopad na psycho-emocionální sféru žen, což způsobuje příznivější postoj k životu jako celku.

Vyplněno dostatečným množstvím oxytocinu, žena cítí životní pohodu a štěstí, přitahuje v tomto stavu aktivní, energické, sexy muže. V tomto stavu žena provokuje člověka, aby ukázal své nejlepší kvality.

V naší době se oxytocin vyrábí v ženském těle v menších množstvích, protože žena působí na světě aktivně jako muž a produkuje mužské hormony dopamin, adrenalin, testosteron.

Naším cílem je naučit náš drahocenný organismus znovu vyrábět oxytocin v správném množství a neustále. Proč? Protože nedostatek oxytocinu způsobuje pocit deprese, těsně spojený podvědomou myslí s nízkou sebeúctou a stresem v tomto ohledu.

Stres způsobuje depresi, prodloužený pocit deprese, fyzické vyčerpání. Vyčerpání vede k úzkosti, která nakonec vede k ještě většímu stresu. Toto je začarovaný kruh. Ale v našich silách zlomit toto zlomyslné spojení!

Snaží se produkovat oxytocin, žena zmírňuje depresi, doplňuje oxytocin a veškerou energii. Když má spoustu psychické energie, cítí se šťastná a ráda plní své každodenní povinnosti.

Nestabilita úzce souvisí s vyčerpáváním kvůli nedostatku oxytocinu. S rostoucím stresem se produkuje více kortizolu, v tomto případě je tělo ženy méně schopné spalovat tuky, aby uvolnilo energii. Místo toho tělo vydává poplach a začíná požadovat uhlohydráty, které vedou k ještě většímu vyčerpání. U většiny žen se nedostatek oxytocinu projeví v nárůstu hmotnosti, depresi, ztrátě energie.

Cesta z této situace je hledat třídy, které přispívají k výrobě oxytocinu. Ženy to nevědí. Domnívají se, že tím, že pečlivě dělají více věcí, budou cítit uspokojení a budou mít možnost se konečně uvolnit. A potřebujete opak - dělat méně, ale správně.

Kouzlo oxytocinu je v práci

Magické tajemství atraktivity Sophie Lorenové, o níž napsala ve své knize, zní: "Sebedůvěra pro ženu je důležitější než krása. Krásná žena bez sebevědomí je méně atraktivní než ošklivá žena s tímto pocity. Sebevědomí je obtížné určit, ale je to okamžitě. Podle mého názoru to znamená rovnováhu odvahy a sebeovládání. Tento pocit se získá tím, že se poznáte. "

Odpovědnost za štěstí by se měla předpokládat. Pamatuješ si na co jsme se dohodli? Zasloužíme si štěstí alespoň na 90 procent. Váš již dobrý stav blízkých se může zlepšit na krásné. To je pro ni malé věci, které vedou k vynikajícím výsledkům a povzbuzují muže, aby dělali ještě více pro své milované. Takže pokračujeme.

Nejdříve si vezmeme list papíru a na něj zapíšeme seznam toho, co máme rádi. Jedná se o revizi způsobu života, revizi obrazu myšlení, výživy, oblečení, hudby, chůze, tanec, zábavu, postoj k zvířatům, kino, operu, baletu, filmové herce - všechny sféry života, které si můžete vzpomenout. Co je vaše milovaná, je váš život plnější než vášnivý, co dává váš život "zymus", jaká je vaše vášeň? Vezměte tento úkol vážně.

Kolik bodů jste si vzpomněli? 250? 150? Praxe ve svých třídách ukazuje: 10 a pak si stěží pamatujte. To je úroveň vašeho oxytocinu. Vaše spokojenost s životem, vaše ženské štěstí.

V každodenních starostech ženy úplně zapomněly na sebe a na to, co se jim líbí a co se jim líbí, o čem snila, co chtějí - zapomněli na tolik, že je také obtížné si je pamatovat. A kolik času máte ve svém každodenním životě za to, co máte rádi? Nejmenší nebo vůbec ne. Nezoufejte. jako vy, hodně, a brzy změníme situaci.

