Progesteron Je steroidní pohlavní hormon regulující těhotenství a 2. fázi menstruačního cyklu.

U žen se syntetizuje po ovulaci se žlutým tělem ve vaječnících, placentě a nadledvinách.

Muži mají také nadledvinové a semenné váčky. Obsah krve žen tohoto hormonu se mění, protože závisí na fázi cyklu, užívání orální antikoncepce, těhotenství, menopauze, patologii.

Množství progesteronu dosahuje svého vrcholu po roztržení folikulu dospělým vejcem. Obsah hormonu v těle po ovulaci by se měl mnohokrát zvýšit a pohybovat v rozmezí od 7 do 56 nmol / l. Pro srovnání, jeho míra u žen během růstu folikulů - 0,4-2 nmol / l, a během ovulace - 0,5-9,40 nmol / l.

U žen po menopauze je hladina tohoto hormonu trvale nízká

Kategorie

© Copyright © 2014 - Všechna práva vyhrazena - EkoAist.ru

Upozorňujeme, že toto místo je pro jen a za žádných podmínek, materiálů a cen na těchto stránkách pro informační účely nejsou veřejná nabídka, v souladu s článkem 437 občanského zákoníku.

Co pomůže zvýšit hladinu progesteronu - pilulky, bylinky nebo dietu?

Progesteron patří k hormonům odpovědným za úspěšnou reprodukční aktivitu žen. Regulace menstruačního cyklu přispívá k úspěšnému pojetí a přípravě dělohy pro plodové ložisko, které odpovídá za laktaci. Progesteron je produkován vaječníky a nadledvinek, tvoří libido, reguluje poměr tukové a svalové hmoty, má vliv na pokožku a vlasy, působí jako antidepresivum.

Pokud je její hladina v těle nízká, riziko vývoje se významně zvyšuje:

  • děložní krvácení;
  • takové nemoci jako jsou děložní fibroidy a cysty vaječníků;
  • potrat a těžké těhotenství;
  • pozdní toxikóza;
  • fetální zpoždění ve vývoji;
  • narození narozeného dítěte.

Žena se stává zbytečně podrážděná, úzkostná, dává se do častých změn nálady. Negativní změny ve vzhledu mohou vést k prodlouženým depresím, rozvoji syndromu chronické únavy.

Existuje několik účinných způsobů, jak můžete zvýšit produkci progesteronu tělem a eliminovat nepříjemné příznaky, které způsobují jeho pokles. K tomu použijte medikamentózní terapii, použití léčivých bylin, dodržování správné stravy.

Změny hladiny progesteronu

Koncentrace tohoto hormonu v krvi se liší podle věku. Růst hladin hormonů začíná u dívek během puberty. U ženy v reprodukčním věku zůstává přibližně nezměněna. Zvýšení koncentrace začíná v raných stádiích těhotenství, což umožňuje, aby oplodněné vajíčko bylo bezpečně ukotveno v děloze. V druhé polovině těhotenství je hormon produkován placentou.

Během menopauzy (přibližně po 45 letech) začne koncentrace progesteronu klesat. Při zániku vaječníků ztratí žena schopnost mít plodná funkce.

Než se rozhodnete zvýšit hladinu hormonu, musíte se ujistit, že negativní příznaky a zhoršení psychického stavu jsou způsobeny jeho nedostatkem. Z tohoto důvodu žena dostane žádost o krevní test. Užívá se přibližně 20. den rána na prázdném žaludku. Při nepravidelném menstruačním cyklu je pro lepší spolehlivost nutná analýza.

Pokud jsou zjištěny abnormality, je předepsána léčba.

Použití hormonální substituční léčby

Pacientovi může být doporučeno revidovat životní styl a kvalitu výživy. Tato opatření však často nestačí. Pro zvýšení hladiny progesteronu se používá hormonální substituční terapie.

Nejúčinnější léky, které maximálně stabilizují hormonální rovnováhu, jsou:

  1. Přírodní progesteron. Forma uvolňování je ampule pro intramuskulární injekce. Při absenci menstruace přiřazujte dysfunkci vaječníků a hrozí potrat v raných stádiích těhotenství.
  2. Utrozhestan. Uvolnění formy - kapsle pro vnitřní nebo intravenózní podání.
  3. Dyufaston. Jedná se o syntetický analog přirozeného hormonu. Používá se k normalizaci menstruačního cyklu, k eliminaci premenstruačního syndromu s hrozbou potratu v počátečním stadiu.
  4. Krinon gel pro vaginální podání. Používá se k léčbě neplodnosti způsobené porušením hormonální rovnováhy. Gel se podává ve večerních hodinách od 18. do 22. dne cyklu.
  5. Inzheta. Používá se k léčbě menstruace, dysfunkčního děložního krvácení, endokrinní neplodnosti, potratu. Lék je určen k intramuskulárnímu nebo subkutánnímu podání. Kontraindikace v patologických stavech jater a ledvin, hepatitida, náchylnost k trombóze, nervové poruchy, maligní nádory.

Je třeba poznamenat, že příjem progesteronu přípravků je kontraindikováno v přítomnosti rakoviny, diabetu, kardiovaskulárních chorob, psychiatrických poruch, obezity a kouření žen užívajících.

Léky s obsahem progesteronu se vydávají bez lékařského předpisu, ale před použitím je nutné konzultovat lékaře, aby se stanovila délka léčby a dávkování. Samoléčení může způsobit opačný účinek a být nebezpečné!

Aby normalizovaly zdraví žen, používají také bylinné přípravky.

Forma uvolnění - tablety nebo kapky. Složení obsahuje výtažky z Abrahamova stromu, cyklámen, chilibuha, duhovky a lilie. Použití léku eliminuje negativní jevy předmenstruačního syndromu, podporuje koncepci, reguluje menstruační cyklus. Při předepisování léku je třeba poznamenat, že obsahuje ethylalkohol.

Mastodinon užívá 30 kapek nebo jednu tabletu 2 krát denně bez přerušení po určitou dobu. Trvání přijetí je tři měsíce, první výsledky jsou znatelné po šesti týdnech užívání.

Mastodinone podporuje nástup těhotenství, ale po příchodu těhotenství je příjem zrušen. Lék není předepsán dospívajícím, ženám se zhoubnými nádory a nesnášenlivostí s laktózou.

Lék je rostlinný. Hlavní účinnou látkou je běžný ječmen. Další složky - sorbitol, máta peprná, ethylalkohol, stearan hořečnatý, mastek, vyčištěná voda. Kurz terapie - tři až čtyři měsíce pro 40 kapek nebo jednu tabletu denně. Recepce se přednostně provádí ráno. Někdy na základě doporučení lékaře musíte prodloužit schůzku.

Lék je účinný během plánování těhotenství (zvyšuje plodnost) a v klimakterickém období. V některých případech mohou být vedlejší účinky: bolesti hlavy, nevolnost, kožní vyrážky a svědění, poruchy vědomí. Při výskytu dokonce jedné z uvedených příznaků by měl být příjem přípravku Cyclodinon zastaven a hlášení o špatném zdravotním stavu a lékaři. Přípravek se nepoužívá k individuální intoleranci jeho složek během těhotenství a kojení.

Jak zvýšit progesteron lidové prostředky?

Po přesné diagnóze deficitu hormonu s mírným poklesem lze použít léčivé byliny.

Je třeba poznamenat, že je lepší, aby ženy neměly bylinné odvarky u žen trpících krvácením dělohy, trombózou a onkologickými onemocněními. S opatrností a pod dohledem lékaře je rostlinná medicína praktikována těhotnými ženami a ženami v období po porodu.

Méně užívání bylin je neschopnost přesně vypočítat dávkování. Navíc použití lidových léků bude muset být trpělivé, protože výsledek takové léčby bude viditelný jen několik měsíců.

Nedoporučuje se provádět bylinné ošetření současně s příjmem hormonálních léků.

Bylinné infuze nebo odvarky pijí ve druhé polovině menstruačního cyklu od 15. do 25. dne. Pro přípravu infuze se voda odebírá při teplotě 80 ° C. Použití vroucí vody je nežádoucí.

Nejčastějšími bylinami, které zvyšují progesteron, jsou:

  • angelica - normalizuje hormonální rovnováhu, zlepšuje játra a endokrinní systém, zabraňuje vzniku stojatých jevů v malé pánvi;
  • pivoňka (kořen marjin) - tradičně užívaná k léčbě mastopatie, fibroidních děložních tělísek, menopauzálních příznaků;
  • malinové listy - infuze rostliny eliminují poruchy menstruačního cyklu, zlepšují psychologický stav, podporují nárůst endometria nezbytného pro úspěšné počítání, neplatí po těhotenství;
  • manžeta - zmírňuje bolest během menstruace, podporuje koncepci, zvyšuje účinnost rostliny v komplexní aplikaci s extraktem plantain;
  • hovězí děloha - používá se k léčbě fibroidů, poruch štítné žlázy, menstruačních poruch a dalších onemocnění způsobených nedostatkem progesteronu.

Těhotenství s nízkým progesteronem a jak ho zlepšit?

V gestačním období dochází k přirozenému zvýšení hladiny progesteronu. Jestliže v prvním trimestru jsou její hodnoty 90,0 ng / ml, pak se v prenatálním období zvyšují na 422,5 ng / ml. Nedostatek hormonu negativně ovlivňuje nejen blaho ženy, ale i vývoj budoucího dítěte.

Nedostatek vede k tomu, že tělo ženy začíná vnímat plod jako cizí tělo, od něhož je třeba se zbavit. Kromě spontánních potratů způsobuje hormonální nevyváženost fetální hypotenzi, nedostatek mléka po porodu.

Další informace o tom, jak se progesteron chová během těhotenství a jaká je jeho zvýšení nebo snížení, naleznete v článku o odkazu.

Známky hormonální insuficience:

  • bolestivé pocity tahového charakteru;
  • hypertenze dělohy;
  • krvavý výtok z pochvy s různou intenzitou;
  • fetální hypoxie;
  • těžká nevolnost, zvracení, závratě.

Ne všichni recepty tradiční medicíny se vztahují na nastávající matky, proto jejich jmenování provádí pouze ošetřující lékař!

Je možné zvýšit progesteron přirozeně během těhotenství?

Úprava koncentrace progesteronu může být provedena úpravou stravy. Menu by mělo vždy obsahovat mléčné a kyselé mléčné výrobky, maso a ryby, zeleninu, ořechy.

Správná výživa

Produkty, které zvyšují progesteron, ji neobsahují ve své čisté formě, ale stimulují produkci vlastního hormonu těla. Pokud je schodek nevýznamný, jeho hladina je dobře upravena správně zvolenou dietou.

Vyvážená strava by měla obsahovat v nabídce produkty bohaté na vitamíny C, B6, hořčík, zinek:

  • Luštěniny (čočka, fazole, hrách, cizrna);
  • Ořechy (lískové ořechy, arašídy, pistácie, kešu);
  • maso z nízkotučných odrůd, jako zdroj cholesterolu (kuřecí, krůtí, králičí);
  • mléčné a kysané mléčné výrobky, včetně tvrdých sýrů a tvarohu;
  • rybí tukové odrůdy, rybí tuk;
  • vaječné žloutky;
  • zelenina obsahující škrob (ředkvička, brambory, zelí, rutabaga, chřest);
  • produkty s vysokým obsahem rostlinných tuků (avokádo, olivy, kukuřice);
  • koření (oregano, kurkuma, tymián);
  • výrobky bohaté na zinek a hořčík (slunečnicová semínka, klíčená pšenice, čokoláda, mořské plody).

Ze stravy jsou vyloučeny polotovary, rychlé občerstvení. Nedoporučuje se jíst potraviny z plastových obalů, protože takové nádoby podporují pronikání látek, které inhibují tvorbu progesteronu. Namísto plastového nádobí je třeba upřednostnit sklo nebo keramiku.

Velký význam pro zvýšení koncentrace progesteronu je použití dostatečného množství vitamínu E. jejího příjmu by mělo být povinné pro nepravidelnou menstruaci, plánování těhotenství, stejně jako v menopauze. Vitamín E se používá ke snížení závažnosti příznaků premenstruační syndrom, problémy s endokrinního systému, zlepšení kůži, vlasy a nehty, zvýšit imunitu a ochrany před rychlým stárnutím.

Pro normalizaci hormonálního pozadí je třeba dodržovat následující pravidla:

  1. Odmítněte špatné návyky (kouření, alkohol).
  2. Vyhněte se stresovým situacím a přepracování.
  3. Omezte kontakt s zdroji xenoestrogenů (barvy, laky, plasty, výrobky obsahující pesticidy).
  4. Normalizujte režim práce a odpočinku.
  5. Minimalizujte používání kávy, sýtené nápoje, sladkosti.
  6. Vylučte promiskuitní sexuální vztahy, které zvyšují riziko infekce a v důsledku toho potlačují činnost vaječníků.

Pečlivý postoj k zdraví, vyvážená strava, odmítnutí špatných návyků a dodržování režimu budou mít příznivý vliv na zdraví žen. To znamená šťastné mateřství, přitažlivost ženy, zachování dobrých životních podmínek po mnoho let.

Jak zvýšit progesteron u žen přirozeným způsobem

Progesteron je steroidní hormon produkovaný žlutým tělem vaječníků, nadledvinami a placentou plodu během těhotenství. Jak se progesteron týká ženského těla, jaké jsou důsledky jeho nedostatku a jak zvýšit hladinu progesteronu přirozeným způsobem?

Hodnota progesteronu ženského těla: základní funkce a norma obsahu v krvi

Hlavní fyziologická funkce tohoto hormonu je zajistit možnost oplodnění a normální průběh těhotenství. Ženský pohlavní hormon se podílí na přípravě endometria pro implantaci oplodněného vajíčka a také pomáhá mukózě dělohy transformovat na stav nezbytný pro normální vývoj embrya. Snížená hladina progesteronu zvyšuje riziko předčasného porodu.