I já jsem byl obtížný a nezvyklý, ale snažil jsem se. Koneckonců, nemusíte jen číst, jako obvykle, ale cvičení skutečně děláte.

Vždycky mi říkají: "Četla jsem i tyhle knihy, ale nic nemohu nic změnit. Proč jsi to udělal? "Takže, drahá, stále dělám všechno upřímně! Za prvé, pozorně naslouchám svým pocitům. Koneckonců, není absolutně žádný důvod dělat cvičení mechanicky. Je třeba opakovat a opakovat, dokud se nevyvíjí potřebná dovednost a zakořenuje - nejenom v mozku, ale v podvědomí.

Napsáním takového seznamu začnete postupně praktikovat toto všechno, zahrnout do svého života. A tím začnete poslouchat sebe. Jak se cítíte? Co se cítíte? Jak se vám líbí, nebo jste možná očekávali něco jiného?

Doporučuji vám, abyste zahájili opravdovou cestu do světa vašich vlastních pocitů a vše, co máte rádi. Po začátku poslouchat sebe, vaše tělo, děláte první krok ve vývoji oxytocinu.

Dělejte trochu všeho a studujte se. Co se vám nejvíce líbí? Můžete dokonce začít s deníkem pro tyto účely, stejně jako já.

Pro mě to byl skutečný objev. Svět plný bohatství a barev, pocitů a pocitů - světa, ve kterém jsem absolutně šťastný, bez ohledu na kohokoliv. Taková míra intenzity šťastných zážitků mě tak ohromila, že jsem pochopil význam fráze mé milované Louise Hayové: "Je tolik lásky ve světě, že nemůžete přežít vše." No, alespoň na úrovni duchovního a fyzického vývoje, na kterém jsem teď.

A teď si myslete, že jste se pravděpodobně zbavili toho štěstí, skrývali ho od sebe.

Vezmeme druhý list papíru a píšeme: "Co mě zbavilo života, kde mě urazila, ten život mi dlužil." A podívejte se na to ze strany: to je to, co jste sami zakázali, dlužili, snad kvůli nízkému sebeúctu.

Zde je můj osobní příklad. S choreografickým vzděláním a dlouhým tanečním zážitkem, vynikajícím hudebním uchem, jsem zakázal chodit na jeviště, ujišťuji se, že i když to rád dělám, není to vážné.

Ale jurisprudence s nudnou, ale velmi důležitou morálkou je hodná věc, ale skutečnost, že je to tak jako já a nemám moc rád - takže já sám jsem nezjistil, co je to čip.

Poté vyzkoušejte všechny ztracené výnosy. Ale trochu za krokem. Na jednom místě. A vždy zhodnoťte, jak se vám to líbí. Jak máte pocit, že působení drahocenného nektaru ve vašem nádherném těle? Budete mít mnoho objevů a dozvíte se hodně o sobě.

Jste celý vesmír s nekonečnými schopnostmi, talenty a nekonečnými šťastnými příležitostmi - budete o tom přesvědčeni.

Vzhledem k tomu, že pracujeme na sebeúctě, navrhuji, abyste: zhodnotili své zásluhy v kvantitativních kategoriích takto: "Udělal jsem to. Kolik to stojí? Co si za tohle zasloužím? "A nezapomeňte ji získat, vzdáte mu poctu. Pokaždé bez výjimky.

Od této chvíle zhodnoťte vše, co děláte na principu: "Kolik to stojí?" A nebuďte v rozpacích. Vyhoďte stereotypy chování. Potřebujete to pouze na začátku. Pak se všechno stane zvykem. Například: tady dělám kávu - něco stojí za to. Například: "Ano, miluji ho - zdarma." A pro sebe, vědomě řekněte, že jste ve výpočtu. Musíte být s vámi ve výpočtu. To je velmi důležité! Pamatujte, že my sami děláme nejposvátnější.