Další funkce:

  • stimuluje vývoj mléčných žláz;
  • snižuje bolest v menstruaci;
  • brání vzniku syndromu polycystických vaječníků, mastopatii a dalších cystických fibrotických formací;
  • reguluje tělesné tukové zásoby.

Zvláštní hormonální studie mohou určit koncentraci progesteronu v krvi.

Míra progesteronu u žen

Ukazatele závisí na fázi menstruačního cyklu, trimestru těhotenství nebo na příjem hormonální antikoncepce.

Hormonální výkyvy z přerušení provozu reprodukční systém, zhoršit vzhled, a může také způsobit vývoj patologií ženských reprodukčních orgánů a prsní žlázy (děložních fibroidů, onemocnění prsu, endometriózy).

Příčiny snížení hladiny progesteronu

  • Nevyvážená výživa (nedostatek dostatečného množství vitamínů, mikro- a makroekonomických prvků)
  • Stálý stres, negativní emoce, duševní porucha
  • Work Overwork (syndrom chronické únavy)
  • Kouření, zneužívání alkoholu, drogová závislost
  • Neuspokojivý stav prostředí
  • Příjem léků (antibiotika, antikoncepce)
  • Dědičná onemocnění
  • Patologie těhotenství (placentární nedostatečnost, narušení průtoku krve, nevysvětlitelné anomálie vývoje plodu)
  • Krvácení dělohy způsobené hormonálním selháním
  • Infekční onemocnění pohlavních orgánů nebo onkologie
  • Renální nedostatečnost
  • Dysfunkce vaječníků
  • Dysfunkce štítné žlázy

Symptomy snížené hladiny progesteronu u žen

Progesteronová nedostatečnost je častou příčinou neplodnosti a potratů těhotenství v počátečních fázích.

Známky hormonální nerovnováhy:

  • Akné vyrážka, vzhled pigmentových skvrn, vypadávání vlasů
  • Hyperfunkce mazových žláz
  • Nadměrný růst vlasů
  • Časté bolesti hlavy
  • Snižování sexuální touhy
  • Nepravidelný menstruační cyklus
  • Suchost v pochvě
  • Otok obličeje nebo končetin
  • Bolestivost v oblasti laktosalu a bradavky
  • Ostrý přírůstek hmotnosti (zejména v břiše)
  • Podrážděnost, emoční nerovnováha
  • Poruchy metabolismu endokrinního systému

Zvýšení progesteronu u žen může být několik způsobů: hormonální léky, lidové léky a přirozená cesta (úprava stravy). Zjistíme, které přípravky obsahují progesteron a jaké léky obnovují přirozenou produkci ženského pohlavního hormonu.

Jak zvýšit progesteron u žen: potraviny a rostlinné analogy

Interpretaci výsledků laboratorních testů a diagnostiku provádí ošetřující lékař. Drobné abnormality mohou být opraveny vyváženou stravou. Jaké potraviny musí být konzumovány, aby se hladina tohoto hormonu zvýšila přirozeným způsobem?

Progesteron v produktech:

  • surové nebo sušené ořechy (lískové ořechy, kešu, arašídy, vlašské ořechy);
  • sýr, jiné mléčné výrobky;
  • čokoláda (černá);
  • mořské ryby;
  • lososový losos (losos, losos, chum losos);
  • mořské plody (krevety, chobotnice, chobotnice, slávky)
  • pšeničné otruby;
  • fazole, hrach, čočka, sója;
  • hovězí játra;
  • králičí maso;
  • slunečnicová semena a dýně;
  • avokádo, olivy;
  • bobule malin, banány;
  • sušené ovoce;
  • červené a zelené řasy (řasa, nori, fukus, ulva, kombu a další).

Tyto potraviny jsou bohaté na hořčík, zinek, vitamíny E, C a B6. Zlepšují syntézu steroidního hormonu v těle. Je žádoucí snížit spotřebu kávy a sladkostí. Sportovní aktivity, systematický odpočinek a vycházky venku také přispívají ke zlepšení hormonálního pozadí.

S jídlem je všechno jasné, ale jak zvýšit progesteronové lidové prostředky?

Lidové prostředky pro zvýšení progesteronu

Některé rostliny iniciují samostatnou produkci ženského hormonu. Plody nebo listy rostlin se nalijí do vařící vody, trvají na tom a pak pijí v malých porcích. Které bylinky obsahují progesteron?

  • Manžeta obyčejná
  • Společný Prutnyak
  • Semena plantain
  • Malina listy ve tvaru
  • Květenství pivoňků
  • Angelica officinalis
  • Borová děloha
  • Scuttler Baikal

Tyto byliny ovlivňují hypofýzu a aktivují syntézu luteinizačního hormonu, který podporuje tvorbu progestogenu. Mincovna, horský popel, karafiát, semena mrkve zabraňují produkci ženského pohlavního hormonu, a proto by jejich použití mělo být omezené.

V lékárně si můžete koupit suchou trávu v sáčku nebo ve formě bylinné sbírky.

Pro zvýšení hladiny progesteronu přirozeným způsobem se doporučuje používat infuze v druhé polovině menstruačního cyklu (15-25 dní).

Jak připravit bylinný odvar? V hlubokém kontejneru nalijte lžíci trávy, nalijte ji sklenicí vroucí vody (200 ml) a nechte vařit 20-30 minut. Pít vývar by měl být rozdělen: 2-3 krát denně za půl hodiny před jídlem.

Byliny, které zvyšují progesteron, je zakázáno současně užívat hormonální léky, protože infuze jsou rostlinné analogy léčivých přípravků.

Léky, které zvyšují progesteron

Léky se steroidním hormonem jsou dostupné ve formě tablet, ampulí, čípků a gelů. Vypsat drogovou složku může pouze lékař s odpovídající kvalifikací - gynekolog, reprodukční nebo endokrinolog.

  • Tablety "Dufaston" a "Utrozhestan"
  • Ampulky "Progesteron" a "Inzheta" pro intramuskulární injekci
  • Čípky "Endometrin"
  • Gel pro vaginální podání "Krainon", "Progestogel"

Léčebný režim a dávku určuje lékař individuálně. Doba trvání léčby závisí na stavu těla a výsledcích laboratorních studií. Hormonální léky mají vedlejší účinky. Léčba bez konzultace odborníka neohrožuje reprodukční funkce a celý organismus.

Progesteron ovlivňuje menstruační cyklus, úspěšnost oplodnění a proces nesení plodu. Snížená hladina tohoto hormonu během těhotenství může vést k spontánnímu potratu. V některých případech je terapeutická léčba nezbytná pro udržení těhotenství.

10 přírodních způsobů, jak zvýšit hladinu progesteronu.

V těle ženy existují dva hlavní pohlavní hormony - estrogen a progesteron. Pokud se úroveň jednoho z těchto hormonů zvyšuje, úroveň ostatních se zpravidla sníží.

Rovnováha estrogenu a progesteronu v těle ženy je pro její zdraví nesmírně důležitá. Nízká hladina progesteronu a nadbytek estrogenu mohou přispět k mnoha psychickým a fyzickým onemocněním. Tato nerovnováha hormonů mohou vést k nepravidelná menstruace, neplodnost, zvýšené riziko potratu, závažných příznaků PMS, deprese, onemocnění štítné žlázy, fibrocystické nemoci prsu, zvýšení tělesné hmotnosti a nepravidelná menstruace.

Existují dva způsoby, jak zvýšit hladinu progesteronu:

I. Náhradní hormonální terapie - užívání progesteronových léků. Nicméně jejich použití může způsobit nežádoucí účinky: zvýšené srážení krve s tvorbou trombů, stejně jako narušení funkce jater až do vzniku kamenů a vývoje hepatitidy. Nicméně v některých situacích je použití takových léků oprávněné.

II. Přírodní metody. Tyto metody jsou navrženy tak, aby zvýšily své vlastní hladiny progesteronu změnami ve stravě, životním stylu a využívání přírodních zdrojů, které mají progesteronopodobnym akci a jsou obsaženy v řadě potravin a bylin. Na rozdíl od syntetických, přírodní produkty udržují zdravou hormonální rovnováhu a nemají vedlejší účinky.

Přírodní způsoby, jak zvýšit hladinu progesteronu a udržet správnou hormonální rovnováhu v těle.

  1. Omezte používání těch produktů, které mohou zvýšit hladinu estrogenu: luštěniny, zejména sójové výrobky, lněná semena, fazole, čočka, hrách, dýňová semena a sezamová semínka, a rostlinné oleje z nich.
  2. Používejte potraviny, které stimulují produkci vlastního progesteronu v těle.
    Pro stimulaci syntézy hormonů potřebných především cholesterolu a vitamin C. Je proto důležité konzumovat maso (kuře, krůta, telecí maso, králičí maso), vaječný žloutek, zelenina, ovoce, ořechy, mléčné výrobky, celozrnné cereálie.
    Také extra vitamin C!
    Studie ukázaly, že při použití 750 mg vitamínu C denně po dobu šesti měsíců může významně zvýšit syntézu progesteronu.
  3. Vyhněte se použití bylin, které mohou zvýšit hladinu estrogenu:
    Tsimitsifugi (syn. Black cohosh, Black cohosh), Angelica (syn. Angelica, Angelica, Dong Kva) Chmel, lékořice, červený jetel, listů maliníku, Lucerne.
  4. Zvyšte příjem vitamínu B6, který je nutný k udržení optimální hladiny progesteronu. Vitamin B je také nezbytný pro játra, ve které se používá estrogen.
    Zdroje vitaminu B6: vlašské ořechy, celozrnné, chudé červené maso, drůbež, mořské plody, banány, špenát, fazole, brambory.
  5. Jezte potraviny obsahující zinek a hořčík:
    Zinek Zdroje: dýně, slunečnice a sezamová semínka, arašídy, hovězí maso, hovězí játra a jazyk, krůtí a králičí maso, žloutky, korýši, krabi, tmavé čokolády, otruby z pšenice.
    Zdroje hořčíku: pšeničné otruby, slunečnicová semena, dýně, len, sezamová semínka, piniovými oříšky a vlašské ořechy, pohanka, čokoláda; kakaový prášek, klíčící semena pšenice, tmavě zelená listová zelenina, celozrnné obiloviny.
  6. Sledujte úroveň stresu.
    Stres může výrazně snížit hladinu progesteronu v těle. Při chronickém stresu nadledviny nemohou produkovat dostatek hormonu "bojovat nebo uniknout" - kortizolu. V tomto případě je progesteron v těle přeměněn na kortizol.
  7. Používejte bylinky, které stimulují produkci progesteronu a snižují hladinu estrogenu a prolaktinu:
    - Vitex (syn Abraham strom, Prutnjak, Agnus-castus, Chasteberry)
    - Divoký jam (Diosktraya).
  8. Používejte krém obsahující přírodní progesteron.
    Vyrobte ji z divokého jamu, jehož kořen obsahuje látku diosgenin, který může být konvertován na progesteron jednoduchým laboratorním procesem. Přírodní progesteron má stejnou molekulární strukturu jako syntetizovaný v lidském těle.
    U žen v premenopauze je doporučená dávka krému 15-24 mg / den, počínaje dnem 12. cyklu s posledním podáním v den 26 cyklu.
  9. Nekuřte, aby nedošlo k poškození receptorů progesteronu. Navíc nikotin v cigaretách inhibuje produkci progesteronu ve vaječnících.
  10. Omezte účinek xenoestrogenů na tělo. Tyto chemikálie napodobují působení estrogenů, které produkuje tělo. Přicházejí z prostředí a z jídla. V tomto případě se hladina estrogenu v těle zvýší a syntéza progesteronu je potlačena.
    Xenoestrogeny pronikají do těla plastu, barvy, laky, mýdlo, kosmetika, nábytek, pesticidy, průmyslové znečištění, výfukové plyny, kuřecí pěstované na hormony.

Důležité! Pokud máte diagnostikovanou estrogenovou dominanci nebo nedostatek progesteronu, nejprve zkontrolujte stav jater. V případě porušení funkce je narušena metabolizace estrogenů. Pokud estrogen není inaktivován, jeho hladina stoupá, čímž vzniká hormonální nerovnováha a dominance ve srovnání s progesteronem.

Naučíme se, jak zvýšit progesteron přirozeně

Progesteron je pohlavní hormon produkovaný tělem. Syntetizuje se z cholesterolu a jeho výroba a regulace jsou řízeny komplexními procesy endokrinních a reprodukčních systémů. Nadledvinky produkují malé množství progesteronu konstantní rychlostí. Další množství, vylučované vaječníky, ovlivňuje menstruaci a těhotenství. Navzdory skutečnosti, že progesteron chybí z potravin, některé potraviny obsahující vitaminy C a E přispívají k jeho výrobě.

Nebezpečí užívání léků

Některé léky Nedoporučuje se užívat se sníženým progesteronem. Věnujte pozornost následujícím lékům:

  • Hilotrif;
  • Adempas;
  • Stribild;
  • Afrezza;
  • Fanapt;
  • Kalideko;
  • Mitotan.

Tipy pro zvýšení hormonu přirozeně

Přísady a komplexy vitamínů

Použití přísad s potřebnými stopovými prvky přispívá k produkci progesteronu. Pravidelný příjem doplňků během menstruačního cyklu tento proces výrazně urychlí. Ignorování doporučení může vést k problémům, jako je neplodnost a potraty.

Před použitím komplexů vitamínů konzultujte s odborníkem, abyste se vyhnuli komplikacím a nežádoucím účinkům.

L-arginin a vitamín E

Přísady obsahující L-arginin a vitamín E, stabilizují produkci progesteronu a normalizují hormonální pozadí.

Zdrojem vitaminu E jsou pšenice, slunečnice, mandle, lískové ořechy a arašídové máslo. Vysoké koncentrace L-argininu se vyskytují v sezamové mouce s nízkým obsahem tuku, želatině a dýňových semenách.