Je třeba vytvořit způsob myšlení podle principu: "Ale kdybych byl ideální ženou, co bych dlužil." Chcete-li obnovit své sebevědomí a abyste se necítili zdrženlivě, je velmi důležité zaplatit sami sebe. Tím, že se o sebe postaráte v plné míře, budete mít v plné míře radost z vašeho osobního nektaru lásky.

Když to uděláte překvapivě, z pochybností o sobě samozřejmě neexistuje žádná stopa. Stačí začít, a proces vás zachycuje s jeho eventualitou. Zdá se mi, že můj život je někdy mnohem intenzivnější než kterýkoli nejdynamičtější film.

Ze strany, možná jsem, a vypadám jako obyčejná dívka. Ale uvnitř mě je plnost života. Už se nelituji za poslední dny. Sbírám je v krabičce mého šťastného životního zážitku a každé ráno se probudím s pocity štěstí.

Muži, mimochodem, vždycky snadno všimnou vše, co miluješ, co chceš, a pozoruju tě. A následují tyto závěry. Ukažte jim své touhy, záměry, snahy o chování, reakce a postoj. Když vidíte, jak se změníte, změní se i oni.

Chci vám dát malý, ale každodenní úkol: jděte do postele, opakujte: "Miluji se. Líbí se mi. Zasloužím si to nejlepší! "Spí, buďte si krásní slova, dokud usnuli. Vaše zdraví se zlepší. Garantuji!

Pak provedeme úplnou revizi vlastního života. Začínáme to již po prvních známkách zvýšení hladiny oxytocinu. Napište na papír všechny sféry svého života a kriticky zvážte každou z nich.

Například vaše oblečení: jak se vám líbí a zda se hodí. Co je s ní? A poté postupně přiveďte svůj šatník správným způsobem. To odpovídá vašemu chápání jisté dámy. Takové, které samo o sobě produkuje další dávku magického oxytocinu.

Pak jděte například na vlasy. Možná je čas ji aktualizovat? Zbarvte vlasy v nové barvě nebo radikálně změňte svůj obrázek.

Vždycky jsem chtěl mít dlouhé vlasy. Ale přirozeně nejsou pro mě moc vhodné: blond, tenké a růst špatně. Obrátil jsem se k odborníkům v naději, že pomohou napravit přirozené nedostatky vlasů, protože teď je tolik nových účinných prostředků. Ale všichni mě odmítli a přikývli: "No, s tvými vlasy. k růstu délky. Nevím. "Samozřejmě, že jsem byl velmi urážený. Už jsem zoufalý, že jsem měl dlouhé vlasy. ale je to tak ženská.

Ale zázraky se dějí! Když jsem začal svou cestu získat sebevědomí a napsal seznam toho, co potřebuji změnit, jedna z prvních věcí byla vlasy. Nikoho jsem neporušil, ale trvale pokračoval v hledání. A našel jsem mistra, který byl naplněn mým problémem! Nabízel mi vlasy s nožními vlasy. Jejich tajemství spočívá ve skutečnosti, že po řezání horkými nůžkami se vlasy prakticky nerozdělují a rostou mnohem rychleji.

A kromě toho mi udělal laminování. Jedná se o moderní postup, který spočívá v tom, že vlasy jsou potaženy obalenou látkou, která tvoří ochranný, prodyšný mikrofilm. Z toho se povrch vlasů stává hladký a lesklý. Nejdůležitější však je, že kompozice pro laminování je bohatá na užitečné látky, které neustále působí na vlasy a posilují je. Teď se mnou a mým manželem potěší dlouhé vlasy.

Takže provádíme audit ve všech bodech našeho života. Prohlížíme a zlepšujeme vše, co považujeme za nezbytné.