Vitamin C

Nedostatek progesteronu v těle často způsobuje nadměrné volné radikály. Volné radikály jsou molekuly, které mohou poškodit buňky a narušit funkce těla. Vitamin C pomáhá neutralizovat volné radikály a normalizovat hladinu progesteronu (zejména u těhotných žen).

Zdroje vitamin - oranžová, grapefruitová a rajčatová šťáva, brokolice, guava, kiwi a sladká paprika.

Fermentované sójové boby

Úroveň progesteronu prudce klesá po menopauze, ale nadále ovlivňuje zdravotní stav během postmenopauzy.

Neváhejte a položte své otázky pravidelnému hematologovi přímo na webové stránce v komentáři. Určitě budeme reagovat.Zeptejte se >>

Fermentovaná sója může snížit projev symptomů a známky nedostatku progesteronu.

Při výrobě fermentovaných sójových bobů se provádějí postupy namočení a varu sójových bobů, následované přidáním bakterií a inkubací několik dní při pokojové teplotě. Příklady fermentovaných sójových produktů jsou miso, natto a tempe.

Normální tělesná hmotnost

Zvýšený tělesný tuk může vést ke zvýšené produkci estrogenu (konverzí jiných hormonů na estrogen), v tomto případě vaječníky nejsou schopné produkovat dostatek progesteronu.

Udržování zdravé hmotnosti pomáhá vyrovnávat hladinu estrogenu a progesteronu v těle.

Distribuce fyzické aktivity

Malé zatížení nepoškodí tělo, ale nadbytek fyzické práce povede ke zvýšené hladině kortizolu, která se stane hlavní příčinou nedostatku progesteronu. Tento jev ohrožuje dysfunkcí vaječníků, protože tělo není schopno zpracovat takové množství kortizolu.

Stresová odolnost

Úplně se vyvarujte stresu téměř nemožné. Chcete-li relaxovat, věnujte pozornost věcem, jako je jóga, dospělé omalovánky, pletení a tai chi.

Pokud se problém nemůžete vypořádat sami, kontaktujte psychologa nebo psychoterapeuta.

Podívejte se na důležité video o progesteronu

Produkty, které zvyšují progesteron

Některé potraviny bohaté na zinek, hořčík a vitamín B6 pomáhají přirozeně zvýšit progesteron.

Výrobky bohaté na zinek:

Produkty bohaté na hořčík:

  • petržel;
  • avokádo;
  • tmavá organická čokoláda;
  • fazole;
  • matice.

Potraviny bohaté na vitamín B6:

  • losos;
  • banány;
  • kuřecí prsa;
  • sladké brambory;
  • česnek.
Výrobky obsahující cholesterol, může normalizovat hladinu progesteronu, estrogen a testosteron.

Zdrojem tuku jsou také kokosový olej a játra tresčí. Dieta bohatá na organické ovoce, zeleninu, ořechy a obiloviny přinese tělo zpět do normálu a pomůže eliminovat negativní příznaky a příznaky. Vyhněte se nápojům, jako je káva nebo čaj, vypijte až 2 litry vody denně.

Životní styl

Změna způsobu života - jedním z nejúčinnějších způsobů přirozeným zvýšením hladiny progesteronu. Ve volném čase je lepší hrát sportovní venkovní hry, než sedět u počítače nebo před TV.

Kromě ranního joggingu, zdravého stravování a správného odpočinku je důležité péči o životní prostředí. Chcete-li to provést, použijte následující tipy:

  • Vyvarujte se sprchovým gelům obsahujícím chemikálie, jako jsou parabeny a sírany;
  • Nejezte konzervované potraviny obsahující bisfenol A;
  • Omezte používání rozpouštědel a lepidla;
  • Emulgátory v mydlové a kosmetické přípravě mohou rovněž způsobit nenapravitelné poškození zdraví;
  • Nezůstávejte na území s průmyslovým odpadem po dlouhou dobu.

Fyzická aktivita

Taková lehká fyzická námaha jako gymnastika a cvičení na rotopedu, se zbaví nejen nadváhy, ale i nadměrného estrogenu. Imobilní životní styl přispívá k rozvoji hormonální nerovnováhy. Jakmile množství estrogenu dosáhne "červené hladiny", vývoj progesteronu v těle se postupně zpomaluje.

Chcete-li dosáhnout požadovaného výsledku, trénujte pět dní v týdnu.

Hubnutí

Aby cvičení pomohlo zbavit se dalších kilogramů, denně zvyšovat počet cvičení.

Omezte spotřebu sladkostí, tuků a prázdných kalorií. Jak se zbavit 500 kalorií denně, můžete ztratit až 500 gramů za týden.

Postupným zvyšováním času a množství cvičení se zbavíte nadměrné hmotnosti a normalizujete progesteron v těle.

Recepty na snídani a nápoje

Zdravá a chutná snídaně - Ideální způsob, jak se vyhnout deficitu progesteronu.

Některé recepty normalizují práci těla lépe než jakékoliv jiné léky.

Výživný salát

Budete potřebovat následující složky:

  • Zelí (dobrý zdroj probiotik, který pomáhá regulovat estrogen);
  • Hořčice zelené (obsahuje živiny, které mohou zvýšit produkci progesteronu);
  • Avokádo (výživný zdroj cukru);
  • Rostlinný olej.

Způsob přípravy: jemně nakrájíme a mícháme všechny přísady, sezoníme rostlinným olejem.

Doba vaření: 20 minut

Domácí klobása se salátem

Složení pro klobásy:

  • 400 gramů jehněčího masa (můžete je nahradit vepřovým masem, hovězím masem nebo kuřecím masem, pokud je to nutné);
  • 1 lžička. mořská sůl;
  • 2 lžičky. semena fenakelu;
  • 2 lžíce jablečného octa;
  • 1 lžíce roztaveného másla.

Složení salátu:

  • 1/2 avokádo;
  • hrst organické zelené směsi (např. rukolou, brokolicí nebo špenátem);
  • květák;
  • 1 polévková lžíce olivového oleje;
  • 1/2 citronové šťávy;
  • sůl podle chuti.
  1. Smíchejte všechny přísady klobásy a opatrně je hnětete.
  2. Formujte klobásu do požadovaného tvaru.
  3. Zahřejte pánev a přidejte roztavené máslo.
  4. Opečené klobásy v pánvi se smažte po dobu sedmi
  5. minuty na jedné straně a čtyři minuty na straně druhé.
  6. V samostatné misce nakrájejte přísady do salátu a přidejte olivový olej, citronovou šťávu a sůl.
  7. Položte zeleniny na velkou talíř a poté přidejte klobásu, avokádo a zelí.

Kakao s avokádem

  • Kakao (obsahuje hořčík, flavonoidy, vitamíny B a E);
  • Avokádo (výživný zdroj cukru);
  • Kokosový olej (zdroj vlákniny);
  • Dýňová semena (obsahují hořčík, zinek, bílkoviny, vlákniny a antioxidanty).