Padesát způsobů, jak pomoci ženě zvýšit hladinu oxytocinu v těle

V našich třídách o energetickém plastu se často žádáme, abych je jmenoval co nejvíce možných způsobů, s jejichž pomocí je možné doplnit oxytocinovou rezervu v těle. Seznamuji 50 metod, které vám pomohou sami doplnit vaši hladinu oxytocinu tak, abyste se cítili klidně, klidně a bezpečně. Během těchto tříd zlepšíte svůj zdravotní stav tím, že uděláte to, co vám přináší spokojenost a pohodlí.

Tyto položky jsou spojeny s péčí, přátelstvím a společnou aktivitou a stimulují tvorbu oxytocinu a následné pohody.

1. Udělejte manikúru nebo pedikúru.

2. Pořádejte a uspořádejte párty s přáteli.

3. Jděte na masáž.

4. Připravte si oběd s přítelkyní a po jídle si promluvte.

5. Meditujte při chůzi v přírodě.

6. Vezměte si koupel s kadidlem.

7. Vezměte si lekce ve zpěvách.

8. Zpívejte ve skupině.

9. Světle svíčky na večeři.

10. Udělejte si masáž obličeje.

11. Vezměte si taneční lekci.

12. Chůze po dobu nejméně jedné hodiny.

13. Rozmazlovat své domácí rostliny.

14. Přečtěte si dobrou knihu.

15. Plánujte zábavu pro celou rodinu.

16. Shromáždit nejlepší recepty svých přítelkyň.

17. Připravte lahodnou večeři pro přátele.

18. Udělejte pravidelné procházky se svou přítelkyní.

19. Vezměte lekci vaření.

20. Koupit nové lihoviny nebo esenciální oleje pro sebe.

21. Zapněte hudbu a tanec.

22. Navštivte svého nejlepšího přítele pro ochutnávku vín.

23. Studovat a aplikovat nový systém očisty a léčení těla.

24. Koupit si nové sexy spodní prádlo.

25. Jděte do muzea nebo na dobrou výstavu.

26. Podívejte se svým přítelem na oblíbený film.

27. Naplánujte události častěji, které budete s netrpělivostí čekat.

28. Nabídněte přátelskou pomoc známým.

29. Vytvořte ptačího podavače.

30. Jděte na schůzku s vaším oblíbeným spisovatelem.

31. Koupit nové oblečení.

32. Naučte se nový styl makeupu pro sebe.

33. Pošlete všem svým přátelům nové fotky.

34. Požádejte své přátele, aby vám poslali své nové fotky.

35. Připojte šálu k jednomu z vašich blízkých.

36. Připravte si dárek pro někoho blízkého předem.

37. Uspořádejte fotografickou relaci s přítelem.

38. Seznamte se s přáteli na šálek čaje nebo kávy.

39. Zajistěte pro milovanou a milovanou párty s překvapením.

40. Najděte si čas uprostřed pracovního dne, abyste si užívali vůni esenciálního oleje z růže nebo jiné, které se vám líbí.

41. Pořádejte se svými přáteli párty s karnevalovými kostýmy.

42. Pošlete narozeninovou kartu někomu, koho znáte.

43. Malovat vlasy v nové barvě.

44. Podívejte se na nejnovější časopisy o módě a lidem.

45. Uchovávejte si deník svých myšlenek a zkušeností.

46. ​​Jděte do divadla, na koncert nebo na taneční show.

47. Zajistěte si večer lázeňské procedury doma.

48. Zpívejte ve sprše.

49. Připravte slavnostní misky a podávejte je na nejlepším porcelánu a ubrus.

50. Pravidelně procvičujte odpočinek a meditaci.

Snad pro některé ženy bude tento seznam skutečným zjevením, což umožní častěji dělat to, co opravdu chtějí. Pro ostatní může sloužit jako dobrý doplněk k obvyklým činnostem.

A někdo se možná rozhodne, že mnohé z těchto tříd jsou příliš malé a nevýznamné. Ve skutečnosti tomu tak není. Za každým z těchto bodů je moje osobní zkušenost a každá z nich má vážné psychologické nebo fyziologické vysvětlení. Vezměte si například masáž.