Způsob přípravy: přeneste kakao do varu a přidejte všechny zbývající složky.

Doba pečení: 10 minut.

Mousse z avokáda

  • 1 avokádo;
  • 2 polévkové lžíce surového neslazeného kakaa;
  • 1 polévková lžíce. kokosový olej;
  • 1 hrst dýňových semen;
  • 1 hrst lískových oříšků;
  • 1 hrst sušených třešní;
  • 1 lžička vanilka;
  • 1 lžička citronové šťávy;
  • 1/2 lžičky skořice.
Příprava: Všechny ingredience umístěte do mixéru a promíchejte, dokud nejsou hladké.

Crackery z mandlí

  • 80 gramů mandlové mouky;
  • 1 vejce;
  • 1/8 lž. prášek z česneku;
  • 1/8 lž. cibulový prášek;
  • 3/8 t mořská sůl.
  1. Smíchejte všechny ingredience v malé misce.
  2. Vytáhněte těsto.
  3. Jemně rozdělíme těsto na několik čtverců o tloušťce nepřesahující 3 milimetry.
  4. Pečte na 325 stupňů po dobu 12-15 minut, dokud se neobjeví zlatá kůra.

Špenát se švestkou

  • 5 středních stroužků česneku;
  • 2 polévkové lžíce sekaných šalot;
  • 2 lžíce olivového oleje;
  • 4 šálky nasekané švestky;
  • 4 sklenice špenátu;
  • Mořská sůl a mletý černý pepř (podle chuti);
  • 6 polévkových lžic tekvicového semínka;
  • 2 polévkové lžíce nerafinovaného oleje z dýňových semen.
  1. Lehce hnědý česnek a šalotka v olivovém oleji.
  2. Přidejte chard, špenát, vodu, sůl a pepř.
  3. Přesuňte ingredience do hrnce a přiveďte je do varu.
  4. Před podáváním ozdobte misku s dýňovými semínky a sezonujte je s tekvicovým olejem.

Zelený čaj s malinou

  1. Vaří zelený čaj.
  2. Před podáním přidejte do šálku 3 bobule čerstvých malin.
  3. Pokud je to žádoucí, můžete přidat skořici nebo cukr.

Jiné metody

Vitamíny Vitex přispívají ke zvýšení produkce progesteronu ak zabránění potratu po ukončení třetího měsíce těhotenství.

Progesteron je také nalezen v bycích, jako je Maca. Tato rostlina pozitivně ovlivňuje produkci estrogenů, testosteronu a progesteronu, podporuje hormonální rovnováhu.

Maca řídí hladinu estrogenu v ženském těle a zvyšuje hladinu progesteronu.

Další prevence

Během menstruace se hladina progesteronu u žen mění v průběhu celého cyklu a během jednoho dne. Neexistuje jednoznačná odpověď na otázku, co přesně způsobuje takové skoky.

Nejdůležitějšími faktory pro prevenci jsou absence stresu a nadměrná fyzická námaha. Kortizol (stresový hormon) se uvolňuje pokaždé, když člověk zažije fyzickou aktivitu. Blokuje receptory progesteronu a snižuje hormonální aktivitu.

Abyste se vyvarovali takových problémů, vyvarujte se škodlivých potravin a alkoholu ze své každodenní stravy.

Škodlivé přísady do čipů, krekrů a sladké sody nasycují tělo xenoestrogeny a potlačují přirozenou produkci hormonů.

Závěr

Progesteron je důležitou složkou ženského těla. Regulace menstruačního cyklu a prevence patologických stavů během těhotenství a koncepce. Chcete-li normalizovat ukazatele progesteronu, musíte nejdříve změnit svůj životní styl a sledovat dietu.

Jak zvýšit progesteron u žen

Existují dva hlavní způsoby, jak zvýšit progesteron. To je hormonální substituční terapii a přirozeného zvýšení hladiny účinné látky. Norma progesteronu v krvi žen musí být kontrolována. Ovlivňuje zrání buněk zárodečných buněk, koncepci, normální průběh těhotenství.

Příčiny nízkého progesteronu

Všechny důvody pro nedostatek progesteronu jsou rozděleny na vnější a fyziologické:

Zvyšte progesteronové léky

Když je zjištěna nízká hladina hormonu, předepisuje se léková terapie nebo se přirozeně aktivuje sekrece progesteronu.

Přípravky pro hormonální substituční terapii

Pokud existují fyziologické důvody pro nedostatek hormonu, předepisuje hormonální terapie nebo je předepsána patologie, která způsobuje selhání sekrece.

Nedostatečná produkce progesteronu vede k neplodnosti, zvyšuje riziko potratů, anomálie vývoje plodu. V některých případech se růst hladiny hormonu provádí s použitím léků. Jsou prezentovány v různých farmakologických formách - tablety, kapsle, roztoky pro injekce, čípky, krémy, gely.

Požadované produkty zahrnují přírodní progesteron, utrozhestan, inzheta, dyufaston a další. Léčivé přípravky na rostlinné bázi - Cyclodinon, Mastodinon jsou oblíbené. Pouze lékař předepisuje hormonální substituční terapii. Samoléčení způsobuje závažné vedlejší účinky a nebezpečné komplikace.

Přípravky s progesteronem mají řadu kontraindikací.

Patří sem:

  • onkologické onemocnění;
  • diabetes mellitus;
  • patologie srdce a cév;
  • duševní poruchy;
  • obezita;
  • zneužívání kouření.

Zvyšte progesteron přirozenými metodami

Metody přírodního růstu hormonu jsou zaměřeny na aktivaci sekreční aktivity těla. To je usnadněno změnami ve stravě (dietou), používáním tradiční medicíny, opravou životního stylu. Přírodní prostředky, na rozdíl od syntetických, udržovat zdravou hormonální rovnováhu a nemají žádné vedlejší účinky.

Některé léky jsou schopné snížit hormon (interferující faktor):
Ampicilin, karbamazepin, cyproteron, danazol, epostan, estriol, goserelin, leupromid, perorální antikoncepce, fenytoin, pravastatin, prostaglandin E2. Ukončení příjmu vede k obnovení hladiny progesteronu.

Metody, které přirozeně zvyšují hladinu progesteronu:

  • Omezte používání přípravků, které zvyšují množství estrogenů. Do této skupiny patří luštěniny, lněné semena, dýně, sezamová semínka a oleje z nich. Významné zvýšení koncentrace estrogenu způsobuje pokles hladiny progesteronu, takže je třeba udržovat rovnováhu těchto hormonů.
  • Jezte potraviny, které aktivují syntézu progesteronu v těle. To vyžaduje kyselinu askorbovou a cholesterol. V menu je třeba přidat telecí, králičí, kuřecí maso, kuřecí maso, vaječný žloutek. V dostatečném množství by měla být ve stravě prezentována zelenina, ovoce, obiloviny, ořechy, mléčné výrobky.
  • Zvyšte příjem vitamínu B6 (pyridoxinu). Tato látka je nezbytná pro udržení normální hladiny progesteronu. Vitamin B6 má příznivý účinek na funkci jater, která využívá estrogeny. Zdroje pyridoxinu - vlašské ořechy, telecí, hovězí, drůbeží, mořské plody. Také banány, špenát, brambory, celozrnné.
  • Pozitivně ovlivňuje syntézu hormonu vitamín E (tokoferol) ve velkém množství. Použijte jeho lékárničku.
  • Zahrňte do stravy potraviny bohaté na hořčík a zinek. Tyto stopové prvky zahrnují mnoho semen z dýně, sezamu, slunečnice, pšeničných otrub, tmavé čokolády, arašídy. Mezi bílkovinné produkty - hovězí maso, krůtí maso, králík, mořské plody.
  • Vyhněte se použití bylin, které zvyšují hladinu estrogenu. Tento klopogon, angelica, chmel, sladovnice, vojtěška, červená jetel.
  • Zvyšování hladiny progesteronu a snížení estrogenu je podporováno lidovými léky na bázi tyčinky, divokých sladidel a jiných léčivých bylin.
  • Přispějte k aktivní sekreci hormonu pivoňka, manžety, břišní dělohy.
  • Nadbytečná hmotnost způsobuje zvýšení estrogenu a snížení progesteronu. Zbavte se dalších kilogramů, léčte obezitu.
  • Snížení stresu je nezbytnou podmínkou pro sekreci progesteronu. V podmínkách chronického nervového napětí v těle existuje další potřeba kortizolu. Při stresu se dodatečně vyrábí z progesteronu.
  • Ukončete kouření. Nikotin inhibuje sekreci hormonu vaječníky, látky obsažené v cigaretovém kouři poškozují receptory progesteronu.
  • Vedení zdravého životního stylu.
  • Omezte příjem xenoestrogenů. Vstupují do těla z prostředí a jídla. Jejich účinek je podobný estrogenům. Xenoestrogeny se nacházejí v lacích, nátěrech, plastů, kosmetice. Obsahují výfukové plyny, průmyslové kontaminující látky, pesticidy, kuřecí maso pěstované s použitím hormonů.

Metody zvyšování progesteronu v těhotenství

Během těhotenství dochází k přirozenému zvýšení hladiny hormonu. Nedostatek účinné látky negativně ovlivňuje celkový stav ženy a vývoj plodu.

Zvýšení koncentrace hormonu může být prostřednictvím dietní výživy. V nabídce je nutno uvést produkty bohaté na hořčík, zinek, vitamíny C, B6, E. Tradiční recepty lidového lékařství nejsou vhodné pro zvýšení hladiny hormonu. Mohou být použity pouze podle pokynů lékaře

Při nízké hladině progesteronu byste měli vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc. Na základě údajů laboratorního krevní testu, jednotlivých charakteristik pacienta, stavu organismu lékař předepíše optimální variantu hormonální korekce pozadí.

Nízká hladina progesteronu u žen - co hrozí a jak se zlepší

Nejvíce "ženské" hormony v těle poctivého pohlaví jsou bezesporu estrogen a jeho "věrný pomocník" - progesteron. Tyto látky hrají klíčovou roli ve fungování reprodukčního systému ženy zodpovědné za koncepci a nosení plodu. A oba tyto hormony se navzájem vyrovnávají. To znamená, že v případě, že estrogen v ženském těle se stává více a progesteronu méně, taková situace může vést k velmi neblahé následky, a to: menstruační poruchy, neschopnost počít dítě, riziko ztráty plodu během prvních týdnů těhotenství až těžkou premenstruační syndrom, depresivní stav, mastopatie a narušení štítné žlázy. Vážné důsledky, ne?

Abyste se vyvarovali těmto problémům s tělem a měli zdravé potomky, je důležité sledovat hormonální rovnováhu v těle, zejména sledovat rychlost progesteronu. Jaký je hormon a jak udržet jeho úroveň v normě, pokusíme se pochopit tento článek.

Proč tělo progesteron

Progesteron je hormon, který patří do skupiny progestinů. V malých množstvích je tento pohlavní hormon přítomen u mužů, je však pro ženy zvlášť důležitý, protože jeho hlavní funkce je reprodukční. Aktivní vývoj biologického materiálu začíná 2. fázi menstruačního cyklu (bezprostředně po ovulaci a před menstruací), a k tomu dojde v důsledku žluté těla - časové žlázy, které ve skutečnosti se generuje.

Zde by mělo být zřejmé, že žluté tělísko je vytvořen ve folikulu - speciální strukturu, která obsahuje vejce obklopen pojivové a epitelové tkáně. Každá měsíční cyklus u žen zrát folikul, který je upraven tak, aby zralé vajíčko v pravý čas může jít do vejcovodu směrem k děloze. Hormon progesteron v tomto procesu hraje důležitou roli - podporovat normální děložní tón, což dělohy stáhnout a prevenci nástupu menstruace. Nicméně, pokud z nějakého důvodu úroveň daného biologického materiálu klesá, to vede ke křečím hladkého svalstva, který vyvolává začátek měsíce a brání těhotenství.

Vysoká hladina progesteronu je proto potřebná pro to, aby žena mohla počat dítě a zachránit plod v počátečních fázích. Během normálního průběhu těhotenství se akordeon produkuje příslušný hormon a podporuje proces nesení dítěte až do 16. týdne, po kterém tyto funkce předpokládá vytvořená placenta. Z tohoto důvodu přípravu na mateřství zahrnují testy na množství hormonů, včetně estrogenu, prolaktinu, volného testosteronu a samozřejmě progesteronu.

Příčiny nízké hladiny progesteronu

Musíme pochopit, že žluté tělo žije pouze jeden menstruační cyklus a syntéza progesteronu je velmi závislá na práci této dočasné žlázy. Kromě toho produkce tohoto hormonu ovlivňuje luteinizační hormon. Nemůžete však vyloučit možné infekce, které mohou negativně ovlivnit vývoj této nezbytné látky pro ženy. To znamená, že musíte pochopit, že tento systém je poměrně křehký, a proto jakékoli selhání jeho práce může vést ke snížení hladiny daného hormonu a nemožnosti koncepce.

Uvádíme hlavní příčiny nedostatku progesteronu v těle:

  • nedostatek žlutého těla;
  • nedostatečná produkce luteinizačního hormonu;
  • nedostatečné rozvinutí placenty;
  • nestabilní menstruační cyklus;
  • infekce genitálií;
  • děložní krvácení;
  • dlouhodobé užívání hormonálních léků;
  • zvedání nebo vyčerpávající cvičení;
  • selhání v endokrinním systému;
  • salpingo-ooforitis;
  • amenorea.

Známky nedostatku progesteronu

Podezřelý nedostatečná produkce této důležité věci pro ženu může být pro změnu své vlastní zdraví. Žena v tomto případě zpravidla věnuje pozornost:

  • časté zpoždění v menstruaci;
  • přidání velkého množství krve během menstruace;
  • výskyt krvavého výtoku mezi menstruacemi;
  • nemožnost počat dítě;
  • potraty v počátečních stádiích těhotenství.