Jak ovlivňuje masáž hladinu oxytocinu?

Masáž není jen příjemný postup. Hluboce ovlivňuje všechny úrovně regulace těla.

Studie ukazují, že v průběhu několika úrovních masážní stresových hormonů - například kortizolu - klesá a úrovní hormonů pohody - například oxytocin, - výrazně stoupá, který aktivuje včetně imunitního systému. Kromě toho je oxytocin uvolněn od osoby, která provádí masáž, a od osoby, která ji obdrží.

V moderní medicíně se masáž stává hodným místem. V mnoha zemích se stává přímo předmětem kultu, jako kdysi psychoanalýza.

Například vím, že v roce 1996 němečtí lékaři předepsali léčebnou masáž 65 milionů pacientů. To je navzdory skutečnosti, že populace Německa je asi 85 milionů obyvatel! Výhody masážních procedur, včetně tibetského, indického, thajského a dalších, které již přestaly být exotické, jsou potvrzeny tisíci experimenty.

Nyní se má za to, že masáž je univerzální lék téměř od všech nemocí. Ale co přesně léčí? Obrovský a navíc komplexní pozitivní účinek masáže je spojen s ničím jiným než s oxytocinem! Ukazuje se, že hladení a přitlačení na kůži způsobí vylučování. A oxytocin spouští řadu fyziologických reakcí, které chrání před stresem.

Důležitou roli hraje frekvence zdvihů: čtyřicet pohybů za minutu je optimální. Podle zpráv německých vědců je s takovou četností, že obvykle pohráváme s dětmi nebo škrábeme psa, který se krčí u nohou.

Budu muset zkontrolovat hodinu za minutu.

Předpokládá se, že hladina oxytocinu obecně stoupá s blízkým kontaktem s člověkem, zvláště když je dotčen a pohladen. Oxytocin stimuluje produkci endorfinů, které způsobují pocit štěstí. Kočka, která trpí v reakci na vaše hladení, je typickým příkladem působení oxytocinu.

A ještě jedna pravá cesta! Často cvičí nejen povrchní hlad, ale samozřejmě sex!

Americká herečka Jerry Hall je pro muže obrovský úspěch a nikdy není sama. Říká, že její tajemství je velmi jednoduché: "Pokud máte jen pár volných minut," radí, "házejte a milujte své blízké. V takovém případě nikdy nebude chtít jinou ženu. " Sex s milovaným člověkem je nejlepším elixírem ženskosti!

Pokud stres brání.

Ve stavu stresu můžete cítit, že jste tak zničený, že ani z našeho "oxytocinového" seznamu nemůžeme přemýšlet o nic.

A přesto doporučuji nezapomenout na tento seznam a častěji na něj. Využijte okamžitě jakýkoli předmět, který se vám líbí, abyste se cítili lépe. Jak se zvyšuje hladina oxytocinu, bude pro vás jednodušší naplnit svůj život činností, které tuto úroveň zvyšují.

Nezapomeňte, že můžete cítit únavu z over-zaměstnání jen proto, že každý den dělat příliš mnoho věcí, které stimulují produkci testosteronu, a ne dost, které přispívají k tvorbě oxytocinu.

Řešením je dosažení ideální rovnováhy. A jen vy můžete to udělat sami. Samozřejmě, vaše milované a milované vám mohou pomoci s tím, ale většinou vše závisí na vás.

Pokud se každý den budete muset vypořádat se stresem, pocit roztržení se nikdy neprojde a stres vás neustále přivádí k vyčerpání. Abyste se naučili vyrovnávat se stresem a užívat si plného života, musíte věnovat zvláštní čas aktivitám, které stimulují produkci oxytocinu.

Věnujte čas dělat některé z výše uvedených aktivit nebo navrhnout vlastní pro sebe, abyste mohli snížit stres a zlepšit své zdraví.

Chcete se dozvědět všechny nejzajímavější o kráse a zdraví, přihlaste se k odběru novinek!

Můžete Chtít Profi Hormony