Navíc nízké hladiny progesteronu hůř spravedlivější sex, což způsobuje nepříjemné příznaky následující:

  • skoky tělesné teploty;
  • nálady nálad;
  • snížení nebo prudké zvýšení libida;
  • otok a citlivost mléčných žláz;
  • suchost v pochvě;
  • depresivní stav;
  • zvýšení hmotnosti;
  • zvýšení spodní části těla;
  • nedostatek energie;
  • bolesti hlavy;
  • nadýmání;
  • ospalost;
  • otoky.

Všechny uvedené příznaky se zpravidla objeví 10-12 dní před nástupem menstruace a zmizí poté, co skončí. Věnujte pozornost tomuto onemocnění, měli byste se poradit s gynekologem, protože pokud ignorujete takové příznaky, může se žena zbavit nejdůležitější věci - možnosti šťastného mateřství.

Jak zvýšit hladinu progesteronu

Existují dva způsoby, jak normalizovat hladinu daného hormonu, který lze podmíněně rozdělit na léčivé a přirozené.

I. Léky

Spočívá v provádění hormonální substituční léčby, nebo jednodušeji při užívání progesteronových léků. Ženy, které se s tímto problémem obrátily na gynekologa, často předepisují hormonální léky, které naplní stávající nedostatek těla a rychle řeší problém neplodnosti a potratu. Nicméně nelze zdůraznit, že s vysokou účinností mohou takové léky způsobit řadu vedlejších účinků, zejména zvýšení koagulace krve, stejně jako porušení jater, včetně takového nebezpečného onemocnění, jako je hepatitida. Naštěstí jsou takové komplikace vzácné.

II. Přírodní

Těm ženám, které nejsou připraveny přijmout hormonální terapii, lékaři nabízejí přirozený způsob, jak normalizovat hladinu progesteronu v těle. Tato metoda je komplikovanější, protože naznačuje řešení problému normalizací způsobu života, změnou stravy a také užíváním přírodních léků, které mají účinek podobný progesteronu. Ve srovnání se syntetickými látkami takové přírodní léčiva nezpůsobují nežádoucí účinky a nepoškozují tělo.

10 přírodních způsobů, jak zvýšit produkci hormonu progesteronu

1. Omezte konzumaci potravin, které zvyšují hladinu hormonu estrogen

Jak je uvedeno na začátku článku, estrogen s progesteronem je vzájemně závislý. To je důvod, proč zvýšit produkci tohoto hormonu může být použití produktů, které inhibují syntézu estrogenů. V tomto ohledu je užitečné jíst hrach a fazole, sezamová semínka a lněná semena, dýňová semínka a oleje získané z těchto produktů.

2. Používejte potraviny, které pomáhají vyrábět vlastní progesteron

Chcete-li stimulovat produkci tohoto hormonu samotným tělem, budete potřebovat vitamín C a cholesterol. Velkým zdrojem těchto složek je maso (hovězí, kuřecí, krůtí), stejně jako mléčné výrobky a žloutky. Kromě toho je důležité, aby se na stravě vždy zúčastnily zeleninové plodiny, různé druhy ovoce, celozrnné obiloviny, ořechy a mořské plody.

3. Navíc použijte vitamín C

Kromě těchto produktů, ženy, které nemohou otěhotnět dlouho, nebo mají problém měsíčního cyklu, doporučuje se používat speciální doplňky obsahující vitamín C. Je dokázáno, že alespoň denní bázi, čímž se získá 750 mg vitaminu může být do šesti měsíců k normalizaci hladiny daného biologického materiálu.

4. Vyhněte se použití bylin, které zvyšují hladinu estrogenů

Věnujte pozornost léčivým bylinám, které by neměly být léčeny v případě nízké hladiny progesteronu. Mezi ně patří: červený jetel a sladovnice, karmínové listy a vojtěška, stejně jako angelica, chmel a klopogon.

5. Používejte bylinky, které zvyšují produkci tohoto hormonu

Byliny protizávaží ze zpracování, které je třeba odmítnout, jsou bylinky, které podporují syntézu hormonu v úvahu. Toto je divoká jamka a strom Abraham.

6. Jíte potraviny s vitamínem B6

Tento vitamin také zvyšuje produkci potřebných hormonů v ženském těle, ale také podporuje funkci jater tím, že podporuje urychlené likvidaci estrogenu. vitamin B6 velkorysé zdroje budou obiloviny a ořechy, mořské plody a červené maso, zvěřina a drůbež, brambory a salát, stejně jako banány a avokáda.

7. Jíst potraviny bohaté na zinek a hořčík

Tyto dva minerály jsou nezbytné pro posilování těla, udržování kardiovaskulárního systému a plné produkování hormonu progesteronu. Zinek lze nalézt v semenářském, sezam, slunečnice a dýně, arašídy a žloutky, hovězí maso, tmavé čokolády, korýšů, krabů a dalších mořských živočichů. Pokud jde o hořčík, vysoký obsah tohoto stopového prvku se může pochlubit celou řadu ořechy, lněné semínko a slunečnicová semena, otruby a pohanka, klíčící pšenice a zeleniny, bylin kakaa a čokolády.

8. Naučte se vyhnout stresu

Nemůžeme říci o stresu, který nejenže narušuje práci všech orgánů a systémů, ale také snižuje hladinu progesteronu v těle. Jak? Ukazuje se, že v případě chronického stresu nemůže tělo prostě produkovat dostatek hormonu kortizolu, tj. hormon "boj a let." V tomto případě se progesteron začne přeměňovat na kortizol, tento proces vede k poklesu vlastních zásob progesteronu v těle. To je důvod, proč přijmout veškerá nezbytná opatření k boji proti chronický stres, tedy spát 7-8 hodin denně, každý den začít procházku, dodržovat režim práce a odpočinku, se zabránilo negativním lidi, jíst správně a získat koníčka. To vše vám umožní co nejvíce chránit se před zákeřným stresem.

9. Použijte krém obsahující přírodní progesteron

Na základě divokých sladidel vytvořili kosmetici speciální krém, který obsahuje speciální látku - diosgenin, který se v laboratorních podmínkách mění na progesteron. Výsledkem je látka, která má podobnou molekulární strukturu jako progesteron produkovaný v těle ženy. Podle výrobců se v období před menopauzem používá od 12. A 26. Dne cyklu 15-25 mg / den.

10. Zanechte špatné návyky

Alkohol a tabákové výrobky jsou navždy odstraněny ze života. Za prvé, mladá žena je budoucí matka, což znamená, že všechny toxiny v jejím těle se nutně přenesou do embrya v děloze. A za druhé, dehet přítomný v tabáku při požití poškodí progesteronové receptory a inhibuje produkci tohoto hormonu ve vaječnících.

Od této chvíle, tváří v tvář problému s nízkým obsahem progesteronu, budete vědět, jak normalizovat hormonální pozadí a získat svůj nejcennější dárek ze života - zdravější a krásnější potomstvo!

Můžete Chtít Profi Hormony